Te simți deseori în jos? Privind mereu în jos? Sau să te simți slab? Aproape toată lumea se va simți slabă la un moment dat, dar învățând cum să recunoști și să depășești slăbiciunile, vei deveni mai puțin o povară pentru prietenii și familia ta. Aflați cum să păreați mai încrezători în interacțiunile dvs. sociale, prefăcându-vă că păreați încrezători până când veți reuși efectiv.
Etapa
Partea 1 din 3: Evitarea slăbiciunii
Pasul 1. Încetează obiceiul de a te plânge
Nimeni nu vrea să fie în preajma cuiva care se plânge de ceva. Stăpânirea conversației la cină, cum ar fi plângerea de mâncare, este o slăbiciune și o atitudine egoistă. Dacă aveți de ce să vă plângeți, spuneți-l mai târziu personal. În general, încercați să priviți pozitivul în fiecare situație și să vă concentrați asupra distracției, nu asupra a ceea ce vă împiedică să vă distrați.
- Dacă nu îți place ceea ce faci, oprește-te înainte să simți nevoia să te plângi. De ce nu poți fi fericit? Plângerea poate schimba lucrurile fără a răni sentimentele cuiva sau a nu supăra pe cealaltă persoană? Dacă răspunsul este da, nu te mai plânge niciodată.
- Nu vă folosiți vărul ca loc de plângere sau, mai bine zis, lăsați-vă jos în timp ce vă lăudați. Nu utilizați reclamațiile ca o modalitate deghizată de a intra în detalii pentru a vă face să vă simțiți bine. În loc să spun „Am fost foarte stresat când m-au judecat greșit și nu au fost acceptați la Harvard”, încearcă să fii sincer. Spune: "Mă simt foarte norocos. La început, nu eram sigur că aș putea intra într-o școală ca Harvard".
Pasul 2. Nu mai exagera lucrurile mărunte
Îți amintești cât de entuziasmat ai fost când ai primit o jucărie când aveai cinci ani? Ești încă la fel de fericit precum ai jucăria astăzi? Oamenii slabi vor trata orice ca pe o jucărie. Încercați să faceți un pas înapoi, astfel încât să puteți vedea imaginea de ansamblu. În acest fel, nu veți întâlni dificultăți de comunicare cu alte persoane.
- Este în regulă să fii fericit pentru un lucru și este firesc să fii dezamăgit de altceva. Diferența față de oamenii care spun lucruri care îi fac să pară slabi este în felul în care le place să sublinieze excesiv bucuria sau negativitatea. Încercați să vedeți lucrurile din punctul de vedere potrivit.
- O declarație care dă o impresie slabă: "Aș muri cu adevărat dacă nu aș putea merge la o petrecere de adio de la școală cu cineva anul acesta. Am simțit că viața mea se va termina în noaptea aceea dacă nu o voi face". O declarație rezonabilă: "Aș vrea să pot merge la petrecerea de adio a școlii. Ar fi minunat dacă aș putea veni."
Pasul 3. Fă ceea ce spui că vrei să faci
Nimeni nu este mai slab decât cei care se comportă în mod arbitrar. Dacă îi spui unui prieten că vrei să iei masa împreună și apoi anulezi programarea în ultimul moment, acesta este un comportament slab. Dacă ai promis să-ți însoți sora la mall vineri seară, dar ai ignorat textul surorii tale și ai participat la o întâlnire, te comporti ca un slab. Dacă nu vrei să fii slab, dovedește că cuvintele tale contează luând măsurile adecvate.
Există oameni cărora le este greu să spună nu și să-și asume angajamente pe care nu le pot respecta. Dacă aveți planuri cu un prieten și cineva vă întreabă la o întâlnire, atunci totul este bine dacă găsiți o altă dată până în prezent. Trebuie să fii sincer și să ai curajul să spui adevărul
Pasul 4. Nu mai cere reasigurare
Așa-numita „slăbiciune” este de obicei cauzată de scăderea stimei de sine. Oamenii care cer întotdeauna liniște de la ceilalți sau au nevoie în mod constant de laude pentru a-și construi stima de sine pot fi considerați slabi de către cei care sunt mai încrezători. Chiar dacă nu vă simțiți încrezători, nu mai sperați că alți oameni vă vor face să vă simțiți încrezători și să vă bazați pe voi înșivă.
- Nu trebuie să fii cea mai sigură persoană pentru a fi un prieten mai puțin exigent. Nimeni nu se simte întotdeauna încrezător și încrezător, dar oamenii slabi îi vor cere în permanență pe ceilalți să se asigure că sunt bine.
- Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să construiți încrederea în sine, citiți următoarea secțiune.
Pasul 5. Fii sincer cu ceilalți
A spune altor oameni adevărul este ușor atunci când lucrurile merg bine pentru tine, dar dacă ai vina? Ce se întâmplă dacă greșești la locul de muncă și șeful tău caută pe cineva pentru care să-și asume responsabilitatea? Ce se întâmplă dacă părinții tăi ar dori să știe de ce li s-a zgâriat mașina? Minciuna pentru a ieși din necazuri este o atitudine slabă.
Adolescenților le place uneori să ascundă adevărul sau să înfrumusețeze poveștile ca o modalitate de a-i face să se simtă mai bine. În loc să compuneți ceea ce ați făcut weekendul trecut, decideți ce doriți să fie următorul dvs. weekend. În acest fel, veți avea o poveste mai bună mai târziu
Pasul 6. Spune „da” la multe lucruri, dar nu te teme să spui „nu”
„Dacă ești mereu prost, alte persoane te vor percepe ca fiind slab. Oamenii slabi își dau întotdeauna scuze, astfel încât să poată evita lucrurile în loc să găsească motive pentru a acționa, motive pentru a te distra și motive pentru a-ți asuma riscuri. În loc să cauți motive pentru care tu nu puteți, dați motive pe care le puteți.
A fi agreabil nu înseamnă că nu îți pasă de tine. A fi dispus să faci compromisuri cu privire la valorile tale și să devii cineva pe care nu trebuie să-i impresionezi pe alții este o trăsătură slabă. Nu consumați niciodată alcool sau droguri doar pentru că alți copii de la școală le consumă sau sunteți forțați să faceți ceva ce nu doriți să faceți. Aceasta este atitudinea unei persoane slabe
Pasul 7. Oferă empatie
Învață să asculți și să îi respecți pe ceilalți pentru cine sunt. Arătați o preocupare reală pentru ceea ce se întâmplă în viața lor. Puneți întrebări și acordați atenție răspunsurilor lor. În timp ce ascultați, nu așteptați doar rândul dvs. să vorbiți. Ascultați cu atenție ce au de spus și aflați ce doriți să știți de la ei.
Oamenii slabi sunt de obicei auto-obsedați și egocentri. Dacă doriți să evitați acest comportament, învățați să manifestați empatie
Partea 2 din 3: Devenirea unei persoane mai sigure
Pasul 1. Nu mai face scuze
Dacă ești vinovat, s-ar putea să faci tot felul de scuze pentru ce ai făcut ceva greșit, de ce ai eșuat sau pentru a căuta ceea ce nu ai pentru a reuși. Dar aceasta este atitudinea celor slabi. Chiar dacă viața nu este întotdeauna de partea ta, dacă te confrunți cu o mulțime de probleme, chiar dacă ești rănit, îți asumi în continuare responsabilitatea pentru tine, recunoaște ceea ce ai făcut și încearcă tot ce poți.
Nu-ți cere scuze după ce ai făcut ceva și cu siguranță nu-ți cere scuze înainte. Dacă te-ai gândit că vei eșua la un test pentru că nu crezi că ești suficient de bun la matematică, probabil că ai eșuat înainte de a începe. Oamenii slabi nici măcar nu vor să încerce deloc
Pasul 2. Vorbește clar și ferm
Puteți arăta încredere doar prin modul în care vorbiți, chiar dacă vă simțiți slabi și mai ales nesiguri. Vorbește la un volum adecvat camerei și suficient de tare pentru ca toată lumea să audă ceea ce spui. Vorbește cât mai clar și pe scurt posibil.
- Nu vorbi în negare. Nu începeți niciodată o propoziție cu „De fapt, nu înțeleg ce spun, dar …” sau „Acest lucru este prost, dar …” sau „Îmi pare rău, dar …”
- A vorbi cu încredere are două consecințe. Chiar dacă te prefaci, te vei simți bine când vorbești și te faci auzit. Alții vor aprecia pe cineva care este capabil să vorbească de la sine și asta înseamnă că te vor respecta mai mult în viitor. În acest fel, te vei simți mai încrezător. Aceasta se numește win-win sau win-win.
Pasul 3. Vorbește numai atunci când ai ceva de spus
Toată lumea a participat la o întâlnire, la clasă sau într-o conversație de grup cu cineva care pur și simplu nu știe când să tacă și simt că trebuie să continue să contribuie ori de câte ori se discută ceva. Veți fi văzut ca slab dacă continuați să vorbiți atunci când nu este nimic de vorbit. Este mai bine să rămâi tăcut dacă nu poți contribui la o conversație și apoi doar să asculți.
De asemenea, ar trebui să știți când este timpul să contribuiți. Conversația este o comunicare bidirecțională și cineva care nu știe când să vorbească și când să asculte este o persoană slabă
Pasul 4. Nu te compara cu ceilalți
În afară de a-ți pierde timpul, comparându-te mereu cu ceilalți te va face doar mai slab. Dacă nu ești capabil să te înțelegi pe tine și mentalitatea ta despre încrederea în sine, dar compară întotdeauna realizările și abilitățile tale cu ceilalți, vei face orice din motive greșite. Aceasta este o slăbiciune.
„Sunt mai norocoși decât mine”, este mantra celor slabi. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu aveți și a ceea ce au alții, concentrați-vă pe depășirea barierelor voastre. Poziționați-vă ca o poveste de succes, nu ca un eșec, imaginându-vă ca pe o persoană grozavă
Pasul 5. Încercați să vă dezvoltați abilitățile cât mai bine
Oricine are nevoie uneori de ajutor, dar dacă îi ceri mereu ajutor celorlalți, vei deveni ca o persoană paralizată și neajutorată. Încearcă să înveți cât poți despre lucrurile pe care vrei să le știi pentru a trăi o viață confortabilă independent. Dacă vrei să știi cum să faci ceva, învață cum, atunci fă-o singur.
- Acest lucru este valabil mai ales în interesul părinților. Îți ceri părinților să-ți plătească factura telefonică sau vrei să lucrezi cu jumătate de normă pentru a putea avea grijă de tine? Dacă poți să o faci, fă-o.
- Este o slăbiciune să faci ceva ce nu știi să faci pentru că te simți mândru dacă trebuie să ceri ajutor. În loc să vă simțiți neajutorat pentru a repara mașina, nu înțelegeți doar pentru că sunteți prea mândri să recunoașteți că nu, faceți-vă curajul să cereți ajutor pentru a afla cum data viitoare.
Pasul 6. Tratează-ți corpul într-un mod care te face mândru
Dacă vrei să te simți mândru de tine, începe să-ți tratezi corpul într-un mod care să beneficieze și să te facă să te simți mândru. De la modul în care te îmbraci la alegerile pe care le faci, ar trebui să-ți tratezi corpul ca pe un lucru pe care îl poți controla, nu ca pe un lucru în care te simți neputincios sau dezamăgit.
Dacă ți-ai tratat corpul într-un mod care nu te face fericit și mândru, îndrăznește să faci o schimbare. Dacă doriți să rămâneți activ, găsiți o activitate fizică de care vă bucurați în aer liber și puneți-vă în mișcare. Dacă beți prea mult sau consumați droguri ilegale, opriți-vă imediat. Ești mult mai mare decât slăbiciunile tale
Partea 3 din 3: Păreați mai încrezători
Pasul 1. Alege haine care să te facă să te simți confortabil
Tendințele și stilurile de îmbrăcăminte se schimbă atât de des încât nu există o singură cale prin care poți evita întotdeauna să fii „slab”. Anumite modele pot fi considerate cool la un moment dat și în lipsă de favoritate la o dată ulterioară. Dar nu este aceasta o slăbiciune nedorită în ceea ce privește moda? Mergi la mall la fiecare două săptămâni pentru a te asigura că alegerea ta este cea potrivită? Luați în considerare aceste lucruri cu atenție și alegeți haine care să vă facă să vă simțiți confortabil.
Dacă vă simțiți confortabil purtând haine care sunt în tendințe, continuați. Dacă purtați pantaloni cu talie înaltă sau șapcă de baseball nu vă face să vă simțiți cool, nu le purtați
Pasul 2. Stai drept
Oamenii siguri se îndepărtează ca oameni care se simt bine cu ei înșiși și cu ceea ce au. Oamenii slabi ar trece de parcă nu ar fi mai bine în altă parte decât acolo. Trageți umerii înapoi și ridicați bărbia. Mersul într-o atitudine care te face să te simți mai bine te va ajuta să te modelezi pentru a fi o persoană mai bună.
Pasul 3. Fii capabil fizic să faci orice vrei să faci
Toată lumea are un corp cu condiții și abilități diferite, dar trebuie să vă cunoașteți limitele și să creșteți aceste limite la starea dorită. Dacă doriți să vă petreceți viața jucându-vă jocuri video și lucrând la computer, este probabil să nu aveți nevoie să folosiți echipamente de antrenament cu greutăți, ci să acordați atenție dieta și tiparele de exerciții pentru a trăi până la bătrânețe.
- Dacă vrei să te antrenezi, dar nu îți place să alergi, vei fi foarte slab (la propriu) dacă există un eveniment sportiv. Ai grijă de corpul tău, astfel încât să poată face ceea ce îți dorești.
- Nu vă lăsați jenat dacă nu doriți să înotați pentru că este incomod să purtați un costum de baie. Dar dacă vrei să mergi la piscină, ai curajul să fii tu însuți și să te simți bine sau să faci schimbări pe placul tău.
Pasul 4. Doar relaxează-te
Ai tendința să te grăbești când ești nervos. De la vorbirea publică la interacțiunile personale, oamenii nesiguri doresc de obicei să se grăbească prin aceste activități. Prin urmare, dacă vrei să-ți construiești încrederea în tine și să-i faci pe ceilalți să te vadă calm și încrezător, pretinde-te până reușești.
- Vorbește calm și clar încercând să pronunți bine fiecare cuvânt și aranjează-ți corect cuvintele.
- Reglează-ți respirația. În timp ce vorbiți, opriți-vă pentru a respira, procesați ceea ce urmează să fie spus și gândiți-vă.
Pasul 5. Faceți contact vizual
Când a fost ultima dată când ați luat contactul vizual cu cineva și au privit mai întâi în altă parte? Chiar dacă acest lucru pare întâmplător, practicați contactul vizual, astfel încât să puteți schimba percepția oamenilor despre dvs. și să vă faceți să păreați mai încrezători în interacțiunile personale. Nu privi mereu în jos. Priviți alți oameni în ochi și aveți încredere să vă țineți ochii asupra lor. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai încrezători și să dați impresia că sunteți o persoană încrezătoare.
Această metodă îi poate face pe ceilalți să se simtă inconfortabili, astfel încât să poată fi ceva care te slăbește. Nu te tot uita la alte persoane
Pasul 6. Fii mândru de aspectul tău
Din nou, nu există o singură modalitate prin care să arăți cool și există un alt mod care te face doar slab. Oamenii slabi petrec de obicei prea mult sau prea puțin timp acordând atenție aspectului lor, dar ar trebui să fii mândru de modul în care arăți. Folosește-ți aspectul ca mijloc de a-ți construi încrederea în tine în loc să-ți menții corpul în formă tot acest timp.
- Dacă ești obsedat de haine, de corpul tău și de rutina ta de înfrumusețare, poate ar trebui să-ți revii obiceiurile și să-ți construiești încrederea în diferite aspecte ale vieții tale. Aspectul nu este totul.
- Dacă nu îți place să cumperi haine și nu-ți amintești ultima dată când ți-ai tuns părul, este în regulă, dar să te îmbraci și să ai grijă de tine este important. Trebuie să te îmbraci într-un mod bun, să ai grijă de corpul tău și să păstrezi curățenia, astfel încât să fii mai încrezător. Spălați-vă dinții de două ori pe zi și spălați-vă hainele, faceți duș de două ori pe zi și veți fi bine.
sfaturi
- Aveți grijă să păstrați secretele.
- Nu purtați prea mult machiaj sau haine.
