Modul în care te îmbraci pentru o excursie va depinde de terenul pe care vei călători. Puteți purta haine ușor revelatoare pentru drumeții scurte în căldura verii și mai acoperite pentru drumeții lungi la mijlocul iernii. Oricare ar fi cazul, ar trebui să purtați îmbrăcăminte care să îndepărteze umezeala de pe piele, împiedicând în același timp umezirea precipitațiilor. De asemenea, va trebui să purtați un strat de bază, izolație și protecție.
Etapa
Partea 1 din 4: Stratul de bază
Pasul 1. Evitați stratele de bază grele dacă intenționați să faceți drumeții pe timp cald
Lenjeria intimă lungă este excelentă pentru vreme rece, dar poate fi enervantă dacă intenționați să faceți drumeții în pădure în timpul verii.
Pasul 2. Purtați lenjerie termică cu grosimea potrivită pentru vreme rece
Lenjeria de corp termică este disponibilă în înălțimi ușoare, medii și de expediție. Cu cât sunt mai reci condițiile și cu cât uzura este mai lungă, cu atât îmbrăcămintea termică pe care o alegeți va fi mai grea.
Pasul 3. Stai departe de bumbac
Bumbacul absoarbe umezeala, ceea ce înseamnă că hainele se vor uda, se vor simți inconfortabile și chiar te vor lăsa rece pe vreme rece când începi să transpiri. Bumbacul nu este potrivit dacă faceți drumeții pe timp ploios.
Pasul 4. Căutați o cârpă care elimină umezeala de pe piele
Puteți opta pentru lână Merino și câteva mătăsuri, dar cele mai bune alegeri revin țesăturilor sintetice special concepute. Căutați îmbrăcăminte sportivă care are o capacitate de „îndepărtare”.
Pasul 5. Alege șosete care se potrivesc vremii
Ca și în cazul stratului de bază, veți avea nevoie de șosete sintetice sau de lână pentru a absorbi umezeala, ceea ce poate provoca vezicule. Ești liber să alegi șosete groase sau subțiri, dar ia în considerare și vremea în aer liber. În timpul iernii, trebuie să purtați șosete groase și calde. Pe de altă parte, șosetele ușoare sunt potrivite vara.
Unii oameni susțin că purtarea șosetelor stratificate sau a unui strat interior subțire sub șosete groase va preveni vezicule
Partea 2 din 4: Strat izolator
Pasul 1. Puneți mai multe straturi de îmbrăcăminte
Mai multe straturi de îmbrăcăminte sunt esențiale pentru drumeții pe vreme rece. Când vă încălziți, vă puteți îndepărta câteva straturi de haine, astfel încât să nu vă supraîncălziți. Când aveți nevoie de o căldură suplimentară, îl puteți repune.
Pasul 2. Încercați să purtați mâneci și pantaloni scurți atunci când faceți drumeții pe timp cald
Pielea trebuie să respire, iar supraîncălzirea poate cauza o varietate de probleme de sănătate. Unii oameni aleg să urce purtând o fustă, astfel încât aerul să curgă mai lin. Dacă doriți să evitați supărarea insectelor sau expunerea la soare, purtați mâneci și pantaloni din cele mai respirabile și ușoare materiale.
Pasul 3. Căutați haine care să vă poată încălzi iarna
Ar trebui să purtați mâneci lungi și pantaloni. Purtați veste, jachete și colanți, deoarece aveți nevoie pentru a vă încălzi.
Pasul 4. Purtați o cârpă care absoarbe umezeala, menținând în același timp căldura
Mulți alpiniști aleg fleece de poliester pentru că este ușor și respirabil. Lana merino și puf de gâscă sunt, de asemenea, obișnuite, dar puful de gâscă trebuie păstrat uscat pentru a-și menține eficacitatea.
Există un nou tip de blană care este impermeabilă
Partea 3 din 4: Strat de protecție
Pasul 1. Cumpărați o jachetă cu o suprafață rezistentă la apă și un interior din lână detașabilă, dacă este posibil
Suprafața impermeabilă vă permite să rămâneți uscat în timpul precipitațiilor ușoare până la moderate, indiferent de condițiile meteorologice în aer liber. Interiorul din lână vă menține cald în timpul iernii, iar interiorul detașabil facilitează montarea jachetei pe timp cald.
Pasul 2. Optează pentru un jachetă simplă (tip sacou) pe vreme caldă și ușor răcoroasă
Jachetele de vânt vă țin departe de frig în zilele cu vânt, dar nu sunt destul de izolatoare în condiții mai extreme.
Pasul 3. Căutați o acoperire impermeabilă și respirabilă dacă intenționați să faceți drumeții în condiții dure
Husa impermeabilă este concepută pentru a păstra transpirația din sacou, prevenind în același timp picăturile mari de sudoare să pătrundă în sacou. Aceste jachete sunt foarte utile, dar tind să fie scumpe.
Pasul 4. Obțineți-l cu o jachetă impermeabilă ca a doua opțiune
Aceste jachete sunt mult mai ieftine decât cele impermeabile. Țesătura bine cusută va îndepărta vântul și ploaia ușoară, dar va fi udată de ploi abundente.
Pasul 5. Nu uitați să aplicați izolație înainte de a urca pe vreme rece
Chiar dacă stratul de bază și mijlocul sunt extrem de izolate, stratul exterior ar trebui să vă încălzească.
Pasul 6. Stai departe de protecțiile care nu respiră
Acest tip de scut este de obicei foarte puternic și rezistent la apă, dar captează căldura corpului în interior și împiedică pielea să respire. Ca urmare, riscați să vă încălziți sau să vă răceascăți din cauza umidității.
Pasul 7. Cumpărați articole suplimentare
Jachetele cu glugă, buzunare și ventilație sunt foarte utile, dar și prețurile au crescut semnificativ. Cu toate acestea, dacă vă interesează drumețiile serioase, cumpărați o jachetă cu glugă, cu multe buzunare și orificii cu fermoar, care vă pot regla temperatura.
Partea 4 din 4: Ținute suplimentare
Pasul 1. Îmbracă-te o cizmă de drumeție versatilă
Ghetele de drumeție sunt potrivite atât pentru drumeții simple, cât și avansate, deoarece vă susțin bine picioarele și vă protejează de obiecte periculoase de pe sol, cum ar fi spini și mușcături de șarpe. Ești liber să alegi cizme înalte sau joase. Alegeți cizme impermeabile dacă aveți de gând să faceți drumeții în zone umede. Rețineți că cizmele impermeabile nu sunt foarte respirabile în condiții de căldură.
Pasul 2. Treceți la pantofi de drumeție atunci când este nevoie de flexibilitate
Pantofii de drumeție sau alergătorii de traseu vor oferi un suport bun pentru terenul plat și vor oferi flexibilitatea necesară pentru urcările care implică alpinism. Căutați pantofi cu o prindere puternică și robustă.
Pasul 3. Amintește-ți pălăria
Dacă intenționați să faceți drumeții pe timp rece, o pălărie izolată vă va împiedica să pierdeți căldura corporală prin cap. Dacă intenționați să faceți drumeții pe timp cald, aduceți o pălărie cu limba largă, care vă protejează fața și gâtul de la soare.
Pasul 4. Pregătiți mănuși pentru urcare pe vreme rece
Cele mai bune tipuri de mănuși pentru alpinism sunt cele cu țesături de interior separate. Huse pentru gât pot adăuga, de asemenea, căldură.
Pasul 5. Purtați un rucsac sau o geantă de talie
Rucsacurile sunt cele mai potrivite pentru vreme rece, deoarece au suficient spațiu pentru a transporta un strat suplimentar de îmbrăcăminte, împreună cu apă și alimente. Pungile de talie sunt perfecte pentru vreme caldă, când nu trebuie să vă faceți griji cu privire la straturile suplimentare de îmbrăcăminte, dar totuși trebuie să purtați alimente și băuturi.
sfaturi
- Adu o mulțime de băuturi. Chiar dacă țesătura aleasă este foarte respirabilă, tot vei transpira. Transpirația înseamnă că corpul va pierde apă. Trebuie să restabiliți alimentarea cu apă a corpului pentru a vă simți sănătoși și pentru a preveni insolarea.
- Dacă sunteți nou în alpinism, începeți încet. Mergeți pe teren ușor și pe distanțe scurte înainte de a continua să urcați pe teren abrupt și pentru perioade mai lungi de timp.
- Pe lângă apa potabilă, este important să restaurați electroliții în organism. Utilizați un amestec de hidratare care conține electroliți sau asigurați-vă că mâncați o gustare bună.
