Lovirea unei mingi este importantă în mai multe tipuri de jocuri, inclusiv fotbal, fotbal american, rugby și multe alte sporturi. A juca lovind o minge prin curte este, de asemenea, foarte distractiv. Pentru a învăța cum să dai mingea corect și în siguranță, poți învăța să dai mingea pe sol, să dai lovituri de portar și să înveți alte lovituri mai complexe pentru a te ajuta să te distrezi jucând.
Etapa
Metoda 1 din 3: Lovirea mingii pe sol
Pasul 1. Folosește o minge bună
Indiferent de jocul pe care îl jucați, chiar dacă jucați doar cu prietenii și nu jucați un sport real, asigurați-vă că folosiți o minge cu specificații bune și că utilizați tipul potrivit de minge. Lovirea bine a mingii este foarte importantă pentru a evita deteriorarea mingii și evitarea rănirii picioarelor.
Mingi de fotbal, mingi de fotbal, mingi de fotbal americane și alte tipuri de mingi Nerf care pot fi folosite pentru a da cu piciorul pe pământ. Îl puteți folosi pentru a da cu piciorul, pentru a începe fotbalul american și pentru alte sporturi care implică lovirea cu piciorul unei mingi rotunde sau ovale pe sol. Nu lovi cu piciorul de baschet
Pasul 2. Găsește-ți piciorul cu piciorul pentru a da cu piciorul
Când dați mingea, în majoritatea cazurilor vă veți folosi piciorul dominant, de obicei piciorul dominant va fi pe aceeași parte cu partea corpului cu care scrieți. Piciorul tău dominant este să dai cu piciorul, iar celălalt picior este suportul.
De asemenea, antrenează-ți piciorul non-dominant pentru a fi un bun kicker. Chiar și atunci când nu joci un sport adevărat, a fi un excelent kicker este un truc minunat. Mai ales în fotbal, învățarea cum să dai cu ambele picioare este ceva ce își dorește fiecare jucător
Pasul 3. Exersează-ți pătratul
Încercarea câtorva pași pătrați va ajuta la creșterea puterii loviturii și, de asemenea, la îmbunătățirea preciziei. Învățarea de a-ți controla pasul, așeza picioarele și de a aborda bine mingea este o parte importantă a lovirii mingii. Folosirea tehnicii potrivite vă va ajuta întotdeauna să luați lovitura mai departe decât să vă folosiți piciorul super-puternic. Pentru a pătrat bine:
- Urcați piciorul care nu a fost folosit pentru a vă lovi cu piciorul mai întâi. Fă câțiva pași înapoi de la minge și pas înapoi cu piciorul pe care nu l-ai lovit primul. Fă încă un pas cu piciorul tău de lovitură, poziționându-l în spatele mingii. Ultimul pas implică folosirea piciorului pe care nu-l dai cu piciorul sau al piciorului „piciorului”, lângă mingea pe care urmează să o dai cu piciorul.
- Greșeala care este adesea făcută de kickeri ia o poziție prea îndelungată atunci când sunt pe cale să lovească mingea. 15 pași pe un pătrat nu vă vor oferi mai multă putere decât 3 pași pe un pătrat cu tehnica adecvată, dar este mai probabil să vă împiedicați sau să dați mingea încet.
Pasul 4. Folosește piciorul pe care nu îl folosești pentru a lovi cu piciorul drept suport lângă minge
Celălalt picior al tău trebuie să fie împământat și așezat la câțiva centimetri de minge atunci când dai cu piciorul, în timp ce piciorul tău cu piciorul este ridicat în spatele mingii și gata de lovitură.
- Așezați piciorul de sprijin înainte pentru a menține mingea joasă. Dacă piciorul este ușor în față și în lateralul mingii, veți putea să dați mingea mai tare și să mențineți mingea joasă.
- Așezați piciorul în spatele mingii pentru a-l ridica. Dacă piciorul tău este ușor în spatele și în lateralul mingii, vei putea face mingea să zboare în sus, dar vei încetini puțin mingea.
Pasul 5. Împingeți piciorul lovit înainte
Puterea pe care o primești pentru lovitură vine de la șolduri. Piciorul tău de lovitură ar trebui să fie înclinat în spatele tău în timp ce piciorul este lângă minge, trăgându-l și balansându-l înainte pentru a atinge mingea.
Imaginați-vă un magnet care vă conectează piciorul la minge, continuați să vă mișcați din ce în ce mai aproape până când atinge
Pasul 6. Folosiți vârful piciorului pentru a lovi cu piciorul și lateralul pentru a trece
Indiferent dacă folosiți o minge de fotbal sau o minge de lovitură, tehnica este practic aceeași, dar puteți utiliza o parte diferită a piciorului în funcție de obiectivul dvs. Folosirea gleznei piciorului, cu piciorul îndreptat în jos, va crește puterea, în timp ce interiorul piciorului este excelent pentru precizie.
- Dacă doriți să primiți o lovitură puternică, dați mingea cu cea mai grea parte a piciorului, folosind partea din spate a piciorului. Îndreptați-vă picioarele și dați mingea cu vârfurile picioarelor.
- Dacă doriți să obțineți o lovitură exactă, utilizați interiorul piciorului. Trebuie să deschideți gleznele ușor în lateral, apoi să dați cu piciorul în interiorul piciorului.
Pasul 7. Urmează ritmul
Împingeți mingea și extindeți piciorul de lovitură, direcționând așezarea mingii cu piciorul. Când dai cu piciorul greu, este foarte important să ții pasul cu ritmul loviturii tale, mai degrabă decât să tragi mingea.
- Imaginați-vă că dați mingea și mergeți cu ritmul, ca și cum ați fi lovit-o, sau dați partea opusă celei în care ați lovit mingea.
- În funcție de tipul de lovitură pe care îl luați și de cât de puternică este, puteți să vă mișcați piciorul cu piciorul înainte și să lăsați piciorul să urmeze mingea, sau puteți să vă balansați piciorul și să-l aterizați lângă piciorul mingii.
Metoda 2 din 3: Lovitură de portar
Pasul 1. Folosiți tipul corect de minge pentru lovitura de poartă
Loviturile portarului sunt luate ridicând și aruncând mingea astfel încât să poată fi lovită în sus și departe în aer. Acesta este un eveniment frecvent în fotbal, fotbal american și alte sporturi. Utilizați această tehnică de lovitură a portarului pe o minge de fotbal, o minge de rugby, o minge de fotbal americană sau orice alt tip de minge pe care o puteți ridica și elibera pentru a da cu piciorul.
Nu încercați niciodată să trageți o lovitură de portar în special pe o minge grea, cum ar fi o minge de antrenament pentru sănătate sau orice altă minge grea. Dacă încercați să dați ceva greu folosind această tehnică, vă puteți entorsa glezna sau vă puteți răni piciorul
Pasul 2. Ține mingea la înălțimea taliei
Luați mingea și țineți-o oriunde la nivelul taliei. O lovitură de portar este o modalitate de a lovi foarte departe și foarte sus, de obicei folosită pentru a obține posesia mingii în fotbalul american sau pentru a introduce mingea în centrul terenului în fotbal. Asigurați-vă că aveți un spațiu deschis pentru a lovi mingea, deoarece mingea va lovi departe.
Nu scăpați niciodată mingea dintr-o poziție foarte înaltă și nu o aruncați în timp ce faceți acest lucru. Ține mingea cu ambele mâini, în jurul corpului confortabil la nivelul taliei
Pasul 3. Faceți primul pas folosind piciorul lovit
Există 2 pași de bază pentru a face o lovitură de portar. În cele mai multe situații competitive, nu veți avea mai mult de câțiva pași, deci este important să vă reduceți mișcările la mișcări mici în spații înguste. Pentru a efectua corect o lovitură de portar, fă un pas complet, începând cu piciorul tău.
Pasul 4. Folosiți celălalt picior ca suport și pregătiți piciorul de lovitură
După ce ați făcut primul pas, sunteți gata să vă aplecați și să vă balansați. Păstrați celălalt picior sprijinit pe pământ, ținându-l îndoit și gata de lovitură. Urmăriți mingea pentru a vă asigura că ați lovit-o corect. Nu acordați atenție altor jucători și situațiilor care se întâmplă în jurul vostru. Concentrează-te doar pe minge.
- Îndoiți genunchiul pe piciorul de lovitură și trageți piciorul înapoi pentru a da mingea. Ține-ți picioarele îndreptate.
- În timp ce faceți această mișcare, țineți mingea departe de corpul vostru. Va fi nevoie de puțină practică pentru a-l face corect, dar majoritatea oamenilor trebuie să-și întindă brațele pentru a arunca mingea și pentru a face atingerea perfectă.
- Unii kickeri aleg să lovească mai tare pentru a obține mai multă putere, în timp ce alții aleg să-și îndoaie genunchii pentru a primi mingea lovită cu precizie și siguranță. Practică, încearcă ambele moduri de a face lovitura de poartă pentru a găsi care se simte potrivit pentru tine.
Pasul 5. Întoarceți-vă picioarele în timp ce lăsați mingea în jos
Odată ce ați făcut o poziție pe picior, începeți să vă mișcați piciorul cu piciorul înainte. Pe măsură ce picioarele tale încep să se balanseze înainte și înapoi spre minge, aruncă mingea în jos în același timp. Nu aruncați mingea în fața dvs. sau rotiți-o. Aruncă mingea în jos încet.
Dacă bateți o minge alungită, trebuie să faceți mingea îndreptată spre corpul dvs., nu perpendicular pe corp
Pasul 6. Urmează ritmul și leagănește-te
Odată ce picioarele ating atingerea mingii, continuați să finalizați lovitura, întoarceți-vă rigid înainte și țintiți. Îndreptați-vă picioarele în direcția în care mergeți. (și asigurați-vă că.. FORMARE = PERFECT!)
Metoda 3 din 3: Lovind frumos
Pasul 1. Loveste mingea cu piciorul exterior
Pentru un truc bun, folosiți exteriorul piciorului pentru a lovi cu piciorul mingea în sens invers. Acesta este un truc folosit în mod obișnuit în fotbal.
Îndoiți gleznele astfel încât picioarele să fie îndreptate spre piciorul de sprijin și să dați mingea cu exteriorul, chiar lângă cel mai mic deget. Când dați mingea, faceți-o în linie dreaptă, astfel încât lovitura să meargă în direcția opusă
Pasul 2. Încercați o lovitură de călcâi
Poate că acesta nu este cel mai obișnuit mod de a lovi mingea de pe sol, dar loviturile de călcâie pot fi un truc bun atunci când te joci cu prietenii tăi. Este greu de controlat, dar cu o anumită practică veți putea învăța să dați mingea cu exactitate de fiecare dată.
Pe măsură ce pășiți către mingea care este pe sol, așezați piciorul pe care nu îl folosiți pentru a sprijini mingea lângă minge așa cum ați face în mod normal, rotindu-vă corpul în timp ce faceți acest lucru. Balansați piciorul lovit, făcându-l cu călcâiul. Dacă îți folosești piciorul drept, te vei deplasa în sensul acelor de ceasornic și dacă folosești piciorul stâng te vei deplasa în sens invers acelor de ceasornic
Pasul 3. Încercați lovitura curcubeu (lovitura de răsucire în sus)
Lovitura curcubeului este una dintre tehnicile frumoase din fotbal. Dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți abilitățile, efectuarea loviturilor curcubeului vă va impresiona prietenii. Nu are prea multă influență să o facă într-un meci, dar să o faci în fața altor echipe îi va face să fie intimidați.
- Când driblezi, pune-ți piciorul lovit în fața mingii, oprind mingea cu călcâiul. Utilizați gâtul piciorului pe care nu îl dați pentru a menține mingea blocată cu călcâiul. Într-o mișcare, efectuați o ușoară oscilație ascendentă cu ambele picioare, aruncând mingea în sus și peste cap, călătorind în fața trunchiului.
- Este nevoie de o oarecare practică de balansare și doar cantitatea potrivită de putere pentru a da în direcția dorită. Încercați-l încet când începeți, apoi creșteți treptat viteza.
Pasul 4. Încercați o lovitură peste cap
Dacă se face bine, lovitura peste cap va fi una dintre cele mai spectaculoase lovituri din fotbal. Gândiți-vă la asta ca la o lovitură de portar în sens invers, care se întâmplă atunci când spatele este orientat spre direcția obiectivului loviturii. Pentru a efectua o lovitură cu cap de cap, aruncați-vă corpul înapoi și cădeți încet pe spate în timp ce ridicați picioarele în sus pentru a da cu piciorul. Loveste mingea deasupra capului când cazi, așa că merge în spatele tău.
Aveți mare grijă să nu cădeți pe spate și să vă răniți și să vă îndoiți bărbia, astfel încât să nu vă loviți de cap. Faceți acest lucru pe o suprafață moale cu iarbă și fiți foarte atenți
sfaturi
- Este în regulă dacă eșuezi sau îl respingi. Continua sa te antrenezi.
- Practica face lovitura perfectă!
- Concentrează-te întotdeauna pe minge. Când mingea cade la înălțimea potrivită, lovește-o.
Avertizare
- Asigurați-vă că nu este nimeni în fața dvs. atunci când dați mingea.
- Pentru a evita rănirea, asigurați-vă că purtați pantofi duri.
