Curba este una dintre cele mai cunoscute aruncări în baseball. Mingea curbată este aruncată în așa fel încât mingea să se scufunde în timp ce se apropie de placă. Diferența de bază între diferitele tipuri de minge curbă (de bază, index-up și curba articulației) constă în prinderea și viteza mingii.
Etapa
Metoda 1 din 3: Apucarea Curveball de bază
Pasul 1. Folosiți un mâner cu patru cusături
Țineți mingea astfel încât să fie vizibile două ochiuri în față și două ochiuri să fie vizibile în spate. Pentru majoritatea ulcioarelor, prinderea cu patru cusături este mai eficientă pentru aruncarea mingilor curbate decât prinderea cu două cusături. Această prindere îi permite aruncătorului să arunce mingea din orice unghi, atâta timp cât mâna se prinde în spatele mingii și este aruncată cu o mișcare de mișcare.
O prindere cu două cusături este utilizată pentru aruncarea mingilor rapide. Mingea aruncată cu această prindere se întoarce la stânga sau la dreapta, în timp ce în curbă mingea trebuie să se arunce în jos
Pasul 2. Ridicați degetele mijlocii și arătătoare ca pentru a face un semn de „pace”
Așezați mingea în palma mâinii și flectați degetele arătătoare și mijlocii, astfel încât acestea să prindă vârful mingii. Îndoiți degetul inelar astfel încât mingea să se așeze pe o parte.
Pasul 3. Poziționați degetul mare și degetul mijlociu
Așezați degetul mijlociu de-a lungul cusăturii de mijloc (pe partea mică) și degetul mare pe cusătură spre partea din spate a mingii
Pasul 4. Separați vârfurile degetelor mari și inelare
acum degetul mare ar trebui să fie la baza mingii spre deosebire de degetul mijlociu, cu aceste două degete asemănătoare cu litera „C” din jurul mingii.
- Aderența dvs. trebuie să fie fermă, dar nu prea puternică. Degetul mare ar trebui să poată să se miște în spatele mingii atunci când este aruncat.
- Nu strangula mingea. Asigurați-vă că există un spațiu între degetul mare și arătător și un spațiu mic între degetul mare și degetul inelar.
Pasul 5. Aruncă mingea zdrobind degetul mare și degetul mijlociu
Când aruncați o minge curbată, extindeți partea din spate a încheieturii mâinii. Când eliberați mingea, „bateți” degetul mare și degetul mijlociu în timp ce vă bateți încheietura mâinii. În acest moment, degetul mijlociu se rotește în jos și degetul mare se rotește în sus pentru a crea o forță centripetă (răsucire) pentru a determina mingea să se învârtă spre placă.
- Măriți schimbarea curbei avansate prin creșterea adâncimii aderenței.
- Experimentați modificând ușor adâncimea de prindere și poziția degetelor (degetul mare și mijlociu). Găsiți o mână confortabilă și potrivită stilului dvs. de aruncare.
Metoda 2 din 3: Prinderea curbei index-up
Pasul 1. Folosiți un mâner modificat cu patru cusături
Aruncarea de prindere index-up este similară cu curba de bază, cu excepția faptului că degetul arătător rămâne relaxat și îndreptat în sus. Această prindere este potrivită pentru începători, deoarece degetul arătător poate ajuta la direcționarea mingii către țintă.
Folosește această aruncare pentru a-ți exersa tehnica de curbă, dar nu o folosi într-un meci. Hitters cu experiență vor putea vedea degetul arătător ridicat și pot prezice unde a fost aruncată mingea
Pasul 2. Ridicați degetele mijlocii și arătătoare
Îndoiți degetul mijlociu și lăsați degetul arătător să se ridice în sus. Așezați mingea în palma mâinii și sprijiniți baza mingii de partea degetului inelar.
Pasul 3. Poziționați degetul mijlociu și degetul mare
Așezați degetul mare în spatele mingii, astfel încât să fie de-a lungul cusăturii inferioare. Poziționați degetul mijlociu de-a lungul cusăturii superioare opuse degetului mare. În acest moment, degetul mare și degetul mijlociu ar trebui să formeze un „C” în timp ce degetul arătător este orientat în sus.
Pasul 4. Pregătește-te să arunci mingea
Degetul arătător rămâne ridicat și relaxat, în timp ce mingea este strânsă cu fermitate de degetul mare (baza mingii) și degetul mijlociu (vârful mingii). Prinderea trebuie să fie fermă, dar încheietura mâinii și antebrațului relaxate.
Pasul 5. Aruncați strângând degetul mare și degetul mijlociu împreună
Când aruncați, degetul mare se rotește în sus și degetul mijlociu se rotește în jos. Folosiți degetul arătător pentru a controla direcția mingii. Mingea va fi aruncată în direcția indicată de degetul arătător.
- Degetul arătător nu este necesar pentru a arunca mingea, toată răsucirea mingii este produsă de degetul mare și degetul mijlociu.
- Când arunci, coatele trebuie să fie la umeri sau deasupra ta. Mâinile și încheieturile ar trebui să formeze o linie verticală dreaptă cu antebrațele.
- Țineți mușchii antebrațului și ai încheieturii relaxați până chiar înainte de a arunca mingea. Contractează-l ferm și mișcă-ți încheietura rapid înainte și în interior, astfel încât mingea să se rostogolească peste degetul mijlociu.
Metoda 3 din 3: Apucarea aruncării Knucklecurve
Pasul 1. Folosiți o mână avansată cu patru cusături
În această aruncare, mingea este apucată cu degetul mare, degetul mijlociu și articulația degetului arătător. Această prindere face ca mingea să se scufunde mai adânc și mai lung (mai aproape de liliac). Această aruncare este mai dificil de realizat, dar curbele articulare cresc viteza fără a sacrifica rotirea mingii.
- Viteza medie a curbei este de 4 km / h, mai rapidă decât o curbă normală.
- Mai mult de un sfert din pitchers-urile MLB aruncate în 2013 au fost curburi.
Pasul 2. Faceți un semn „pace” cu degetele mijlocii și arătătoare
Așezați mingea în palme astfel încât cusătura să se îndoaie pe laturile mingii. Îndoiți degetul mijlociu pe vârful mingii, astfel încât să fie de-a lungul cusăturii. Apoi, îndoiți ușor degetul arătător, astfel încât articulația să fie deasupra mingii chiar lângă degetul mijlociu.
Să presupunem că articulația din mijloc „sapă” în vârful mingii
Pasul 3. Poziționați degetul mare și degetul mijlociu
Așezați degetul mare și degetele mijlocii în același mod ca orice altă curbă. Degetul mare ar trebui să fie de-a lungul cusăturii în partea de jos a mingii, astfel încât să se unească cu degetul mijlociu pentru a forma o formă "C". Asigurați fundul mingii îndoind degetul inelar și sprijinind mingea pe prima și a doua articulații.
Pasul 4. Folosiți articulația ca punct de pivot pentru a arunca mingea
Aruncă mingea ca și cum ai arunca o curbă obișnuită. Când mingea este eliberată, fixați degetul mijlociu și degetul mare împreună, astfel încât să pivoteze împotriva articulației degetului arătător. Acest lucru va ajuta la generarea vitezei și rotirii necesare pentru ca mingea să-și atingă ținta și să se rupă sau să se curbeze în jos.
sfaturi
- Când aruncați o minge curbată, degetul mijlociu trebuie să conducă întotdeauna.
- Mingea nu se va scufunda brusc atunci când ajunge la platou. O minge de curbă bună scufundă nu mai mult de 25 de centimetri de la ulcior la placă, dar totuși intră în zona de lovitură a lovitorului
- Cu cât este mai departe distanța de minge, cu atât este mai clară scufundarea.
- Unghiile de pe mâna aruncării sunt ținute scurte și îngrijite. Unghiile lungi și inegale vor afecta aderența mingii.
- Întăriți unghiile cu ojă clară sau ojă.
- Începeți cu mânerele standard sau indexurile înainte de a trece la curbă.
- Întindeți-vă și încălziți-vă înainte de a arunca o minge. Cereți instructorului instrucțiuni cu privire la tehnica corectă de întindere.
- Nu strangulați prea mult mingea, deoarece va reduce rotația.
- Nu apucați mingea prea slab, deoarece va fi dificil de controlat și vă poate cădea din mână.
- Aruncările lungi de pe movilă timp de câteva minute, crescând treptat viteza cu fiecare aruncare, sunt o încălzire bună.
- Aruncați cu mult dincolo de movilă câteva minute, crescând treptat viteza aruncării. Aceasta este o încălzire excelentă și vă ajută să vă relaxați înainte de a vă ridica pe movilă.
- Nu aruncați mai mult de 5-6 mingi curbe la rând pentru a evita epuizarea, atât în practică, cât și în meciuri.
Avertizare
- Jucătorii începători sunt sfătuiți să nu arunce, mai ales mingi curbate, mai mult de 15 minute pentru a preveni accidentarea și oboseala.
- Următoarele sunt mișcări care pun stres suplimentar pe încheietura mâinii și brațului atunci când aruncați o minge curbată: mâna și degetele se rostogolesc sub minge atunci când sunt eliberate, ulciorul bate mâna și încheietura drept în jos, cotul este prea jos (sub umăr) sau în jos prea mult aruncând mingea, iar ulciorul este încă neexperimentat sau nu se încălzește corect.
- Curveball ar trebui evitat până când ulciorul a trecut pubertatea pentru a evita riscul de rănire gravă. Aruncarea cu curbă nu trebuie predată înainte de a intra la liceu.
- Dacă simțiți durere sau rigiditate la coate, încheieturi sau degete, opriți imediat exercițiul și odihniți-vă. Consultați un kinetoterapeut sau medicul sportivului înainte de a relua antrenamentul.
