Doriți să vă alăturați lui Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson și Anderson Silva pentru a deveni parte a Ultimate Fighter? Cu îndrumarea și fundalul adecvat, puteți învăța să fiți competitorul atletic pe care îl caută UFC. Învață să lupți, să câștigi experiență și să afli cum să te scufunzi în lumea profesională. Începeți să consultați pasul 1 pentru a afla mai multe informații.
Etapa
Partea 1 din 3: Învață să lupți
Pasul 1. Antrenează-ți corpul
Evenimentele de luptă mixte sunt teste de rezistență aerobică, forță, agilitate și determinare. Trebuie să fii un atlet versatil pentru a fi în grupul Ultimate Fighter. Deci, dacă ambiția ta este așa, asigură-te că îți antrenezi corpul.
- Construiți mușchi și pierdeți grăsime în loc să încercați să dietați și să pierdeți în greutate. Trebuie să fii puternic și puternic. Dezvoltarea unei rutine de haltere și aerobic pentru a se potrivi corpului dvs. va ajuta la trecerea la exerciții mult mai ușoară.
- Dacă nu ai timp să mergi la sală, antrenează-te singur. Elaborați o rutină cuprinzătoare care include alergare, flotări, ședințe și întinderi.
Pasul 2. Începeți să învățați boxul
Luptătorii Ultimate Fighter sunt un amestec de boxeri, artiști marțiali, luptători și orice alt stil de luptă care există în lume. Una dintre cele mai ușoare și mai cuprinzătoare modalități de a începe să înveți abilități de luptă la orice vârstă este dezvoltarea de abilități de box, lovit și în picioare.
Pasul 3. Învață lupta mată
Dacă sunteți tânăr și abia începeți, vă recomandăm să vă alăturați unei echipe de lupte la școală pentru a învăța elementele de bază ale luptei cu maturi și pentru a câștiga experiență luptând într-un mediu controlat. Este posibil ca această luptă să nu fie la fel de interesantă ca UFC, dar elementele sale de bază pentru amatori te vor face un luptător mai puternic pe termen lung, pe măsură ce abilitatea și rezistența sunt antrenate. Lupta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a menține greutatea și de a menține o formă ideală a corpului pentru luptă.
Pasul 4. Învață arte marțiale
Pentru a intra în MMA, va trebui să câștigați experiență (chiar și la un nivel începător) prin lupta de bază cu mat și câteva alte variante ale artei marțiale. Puteți sări direct și să începeți să încercați MMA, dar factorul de versatilitate și capacitatea de a supraviețui și de a-ți învinge adversarul sunt factorii care îi disting pe luptătorii mari de cei mediocri. Unele dintre cele mai bune arte marțiale pentru a învăța să te pregătești pentru MMA includ:
- Karate și kung-fu, care sunt perfecte pentru a învăța precizia loviturii
- Judo, care este o modalitate excelentă de a învăța să doboare adversarii
- Ju-jitsu brazilian, învățat de cei mai de succes luptători MMA și foarte puternic în luptă pe saltea
- Muay-thai, cunoscut și sub numele de „arta celor opt părți ale corpului” și este specializat în utilizarea genunchilor și coatelor pentru a lovi
Pasul 5. Găsiți o sală de sport în zona dvs. specializată în MMA
Învățarea de a lupta corect într-un inel în cușcă este mai profundă decât învățarea diferitelor arte marțiale individual și lupta. Trebuie să puneți totul împreună și să vă antrenați cu alți luptători MMA, să luptați prietenos, să învățați și să vă dezvoltați abilitățile. Veți învăța elementele de bază și veți avea o resursă bună adunându-vă cu comunitatea la săli de sport ca acestea.
Partea 2 din 3: Adăugarea experienței
Pasul 1. Începeți să vă dezvoltați și să vă coafați
Există multe stiluri de Ultimate Fighter, de la boxerul tehnic la luptătorul de stradă, sau luptătorul cu maturi până la regele loviturilor. Ce se simte cel mai natural pentru tine? Pentru a deveni un mare luptător MMA, identifică-ți abilitățile speciale și antrenează-le să devină o armă eficientă de utilizat împotriva altor luptători.
Uneori, acest stil se poate dezvolta ca un proces de adăugare a altor abilități pe care le instruiți pentru a vă pregăti să intrați în lumea MMA. Dacă ești luptător, dezvoltă-ți abilitățile pe saltea și abilitățile de box pentru a deveni mai versatil. Dacă sunteți boxer, luați în considerare practicarea artelor marțiale braziliene pentru a vă dezvolta abilitățile pe saltea. Fii un luptător complet
Pasul 2. Găsiți și concurați în clasa de greutate potrivită
Setați-vă corpul la o limită superioară sănătoasă pe una dintre cântarele de mai jos, apoi mențineți greutatea constantă la acel nivel. MMA și UFC folosesc de obicei următoarele greutăți pentru a-și clasifica luptătorii:
- Greutate bantamă: de la 126 la 135 lb (57 la 61 kg)
- Greutate penă: 62 până la 66 kg
- Greutate redusă: 66 până la 70 kg
- Greutate în greutate: 71 până la 77 kg
- Greutate medie: 78 până la 84 kg
- Clasa de greutate redusă: 84 până la 93 kg
- Clasa de greutate: 206 până la 265 lb (93 până la 120 kg).
Pasul 3. Trăiește prima ta luptă
După ce ați acumulat experiență de antrenament, puneți unul dintre antrenori să se pregătească pentru o luptă locală și încercați-o, astfel încât să știți cum este să luptați în MMA. Dacă rezultatul este bun și vă place, continuați să programați alte meciuri cât mai des posibil - atâta timp cât programul dvs. de antrenament nu este întrerupt. Ai încredere în antrenor pentru a găsi un adversar demn.
Casele de pariuri se bucură adesea să organizeze o luptă de rechin cu minor, prin asocierea unui pește neexperimentat (în acest caz, acel pește ești tu) cu un luptător grozav pentru a umple clădirea, deoarece publicul vrea să vadă scurgerea de sânge. Încearcă pe cât posibil să eviți situații de acest fel în prima ta luptă. Concurența împotriva luptătorilor mult mai experimentați poate fi dificilă
Pasul 4. Dezvoltă jocul mental
Când începeți să concurați, învățați să ignorați înfrângerea și victoria. Bine ați venit întotdeauna următoarea luptă. Nu este nevoie să vă gândiți mult la câștig și eșec în ring. Memorarea luptelor din trecut este bună numai în scopuri de învățare (ce ai putea face mai bine și cum îți poți crește șansele de a câștiga în următorul meci).
Pasul 5. Practicați în continuare
Continuați să lucrați din greu în sala de sport și profitați de antrenamentul pe care îl primiți. Înconjoară-te cu o echipă de antrenament bună, inclusiv luptători și antrenori mai experimentați. Vă pot ajuta să identificați lucruri care necesită îmbunătățiri. Încearcă să fii un luptător general și continuă să câștigi meciuri.
Partea 3 din 3: Scufundați-vă în lumea profesională
Pasul 1. Începeți rețeaua
Luați-vă piața online și începeți să vă proclamați ca luptător amator. Vizitați meciurile UFC și cunoașteți oamenii. Alăturați-vă forumurilor de mesaje și participați cât mai mult posibil. Dacă vrei să devii un luptător profesionist MMA, trebuie să te asiguri că viața ta se învârte în jurul lumii sportului.
- Tapology și Fight Network (în engleză) sunt resurse populare atât pentru luptători, cât și pentru fanii MMA. Interacționați aici și aflați tot posibilul.
- Participați la site-uri de rețele sociale, inclusiv Facebook, Twitter și Instagram. Promovați-vă luptele și spectacolele și păstrați legătura cu contactele din lume și cu fanii.
Pasul 2. Obțineți sponsori
Dacă aveți o bună reputație și realizări, abordați o companie de management precum Fight Tribe sau Made to Win, care au o experiență bună în relațiile cu luptătorii. Încercați să negociați un contract cu ei.
Ar trebui să înțelegeți că majoritatea companiilor de management vor fi interesate doar de luptătorii care câștigă frecvent. Asigurați-vă că continuați să câștigați atunci când vă confruntați cu adversari mari. Companiile de management vor doar să finanțeze luptători atrăgători și experimentați care pot obține profit, nu doar luptători aspiranți talentați. Sporiți-vă șansele de a semna un contract câștigând cât mai multe lupte
Pasul 3. Fii unic
Mike Tyson are un lanț lung și lui Muhammad Ali îi place să rimeze. În MMA, Chuck Liddell poartă un mohawk și îi place să vorbească mare, în timp ce Anderson Silva este renumit pentru comportamentul său înghețat. Asigurați-vă că sunteți unic și începeți să dezvoltați o personalitate extravagantă, distractivă, dacă doriți să fiți recunoscuți în lumea luptei.
Unii luptători găsesc mai ușor să dezvolte o persoană decât alții. Nu pierdeți timpul coafându-vă părul și tatuându-vă corpul cu imagini înfricoșătoare. Mai bine practici. Totuși, trebuie totuși să te gândești la „personajul” tău. Obțineți o poreclă înfricoșătoare și profitați la maximum
Pasul 4. Urmați selecția UFC
Dacă scopul tău final este să devii un luptător final, urmează selecția. Invitați un reprezentant UFC să vă urmărească lupta și să păstrați legătura cu ei. Asigurați-vă că știu că doriți să vă înscrieți. Această organizație funcționează exclusiv exclusiv - trebuie să fiți invitat înainte de a vă putea alătura. Nu este nimic în neregulă să arăți clar că te interesează.
