A vedea viața unui prieten sau a unui membru al familiei ruinat din cauza alcoolismului este un lucru foarte trist și dezamăgitor. Când o persoană devine alcoolică, trebuie să meargă la un program de reabilitare pentru a obține ajutor pentru a face față dependenței. Dacă doriți să ajutați, trebuie mai întâi să identificați dacă persoana este într-adevăr alcoolică. Atunci ajută-l să primească tratamentul potrivit.
Etapa
Metoda 1 din 2: Solicitarea alcoolicilor să nu mai bea
Pasul 1. Căutați semne de alcoolism
Este posibil ca o persoană care are o „problemă cu alcoolul” să nu fi trecut complet linia alcoolismului. Problemele cu alcoolul pot fi tratate și depășite de persoana însăși, dar dependența de alcool este o boală incurabilă. Acest lucru necesită o intervenție externă pentru a-l controla. Alcoolicii prezintă de obicei aceste semne:
- Probleme la locul de muncă și la școală, cum ar fi să te prezinți târziu sau să nu te prezinți deloc pentru că nu te simți bine din cauza mahmurelii.
- De multe ori își pierde cunoștința după o mahmureală grea.
- Probleme legale pentru băut, cum ar fi arestarea pentru beție în timpul conducerii publice sau în stare de ebrietate.
- Incapacitatea de a economisi o jumătate de pahar de alcool sau de a fi aproape de alcool fără a-l bea.
- Faceți-vă planuri de băut și experimentați o mahmureală.
- Relație ruptă din cauza problemelor de alcool ale persoanei.
- Consumați alcool ca primul lucru de făcut dimineața și experimentați simptome de sevraj atunci când beți.
Pasul 2. Exersează ceea ce spui
Când te hotărăști să vorbești cu persoana despre consumul de alcool, practică ceea ce spui. Păstrați-l scurt, fără judecată și detaliat. Acest lucru va împiedica persoana să se limiteze dacă vorbiți prea mult și o va feri să nu simtă că l-ați încolțit emoțional.
- Încercați să vă amintiți câteva propoziții cheie care sunt importante pentru dvs. De exemplu, ai putea spune: „Îmi pasă de tine și sunt îngrijorat că sănătatea ta va fi deteriorată dacă bei alcool în fiecare săptămână. Vă voi ajuta să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.”
- Vorbirea cu persoana cu alți prieteni poate ajuta, de asemenea. Cu toate acestea, fii atent să nu te simți atacat.
Pasul 3. Vorbește cu persoana respectivă
Dacă observați unele semne de alcoolism, discutați cu persoana respectivă și spuneți-i că sunteți îngrijorat. Explicați că comportamentul său îi afectează pe ceilalți și că este timpul să nu mai beți pentru binele său și pentru binele familiei. Spune-i despre problema că băutura lui este cauza.
- Alegeți un moment pentru a vorbi atunci când persoana nu bea. A vorbi dimineața este de obicei cel mai bun moment. Este în regulă să vorbești atunci când persoana nu se simte bine pentru că este beată. Subliniați faptul că persoana își distruge corpul astfel încât să fie bolnavă în fiecare zi.
- Fii pregătit dacă el neagă. Alcoolicii nu admit de obicei că aportul lor de alcool cauzează probleme. De obicei nu o ia în serios până nu se simte pregătit. Chiar dacă ar trebui să încercați să spuneți adevărul și faptele, fiți pregătiți că probabil îl va respinge.
Pasul 4. Nu vă certați sau judecați
Când vorbești cu persoana despre consumul de alcool, nu începe să dai vina sau să o judeci. Nu continuați să vorbiți despre obiceiurile sale de băut, deoarece acest lucru ar putea agrava problema. Argumentarea va face mai dificil pentru persoana respectivă să vă deschidă motivele pentru care bea.
- Rețineți că acest lucru îl poate determina să vă atace și să vă critice personal. O parte din rezistența alcoolicului la recunoașterea efectelor negative ale comportamentului său este aceea de a folosi alte persoane ca scuză pentru a bea. Drept urmare, el va declara că problema de abordat este munca sau partenerul său, nu el însuși.
- Încearcă să asculți sincer și să gândești logic. Desigur, acest lucru este dificil de realizat. Cu toate acestea, el va fi mai greu să se enerveze cu oameni receptivi, sinceri și care îl tratează bine.
-
Nu-l lăsați să vă acuze sau să vă abuzeze. Limitele sănătoase sunt foarte importante atunci când avem de-a face cu alcoolici, deoarece acestea nu sunt adesea deținute de aceștia. Chiar dacă există o problemă care îl determină să devină dependent de alcool (o problemă de relație, de exemplu), tu nu ești cauza acestei dependențe. Hărțuirea, manipularea, comportamentul iresponsabil și violența de la el sunt, de asemenea, inacceptabile.
- Puteți sta departe de alcoolici care se comportă astfel.
- Aceasta nu înseamnă că l-ai „rănit” sau „ignorat”. Dacă un alcoolic nu se confruntă cu faptul că comportamentul său îi afectează negativ viața, poate continua să bea.
Pasul 5. Încercați să înțelegeți persoana
Când vorbiți despre obiceiurile sale de băut, asigurați-vă că îl întrebați dacă există probleme sau lucruri care îl stresează, ceea ce îl încurajează să bea. De asemenea, ar trebui să aflați dacă persoana are un sistem de asistență bun sau nu. Dacă nu, trebuie să-l sfătuiți să obțină ajutor de grup.
- Este posibil ca persoana să nu dorească să discute problema care a determinat-o să bea sau poate nega că există o problemă.
- Înțelegeți că consumul de alcool poate schimba într-adevăr o persoană atât de des, încât vă este greu să știți cum arată cu adevărat.
- Alcoolul poate provoca un comportament irațional, incapacitatea de a lua decizii bune și dificultăți de gândire. Acest lucru poate continua chiar dacă un alcoolic nu bea. Dacă întrebi „De ce ai făcut asta?” pentru un alcoolic, probabil că nu veți obține un răspuns clar. Răspunsul poate fi „doar din cauza alcoolismului”.
- Nu contează dacă nu înțelegi. Probabil că nu veți înțelege și nu sunteți în cea mai bună poziție pentru a face acest lucru. A iubi pe cineva nu înseamnă că îl poți ajuta. Ca exemplu:
- Un tânăr de 14 ani poate să nu înțeleagă totul ca un bărbat de 41 de ani.
- O persoană care nu a fost niciodată pe câmpul de luptă poate să nu înțeleagă cum este să vezi un tovarăș de arme murind în luptă.
Pasul 6. Nu forțați persoana să nu mai bea
Dependența de alcool este o boală complexă, așa că este puțin probabil ca forțarea sau rușinarea persoanei să renunțe la băut. În plus, poate declanșa persoana să bea mai des.
- Trebuie să înțelegeți că nu puteți împiedica acea persoană să bea. Dar puteți sugera și ajuta persoana să caute ajutor.
- Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l ajuți să ia alcool sau să-și justifice acțiunile.
Metoda 2 din 2: Fii susținător
Pasul 1. Nu beți lângă persoana respectivă
Acest lucru va face mai dificilă persoana să reducă consumul de alcool. De asemenea, poate declanșa obiceiuri nesănătoase de băut în viața ta. Puteți ajuta persoana întâlnindu-vă și petrecând timp în locuri care nu servesc alcool. Acest lucru va face mai ușor pentru persoana respectivă să nu mai bea.
Pasul 2. Vorbește cu cealaltă persoană
Întrebați-i pe cei mai apropiați de persoana respectivă dacă observă un comportament îngrijorător sau dacă cred că persoana respectivă are o problemă. Evitați să le spuneți altor persoane că persoana este alcoolică și aveți grijă să nu spuneți nimănui care nu are nevoie să știe. Nu vă asumați riscul de a sparge intimitatea persoanei.
Dacă credeți că persoana este alcoolică, este timpul să implicați pe altcineva. Problema este prea mare pentru a o rezolva singură și ar trebui să obțineți ajutor extern pentru alcoolic cât mai curând posibil
Pasul 3. Vorbește cu persoana respectivă
Amintește-i că ești îngrijorat, așa că îți pasă de el și vrei să primească ajutor. Exprimă-ți gândurile despre ceea ce ai observat și întreabă ce poți face pentru a te ajuta. Fii pregătit dacă persoana nu dorește ajutorul tău sau te evită o vreme.
Dacă persoana este deschisă să primească ajutor, oferiți-vă să consultați un profesionist. Pregătiți o listă de ajutor pentru alcoolic. Lista ar trebui să includă informații de contact pentru grupul de alcoolici Alcoolici Anonimi (AA), numele terapeuților și psihologilor specializați în ajutorarea alcoolicilor și o listă a centrelor de reabilitare
Pasul 4. Încercați să implicați un profesionist
Dacă alcoolicul refuză să ia medicamente sau chiar refuză să le ia în considerare, încercați să implicați un terapeut. Un terapeut are experiență în tratarea diferitelor tipuri de alcoolici și va colabora cu dvs. pentru a elabora un plan pentru alcoolic.
Terapeuții profesioniști știu cum să facă față defensivității și altor comportamente care pot irita sau deruta membrii familiei imediate
Pasul 5. Fii de sprijin în timpul terapiei
Dacă alcoolicul este de acord să meargă la terapie și să ia măsuri pentru a rămâne în continuare beat, spuneți clar că îl susțineți și acesta este cel mai bun lucru pe care îl poate face persoana respectivă. Ușurați sentimentele de vinovăție sau rușine ale persoanei arătând că sunteți mândru de el sau de ea pentru că a primit ajutor.
Pasul 6. Fii pregătit să-l susții dacă recidivează
Dacă persoana intră într-un centru de reabilitare și a finalizat o serie de terapii, el sau ea poate deveni tulburătoare atunci când pleacă. Pentru unii oameni, terapia nu se termină niciodată, iar dependența de alcool este ceva care trebuie tratat în mod constant. Familia și prietenii alcoolicului ar trebui să continue să sprijine persoana, chiar dacă aceasta recidivează. Condiția de recidivă apare la aproape majoritatea alcoolicilor.
- Aveți activități relaxante fără alcool de făcut împreună. Bicicleta. Carte de joc. Fa-te ca ploua si se racoreste impreuna. Făcând tort. Ieșiți din casă și bucurați-vă de viața împreună. Mergi la muzeu. Mergeți în parc și faceți un picnic.
- Încurajați persoana să participe la întâlniri frecvente AA și să consulte dacă este necesar. Spune-i că ești acolo cu care să vorbești dacă are nevoie de tine.
Pasul 7. Fii atent la tine
A fi prieten apropiat sau membru al familiei unui alcoolic este obositor și poate duce la sentimente de neputință și lipsă de speranță. Dependența de alcool este adesea denumită „boală familială”, deoarece efectele sale se extind dincolo de viața persoanei cu problema alcoolului. Luați timp pentru a face activități care vă fac să vă simțiți bine și să vă sporiți încrederea în sine și stima de sine în aceste vremuri.
Luați în considerare mergi la terapie. Vă ajută să aveți pe cineva cu care să vorbiți despre cum vă simțiți în acest moment dificil din punct de vedere emoțional
Pasul 8. Petreceți timp cu alți prieteni și membri ai familiei
Trebuie să luați o pauză de la relațiile cu cineva cu probleme de băut. Chiar dacă vă concentrați asupra sănătății unui membru al familiei care este dependent de alcool, petrecerea timpului cu alte persoane din viața dvs. vă poate ajuta să vă dezactivați aceste lucruri și să vă revigorați.
Asigurați-vă că vă ocupați de propriile probleme personale în acest timp. Evitați să vă concentrați atât de mult asupra persoanei cu problema de băut, încât să deteriorați alte relații din viața dvs. sau să vă dezvoltați propria problemă de dependență
sfaturi
- Dacă prietenul tău nu recunoaște problema, nu poți face nimic în această privință. Nu o luați prea în serios sau nu vă simțiți responsabil pentru problema sa de alcool.
- Dacă această persoană face parte din viața ta, trebuie să fii afectat de obiceiurile sale de băut. Încercați să mergeți la o întâlnire de tip AA sau cel puțin să căutați resurse de citire AA. Astfel de grupuri au o mulțime de sfaturi de urmat.
