Alcoolismul este un simptom al unei tulburări fizice sau psihologice care face ca organismul pacientului să fie dependent de alcool. Alcoolicii au o obsesie cu alcoolul și au dificultăți în a controla cantitatea de alcool pe care o iau, chiar dacă știu că alcoolul poate provoca probleme grave de sănătate, relații și probleme financiare.
Alcoolismul este o problemă obișnuită și s-a dovedit că afectează calitatea vieții multor oameni. Dependența de alcool nu numai că va dăuna dependenței, ci și oamenilor din jurul său; mai ales că de multe ori, o persoană care se află sub influența alcoolului are dificultăți în a se controla, astfel încât să se încurce în alte probleme grave, cum ar fi abuzul emoțional și / sau fizic al celorlalți, precum și confruntarea cu probleme financiare. Părinții tăi erau alcoolici? Răspunsul la această situație nu este la fel de ușor ca întoarcerea palmei. Dar dacă înțelegeți sfaturile, cu siguranță îi veți putea ajuta să scape de robia alcoolului. Continuați să citiți articolul de mai jos pentru mai multe informații!
Notă: Acest articol se adresează celor dintre voi care cred deja că unul (sau ambii) dintre părinții dvs. este dependent de alcool. Acest articol nu ia în considerare celelalte roluri ale părinților, care pot fi sau nu utile și / sau relevante.
Etapa
Pasul 1. Înțelegeți cauzele alcoolismului
În general, alcoolismul este cauzat de depresie excesivă; de fapt, nu sunt aproape alcoolici care să nu fie deprimați. De ce este asta? Aproape toți alcoolicii găsesc mai ușor să-și uite problemele atunci când sunt sub influența alcoolului. Când este beată, o persoană își poate pierde ușor autocontrolul. Ca urmare, nu este neobișnuit ca aceștia să întreprindă acțiuni negative fără să-și dea seama. Deci au dreptul să dea vina pe alcool? Cu siguranta nu; pentru că, de fapt, chiar dacă aceste acțiuni sunt efectuate într-o stare inconștientă, ele sunt practic vinovate de faptul că nu se pot controla. În cele din urmă, aceștia trebuie să își asume responsabilitatea pentru a alege să se îmbete. Abordarea problemelor în mod conștient este într-adevăr mai dificilă; de aceea mulți oameni aleg să uite problema îmbătându-se. În mod ironic, consumul de alcool este de fapt dovedit că crește doar depresia lor!
Pasul 2. Încearcă să vorbești cu părinții atunci când nu sunt sub influența alcoolului
Căutați oportunități când dvs. și amândoi sunteți calmi și când sunt sobri. Așezați-vă în fața lor și adresați-vă reclamația cu privire la starea lor; explicați și problemele care apar ca urmare a dependenței. Cel mai probabil, nu îi poți determina să oprească obișnuința imediat, dar măcar i-ai făcut conștienți de efectele negative ale consumului de alcool și îi încurajezi să fie mai responsabili.
- Explicați ce comportamente puteți - și nu - puteți tolera. Acest lucru trebuie făcut pentru a vă asigura siguranța și sănătatea în jurul lor. Spuneți-le că, dacă rămân beți, veți lua măsuri serioase (cum ar fi să cereți altcuiva ajutor sau să stați la casa altcuiva).
- Încurajați-vă părinții să exploreze motivele care stau la baza depresiei lor. Amintiți-vă, a arăta îngrijorare nu este același lucru cu a le tolera acțiunile. Îi puteți încuraja să se alăture procesului de terapie; dar nu fi surprins sau rănit dacă îți resping ideea. Șansele sunt, ideea se simte confruntătoare cu ele, mai ales că sunt trași la răspundere.
- Rugați-vă părinții să reducă treptat consumul de alcool. Un dependent nu își va putea rupe obiceiul peste noapte; deci, cel puțin, cereți-le să încerce să-și reducă consumul zilnic.
Pasul 3. Nu vă certați cu părinții beți
Crede-mă, nu poți câștiga o ceartă cu o persoană beată; cel mai probabil, vor alege, de asemenea, să rămână tăcute în discuțiile ulterioare. Nu numai asta; aveți, de asemenea, un risc mai mare de a vă răni, chiar dacă părinții voștri probabil nu își vor aminti argumentul a doua zi. Deci, ce rost are?
Nu sună acuzator sau patronant. În calitate de părinți, ego-ul lor va fi provocat dacă sunteți patronat. În schimb, alegeți propoziții care să vă arate grija și îngrijorarea în copilărie
Pasul 4. Fii consecvent
Dacă ați promis că veți lua măsuri ferme atunci când părinții dvs. se vor îmbăta din nou, respectați acest angajament. O atitudine inconsecventă te va face să arăți mai puțin serios în ochii lor. Drept urmare, nu vor ezita să repete aceleași greșeli în viitor.
Nu susțineți obiceiurile părinților, oferindu-le alcool. De asemenea, nu le dați bani pe care îi pot folosi pentru a cumpăra alcool. Dacă permiteți ca această situație să se întâmple o dată, probabil va exista o a doua, a treia, a patra și așa mai departe. Asigurați-vă că sunteți consecvenți în dorința de a le restabili
Pasul 5. Realizează faptul că starea părinților tăi nu a fost vina ta
Mulți părinți alcoolici dau vina pe copiii lor pentru comportamentul lor. Chiar dacă părinții tăi nu arată cu degetul spre tine, este mai probabil să te simți vinovat automat. Amintiți-vă, situația nu se întâmplă din cauza dvs. Părinții tăi au ales să devină alcoolici. Rețineți că acesta este unul dintre efectele negative ale alcoolului; dependenții sunt adesea obligați să nu își asume responsabilitatea pentru comportamentul lor și să dea vina pe alții.
S-ar putea să vă simțiți supărat față de părinți, mai ales dacă circumstanțele lor vă obligă să preluați toate treburile casnice care ar trebui să fie responsabilitatea lor
Pasul 6. Exprimă-ți sentimentele
Notează-ți toate sentimentele într-un jurnal. Dacă vă faceți griji că părinții dvs. îl vor citi, treceți la un „jurnal” online și setați-l atât de privat, încât părinții dvs. nu îl pot citi. Ștergerea istoricului browserului dvs. poate reduce, de asemenea, șansele de a fi prinși de părinți. Punerea sentimentelor în cuvinte este o modalitate puternică de a le recunoaște și de a le gestiona. Nu uitați, nu vă obișnuiți să adăpostiți sentimente; la un moment dat, aceste depozite emoționale pot exploda și de fapt pot avea un impact negativ asupra ta. De aceea, obișnuiește-te cu tine pentru a gestiona una câte una emoțiile care apar treptat.
Să ai grijă de tine și să ai grijă de tine este cea mai mare prioritate a ta. Să vă faceți griji cu privire la starea părinților dvs. tot timpul vă va scurge cu adevărat energia și emoțiile. Prin urmare, asigurați-vă că sunteți dispus să încercați să identificați emoțiile care apar. Prin recunoașterea acestuia, îți va fi mai ușor să o recunoști. Recunoscându-l, îți va fi mai ușor să mergi mai departe după aceea
Pasul 7. Nu vă bazați pe părinții voștri și nu credeți-le pe cuvânt
Încrederea este ceva de câștigat; dacă nu pot dovedi acest lucru prin acțiune, nu vă dați încrederea. De exemplu, dacă trebuie să ieși târziu noaptea, asigură-te că îi ceri pe altcineva să te ridice dacă părinții nu pot sau au uitat să te ridice pentru că ai fost beat. Asigurați-vă că aveți întotdeauna un plan și resurse de rezervă pentru a vă menține viața stabilă acum și în viitor.
Pasul 8. Întoarce-ți mintea spre lucruri plăcute
Mergeți cu cei mai dragi prieteni și distrați-vă! Alăturați-vă unui grup sportiv la școală sau urmați un curs de desen care vă poate „scăpa” de necazurile dvs. acasă. Ți-e greu să controlezi situația acasă; dar cel puțin, îți poți controla întotdeauna activitățile în afara casei. Petreceți cât mai mult timp cu oamenii cărora le pasă de dvs.; cu siguranță, stabilitatea vieții tale va fi mai trează după aceea.
Pasul 9. Nu cădea în capcana alcoolului
De fapt, copiii alcoolicilor sunt de 3-4 ori mai predispuși să devină alcoolici. Ori de câte ori sunteți tentați să beți alcool, încercați să vă amintiți comportamentul negativ al părinților atunci când erau beți și efectul pe care l-a avut asupra celor din jur.
Pasul 10. Pleacă dacă părinții tăi sunt violenți
Nu tolera niciodată violența, oricine ar fi ea! Dacă situația de acasă devine din ce în ce mai periculoasă (sau dacă părinții tăi au antecedente de violență), părăsiți-vă imediat casa și găsiți un refugiu sigur.
- Puneți numărul serviciilor de urgență pe lista de apelare rapidă a telefonului mobil.
- Știți cui să sunați și unde să mergeți când aveți nevoie de adăpost. Asigurați-vă că aveți și destui bani pentru a vă adăposti într-un loc sigur și ascuns.
- Nu ezita. Amintiți-vă, nimeni nu merită să fie rănit, indiferent de statutul relației dintre făptuitor și victimă. Nu-ți face griji; Protejarea nu te face neapărat un copil nefilial.
Pasul 11. Nu vă fie frică să vă împărtășiți problemele cu alții
Prietenii, rudele apropiate, consilierii școlari sau profesorii din clasă sunt alegeri bune. Cel mai probabil, nu vă vor judeca și vor încerca în schimb să vă ajute să găsiți cea mai bună soluție. Ai încredere în mine, știind că există cineva care să te înțeleagă și să te asculte poate fi un bun medicament atunci când situația se înrăutățește.
Alegeți un ascultător de încredere. Să ai alături de altcineva te va face să te simți mult mai bine. Prin urmare, abordați-vă cel mai bun prieten (sau părinții lor) și explicați problemele care se întâmplă părinților dvs. atunci când este momentul potrivit. Întreabă-i dacă trebuie să „scapi” atunci când lucrurile scapă de sub control acasă
sfaturi
- Este foarte important pentru dvs. să cunoașteți diferența dintre alcoolism și abuzul de alcool (dependența de alcool care face ca dependentul să fie adesea violent). Rețineți, de asemenea, că cineva care bea câte o cutie de bere pe zi nu poate fi catalogat ca alcoolic.
-
Dacă vă faceți griji că jurnalul dvs. va fi găsit de ei, asigurați-vă că nu scrieți nimic care este predispus la pedepse. În acest fel, părinții tăi se vor concentra asupra sentimentelor tale, nu asupra acțiunilor lor; sunt șanse să fie schimbați de obiceiurile lor proaste în acest timp.
- Exemplu:
- Ca să spun așa: urăsc să mă uit la mama bând. Arăta ca o necunoscută care venise la mine acasă după o noapte de băut la bar și pretinzând că este mama mea. Simt că nu am mamă!
- Nu ca să zic așa: Mama este atât de proastă și o urăsc! Într-adevăr, vreau să-l ucid pentru că nu are altceva de făcut decât să se îmbete !!!
- Asigură-te că ai întotdeauna pe altcineva care să te lase și să te ridice dacă părinții tăi sunt prea beți pentru a face acest lucru.
- Dacă încep să se certe cu tine, asigură-te că răspunzi întotdeauna calm.
- Alăturați-vă unui grup de asistență relevant sau găsiți prieteni din lumea reală sau virtuali care se află într-o situație similară. Ele pot fi cei mai mari ascultători și susținători ai tăi.
- Luați în considerare trăirea independentă cât mai curând posibil. În funcție de cineva care nu este fiabil din punct de vedere emoțional pentru viața ta, se va încurca cu sănătatea ta emoțională. Nu miluiți și / sau justificați comportamentul lor; nu cumpărați nici alcool pentru ei. Dacă faceți acest lucru, veți înrăutăți o situație deja proastă. Amintiți-vă, este posibil să nu le puteți ajuta, dar vă puteți ajuta oricând.
- Nu vă lăsați lăsați de dulcele promisiuni ale părinților dvs., dacă nu vor arăta niciodată autosuficiență serioasă.
- Când încercați să vorbiți cu părinții, încercați întotdeauna să-i păstrați cu bună dispoziție. Arată-ți seriozitatea, dar nu sună acuzator.
- Luați în considerare intervenția în procesul de recuperare al părinților; asigurați-vă că păstrați o listă de spitale sau instituții de reabilitare care vă pot ajuta părinții.
- Dacă doar unul dintre părinții tăi este dependent de alcool (și dacă locuiesc separat), încearcă să locuiești o perioadă la casa celuilalt părinte. Uneori, părinții alcoolici trebuie să fie conștienți de faptul că vei pleca cu adevărat dacă nu se schimbă. Arată cât de serioasă este problema ei - și tu! Acest lucru este important pentru dvs. de făcut, deoarece de multe ori, părinții alcoolici nu sunt în măsură să înțeleagă că obiceiul este foarte dureros pentru copiii lor.
Avertizare
- Nu-i lăsa pe părinții tăi să conducă când sunt beți.
- Aveți grijă, sunt mai predispuși să se enerveze sau să se apere atunci când vorbiți cu ei.
- Dacă confesiunea dvs. este întâmpinată de violență (sau dacă siguranța și securitatea dvs. sunt amenințate), solicitați imediat ajutor extern.
- Dacă mama / tatăl dvs. v-a „răpit” ilegal sau fără știrea celorlalți părinți, contactați imediat autoritățile.
