Vrei să știi cum să rămâi treaz târziu fără ca părinții tăi să afle? Dacă vrei să stai târziu până să te distrezi, dar să scapi de pedeapsă, asigură-te de părinții tăi Nu Aflați aplicând următoarele instrucțiuni!
Etapa
Partea 1 din 4: Pregătirea pentru a sta până târziu
Pasul 1. Decideți când doriți să stați treaz până târziu
Nu stați până târziu dacă trebuie să mergeți la școală a doua zi pentru că puteți adormi în timp ce luați lecțiile. Alegeți o zi în weekend sau o altă zi, dar asigurați-vă că a doua zi sunteți plecat. Începeți pregătirile la ora 16.00. Aranjează dormitorul pentru că vei lucra toată noaptea aici.
Pasul 2. Pregătește lucrurile necesare
În timp ce aștepți ca părinții să adoarmă, încearcă să te menții activ. Pentru asta, pregătește tot ce este necesar în cameră, cum ar fi telefoane mobile, tablete, dispozitive pentru jocuri, MP3 playere, romane, reviste, agende, articole de papetărie, gustări, băuturi și altele.
- Ia o gustare (poate fi sărată sau dulce) în cameră și o băutură (poate zaharată, cum ar fi sifon sau suc de fructe), dar nu neapărat rece. În plus, pregătește apă.
- Dacă doriți să utilizați computerul, porniți-l înainte de culcare, deoarece computerul va scoate un sunet atunci când este pornit. Nu uitați să opriți sau să reduceți volumul computerului.
Pasul 3. Planificați activitățile pe care doriți să le faceți
Asigurați-vă că puterea electrică a dispozitivelor electronice este complet încărcată încărcându-le de la prânz. Faceți o listă a activităților pe care doriți să le faceți, deoarece veți rămâne treaz dacă sunteți ocupat.
Pasul 4. Dormi puțin înainte de a rămâne treaz până târziu
A dormi 1-1½ ore este suficient dacă cu o zi înainte de a rămâne treaz până dormi bine noaptea.
Partea 2 din 4: Fă-te că dormi
Pasul 1. Implementați un program de somn noaptea
Nu faceți nimic suspect înainte de culcare noaptea. Efectuați rutina obișnuită pe timp de noapte, cum ar fi spălatul dinților și spunând noapte bună restului casei.
Pasul 2. Fii pregătit dacă părinții tăi vin să te vadă în cameră
Dacă aceasta face parte din rutina de culcare, ascundeți mai întâi echipamentul pregătit, apoi prefaceți-vă că dormiți. Când ușa dormitorului este deschisă, ar trebui să stați nemișcat, dar este, de asemenea, în regulă să vă mișcați puțin ca și cum ați fi adormit.
- Nu sforăi, decât dacă sforăie în mod normal.
- Trageți pătura peste față dacă nu vă puteți relaxa fața.
- Redați un cântec pentru a auzi sunetele din interiorul camerei. Deci, sunetul unei melodii poate fi un salvator în cazul în care scoateți accidental un sunet.
Partea 3 din 4: Distracție toată noaptea
Pasul 1. Așteptați aproximativ 1 oră înainte de a părăsi camera
Acest pas este făcut pentru a vă asigura că întreaga casă doarme. Dacă este nevoie, mergeți în camera de zi pentru a afla unde sunt. Dacă un membru al familiei încă discută în sufragerie și vă întreabă de ce nu ați dormit, spuneți că ați auzit un sunet suspect. Dacă toată casa s-a culcat, stați în fața ușii camerei părinților în timp ce ascultați dacă se aude un sunet din interiorul camerei. Dacă nu se auzea sunet, poate că dormeau. Dacă tot vorbește, așteaptă 15-30 de minute în camera ta, apoi furișează-te la ușa părinților tăi pentru a verifica din nou.
Pasul 2. Atenuați luminile camerei
Puneți covorașul pentru picior în golul ușii, astfel încât lumina să nu fie vizibilă din exterior.
Pasul 3. Începeți să vă distrați
Odată ce părinții par să fi adormit, sunteți gata de acțiune (10 am-12pm). Scoateți dispozitivul pentru a juca jocuri, computere, laptopuri sau alte dispozitive.
Purtați căști sau căști atunci când utilizați dispozitive electronice, cum ar fi laptopuri sau computere, astfel încât să nu existe sunet în cameră
Pasul 4. Bucurați-vă de activitățile de la miezul nopții
A venit o nouă zi (12.00-02.00)! Luați timp să mâncați gustări dacă vă este foame sau beți apă. Continuă jocul până te simți plictisit.
Pasul 5. Faceți o altă activitate
La primele ore ale dimineții (2:00 - 4:00), depuneți dispozitivul pentru a juca un joc, apoi citiți o carte, desenați sau vizionați un film (fără sunet!). Accesați Facebook sau alte rețele sociale. Asigurați-vă că niciunul dintre prietenii părinților nu vă sunt prieteni pe Facebook, deoarece aceștia vă pot raporta activitățile părinților. Nu uitați să opriți sau să opriți sunetul dispozitivului pe care îl utilizați.
Dacă doriți să trimiteți un mesaj, setați tonul de notificare să vibreze sau să tacă, astfel încât părinții să nu se trezească
Pasul 6. Ia o gustare
Luați timp să mâncați gustări între orele 04.00-06.00 dimineața. Faceți activitățile planificate până la ora 05.00, apoi pregătiți-vă să începeți rutina de dimineață. Aranjați dormitorul, faceți duș, spălați-vă pe dinți și faceți-vă părul.
Pasul 7. Așteptați până când programul se trezește dimineața
Dacă întreaga casă se trezește de obicei între orele 06.00-09.00, rămâneți în cameră. În timp ce așteptați, puteți completa cuvinte încrucișate sau citi reviste până când doriți să luați micul dejun cu familia. Acesta este sfârșitul spectacolului târziu!
Partea 4 din 4: A dormi puțin
Pasul 1. Pregătește-te pentru activitățile zilnice
Dacă doriți să faceți activități după ce ați stat treaz până târziu, de exemplu închinarea sau întâlnirea cu prietenii, luați timp să dormiți cel puțin 4 ore înainte de a vă trezi dimineața, astfel încât să aveți încă timp să dormiți. În noaptea următoare, încearcă să te culci mai devreme pentru că nu dormi bine.
sfaturi
- Purtați șosete dacă doriți să mergeți pe pardoseală din gresie sau lemn, astfel încât să nu vă auziți pașii. Dacă trebuie să mergi în camera ta când stai treaz toată noaptea, află cum scârțâie podeaua când o calci, ca să o poți evita. Când ventilatorul este pornit, sunetul palelor ventilatorului poate masca sunetele atunci când sunteți în mișcare. În plus, dormitorul se simte mai răcoros când vremea este fierbinte.
- Încuie ușa de legătură dintre camera părinților tăi și a ta (dacă ai una) înainte de a te preface că dormi. Nu adormi în timp ce te prefaci că adormi! Poți dormi dacă stai întins într-o cameră întunecată cu ochii închiși. Dacă ești foarte somnoros, întinde-te o vreme, apoi ridică-te din nou, astfel încât să nu adormi. Cu toate acestea, nu regreta când adormi. Aceasta înseamnă că trebuie să dormi.
- Veți rămâne treaz dacă beți suficientă apă. Fii atent dacă trebuie să mergi la toaletă, astfel încât să nu se trezească nimeni.
- Faceți un duș înainte de a vă întinde și prefaceți-vă că dormiți. Dacă ești foarte somnoros, udă-ți fața cu apă rece, dar nu scoate un sunet.
- Adunați coșul de gunoi într-o pungă de plastic, apoi puneți-l în coșul de gunoi sub coșul de gunoi din bucătărie, astfel încât părinții să nu-l vadă, astfel încât să nu bănuiască. Dacă există animale de companie în cameră, încercați să nu vă deranjați activitățile sau să nu faceți zgomot.
- Nu purtați căști în timp ce ascultați melodii sau vizionați filme. Coborâți vocea pentru a afla când cineva intră în camera dvs. Înainte de a începe o activitate interesantă sau stresantă în timp ce stați treaz până târziu, așteptați câteva ore pentru ca părinții să adoarmă. În primul rând, utilizați telefonul pentru a juca jocuri în timp ce așteptați. Ai răbdare pentru că mulți părinți se culcă târziu.
- Pregătiți gustări al căror ambalaj nu este zgomotos atunci când este deschis. Aduceți mâncare și băuturi în cameră înainte de a vă lua la revedere pentru a merge la culcare. Reglați poziția patului astfel încât să existe o distanță pentru a ascunde dispozitivul sau cartea care este ținută atunci când părinții dvs. vă vizitează în cameră. Dacă cămașa de noapte are buzunare, puneți mâncare în buzunar. Dacă nu există buzunare, puneți alimentele în recipiente. Aveți grijă ca părinții să nu o vadă / să știe.
- Încercați să vă amintiți la ce oră vă văd de obicei părinții în camera dvs. Ascundeți echipamentele și articolele pregătite, apoi prefaceți-vă că dormiți. Dacă de obicei stai târziu noaptea târziu, nu te preface că dormi când părinții tăi vin să te vadă în camera ta, pentru că vor fi suspicioși! Dacă părinții tăi verifică în mod regulat istoricul de navigare al site-ului tău web, elimină linkurile pe care le-ai accesat în timpul nopții, astfel încât acestea să nu apară pe ecranul computerului.
- Nu stați până târziu dacă trebuie să faceți activități dimineața a doua zi, de exemplu rugându-vă sau consultând un medic. Asigurați-vă că aveți un somn de noapte de calitate pentru a vă menține corpul sănătos și în formă, deoarece poate afecta rezultatele controalelor de sănătate (cum ar fi tensiunea arterială și ritmul cardiac).
- Dacă începeți să vă simțiți somnoros, faceți posturi de yoga, gimnastică, întinderi musculare sau exerciții ușoare. Acest exercițiu poate activa mușchii, astfel încât să nu aveți somn. Elaborați un plan de activități care se vor face atunci când rămâneți până târziu. De exemplu, jucând un joc până te plictisești, apoi urmărești un film. Pregătiți un program pentru a putea trece timpul pe tot parcursul nopții fără a adormi. Cu toate acestea, tu voi somnoros și iritabil a doua zi. Așadar, nu rămâneți treaz până a doua zi dacă a doua zi trebuie să faceți o sarcină importantă sau să îndepliniți o întâlnire irevocabilă.
Avertizare
- Nu accesați rețelele sociale utilizate de părinți. Ei vă pot vedea activitatea, chiar dacă ar trebui să dormiți.
- Fii atent dacă frații sau părinții tăi se trezesc ușor. Poate te întâlnesc în camera ta.
- Dacă animalul dvs. de companie doarme în camera dvs., nu-l treziți. De obicei, animalul va scoate un sunet dacă se trezește în timpul unui somn sănătos. Dacă animalul dvs. de companie doarme în pat, ridicați-l încet și așezați-l pe podea. Dacă este treaz, lăsați-l să adoarmă din nou. Vă puteți ține sau îmbrățișa animalul în timp ce jucați un joc sau vizionați un film.
- Nu te culca când stai târziu, pentru că vei adormi și vei adormi.
- La ieșirea din cameră, nu lăsați ușa să scoată un sunet. Vei fi aflat dacă părinții tăi se trezesc.
- Nu stați până târziu dacă trebuie să mergeți la școală a doua zi. Puteți adormi la curs sau nu înțelegeți materialul explicat. Vinerea, sâmbăta sau sărbătorile lungi sunt cele mai bune momente dacă doriți să stați treaz până târziu.
- Nu stați treaz până dimineață dacă doriți să vă mențineți corpul în formă. Lipsa somnului poate fi îndeplinită numai după câteva nopți, astfel încât să afecteze capacitatea de a gândi în timpul activităților zilnice.
- Nu stați 2 nopți la rând. Dacă doriți să încercați, căutați online informații despre privarea de somn și tulburările de somn. S-ar putea să fie, decizia ta s-a schimbat imediat după ce ai cunoscut consecințele.
De ce ai nevoie
- Dispozitiv pentru jocuri
- iPod sau alt dispozitiv
- Mobil
- Ventilator
- Gustare
- Sifon sau suc de fructe
- Computer sau laptop
- Caiet și articole de papetărie
- Romane sau reviste
- Apă
- Lanternă
- Căști / căști
- Covor sau pătură (pentru a bloca lumina)
- Kindle Fire sau tabletă
- Pernă pentru cap sau pătură pentru a acoperi activitatea pe care o desfășurați
- Televizor sau alt dispozitiv pentru vizionarea de filme
- Lumina camerei (pentru a preveni secreția de melatonină care declanșează somnolență)
