V-ați început vreodată ziua spunându-vă: „Nu trebuie să merg la școală” sau doar leneș să te ridici din pat când te trezești dimineața? Nu ești singur. Cu toate acestea, a studia bine te poate ajuta să realizezi viața la care visezi. Există multe modalități pe care le puteți face pentru a menține motivația de a învăța.
Etapa
Partea 1 din 5: Aprecierea obiceiurilor de studiu în școală
Pasul 1. Imaginați-vă viața pe care o doriți ca adult
A studia în fiecare zi se poate simți plictisitor și unele subiecte se simt mai puțin importante acum, dar fără a studia, poate fi dificil să ai viața pe care ți-o dorești ca adult. Cercetările au arătat că tinerii care se străduiesc cu adevărat să realizeze ceea ce visează au mai mult succes și se simt mai fericiți la maturitate. Scrieți lucrurile pe care doriți să vi le oferiți ca adult, de exemplu:
- Călătorie în jurul lumii
- Dețineți propria casă
- Sprijinirea familiei
- Conducerea unei mașini confortabile
- Cumpărați bilete pentru sportul dvs. preferat de echipă
- Aveți bani în plus pentru a merge la concerte, pentru a mânca la restaurante elegante, pentru a viziona filme etc.
Pasul 2. Aflați abilitățile de care aveți nevoie pentru a obține locul de muncă dorit
Ca adult, ar fi mai bine dacă ai putea lucra într-un domeniu pe care îl iubești. Prin urmare, pregătește-te cât mai devreme posibil studiind astfel încât să stăpânești abilitățile necesare.
- Notează toate joburile care îți plac cu adevărat.
- Pentru fiecare job, scrieți abilitățile necesare pentru a obține performanțe bune.
- Asociați fiecare dintre aceste abilități cu subiecte școlare și cluburi de activitate care vă pot ajuta să vă pregătiți pentru locul de muncă dorit.
- Studiază bine subiectul și alătură-te unui club. A studia din greu este cel mai bun mod de a obține un loc de muncă satisfăcător mai târziu în viață.
Pasul 3. Profitați de oportunitățile de socializare
A socializa nu înseamnă să vorbești sau să trimiți mesaje text în timpul orei, ci să te împrietenești cu prietenii, astfel încât să studiezi la școală să te simți mai distractiv. Nu fi rău la școală. Distracția petrecută cu colegii de clasă te face și mai entuziasmat de școală.
- Folosiți bine timpul de odihnă. Pauzele de după-amiază și schimbările de curs sunt momente bune pentru a recupera energia în timp ce glumesc cu prietenii.
- Alăturați-vă cluburilor și activităților după școală, astfel încât să puteți găsi prieteni care vă împărtășesc interesele.
Partea 2 din 5: Pregătirea pentru succes
Pasul 1. Realizați un program de studiu
Fără o pregătire bună, nevoia de a studia în fiecare zi se poate simți foarte enervant. Crearea unui program regulat de activități pe care le puteți face după școală și în weekend este o modalitate excelentă de a vă crește notele, de a vă spori încrederea și de a vă face să aveți mai multe șanse de a studia.
- Realizați un program al activităților de rutină. Oamenii de succes au de obicei un program regulat de activități, astfel încât să-și poată face treaba bine și să-și atingă obiectivele.
- Activitățile dvs. într-o săptămână pot varia. De exemplu, pot exista antrenamente de club în fiecare marți și joi, în timp ce în alte zile nu există antrenament. Cu toate acestea, ar trebui să știți ce activități trebuie făcute într-o săptămână.
- Luați pauze regulate. Cercetările au arătat că odihna obosită poate crește productivitatea.
Pasul 2. Folosiți agenda
Studierea nu este o activitate împovărătoare dacă încercați întotdeauna să vă îndepliniți bine obligațiile. Cumpărați o agendă pentru a înregistra programul pe care l-ați făcut în pasul anterior. Enumerați pe agenda toate temele pe care trebuie să le faceți, sarcinile și proiectele pe termen lung și termenele respective.
- Scrieți, de asemenea, proiecte pe termen lung pe ordinea de zi cu câteva zile înainte de termen, ca un memento să nu uitați.
- De asemenea, puteți utiliza aplicația calendar de pe telefon pentru a lua note despre sarcini. Aplicația poate fi setată de obicei pentru a vă reaminti un termen limită.
Pasul 3. Creați un mediu de învățare confortabil
Un loc dezordonat vă poate face lene să studiați. Creați un loc distractiv pentru a studia, astfel încât să puteți studia cât mai bine.
- Obișnuiește-ți să-ți menții biroul ordonat și curat, astfel încât să nu fii frustrat din cauza stării sale dezordonate.
- Depozitați articole de papetărie (creioane, markere) și alte consumabile (creioane) îngrijite, astfel încât să fie ușor de găsit.
- Asigurați-vă că camera dvs. de studiu este bine luminată. Lumini slabe vă pot da dureri de cap, reducând motivația pentru studiu.
- Află dacă preferi să studiezi în tăcere sau cu muzică. Unora le este enervant să audă sunetul, dar există și cei care învață mai bine ascultând muzică.
Pasul 4. Formați grupuri de studiu
Studierea cu prietenii poate ușura sarcina. Cu toate acestea, asigurați-vă că studiați de fapt, în loc să stați doar pentru distracție și distracție.
- Formați un grup de studiu cu maximum 4 membri pentru a-l face mai ordonat.
- Realizați un program de studiu de grup cel puțin o dată pe săptămână. Te poți aduna la școală în afara orelor de curs sau la casa cuiva.
- Oferiți-vă să fiți liderul / coordonatorul grupului. Puteți stabili ce subiecte sau proiecte trebuie prioritizate la ședințele săptămânale, astfel încât toată lumea să poată lucra împreună și să se ajute reciproc, în loc să lucreze la propriile proiecte fără un program.
- Pregătiți-vă înainte de a studia împreună. Nu vă prezentați la întâlnirile de grup în speranța că veți ajunge imediat la lucru. Trebuie să aveți o bună înțelegere a sarcinilor care trebuie realizate timp de o săptămână.
- Oferiți oportunități de odihnă, astfel încât fiecare membru al grupului să se poată relaxa și să se emoționeze din nou.
Partea 3 din 5: Realizarea obiectivelor
Pasul 1. Definiți obiective intermediare
Nu vă simțiți copleșiți de prezentări sau lucrări lungi. Nu trebuie să finalizați această sarcină dintr-o dată.
- Notează pașii pe care trebuie să-i faci pentru a finaliza această sarcină.
- Creați un program care vă cere să finalizați treptat această sarcină în fiecare zi.
- Pentru a scrie o lucrare, puteți citi și rezuma o sursă în prima zi, alta în a doua zi și o a treia sursă în a treia zi, sintetizați argumentele în a patra zi, conturați propriile argumente în a cincea zi, combinați citate din diverse surse, cu o schiță în a șasea zi, scrierea de lucrări în a șaptea și a opta zi, odihnindu-se în a noua zi și revizuirea lucrării în a zecea zi.
Pasul 2. Oferă-ți un cadou
Pentru a menține motivația de a învăța, trebuie să existe un anumit motiv care te face să speri mereu. Faceți o afacere cu voi înșivă: dacă puteți studia timp de două ore, puteți urmări emisiunea dvs. TV preferată la 8:00. Dacă hârtia dvs. primește un A, puteți lua un weekend pentru a vă relaxa și a vă relaxa.
- Amintiți-vă că nimeni nu poate lucra tot timpul. Faceți o pauză la momentul potrivit.
- Dacă nu reușești să-ți atingi ținta, păstrează-ți promisiunea. Nu urmăriți emisiunea dvs. TV preferată dacă ar trebui să studiați timp de două ore, dar folosiți jumătate din aceasta pentru a accesa Facebook!
Pasul 3. Determinați consecințele pe care va trebui să le suportați
Impunerea de sancțiuni asupra ta în cazul în care ținta pe care ți-ai stabilit-o nu este atinsă. Această metodă te face să muncești din greu o săptămână, deoarece știi deja că nu vei putea merge la film cu prietenii în weekend dacă ți-e lene să studiezi.
Pasul 4. Spune-mi ținta ta
Spune-le prietenilor, părinților sau tuturor celor pe care îi știi că ți-ai stabilit obiective înalte. Spuneți-le că doriți să obțineți un B în engleză sau un A în chimie. În acest fel, veți studia mai mult, astfel încât să nu fiți jenat dacă nu reușiți să atingeți ținta.
Nu disperați dacă ați făcut tot posibilul și nu ați reușit. Încearcă și mai tare. Cu siguranță veți reuși să vă atingeți obiectivul dacă sunteți dispus să vă luați timp pentru a studia în serios
Partea 4 din 5: Practicați abilitățile de concentrare și concentrare
Pasul 1. Faceți meditație
Meditația vă poate elibera mintea de distrageri, astfel încât să vă puteți concentra în timp ce studiați. Înainte de a începe să studiați, luați 15 minute pentru a medita pentru a vă pregăti mintea. Meditând, puteți învăța fără să vă distrageți atenția și să vă atingeți cu succes obiectivele.
- Găsiți un loc liniștit.
- Așezați-vă confortabil cu picioarele încrucișate pe podea. Puteți sta sprijinit de perete, dacă este necesar.
- Închide ochii și începe să te concentrezi asupra întunericului.
- Îndreptați-vă mintea doar către întunericul la care vă uitați. Nu te mai gândi la nimic altceva.
- După cincisprezece minute, începe să studiezi!
Pasul 2. Rezumați lecturile și poveștile din videoclipuri interesante
Chiar dacă nu vă place să citiți în timp ce vă faceți temele, este posibil să citiți în fiecare zi, indiferent dacă citiți articole interesante pe internet sau vă uitați la televizor. Rezumarea este una dintre cele mai utile abilități și este baza pentru a învăța orice. Practicarea povestirilor și abilităților informaționale pe care le iubești este o modalitate de a perfecționa abilitățile academice de care ai nevoie în timp ce te gândești la ceva distractiv.
Pasul 3. Folosește trucuri pentru a calma mintea
Indiferent dacă studiați în clasă sau acasă, sunt momente când sunteți sau visați cu ochii deschiși pentru că vă plictisiți. O modalitate de a vă readuce mintea la focalizare este să faceți următorul truc pentru a vă liniști mintea.
- Faceți mici gesturi pentru a vă reaminti.
- Alegeți o mișcare pe care nu o faceți în mod normal, cum ar fi mișcarea degetelor de la picioare.
- Ori de câte ori mintea ta începe să rătăcească, mișcă-ți degetele de la picioare pentru a-ți readuce mintea în centrul atenției.
Pasul 4. Numărătoare inversă începând de la 100
Dacă mintea ta începe să plutească și este greu să te concentrezi asupra obiectivelor tale, dă-ți o sarcină pe care o poți îndeplini în câteva minute. Această sarcină ar trebui să fie puțin dificilă, deoarece necesită concentrare, dar nu o lăsa să te dea jos. Numărătoarea inversă de la 100 vă poate ajuta să vă liniștiți și să vă concentrați mintea.
Pasul 5. Accelerează ritmul bătăilor inimii
Cercetările au arătat că exercițiile fizice înainte de o sarcină, chiar și pentru doar zece minute, pot crește fluxul de sânge către creier. Efectele acestui exercițiu persistă câteva ore. Așadar, exercițiile ușoare înainte de a studia vor fi foarte benefice.
Încercați să sară cu coarda, sărind cu steaua, să alergați în loc sau alte activități simple pe care le puteți face cu ușurință acasă
Partea 5 din 5: Schimbarea stilului de viață pentru a rămâne motivat
Pasul 1. Dormi 8-10 ore în fiecare noapte
Cercetările au demonstrat că corpurile adolescenților nu sunt de obicei gata să se miște dacă este prea devreme. Drept urmare, mulți elevi de gimnaziu și liceu au dificultăți de concentrare în timp ce frecventează lecțiile, deoarece sunt încă somnoroși. Principalul motiv pentru care mulți elevi nu le place să meargă la școală este că sunt încă obosiți când se trezesc dimineața. Fiziologic, adolescenții doresc de obicei să doarmă târziu și să se trezească în timpul zilei. Cu toate acestea, trebuie să vă antrenați pentru a vă obișnui corpul cu programul școlar.
- Nu te culca prea târziu chiar dacă nu te simți obosit.
- Nu vă uitați la televizor și nu folosiți computerul cu cel puțin o oră înainte de culcare.
- Nu dormi ziua, așa că vei dori să te odihnești mai repede noaptea.
Pasul 2. Adoptați o dietă sănătoasă
Deși dieta nu este direct legată de performanța învățării, ar trebui să înțelegeți bine acest lucru! Alimentele cu conținut scăzut de nutrienți pot fi pline, dar nu vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a rămâne concentrat și productiv. În plus, vei fi mai puțin motivat dacă ești obosit. Obișnuiește-te să mănânci micul dejun ca sursă principală de energie pentru corpul tău dimineața.
- Peștii care conțin omega-3 și cereale integrale pot îmbunătăți memoria.
- Fructele și legumele de culoare închisă sunt surse excelente de antioxidanți care pot îmbunătăți memoria și abilitățile cognitive.
- Alimentele bogate în vitamine B, cum ar fi spanacul, broccoli și nautul, sunt excelente pentru a întări memoria și a vă menține treaz în timpul zilei.
Pasul 3. Obișnuiește-te să faci suficient exercițiu
Multe studii au dovedit o legătură între exercițiu și productivitate crescută. Așadar, încercați să vă păstrați corpul activ. Pe lângă faptul că vă ajută să vă concentrați în timp ce studiați, exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți starea de spirit. Abilitatea de a se concentra și de a menține starea de spirit este necesară pentru a menține motivația de a învăța.
sfaturi
- Nu vă gândiți la greșeli, ci gândiți-vă la lucrurile pe care le-ați făcut bine.
- Este în regulă dacă greșiți, dar învățați din aceste greșeli și nu renunțați niciodată.
- Dacă chiar nu vrei să mergi la școală, gândește-te astăzi la activitatea sau subiectul tău preferat, cum ar fi prânzul cu prietenii în timpul recreii, sportul sau un subiect special, gătitul, de exemplu.
- Eșecul este cel mai bun profesor.
