Multe femei se simt nesigure când menstruează, dar menstruația este un proces natural. Citiți mai departe pentru acest articol pentru a afla cum să vă ocupați de igiena corpului în timpul menstruației pentru a evita senzația de nesiguranță.
Etapa
Partea 1 din 4: Utilizarea echipamentului potrivit
Pasul 1. Aflați ce opțiuni sunt disponibile
Femeile au mai multe opțiuni pe care le pot folosi în perioada lor, alegeți opțiunea care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață.
Pasul 2. Luați în considerare utilizarea tampoanelor
Multe femei din Statele Unite aleg să folosească tampoane în timpul perioadei, deoarece această opțiune este convenabilă și ușor de utilizat. Tampoanele sunt fabricate din bumbac cu absorbție bună și sunt introduse în vagin pentru a absorbi lichidul menstrual pe măsură ce iese din colul uterin. În funcție de cantitatea de lichid care iese, puteți alege dintre mai multe niveluri de absorbție a tamponului, variind de la ușor (ușor), regulat (normal), greu (greu) și super. Aruncați tampoanele după utilizare și trebuie înlocuite după opt ore de utilizare.
Nu folosiți niciodată un tampon mai mult de opt ore sau utilizați un tip de tampon cu o rată de absorbție mai mare decât aveți nevoie, deoarece poate duce la o afecțiune rară și gravă cunoscută sub numele de Sindromul șocului toxic (TSS)
Pasul 3. Încercați tampoane de unică folosință. Tampoanele de unică folosință pot fi purtate cu lenjerie intimă și pot avea diferite lungimi și absorbții
Aceste șervețele sanitare sunt fabricate dintr-un material absorbant cunoscut sub numele de celuloză și trebuie aruncate după utilizare. Unele femei combină tampoane și tampoane pentru orice eventualitate, în timp ce alte femei preferă să folosească tampoane pentru că nu se simt confortabil introducând ceva în vagin. Aceste tampoane au fundul de plastic pentru a preveni scurgerile, ceea ce poate face această opțiune foarte mirositoare în comparație cu alte opțiuni.
Pasul 4. Încercați să utilizați tampoane de pânză
Unele femei aleg să cumpere sau să facă tampoane din materiale absorbante precum bumbacul, Zorb sau microfibra. Tampoanele de pânză nu conțin substanțe chimice precum tampoanele de unică folosință și nu degajă același parfum pe care multe femei care le folosesc pot mirosi atunci când sângele este absorbit de plăcuțele de unică folosință. Tampoanele de pânză trebuie spălate în mod regulat și se pot simți mai groase decât plăcuțele de unică folosință.
Pasul 5. Cumpărați o ceașcă menstruală
Cupele menstruale sunt foarte populare în Europa și recent au început să fie iubite de femei din Statele Unite. Unele cupe menstruale, cum ar fi Softcup, sunt aruncate după utilizare și introduse ca o diafragmă. Cupele menstruale reutilizabile, cum ar fi DivaCup sau Lunette, sunt fabricate din silicon utilizat în lumea sănătății și sunt introduse în vagin până la deschiderea colului uterin. Când este introdusă o cană menstruală de unică folosință sau reutilizabilă, acestea sunt ținute pe loc de pereții vaginului, astfel încât să nu schimbe poziția. Acest instrument poate fi utilizat timp de 12 ore, inclusiv în timpul apei sau în timp ce dormiți. Deoarece este utilizat intern, acest instrument poate reduce mirosul de sânge menstrual care iese când menstruați.
Utilizatorul acestui dispozitiv scoate cana la fiecare patru până la douăsprezece ore, toarnă sângele colectat în toaletă sau chiuvetă și apoi spală cana înainte de a o reintroduce
Pasul 6. Schimbați regulat tampoanele sau tampoanele
Purtarea unui tampon pentru o lungă perioadă de timp poate provoca scurgeri, iar utilizarea unui tampon prea mult timp poate duce la miros urât.
- Când sângele curge abundent, poate fi necesar să-l înlocuiți la fiecare oră sau două. Când sângele nu iese la fel de mult, când nu dormi, nu aștepta mai mult de trei până la patru ore fără a-l înlocui.
- Din nou, nu lăsați un tampon în corp mai mult de opt ore, chiar dacă dormiți. Și nu utilizați un tampon cu o absorbție mai mare decât aveți nevoie. Aceasta este pentru a minimiza expunerea la TSS.
Pasul 7. Fii atent
De obicei, puteți ghici când vă vine menstruația, deoarece acest proces vine în mod regulat. Cu toate acestea, uneori între perioade apare brusc sângerări bruște sau menstruația dvs. vine mai devreme decât de obicei. Ar trebui să fii întotdeauna pregătit pentru aceasta cu echipamentul potrivit.
- Păstrați tampoane sau tampoane în geantă, dulap și / sau mașină în caz de urgență.
- Păstrați un depozit de tampoane sau tampoane în baie, astfel încât să nu fiți nevoit să fugiți la magazin pentru a le cumpăra când vă ajunge menstruația.
- Nu fi timid să-ți ceri iubitelor tampoane sau tampoane, dacă este nevoie. Un străin pe care îl întâlnești într-o baie publică poate fi, de asemenea, dispus să te ajute dacă ai nevoie de el.
Partea 2 din 4: Păstrarea corpului curat
Pasul 1. Faceți un duș în fiecare zi
Întregul corp trebuie curățat zilnic și, în timpul perioadei, veți avea nevoie de timp suplimentar pentru a vă curăța vulva (zona genitală din afara corpului), deoarece sângele și lichidul se pot acumula în această zonă.
- Utilizați o spălare ușoară a corpului sau o spălare corporală, inclusiv vulva, și clătiți bine.
- Nu aveți nevoie de un săpun special pentru organele genitale. Acesta este doar un truc de marketing menit să profite de nesiguranța pe care o experimentează femeile în perioada lor. Amintiți-vă că este firesc să aveți un corp care miroase a corpului vostru și că organele genitale ar trebui să miroasă ca organele genitale.
- Nu curățați niciodată interiorul vaginului, de exemplu cu o duș. Vaginul este un organ care se curăță singur și produce în mod natural o cantitate echilibrată de mucus pentru a expulza contaminanții care intră. Dusurile sau produsele de curățare vaginale pot deranja echilibrul pH-ului, ducând la infecție.
Pasul 2. Încercați șervețele pentru bebeluși
Dacă simțiți nevoia să vă împrospătați în timp ce sunteți încă la duș, șervețelele pentru copii fără parfum vă pot ajuta să scăpați de mirosul urât.
- După ce ați folosit toaleta, utilizați aceste șervețele umede în același mod în care ați folosi hârtia igienică, care este de a șterge doar exteriorul corpului. Asigurați-vă că îl aruncați la coșul de gunoi, deoarece poate înfunda scurgerile dacă îl aruncați la toaletă.
- Șervețelele umede pentru bebeluși sunt special create pentru pielea sensibilă a bebelușului, astfel încât să nu vă simțiți înțepați. Cu toate acestea, dacă simțiți o senzație de arsură, mâncărime, usturime, încetați să o utilizați, astfel încât să nu aveți o infecție.
Pasul 3. Păstrați lenjeria curată
Puteți să vă păstrați corpul curat și să evitați mirosurile proaste schimbându-l în mod regulat și ținând cu ochii pe el, astfel încât să nu se scurgă.
- Purtați lenjerie de corp din bumbac. Bumbacul este o fibră naturală care asigură o bună circulație a aerului, care poate preveni și transpirația și mirosurile proaste.
- Nu purtați o curea în timp ce vă aflați în menstruație, deoarece poate transfera bacterii din anus în vagin și poate provoca infecții.
- Schimbați lenjeria intimă dacă începe să se ude de transpirație sau lichide sau cel puțin o dată pe zi.
Pasul 4. Spală-ți hainele
Uneori, mirosul corporal devine mai ascuțit în timpul menstruației și face ca hainele să miroasă urât.
- Folosiți cantitatea recomandată de detergent și asigurați-vă că spălați totul, inclusiv lenjeria intimă.
- Dacă sângele pătează îmbrăcămintea sau cearșafurile, clătiți cu apă rece cât mai curând posibil și aplicați un agent de îndepărtare a petelor precum Vanish. Lăsați lichidul să se înmoaie câteva ore sau peste noapte, apoi spălați hainele sau cearșafurile cu apă caldă și detergent.
Partea 3 din 4: Rezolvarea problemei mirosului rău
Pasul 1. Amintiți-vă că cele mai multe mirosuri în timpul perioadei sunt normale și nu trebuie să vă faceți griji
De fapt, este posibil ca alte persoane să nu fie nici măcar capabile să-l simtă. Fiecare femeie își miroase propriul vagin când este pe menstruație (și un miros diferit când nu este pe menstruație), deci este important să știm dacă mirosul este normal sau anormal pentru tine.
- Sângele avea un miros normal de metal. Acest lucru este normal, dar dacă vă deranjează, încercați să purtați un tampon sau o cană menstruală sau să schimbați mai des tampoanele.
- Dacă mirosul este foarte puternic, de pește, mucegăit sau altceva care nu este normal pentru tine și te-ai curățat în fiecare zi, poate exista o cauză a acestui miros.
- Dacă folosiți un tampon și mirosiți un miros puternic, este o idee bună să verificați dacă mai aveți un tampon pe corp sau nu. Acest lucru se poate întâmpla atunci când uitați să scoateți tamponul, astfel încât vechiul tampon să fie încă în corpul dumneavoastră. Este imposibil ca un tampon să „dispară” în interiorul corpului tău, așa că dacă este încă în corpul tău, ar trebui să îl poți găsi și să-l îndepărtezi cu ușurință. Introduceți un deget curat în vagin și încercați să găsiți șirul, apoi scoateți-l. Dacă nu o puteți scoate, consultați imediat un medic.
Pasul 2. Consultați un medic pentru a vedea dacă există o problemă de infecție
Un miros de pește sau urât care persistă, chiar dacă vă curățați în mod regulat, poate indica o infecție cunoscută sub numele de vaginoză bacteriană (BV) care necesită prescripția unui medic pentru tratament.
BV este uneori însoțită de mâncărime sau senzație de arsură, dar de multe ori nu există alte simptome decât un miros urât. Ar trebui să consultați un medic pentru o rețetă care poate trata BV
Pasul 3. Verificați mirosul corpului
Uneori, hormonii unei femei se schimbă în timpul perioadei, ceea ce îi poate face corpul normal să miroasă mai puternic.
- Multe femei pot depăși problemele de miros folosind deodorant obișnuit în timpul perioadei lor, dar alte femei consideră că acest lucru nu este suficient.
- Mirosul corporal și vaginal poate fi influențat de dietă, iar unele alimente precum usturoiul, cafeaua și prăjiturile afectează acest miros. Dacă mâncați oricare dintre aceste alimente sau băuturi sau alte alimente cu miros puternic, încercați să nu mai consumați pentru a vedea dacă parfumul dvs. se îmbunătățește sau nu.
Pasul 4. Luați în considerare factorul meteo
Într-o zi foarte caldă, combinația dintre menstruație și transpirație poate duce la un miros mai puternic decât de obicei.
Acest lucru poate fi problematic dacă sunteți obișnuiți să utilizați tampoane care prind bacterii, sânge și sudoare între straturile de plastic. Dacă aceasta este problema dvs., încercați să treceți la un tampon introdus sau la o ceașcă menstruală sau încercați să vă schimbați tampoanele mai des
Partea 4 din 4: Înțelegerea menstruației
Pasul 1. Înțelegeți începutul menstruației
Majoritatea fetelor o experimentează pentru prima dată în jurul vârstei de 12 ani.
- De obicei, femeile primesc prima perioadă la doi ani de la primele semne de pubertate, care sunt de obicei muguri de sân (sfarcurile care sunt ușor umflate și proeminente, nu sânii adevărați) și la câteva luni după semnele creșterii axilelor și a părului pubian.
- Prima perioadă poate începe oricând, dar poate fi însoțită și de sânii dureroși, de dispoziție neregulată sau de durere la nivelul mușchilor abdominali inferiori.
Pasul 2. Recunoașteți că toate femeile fertile trebuie să facă față problemelor menstruale
Acest lucru nu ar trebui să fie jenant sau ciudat.
- Prima dată când ai menstruația, te poți simți îngrijorat sau nesigur. Dar aruncă o privire în jurul tău. Toată lumea pe care o vezi se naște dintr-o femeie care a avut perioade și aproape fiecare femeie pe care o vezi o are în fiecare lună. Toți prietenii tăi o vor primi, dacă nu au făcut-o deja. Menstruația este un proces foarte normal al corpului uman.
- Majoritatea femeilor primesc prima perioadă în jurul vârstei de 12 ani și trec prin menopauză în jurul vârstei de 51 de ani, ceea ce înseamnă că vor avea 39 de ani de perioade lunare sau un total de 468 de perioade!
Pasul 3. Învață să recunoști semnale din corp
Ciclul menstrual al fiecărei femei este ușor diferit, dar în timp, majoritatea femeilor își pot identifica propriul ciclu, astfel încât să se poată pregăti pentru perioada lor.
- Ciclul menstrual se referă de obicei la ciclul fertilității, de obicei de 28 de zile, ceea ce face ca perioada lunară să vină. În fiecare lună, corpul fertil al unei femei se pregătește să rămână însărcinată. În decurs de o lună, corpul creează o căptușeală densă a nutrienților, densă în nutrienți, pentru a hrăni embrionul potențial și apoi eliberează un ou care alunecă în zona uterină. Dacă nu sunt fertilizate prin actul sexual, oul și această căptușeală părăsesc corpul feminin, care arată ca o descărcare sângeroasă atunci când iese din vagin.
- Pe măsură ce corpul se pregătește pentru menstruație, puteți experimenta simptome cunoscute sub numele de sindrom premenstrual (sindrom premenstrual), care pot provoca balonare, oboseală, schimbări de dispoziție, pofte de mâncare, amețeli și stomac deranjat.
