Mulți oameni suferă de dureri de cap, dar dacă durerea de cap se simte ca presiune și greutate în spatele frunții, ochilor sau obrajilor, este posibil să aveți o durere de cap sinusală. Sinusurile sunt spații între oasele craniului care funcționează pentru a filtra și umezi aerul. Craniul are patru perechi de sinusuri care se pot inflama sau bloca, rezultând dureri de cap sinusale. Dacă sursa durerii de cap este presiunea în sinusuri și nu o migrenă, puteți reduce inflamația și o puteți ameliora cu remedii casnice, medicamente fără prescripție medicală sau ajutorul unui profesionist medical.
Etapa
Metoda 1 din 4: Utilizarea tratamentelor la domiciliu
Pasul 1. Respiră aerul umed
Folosiți un vaporizator sau umidificator pentru a reduce inflamația din sinusuri. De asemenea, puteți crea aer umed umplând o găleată cu apă fierbinte, aplecându-vă peste ea (nu vă apropiați prea mult) și acoperindu-vă capul cu un prosop. Respiră în acest abur fierbinte. Alternativ, faceți o baie sub un duș fierbinte și inspirați aburul. Încercați să aspirați aerul umed de două până la patru ori pe zi la intervale de 10 până la 20 de minute.
Nivelul de umiditate din casă ar trebui să fie de aproximativ 45%. Sub 30% înseamnă că aerul este prea uscat și peste 50% este prea umed. Folosiți un higrometru pentru a măsura nivelul de umiditate
Pasul 2. Folosiți o compresă
Alternează comprese calde și reci. Puneți o compresă fierbinte peste sinusuri timp de trei minute, apoi o compresă rece timp de 30 de secunde. Puteți repeta această procedură de trei ori, timp de 2-6 sesiuni zilnic.
De asemenea, puteți stropi apă fierbinte sau rece pe un prosop, întindeți-l, apoi așezați-l pe față ca o compresă
Pasul 3. Rămâi hidratat
Asigurați-vă că beți multe lichide pentru a curăța mucusul din sinusuri. Acest lucru va facilita absorbția, precum și va ajuta la hidratarea generală. Pe baza studiilor, bărbații ar trebui să încerce să bea 13 pahare de apă în fiecare zi, în timp ce femeile în jur de 9.
Unii oameni consideră că lichidele fierbinți sunt de ajutor. Savurați ceai fierbinte sau beți bulion pentru a subția mucusul
Pasul 4. Folosiți un spray nazal cu soluție salină
Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și utilizați-l de până la 6 ori pe zi. Sprayurile cu soluție salină nazală pot ajuta la menținerea sănătății cililor din nas, reducând astfel inflamația și tratând problemele sinusurilor. Acest spray înmoaie și nările pentru a scăpa de secrețiile uscate, ceea ce ajută la slăbirea mucusului. Spray-urile nazale pot ajuta și la praf, care poate provoca alergii și dureri de cap sinusale.
De asemenea, puteți face propriul amestec folosind 2-3 lingurițe de sare kosher și 1 cană de apă distilată sterilă / fiartă. Se amestecă și se adaugă o linguriță de bicarbonat de sodiu. Folosiți o seringă sau picurător pentru ao introduce în nară de până la șase ori pe zi
Pasul 5. Folosiți un pot neti
Faceți un amestec de soluție salină și puneți-l într-o oală de neti. Stai deasupra chiuvetei și înclină capul înainte. În timp ce faceți acest lucru, înclinați capul într-o parte și turnați amestecul direct într-o nară. Aveți grijă și direcționați fluxul de lichid către partea din spate a capului. Acest lichid va intra în nările și în spatele gâtului. Suflați ușor nasul și scuipați lichidul. Repetați aceiași pași pe cealaltă nară. Ghivecele Neti pot reduce inflamația cauzată de sinusuri și pot ajuta la eliminarea mucusului. Potul neti curăță și sinusurile de substanțe care provoacă iritații și alergii.
Apa folosită în vase de neti trebuie sterilizată prin fierbere sau distilare
Metoda 2 din 4: Utilizarea drogurilor
Pasul 1. Luați un antihistaminic
Aceste medicamente blochează histamina, care este un fluid pe care corpul îl produce ca răspuns la alergeni. Histamina este responsabilă de apariția simptomelor rinitei (strănut, mâncărime a ochilor și nas care curge / mâncărime). Unele tipuri de antihistaminice pot fi cumpărate de pe tejghea și luate o dată pe zi. Antihistaminicele de a doua generație, cum ar fi loratadina, fexofenadina și cetirizina, sunt toate concepute pentru a reduce amețeala, ceea ce este comun cu antihistaminicele de primă generație (cum ar fi difenhidramina sau clorfeniramina).
Dacă durerile de cap ale sinusurilor sunt cauzate de alergii sezoniere, încercați să luați un corticosteroid intranazal. Aceste medicamente fără prescripție medicală sunt cele mai eficiente pentru tratarea alergiilor. Utilizați zilnic un spray cu fluticazonă sau triamcinolonă, o dată sau de două ori în fiecare nară
Pasul 2. Folosiți un decongestionant nazal
Luați aceste medicamente local (de exemplu, spray-uri cum ar fi oximetazolina) sau pe cale orală (de exemplu, pseudoefedrină) pentru a ameliora congestia nazală. Decongestionanții topici pot fi utilizați la fiecare 12 ore, dar nu mai mult de trei până la cinci zile, sau puteți dezvolta obstrucție nazală din cauza utilizării excesive. Decongestionantele orale pot fi luate o dată sau de două ori pe zi. De asemenea, îl puteți combina cu antihistaminice, cum ar fi loratadina, fexofenadina și cetirizina.
Datorită conținutului său ridicat de metamfetamină, pseudoefedrina în combinație cu antihistaminice este reglementată strâns și depozitată în spatele diferitelor farmacii pentru a preveni stocarea de către producători
Pasul 3. Luați medicamente pentru durere
Puteți lua aspirină, acetaminofen, ibuprofen sau naproxen pentru ameliorarea pe termen scurt a durerilor de cap sinusale. Deși aceste medicamente nu pot trata cauza, cel puțin durerea de cap va scădea sau va dispărea.
Asigurați-vă că îl luați conform instrucțiunilor de pe ambalaj sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră
Pasul 4. Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie antibiotice pentru tratarea infecțiilor bacteriene care pot însoți durerile de cap ale sinusurilor. Simptomele unei infecții sinusale bacteriene includ dureri în gât, scurgeri galbene sau verzi din nas, obstrucție nazală, febră și oboseală. Sinuzita bacteriană acută este tratată cu antibiotice timp de 10 până la 14 zile, în timp ce cele cronice necesită trei până la patru săptămâni de tratament cu antibiotice.
Medicii pot prescrie, de asemenea, triptani, care sunt medicamente pentru tratarea migrenelor. Cercetările arată că majoritatea pacienților cu dureri de cap sinusal îmbunătățesc semnificativ atunci când iau triptani. Exemple de triptani includ sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan și eletriptan
Pasul 5. Luați în considerare solicitarea unui vaccin alergic (imunoterapie)
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda dacă medicamentele obișnuite nu funcționează, au efecte secundare sau dacă nu puteți evita alergiile. De obicei, injecția se va face de către un alergolog.
Pasul 6. Aflați despre opțiunile chirurgicale
Consultați un medic ORL pentru a stabili dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a preveni durerile de cap ale sinusurilor. Polipii din nări care pot cauza o infecție sinusală pot fi îndepărtați chirurgical. Sinusurile tale pot fi, de asemenea, deschise.
De exemplu, rinoplastia cu balon. Această intervenție chirurgicală introduce un balon în nară și îl aruncă în aer pentru a mări spațiul sinusal
Metoda 3 din 4: Utilizarea terapiilor alternative
Pasul 1. Luați suplimente alimentare
Cercetările sunt în desfășurare pentru a demonstra efectul suplimentelor alimentare asupra durerilor de cap sinusal. Următoarele suplimente pot ajuta la prevenirea sau tratarea acestuia:
- Bromelaina - o enzimă produsă de ananas, poate ajuta la reducerea inflamației în sinusuri. Nu luați bromelină în același timp cu medicamentele pentru subțierea sângelui, deoarece acest supliment crește riscul de sângerare. De asemenea, evitați bromelina dacă luați un inhibitor al ECA (enzima de conversie a angiotensinei), care este un medicament pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute (hipertensiune arterială). În acest caz, bromelina poate crește șansele unei scăderi drastice a tensiunii arteriale (hipotensiune arterială).
- Quercetina este un pigment vegetal responsabil de producerea culorilor strălucitoare în fructe și legume. Quercetina funcționează ca un antihistaminic natural, deși sunt necesare mai multe studii cu privire la efectele sale la om.
- Lactobacillus este o bacterie probiotică de care organismul are nevoie pentru un sistem digestiv sănătos și o imunitate eficientă. Acest supliment reduce șansa de a dezvolta alergii, precum și efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi diareea, stomacul supărat și excesul de gaze asociate cu administrarea de antibiotice.
Pasul 2. Încercați remedii pe bază de plante
Există multe plante care pot reduce șansele de dureri de cap ale sinusurilor. Aceste ierburi acționează prin prevenirea sau tratarea răcelilor, sporesc imunitatea sau reduc inflamația sinusurilor. Studiile arată că Sinupet poate reduce simptomele inflamației sinusurilor. Sinupret se crede că subțiază mucusul, astfel încât sinusurile să se usuce mai ușor. Alte plante utilizate în mod obișnuit pentru tratarea durerilor de cap sinusale includ:
- Calota din China. Pregătiți ceaiul turnând 1 cană de apă clocotită peste 1-2 lingurițe de frunze uscate. Se acoperă și se amestecă amestecul timp de 10 până la 15 minute. Bea două-trei căni pe zi pentru ameliorarea sinusurilor.
- Feverfew. Pregătiți ceaiul turnând 1 cană de apă clocotită peste 2-3 lingurițe de frunze proaspăt tocate. Se amestecă 15 minute, se stoarce și se bea de până la trei ori pe zi.
- Scoarta de salcie. Faceți ceaiul combinând o linguriță de coajă de salcie mărunțită / pudră cu 200-300 ml de apă. Aduceți acest amestec la fierbere și amestecați timp de cinci minute. Bea de trei până la patru ori pe zi.
Pasul 3. Aplicați uleiuri esențiale pe frunte
Studiile arată că unele tipuri de ulei esențial aplicat pe frunte (lângă ochii din fața feței) pot ameliora durerile de cap sinusal și durerile de cap tensionate. Faceți un amestec de mentă sau ulei de eucalipt 10% în alcool de frecare și aplicați pe frunte cu un burete. Pentru a face acest amestec, încercați să amestecați trei lingurițe de alcool de frecare cu o linguriță de mentă sau ulei de eucalipt.
Conform cercetărilor, acest amestec poate calma mușchii și reduce sensibilitatea la durerile de cap ale sinusurilor
Pasul 4. Luați în considerare homeopatia
Homeopatia este un sistem de credință și terapie alternativă care folosește cantități mici de ingrediente naturale pentru a declanșa corpul să se vindece singur. Cei care suferă de sinusuri cronice folosesc de obicei remedii homeopate. Mai multe studii au arătat că majoritatea pacienților sinusali experimentează o reducere a simptomelor după două săptămâni. Homeopatia are o varietate de tratamente pentru blocaje și dureri de cap în zona sinusală, inclusiv:
Album arsenic, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea și spigelia
Pasul 5. Încercați acupunctura
Acupunctura este un medicament antic chinezesc care folosește ace subțiri pe puncte de presiune specifice. Se crede că aceste puncte corectează dezechilibrul energetic al corpului. Pentru a trata durerile de cap sinusale, acupuncturistul va întări punctele de-a lungul splinei și stomacului.
Evitați acupunctura dacă sunteți gravidă, aveți sângerări sau utilizați un stimulator cardiac
Pasul 6. Vizitați un chiropractor
Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap ale sinusurilor prin ajustarea și manipularea erorilor de compoziție corporală, deși nu există studii care să susțină această afirmație. Pentru a trata problemele sinusurilor, chiropracticianul va viza oasele și membranele mucoase din jurul orificiilor sinusale.
Manipularea va ajusta articulațiile corpului pentru a corecta erorile structurale care stimulează sistemul nervos. Această metodă poate fi capabilă să restabilească funcția zonelor bolnave ale corpului
Metoda 4 din 4: Studierea durerilor de cap sinusale
Pasul 1. Distingeți durerile de cap sinusale de migrene
Conform mai multor studii, cei mai mulți oameni care suferă de dureri de cap sinusale suferă și de migrene nediagnosticate. Din fericire, există mai multe simptome care pot ajuta la diferențierea durerilor de cap sinusale de migrene. Ca exemplu:
- Migrenele se agravează de obicei sub expunerea la lumină puternică sau zgomot
- Migrena este, de asemenea, însoțită de greață și vărsături
- Durerea de migrenă poate fi resimțită oriunde în zona capului și a gâtului
- Migrenele nu cauzează mucus gros sau pierderea mirosului
Pasul 2. Recunoașteți simptomele și cauzele acestora
Principala cauză a durerilor de cap sinusal este inflamația membranei mucoase care acoperă zona sinusală. Această inflamație împiedică sinusurile să-și sufle nasul, ceea ce creează presiune și provoacă durere. Inflamația sinusurilor poate fi cauzată de diverse infecții, alergii, infecții ale dinților superiori sau, rareori, de tumori (benigne sau nu). Simptomele includ:
- Presiune și rigiditate în spatele frunții, obrajilor sau în jurul ochilor
- Durere care se agravează la coborârea corpului
- Durere în dinții superiori
- Dureri mai severe dimineața
- Durerea variază de la ușoară la severă și poate fi unilaterală (doar pe o parte) sau bilaterală (pe ambele părți ale capului)
Pasul 3. Căutați în voi factori de risc
Mai mulți factori vă pot face mai predispuși la durerile de cap ale sinusurilor. Acești factori pot include:
- Antecedente de alergii sau astm
- Gripă prelungită sau infecție a căilor respiratorii superioare
- Infecție a urechii
- Nări mărite sau adenoide
- Polipi în nări
- Modificări ale formei nărilor, cum ar fi un sept înclinat
- Fisuri pe acoperișul gurii
- Imunitate slăbită
- Chirurgie anterioară a sinusurilor
- Urcă sau zboară sus
- Călătorind într-un avion în timp ce suferiți de o infecție a căilor respiratorii superioare
- Abces sau infecție în dinte
- Sesiuni regulate de înot sau scufundări
Pasul 4. Știți când să solicitați ajutor medical
Dacă durerile de cap apar mai mult de 15 zile pe lună sau utilizați frecvent analgezice fără prescripție medicală, consultați medicul dumneavoastră. De asemenea, luați în considerare vizualizarea acestuia dacă analgezicele nu ameliorează durerea de cap sau dacă durerea de cap vă interferează cu viața de zi cu zi (de exemplu, de multe ori săriți de la școală sau lucrați din cauza durerilor de cap). Căutați ajutor medical de urgență dacă aveți o durere de cap sinusală și oricare dintre următoarele simptome:
- Un atac brusc de cefalee care este sever și persistă sau crește într-o perioadă de 24 de ore.
- Atacuri bruște de dureri de cap care sunt foarte severe, chiar dacă sunteți de obicei amețit.
- Dureri de cap cronice sau severe care apar peste vârsta de 50 de ani.
- Febra, rigiditate a gâtului, greață și vărsături (aceste simptome pot indica meningită, care este o infecție bacteriană care pune viața în pericol).
- Pierderea memoriei, confuzie, pierderea echilibrului, modificări ale vederii sau vorbirii sau furnicături la nivelul brațelor / picioarelor (aceste simptome pot indica o amenințare cu accident vascular cerebral).
- Unele cazuri de cefalee apar la un ochi, însoțite de roșeață (aceste simptome pot indica glaucom cu unghi acut).
- Modele de dureri de cap noi sau necunoscute.
- Dacă ați avut recent un traumatism cranian.
Pasul 5. Solicitați un test
Medicul va face un istoric medical amănunțit și va efectua teste fizice pentru a diagnostica durerile de cap ale sinusurilor. El vă va atinge fața căutând orice umflături sau sensibilitate. Nasul va fi examinat pentru inflamație, blocaj sau descărcare. Medicul poate comanda, de asemenea, studii imagistice, cum ar fi raze X, CT sau RMN-uri. Dacă medicul dumneavoastră consideră că alergiile contribuie la simptomele dumneavoastră, puteți fi trimis la un alergolog pentru evaluare ulterioară.
Uneori, aveți nevoie de o sesizare către un specialist ORL. Medicul ORL va folosi un dispozitiv cu fibră optică pentru a vizualiza sinusurile și pentru a pune un diagnostic
Avertizare
- Durerile de cap care apar în timpul sarcinii pot fi cauzate de dureri de cap sinusale, dureri de cap tensionate sau migrene. Cu toate acestea, rețineți că durerile de cap pot apărea și ca urmare a preeclampsiei sau a trombozei venoase cerebrale.
- Pacienții mai în vârstă sunt mai expuși riscului de dureri de cap secundare, de exemplu nevralgia trigeminală și arterita temporală.
Articole WikiHow conexe
- Cum se ameliorează presiunea sinusală
- Cum să ameliorezi un nas aglomerat
