Te doare întotdeauna capul înainte de a începe o furtună de ploaie sau când te urci într-un avion? Dacă da, durerea de cap este cel mai probabil cauzată de presiunea barometrică. Deși acest tip de cefalee este cauzat de modificări ale presiunii aerului, îl puteți trata de fapt ca orice alt tip de cefalee. Cu alte cuvinte, îl puteți trata în continuare luând medicamente fără prescripție medicală sau folosind analgezice naturale. Pentru a preveni reapariția durerilor de cap, creșteți gradul de conștientizare a schimbărilor de presiune a aerului și efectuați modificările simple de viață necesare.
Etapa
Metoda 1 din 3: Utilizarea medicamentelor eliberate fără rețetă și a medicamentelor naturale
Pasul 1. Recunoașteți simptomele durerii de cap din cauza presiunii barometrice
Este posibil ca simptomele durerii de cap să apară cu până la două zile înainte de schimbarea vremii. De exemplu, este posibil să observați durere la tâmple, frunte sau partea din spate a capului. Alte simptome care pot însoți o durere de cap cu presiune barometrică includ:
- Nociv
- Tulburări de stomac, cum ar fi diaree sau vărsături
- Depresie
- Sensibilitate la lumină
- Amorțeală sau furnicături pe față sau pe o parte a corpului
- Durere intensă și înjunghiată
Pasul 2. Încercați să luați medicamente fără prescripție medicală la farmacie
Dacă doriți, puteți cumpăra mai multe tipuri de medicamente de la cea mai apropiată farmacie pentru a trata durerile de cap din cauza presiunii barometrice. În special, încercați să cumpărați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. În plus, puteți cumpăra și analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen.
- Urmați instrucțiunile de dozare enumerate pe ambalajul medicamentului.
- Pentru a trata migrenele datorate presiunii barometrice, încercați să luați medicamente fără prescripție medicală care sunt special concepute pentru a trata migrenele. În general, migrenele încep cu o fază aura și provoacă dureri intense, înțepătoare.
Pasul 3. Aplicați un produs analgezic pe zona dureroasă
Deoarece o durere de cap foarte intensă poate încetini digestia, este posibil ca organismul să dureze mai mult timp să simtă efectele decât ibuprofenul sau aspirina. Pentru a obține un efect mai instantaneu, încercați să cumpărați un produs analgezic sub formă de cremă sau gel, apoi aplicați produsul pe tâmple, gât, cap sau frunte conform instrucțiunilor de utilizare enumerate pe ambalaj.
- Dacă doriți, puteți utiliza și un spray nazal care conține capsaicină, atâta timp cât utilizarea acestuia este ajustată la instrucțiunile de utilizare enumerate pe ambalajul medicamentului. Cercetările arată că această metodă poate oferi o ameliorare instantanee a durerilor de cap severe.
- Încercați să cumpărați un calmant natural local, cum ar fi un produs care conține capsaicină.
Pasul 4. Luați medicamente anti-greață
Dacă durerea de cap vă face să vă simțiți greață și aveți dificultăți în a lua medicamente pentru durere, încercați să luați în același timp un medicament antipersonal. Dacă faceți acest lucru, vă veți împiedica să vă aruncați, astfel încât orice analgezic poate lucra mai repede pentru a vă calma durerea din cap.
Ambele tipuri de medicamente pot fi consumate secvențial. De exemplu, luați un calmant cu 15 minute înainte de a lua un calmant
Pasul 5. Efectuați un masaj cranian
Cu alte cuvinte, încercați să vă masați craniul pentru a relaxa mușchii și a îmbunătăți circulația sângelui în zonă. Masajul regulat poate reduce frecvența durerilor de cap în decurs de o săptămână.
Dacă aveți dureri de cap din cauza presiunii barometrice, încercați un masaj cranian zilnic pentru a ușura intensitatea
Pasul 6. Respiră parfumul de mentă
Încercați să turnați câteva picături de ulei de mentă pe tâmple și încheieturi, apoi trăiți parfumul profund. Aroma de mentă vă poate ajuta și la ameliorarea durerii de cap, știți! De fapt, este posibil să observați că intensitatea durerii va scădea în 15 minute de la utilizarea uleiului esențial.
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă durerea de cap nu se îmbunătățește sau se agravează
Dacă durerea de cap nu dispare după ce ați luat medicamente fără prescripție medicală sau ați făcut modificări ale stilului de viață, consultați imediat un medic. Acest pas este deosebit de important dacă durerea este foarte intensă sau începe să interfereze cu activitățile tale zilnice. De asemenea, consultați un medic dacă aveți:
- Simptomele care sunt severe sau apar la câteva secunde după modificarea presiunii aerului
- Febră
- Diaree sângeroasă
- Pierderea memoriei sau a vederii
- Corp care se simte slab sau amorțit
Metoda 2 din 3: Gestionarea durerilor de cap de presiune barometrică la domiciliu
Pasul 1. Comprimă-ți capul sau gâtul cu un tampon rece sau cuburi de gheață
Pentru a ameliora durerea care apare instantaneu, încercați să înfășurați o pungă umplută cu cuburi de gheață cu un prosop, apoi atașați prosopul la zona capului care vă doare. Lăsați-l timp de 20 de minute.
Reaplicați compresa rece dacă vă revine durerea de cap
Pasul 2. Faceți duș sau baie cu apă caldă
Pentru unii oameni, această activitate poate relaxa corpul, precum și ameliora durerile de cap din cauza presiunii barometrice pe care o experimentează. Dacă doriți, utilizați apă fierbinte pentru a permite aburului să scape pentru a vă ajuta să vă deschideți pasajele sinusale.
Faceți duș sau baie, atâta timp cât corpul dvs. este încă confortabil
Pasul 3. Practică respirația profundă sau aplicați tehnici de relaxare.
Lăsați-vă corpul și mintea să se relaxeze inhalând lent prin nas. După ce respirați cât mai multe și adânci, expirați încet prin nas. Repetați procesul sau utilizați o altă tehnică de relaxare preferată pentru a vă gestiona durerea de cap. Câteva alte tehnici de relaxare pe care le puteți încerca sunt:
- Masaj
- Yoga
- Taici
- Mergeți sau înotați
- Meditați sau faceți tehnici de imagini ghidate
Pasul 4. Evitați alte declanșatoare care vă pot agrava durerea de cap
Dacă știți alți factori care vă pot face rău la cap, încercați să o evitați în timp ce aveți o durere de cap cu presiune barometrică, astfel încât starea dumneavoastră să nu se înrăutățească. Unele declanșatoare frecvente ale durerii de cap sunt:
- Cofeină
- Alcool
- Zahăr
- Grăsimi trans sau grăsimi saturate
- Lumina este prea puternică
- Sunet prea puternic
- Parfumul este prea puternic
Metoda 3 din 3: Prevenirea durerilor de cap din cauza presiunii barometrice
Pasul 1. Eliminați glutenul din aportul zilnic
Boala celiacă nediagnosticată poate duce, de asemenea, la dureri de cap intense sau migrene. Dacă doriți să cunoașteți relevanța durerii de cap față de posibilitatea de a avea boală celiacă, încercați să consultați un medic. Dacă suspiciunea de boală celiacă se dovedește a fi adevărată, nu mai mânca gluten pentru a minimiza potențialul de dureri de cap.
Chiar dacă nu aveți boală celiacă, sensibilitatea la gluten vă poate da și dureri de cap după ce ați consumat gluten
Pasul 2. Luați vitamine din complexul B
Vitaminele B pot ajuta la reducerea efectelor stresului și pot preveni durerile de cap. Prin urmare, încercați să luați un multivitamin B-complex și vedeți dacă poate reduce frecvența și intensitatea durerilor de cap.
Pasul 3. Cumpărați un barometru pentru a monitoriza modificările presiunii aerului din jurul vostru
Încercați să cumpărați un mic barometru care poate fi instalat în casa dvs. Apoi, utilizați instrumentul pentru a observa dacă există sau nu o modificare a presiunii aerului înainte ca durerea de cap să înceapă să atace. În viitor, încercați să luați un medicament pentru cefalee atunci când observați o modificare a presiunii aerului.
- Căutați aplicația barometru pe telefon. Aplicația vă poate avertiza când presiunea aerului începe să crească sau să scadă.
- Dacă doriți, puteți urmări în mod regulat prognoza meteo pentru a prezice modificările potențiale ale presiunii aerului.
Pasul 4. Bea mai multă apă
Deoarece deshidratarea este cel mai frecvent declanșator al durerii de cap, una dintre cheile pentru a face față durerilor de cap este să rămâi hidratat. În general, bărbații ar trebui să consume 3,5 litri de apă, în timp ce femeile ar trebui să consume 2,6 litri de apă pe zi.
Hidratarea corpului este un pas foarte important de făcut dacă vă dați seama că durerea de cap este declanșată de umiditatea crescută
Pasul 5. Mănâncă alimente bogate în magneziu
Magneziul poate relaxa mușchii, astfel încât să poată trata și preveni durerile de cap. Dacă știți că vremea se va schimba, mâncați imediat alimente care conțin magneziu sau suplimente de magneziu pentru a bloca receptorii de durere și pentru a preveni constricția vaselor de sânge din creier. Înainte de a lua suplimente (de obicei suplimente de citrat de magneziu cu o doză de 400-500 mg), asigurați-vă că consultați întotdeauna medicul dumneavoastră. Pentru a crește aportul de magneziu în mod natural, încercați să creșteți consumul de:
- Legume cu frunze verzi închise
- Peşte
- Boabe de soia
- Avocado
- Banană
Pasul 6. Evitați strălucirea excesivă sau schimbările bruște de iluminare
Dacă observați că lumina prea puternică, prea multă strălucire sau sensibilitatea la lumina fluorescentă vă declanșează durerile de cap, încercați să acordați mai multă atenție schimbărilor vremii. De exemplu, dacă se estimează că vremea va fi însorită în acea zi, pregătiți-vă consumând droguri, rămânând în interior sau purtând ochelari de soare.
