Tusea este răspunsul natural al organismului la acumularea de mucus și la congestia din spatele nasului. Deși este o parte naturală a răcelilor și alergiilor, o tuse persistentă poate fi foarte enervantă și vă poate face să vă simțiți inconfortabil. Dacă tușiți de câteva săptămâni și este însoțit de simptome precum febră, oboseală și flegmă, ar trebui să consultați un medic pentru a vedea dacă aveți o infecție în tractul respirator. Dacă nu, puteți încerca să calmați o tuse copleșitoare cu câteva remedii casnice și remedii fără prescripție medicală.
Etapa
Partea 1 din 6: Bea suficient lichide
Pasul 1. Bea multă apă
Infecțiile tractului respirator superior pot provoca acumularea de mucus în spatele nasului, care declanșează tuse. Lichidele corporale adecvate vor ajuta mucusul subțire din cauza infecțiilor tractului respirator superior. În acest fel, dorința de a tuse din cauza acumulării de mucus va scădea.
Fluidele corporale adecvate vor menține, de asemenea, membranele mucoase umede și sănătoase, ceea ce este foarte util pentru gâtul uscat și pasajele nazale în sezonul uscat. O gură uscată și gâtul pot provoca iritații care declanșează tuse
Pasul 2. Bea ceai fierbinte cu miere
Băuturile calde pot calma durerile și gâtul iritat cauzate de tusea constantă. Mierea este un calmant natural al tusei. De fapt, studiile arată că mierea este la fel de eficientă ca siropurile pentru tuse care conțin dextrometorfan în ameliorarea tusei pe timp de noapte.
Lichidul fierbinte va ajuta la slăbirea mucusului din gât. Utilizați ceaiuri de plante, cum ar fi menta sau eucaliptul, pentru a ajuta la slăbirea mucusului și ameliorarea tusei
Pasul 3. Încercați supa de pui
Dacă tusea este cauzată de o răceală, supa de pui poate ajuta la reducerea congestiei. Cercetătorii au arătat că bulionul de pui are anumite proprietăți antiinflamatorii care pot ameliora congestia nazală.
- Supa va ajuta la slăbirea mucusului care provoacă iritații și tuse.
- Supa caldă va ajuta și la calmarea țesuturilor iritate din spatele gâtului.
Partea 2 din 6: Încercarea de plante naturale
Pasul 1. Cereți opinia medicului dumneavoastră despre remedii pe bază de plante
Mai multe medicamente pe bază de plante au fost utilizate în mod tradițional pentru tratarea tusei. Cu toate acestea, deoarece acest medicament pe bază de plante poate interacționa cu alte condiții de sănătate și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru a asigura utilizarea sa în condiții de siguranță. Cele mai multe remedii pe bază de plante le puteți găsi în magazinele naturiste sau în magazinele de droguri. Luați în considerare următoarele remedii pe bază de plante:
- Bezele. Nu tratamentul albului pufos pe care îl scufundați de obicei în ciocolată fierbinte, ci plantele de marshmallow care conțin mucilagiul compus. Acest compus poate ajuta la ameliorarea iritației gâtului și este disponibil în mod obișnuit ca ceai, tinctură sau capsulă.
- Ulm alunecos. Ulmul alunecos poate ajuta la stimularea producției de mucus, astfel încât să fie suficient de subțire și să nu irite gâtul. Acest remediu pe bază de plante este disponibil sub formă de tablete, capsule, pastile, ceaiuri și extracte.
- Rădăcină de lemn dulce. Nu bomboanele. Rădăcina de lemn dulce este un remediu natural pentru tuse și dureri în gât. Cu toate acestea, ingredientul activ din acesta, gliciriza poate provoca reacții adverse grave. Deci, dacă medicul dumneavoastră afirmă că rădăcina de lemn dulce este sigur de utilizat, căutați lemn dulce degliciririzat (DGL) care este disponibil sub formă de tinctură, capletă, ceai sau extract.
- Cimbru. Cimbrul poate ajuta la ameliorarea tusei și a bronșitei acute. Nu beți ulei de cimbru deoarece este toxic. Cu toate acestea, preparați ceai din frunze proaspete sau uscate de cimbru, apoi beți lichidul.
Pasul 2. Adăugați probiotice în dieta dumneavoastră
Probioticele nu vor vindeca tusea direct, dar pot ajuta la ameliorarea și chiar prevenirea răcelilor și a gripei, precum și a alergiilor la polen. Lactobacillus și Bifidobacterium sunt tulpinile pe care ar trebui să le căutați.
- Căutați iaurt și alte produse îmbogățite cu probiotice. De asemenea, puteți lua suplimente probiotice.
- Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau cele care iau medicamente imunosupresoare ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza probiotice.
Pasul 3. Încercați spirulina
Spirulina este o tulpină de alge albastre-verzi care poate ajuta organismul să lupte împotriva alergiilor prin inhibarea eliberării de histamină. În acest fel, spirulina poate ajuta la ameliorarea tusei cauzate de alergii.
Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau cele care iau medicamente imunosupresoare ar trebui să consulte medicul înainte de a utiliza spirulina
Pasul 4. Încercați să utilizați soluție salină pentru a curge nasul
Spălarea pasajelor sinusale cu soluție salină poate ajuta la ameliorarea tusei, eliminând secrețiile care se acumulează în spatele nasului și provoacă iritații. Puteți cumpăra soluție salină gata de utilizare la majoritatea farmaciilor sau a magazinelor de droguri sau vă puteți face propria.
- Pentru a vă face propria soluție salină, dizolvați o linguriță de sare de masă într-o cană cu apă caldă. Udați un prosop curat cu soluția salină.
- Puneți prosopul peste nas și inspirați. Alternativ, puteți utiliza un vas neti sau o seringă pentru a introduce lichid în canalele sinusale.
Partea 3 din 6: Reglarea mediului înconjurător
Pasul 1. Folosiți abur pentru a curăța nasul înfundat
Puteți face acest lucru făcând un duș fierbinte sau inhalând aburul din apa fierbinte. Această metodă este sigură și foarte eficientă în ameliorarea temporară a congestiei nazale.
- Aburul poate ajuta la ameliorarea tusei prin slăbirea secrețiilor din nas și căi respiratorii.
- Această metodă poate ajuta la ameliorarea tusei de răceli, precum și de alergii, astm și infecții ale căilor respiratorii inferioare.
- Adăugarea câtorva picături de mentă sau ulei de eucalipt în apă sau utilizarea unei bile de baie care conține mentol poate ajuta, de asemenea, la curățarea nasului înfundat.
Pasul 2. Încercați să utilizați un umidificator
Aerul uscat în interior poate îngroșa secrețiile nazale care cauzează tuse. Un umidificator este un dispozitiv care poate umezi aerul din casă. Această metodă este sigură și foarte eficientă în ameliorarea temporară a congestiei nazale. Refacerea umidității poate ajuta la ameliorarea tusei prin slăbirea mucusului din pasajele nazale și din piept.
- Doar nu îl folosiți în exces. Aerul prea umed poate stimula creșterea mucegaiului și a mucegaiului în casă. Alergiile la amândouă pot înrăutăți tusea.
- Încercați să utilizați un umidificator numai noaptea. Curățați umidificatorul frecvent, astfel încât mucegaiul să nu trăiască în el.
Pasul 3. Îndepărtați iritanții din casă
Produsele care conțin parfumuri, țigări și alergeni pot provoca o tuse cronică. Unii oameni consideră că lumânările parfumate și odorizantele sunt iritante și pentru nas. Acest lucru poate duce la acumularea de mucus și, în cele din urmă, la tuse.
- Țigările sunt un iritant care este destul de comun pentru a provoca tuse. Renunțați la fumat sau rugați alte persoane care fumează în casă să renunțe sau să fumeze afară.
- Dacă sunteți alergic la animalele de companie sau la mucegai, fiți conștienți de ambele acasă. Curățați frecvent suprafețele umede pentru a preveni creșterea mucegaiului și îndepărtați părul animalelor.
- Păstrați împrejurimile curate și libere de praf pentru a evita iritarea.
Partea 4 din 6: Utilizarea medicamentelor eliberate fără rețetă
Pasul 1. Folosiți pastile
Bomboane de acest fel sunt disponibile în multe arome și pot ajuta la suprimarea tusei pentru o vreme. Încercați pastilele care conțin mentol, deoarece este un inhibitor natural al tusei. Mentolul poate ajuta la calmarea spatelui gâtului, precum și la eliminarea iritanților care cauzează tuse.
Dacă nu suporti gustul pastilelor, poți suge bomboane tari, care pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea unei iritări de la tuse
Pasul 2. Încercați un decongestionant fără prescripție medicală
Decongestionanții vor ameliora congestia nazală reducând umflarea căilor respiratorii și reducând mucusul. Decongestionantele vor usca mucusul în piept și vor reduce tusea în piept.
- Aceste medicamente sunt disponibile sub formă de tablete, lichide și spray.
- Căutați medicamente care conțin ingredientele active fenilefrină și pseudoefedrină.
- Rețineți că aceste două ingrediente active pot crește tensiunea arterială, astfel încât persoanele cu hipertensiune ar trebui să fie prudente în utilizarea lor.
- Decongestionantele de pulverizare trebuie utilizate numai de 2-3 ori pe zi, deoarece pe termen lung poate provoca reapariția blocajelor.
Pasul 3. Încercați un antitusiv sau un diluant al flegmei
Dacă tusea nu dispare și provoacă durere și iritații, inhibitorii tusei pot ajuta la reducerea tusei. În timp ce medicamentele care diluează flegmele pot ajuta la subțierea mucusului din piept și nas, astfel încât să fie mai ușor expulzat atunci când tuseți.
- Căutați inhibitori de tuse care conțin dextrometorfan.
- Acest medicament poate provoca somnolență, deci utilizați-l numai noaptea.
- Dacă tusea dvs. este însoțită de flegmă groasă, încercați un medicament care diluează sângele, cum ar fi guaifenesin.
Partea 5 din 6: Controlul tusei de reflux acid
Pasul 1. Determinați dacă tusea dvs. este cauzată de reflux acid
GERD sau boala de reflux gastroesofagian (denumită uneori reflux acid sau boală de reflux acid) este cauza unei tuse persistente care nu dispare. GERD face ca stomacul să se relaxeze și acidul stomacal să revină în gât prin esofag, rezultatul fiind o senzație de arsură în piept, durere și tuse. Tusea cauzată de refluxul acid tinde să fie mai severă dimineața.
- GERD, astmul și acumularea de mucus în spatele nasului sunt responsabile pentru aproximativ 90% din tusea cronică.
- Simptomele frecvente ale GERD includ o senzație de arsură în piept, un gust acru în gură, dureri în piept, dificultăți la înghițire, dureri în gât și senzație de bucată în gât, mai ales după ce ați mâncat.
Pasul 2. Mențineți o greutate sănătoasă
A fi supraponderal va crește presiunea asupra stomacului, agravând simptomele GERD. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți o greutate sănătoasă. Dacă nu, medicul vă poate recomanda un program de dietă și exerciții fizice adecvat sănătății și stării dumneavoastră corporale.
Exercitarea aerobă abundentă și consumul unei diete echilibrate de fructe și legume proaspete, cereale integrale și proteine cu conținut scăzut de grăsimi sunt modalități excelente de a menține o greutate sănătoasă
Pasul 3. Evitați îmbrăcămintea strânsă
Îmbrăcămintea strânsă poate crește presiunea asupra stomacului, astfel încât acidul stomacului să curgă înapoi în gât și să declanșeze o tuse.
Pasul 4. Ridicați-vă capul
Dormitul cu capul ridicat poate ajuta la controlul senzației de arsură din piept, precum și la ameliorarea tusei declanșate de GERD. Folosiți câteva perne suplimentare pentru a susține capul sau ridicați capul patului cu un bloc sau alt suport.
Pasul 5. Mănâncă bine înainte de culcare
Culcatul imediat după masă poate declanșa simptome GERD, inclusiv tuse. Așteptați cel puțin 3-4 ore după ce ați mâncat înainte de a vă culca. Rămâneți așezat sau în picioare drept timp de cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat.
Pasul 6. Evitați declanșatorul
GERD poate fi declanșat de anumite alimente și băuturi. Deși poate varia de la o persoană la alta, factorii declanșatori obișnuiți pentru GERD includ:
- Roșii
- Ciocolată
- Alcool
- Mentă
- Usturoiul și ceapa
- Cofeină
- Mâncare grasă sau prăjită
Partea 6 din 6: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Știți când să consultați un medic
O tuse cronică durează mai mult de 8 săptămâni la adulți și mai mult de 4 săptămâni la copii. Dacă nu reușiți să treceți peste tuse după ce ați încercat tot ce puteți sau dacă tusea durează mai mult de câteva săptămâni, sunați medicul pentru a programa un control.
Tusea poate interfera cu somnul și odihna, precum și sănătatea ta. Consultați un medic dacă tusea dumneavoastră interferează cu somnul și medicamentul pentru tuse nocturnă nu funcționează
Pasul 2. Recunoașteți semnele unei tuse grave
Majoritatea tusei dispar singure sau cu puțin tratament. Cu toate acestea, în anumite cazuri, trebuie să solicitați imediat asistență medicală pentru a trata tusea. Consultați un medic cât mai curând posibil sau solicitați asistență medicală de urgență dacă oricare dintre aceste simptome vă însoțește tusea:
- Sânge în salivă sau flegmă
- Miros urât în salivă sau flegmă
- Pierdere în greutate
- Transpiră noaptea
- Febră
- Greu de respirat
- Oboseală
- Dureri în piept
Pasul 3. Chemați medicul pediatru pentru controlul tusei la copii
Multe tratamente și medicamente pentru tuse nu sunt sigure pentru copii, în special pentru sugari și copii mici. Mulți medici nu recomandă utilizarea medicamentelor anti-tuse fără prescripție medicală la copii. Dacă tusea copilului dumneavoastră nu se îmbunătățește, consultați un medic pediatru pentru a afla tratamentul recomandat.
