O tuse acută (care durează mai puțin de 3 săptămâni) este cel mai frecvent asociată cu gripa, pneumonia și tuse convulsivă (coacut). Această afecțiune poate fi cauzată și de inhalarea iritanților din mediu. O tuse cronică (mai lungă de 8 săptămâni) poate fi cauzată de picurare postnasală (care irită gâtul și declanșează reflexul tusei), alergii, astm (în special la copii), bronșită cronică sau boală de reflux de acid gastric (boală de reflux gastro-esofagian), GERD). Cauzele mai puțin frecvente ale tusei sunt medicamentele (în special inhibitorii ECA pentru controlul tensiunii arteriale), emfizemul și alte boli respiratorii. Amintiți-vă că tusea este un reflex normal al corpului pentru a expulza iritanții și mucusul și este o funcție naturală de protecție a corpului. Cu toate acestea, dacă o tuse interferează cu somnul sau vă provoacă dureri la nivelul coastelor, stomacului, gâtului și pieptului, ceea ce vă face dificilă desfășurarea activităților zilnice, poate fi timpul să vă liniștiți reflexul.
Etapa
Metoda 1 din 2: calmează tusea acasă
Pasul 1. Bea mai multă apă
Consumul de mai multă apă poate ajuta la reducerea tusei enervante, în special în medii uscate. Apa va ajuta la calmarea iritației din gât care cauzează tusea. Apa va satisface, de asemenea, nevoile de lichide ale organismului, în general, astfel încât să poată subția mucusul din gât care declanșează tusea.
Profesioniștii din domeniul sănătății profesioniști recomandă bărbaților să consume aproximativ 13 căni de apă, iar femeile să consume aproximativ 9 căni de apă în fiecare zi
Pasul 2. Faceți un duș fierbinte
Inhalarea aerului umed este o altă opțiune pentru lubrifierea gâtului și ameliorarea tusei. Dacă tușiți înainte de culcare și aveți probleme cu adormirea, faceți un duș fierbinte și abur și respirați aerul umed. Această metodă poate ajuta, de asemenea, la slăbirea mucusului din gât sau la ameliorarea iritației.
Pasul 3. Porniți umidificatorul sau vaporizatorul
Dacă gâtul tău este uscat noaptea și te face să tuși, încearcă să dormi cu un umidificator sau vaporizator pentru a crește umiditatea aerului peste noapte.
- Uleiul de eucalipt este un expectorant, ceea ce înseamnă că poate slăbi flegma care provoacă tuse. Puteți adăuga puțin ulei de eucalipt la vaporizator pentru a vă calma gâtul noaptea.
- Asigurați-vă că vă curățați echipamentul în mod regulat. Utilizarea unui umidificator fără curățare poate duce la creșterea mucegaiului și a altor bacterii din acesta, care se răspândește în jurul său atunci când este pornit.
Pasul 4. Gargară cu apă caldă sărată
Apa sărată este o altă opțiune pentru a ajuta la subțierea mucusului din gât care provoacă tuse. Apa sărată are, de asemenea, un efect calmant asupra gâtului iritat de tuse. Înclinați-vă capul înapoi și faceți gargară cu apă sărată timp de 1 minut.
- Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ajuta la ameliorarea tusei din picurarea postnasală, care este picăturile de mucus din partea din spate a gâtului.
- Asigurați-vă că scurgeți apa sărată și nu o înghițiți.
Pasul 5. Ridicați-vă capul în timpul somnului
O altă modalitate de a reduce tusea uscată este să vă ridicați capul în timpul somnului. Așezați o pernă sau două sub cap pentru a o ridica noaptea.
Pasul 6. Evitați iritanții pentru gât
Expunerea la fum, praf, gaze și alți poluanți poate provoca, de asemenea, tuse, deoarece acești poluanți vă irită gâtul și plămânii. Actualizați filtrele de aer din casa dvs., curățați frecvent praful (în special pe partea superioară a ventilatoarelor de tavan) și evitați mediul din jurul casei dvs. unde puteți fi expus la poluanți.
Amplasarea plantelor în interior este, de asemenea, o modalitate puternică de a reduce poluanții din interior
Pasul 7. Odihnește-te din plin
Deși acesta nu este un remediu direct, odihna abundentă poate ajuta la scurtarea duratei tusei. Majoritatea cazurilor de tuse acută sunt cauzate de virusurile de răceală și gripă, pe care sistemul imunitar al organismului le poate combate. Vă puteți spori sistemul imunitar odihnindu-vă din abundență dacă tusea este cauzată de o răceală sau gripă.
Pasul 8. Renunțați la fumat
Majoritatea fumătorilor încep să dezvolte o tuse cronică cunoscută sub numele de „tuse a fumătorului”. Această tuse este cauzată de fumul de țigară care irită gâtul și plămânii. Renunțând la fumat, puteți ajuta la combaterea tusei pe care o provoacă.
Pasul 9. Vizitați un medic
Dacă tusea nu se potolește în câteva săptămâni de la utilizarea remediilor casnice și a celor naturale, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Acest lucru poate indica faptul că cauza tusei necesită asistență medicală. De asemenea, ar trebui să consultați un medic, chiar mai devreme, dacă tusea este însoțită de:
- Febra peste 38 ° C
- Descărcare sângeroasă, flegmă roz sau flegmă groasă de culoare galben-verzuie.
- Strănuturi sau dificultăți de respirație.
- O tuse severă care provoacă inhalații mari prin gură ca o încercare de a inhala aerul.
Metoda 2 din 2: Încercați remedii naturale și pe bază de plante
Pasul 1. Încearcă dragă
Utilizați miere medicinală ori de câte ori este posibil (se recomandă mierea Manuka din Noua Zeelandă), dar poate fi folosită orice miere organică care are proprietăți antibacteriene și antivirale. Într-un studiu, mierea a arătat un efect mai bun decât dextrometorfanul (un inhibitor al tusei). Puteți încerca să adăugați 2 lingurițe de miere sau mai mult înainte de culcare pentru a calma tusea.
- Nu administrați miere copiilor cu vârsta sub 1 an, deoarece poate provoca botulism la sugari.
- Adăugarea de lămâie proaspătă la miere poate ajuta, de asemenea. Lămâile sunt bogate în vitamina C, care ajută funcționarea sistemului imunitar. Deși nu poate lupta direct împotriva tusei, vitamina C va ajuta la întărirea organismului pentru a combate răceala sau gripa.
Pasul 2. Consumă ghimbir
În studii, se știe că ghimbirul deschide căile respiratorii, permițând pătrunderea a mai mult oxigen. Ghimbirul este foarte util, mai ales ca terapie alternativă pentru astm, deci este foarte potrivit pentru a ajuta la ameliorarea tusei cronice la astmatici în mod natural.
Pasul 3. Încercați extractul de soc
Mai multe studii au arătat că socul are efect ca decongestionant și reduce umflarea membranelor mucoase. Dacă tusea este cauzată de simptome de gripă sau răceală, socul poate fi o alegere naturală pentru descompunerea mucusului care cauzează tuse.
Nu dați niciodată produse de bătrân copiilor fără a vă consulta mai întâi medicul
Pasul 4. Bea ceai de mentă
Menta și principalul său ingredient activ, mentolul, sunt eficiente în reducerea obstrucției căilor respiratorii. Menta poate subția mucusul, astfel încât este eficientă în ameliorarea tusei cu flegmă. În plus, menta este, de asemenea, cunoscută pentru calmarea tusei uscate.
Dacă nu vă place să beți menta, încercați să puneți 1 sau 2 lingurițe de frunze uscate de menta în apă clocotită, acoperindu-vă capul cu un prosop și respirați aburul
Pasul 5. Utilizați rădăcina de marshmallow
Rădăcina de marshmallow este o plantă care se folosește și pentru tratarea tusei. Deși cercetările privind beneficiile sale la om sunt limitate, se știe că rădăcina de marshmallow calmează membranele mucoase iritate de astm și tuse. Ca un iritant pentru gât, tuse creează adesea un ciclu nesfârșit de tuse. Prin calmarea gâtului, marshmallows poate ajuta la scurtarea duratei tusei acute.
- Rădăcina de marshmallow este disponibilă ca ceai, supliment sau tinctură care poate fi turnată în apă. Respectați întotdeauna instrucțiunile de utilizare de pe ambalaj.
- Dozele de rădăcină de marshmallow nu au fost testate pentru siguranță la copii, așa că consultați un medic pediatru înainte de a le da copiilor.
Pasul 6. Consumă cimbru proaspăt
Două studii au arătat că cimbrul poate fi utilizat pentru ameliorarea tusei și tratarea simptomelor acute ale bronșitei. Urmați instrucțiunile de utilizare de pe pachetul de supliment de cimbru dacă îl utilizați.
- Uleiul de cimbru nu trebuie ingerat, deoarece este considerat toxic.
- Cimbrul poate crește riscul de sângerare. Consultați un medic înainte de a utiliza cimbru, mai ales dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui.
Pasul 7. Folosește eucaliptul
Eucaliptul se găsește în multe pastile și siropuri pentru tuse, dar îl puteți folosi și fără celelalte substanțe chimice din produsele comerciale. În afară de a fi utilizat în ceaiuri, puteți utiliza și extract de eucalipt și ulei pe care îl puteți aplica pe nas și piept pentru a slăbi flegma și a calma tusea.
- Nu ingerati ulei de eucalipt deoarece este toxic.
- Consultați întotdeauna un medic pediatru înainte de a utiliza produse care conțin eucalipt, inclusiv unguente pentru piept sau nas, care nu trebuie utilizate la copii cu vârsta sub 2 ani.
- Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui, de asemenea, să evite utilizarea eucaliptului.
Avertizare
- Dacă tusea nu dispare timp de câteva săptămâni sau dacă se înrăutățește, luați în considerare programarea la medicul dumneavoastră.
- Dacă tusea este severă și este însoțită de scurtarea respirației și de zgomotul respirației din gură în timp ce încercați să atrageți aer, trebuie să contactați imediat medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți pertussis (tuse convulsivă) care este o infecție bacteriană periculoasă (și ușor contagioasă).
