Majoritatea oamenilor au experimentat ce simte să fii urât la un moment dat în viața lor. Când greșești pe cineva, ar trebui să-ți ceri scuze și să încerci tot posibilul pentru a repara relația. Cu toate acestea, dacă cineva te urăște din alte motive nedistructive, cum ar fi identitatea sau simțul îmbrăcămintei, nu ar trebui să te schimbi. În schimb, încearcă să te protejezi, atât mental cât și fizic, de persoanele care te urăsc. Amintiți-vă, este imposibil să mulțumiți pe toată lumea și să nu lăsați luptele inutile să vă doboare.
Etapa
Metoda 1 din 4: confruntarea indirectă cu Haters
Pasul 1. Ignorați-le
Dacă este posibil, nu vă deranjați cu oamenii care vă urăsc. Oamenilor cărora le agresează, de obicei, le place când reacționezi. Adesea, urășii încearcă să se justifice făcându-te să te simți rău. Când urășii te batjocoresc, reacționezi, apoi urătorii reacționează la reacția ta, în cele din urmă apare un ciclu vicios.
- Bătăușii sunt un tip special de hater. O persoană este numită agresor dacă acțiunile sale sunt repetitive și există un dezechilibru de putere. În timp ce toți agresorii sunt urăși, nu toți cei care urăsc sunt bătăuși. De exemplu, frații tăi te batjocoresc, dar nu poate fi numită bătăuș pentru că ești mai mare și mai puternic. În mod similar, dacă un coleg de clasă își bate joc de tine, el sau ea nu este numit bătăuș. În general, o modalitate bună de a face față agresorilor este să fii pasiv, în timp ce confruntarea este cea mai bună modalitate de a face față altor tipuri de urăși.
- Dacă urătorul te enervează la curs, pretinde-te că nu-l auzi. Dacă cineva care te urăște provoacă sau încearcă să-ți atragă atenția, nu răspunde.
- Amintiți-vă, ignorarea urii nu funcționează întotdeauna în toate situațiile. Dacă persoana care te urăște începe să te abuzeze fizic sau verbal, este o idee bună să implici pe altcineva, în special pe cineva cu autoritate, cum ar fi un profesor sau un supraveghetor la locul de muncă.
Pasul 2. Construiește încredere în sine
Încrederea este cea mai bună armă împotriva urăștilor. Nu luați în serios tachinările, nu faceți comentarii amuzante și rămâneți pozitiv. Dacă rămâi încrezător, cel care îl urăște va fi frustrat și va începe să te părăsească.
- De exemplu, dacă cineva își bate joc de arta ta, fii pozitiv. Încercați să spuneți: „Îmi pare rău dacă vă simțiți așa, dar arta este subiectivă. Cu toate acestea, fac tot posibilul să o îmbunătățesc, așa că mulțumesc pentru critica dumneavoastră constructivă”.
- Dacă cineva te numește „ciudat”, ai putea spune: „S-ar putea să fie puțin ciudat, dar îmi place cine sunt. Ce e în neregulă cu a fi ciudat?”
- Când dai de cineva care te urăște, nu te uita în jos sau nu te apleca în altă direcție. Această postură arată urâtului că ești speriat, ceea ce îl face fericit pe urător. În schimb, stai drept cu capul ridicat.
Pasul 3. Evitați urătorii
Asta nu înseamnă că trebuie să te ascunzi de nimeni. Nu lăsa niciodată bătăușii să-ți conducă viața. Evită doar să te afli în situații în care trebuie să interacționezi cu oameni care te urăsc.
- Dacă sunteți tineri, de obicei, oamenii nu vă plac foarte mult pentru că nu vă înțeleg interesele și pasiunile. În loc să ieșiți cu acești oameni, găsiți modalități de a urmări pasiunile în afara atitudinii lor negative.
- Dacă aveți de-a face cu niște urăși cu adevărat răi din clasa dvs., întrebați dacă vă puteți transfera la o altă clasă. Dacă aveți de-a face cu haters într-un club sau grup, gândiți-vă dacă puteți găsi un alt grup mai puțin negativ.
- Dacă știi că acea persoană enervantă este mereu în același loc în fiecare zi, nu te duce acolo. Găsiți un ocol sau când treceți pe lângă, cereți prietenilor să vă însoțească.
- Evitarea urășitorilor este cel mai bun mod de a vă spori încrederea în sine. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă urmări interesele fără a fi plini de gânduri negative.
Pasul 4. Dovediți-i greșit
Dacă oamenii care te urăsc spun că nu poți face ceva, cel mai bun mod de a le reduce la tăcere este să-ți arăți abilitățile. Fă ceea ce spun ei că nu poți face și fă-o bine. Faceți din ura lor o forță motrice.
- De exemplu, dacă oamenii care te urăsc spun că nu poți exercita, arată-le că au greșit încercând din greu. Alăturați-vă echipei sportive la alegere dacă nu ați făcut-o deja și exersați.
- Dacă urăștii tăi cred că ești prea speriată pentru a vorbi cu zdrobirea ta, folosește asta ca motivație, astfel încât să o poți cere în sfârșit.
- Dă-ți seama că dovedirea greșită a urăștilor nu îi ține întotdeauna liniștiți. În anumite privințe, succesul tău îi poate face pe urăși și mai gelosi. Nu lăsați acest lucru să vă împiedice succesul, dar nu faceți nimic doar pentru a vă arăta abilitățile. Trăiește-ți propria viață.
Metoda 2 din 4: confruntarea cu Haters
Pasul 1. Vorbește
Dacă nu mai suporti, nu tace. Evitarea haterilor nu rezolvă întotdeauna problema. Căutați oportunități de a vorbi sincer cu acești oameni și încercați să vă explicați trecutul. Vorbește cu fiecare persoană care te urăște ca un egal matur și conștiincios, indiferent cât de nepoliticos a fost acea persoană. Acest lucru este deosebit de important pentru uratorii pasivi, care nu își bat joc de tine direct.
- Încearcă să-i spui urătorului tău: „M-am simțit foarte negativ față de mine în ultima vreme și aș aprecia dacă ai păstra asta pentru tine. E copilăresc și nu mai vreau să mă ocup de asta”.
- Încercați să înțelegeți de ce persoana care vă urăște se comportă așa. Întrebați-l: "Ți-am făcut personal ceva rău? Se pare că îmi faci lucruri negative și nu înțeleg de ce."
Pasul 2. Nu fi nepăsător
Urătorilor le place când devii emoțional. Dacă răspundeți rapid și emoțional, este posibil să nu vă puteți arăta puterea. Dacă ești furios, ei vor avea mai multe motive să te facă victimă. Nu lasa cuvintele tale sa fie umplute de furie si frustrare. Fii calm înainte de a răspunde.
Pasul 3. Evitați violența fizică
Faceți față conflictelor cu cuvinte măsurate și maturitate încrezătoare. Dacă ura este ca focul, fii apă și stinge-o. Calmează-te și controlează-te. Focul nu poate fi combătut cu focul.
Chiar dacă nu începeți niciodată o luptă, nu lăsați urășii să vă rănească. Învață să te aperi și să te protejezi. Deviază puterea atacatorului de a se ataca pe sine
Metoda 3 din 4: Tratarea agresorilor în spațiul cibernetic
Pasul 1. Nu răspundeți persoanelor care fac comentarii proaste
Urații pe care îi întâlnești pe internet sunt uneori mai încăpățânați decât cei pe care îi întâlnești zilnic. Cu toate acestea, amintiți-vă că motivația lor este de obicei aceeași: vor o reacție de la dvs. Din fericire, există multe modalități de a reduce la tăcere agresorii pe internet.
- Blocați-le oamenilor le place să-l enerveze. Majoritatea platformelor din spațiul cibernetic vă permit să blocați comunicațiile de la anumiți utilizatori. Utilizați această caracteristică pentru a împiedica contactul cu tine. Pe multe forumuri, această funcție poate ascunde chiar și postările publicate, astfel încât să nu le vedeți, astfel încât să nu vă strice ziua.
- Verificați regulile jocului sau site-ul web. Majoritatea interzic comunicările urâtoare, amenințătoare sau controversate. În loc să răspundeți la astfel de atacuri, raportați-le unui moderator.
Pasul 2. Protejați-vă confidențialitatea
Nu utilizați numele dvs. real în afara Facebook sau a site-urilor web profesionale. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți un nume unic care este ușor de căutat de către motoarele de căutare. Folosiți porecle atunci când jucați jocuri sau încărcați lucruri pe forumuri. Este o idee bună să folosiți o poreclă diferită, astfel încât oamenii urăști să nu vă urmărească în continuare pe diferite site-uri web.
- Amintiți-vă întotdeauna că orice ați pus pe internet are potențialul de a fi accesibil pentru totdeauna. Chiar dacă credeți că forumul este privat sau ați șters ceva, un detestabil poate descărca cu ușurință sau poate face o captură de ecran pentru o utilizare ulterioară. Gândiți-vă înainte de a încărca.
- Mai ales dacă sunteți copil, trebuie să fiți foarte atenți cu informațiile pe care le transmiteți în spațiul cibernetic. Nu postați nimic care ar putea oferi stalkerului o idee despre adresa de acasă sau programul zilnic.
Pasul 3. Spune cuiva dacă te simți amenințat
Dacă urătorii tăi nu mai sunt doar batjocori, ci amenință de-a dreptul, pur și simplu ignorarea lor nu poate fi suficientă. Dacă ți s-a întâmplat asta, spune cuiva în care ai încredere. Dacă sunteți copil, împărtășiți acest lucru părinților sau tutorelui.
Nu șterge nimic. Chiar dacă sunteți tentați să ștergeți aceste cuvinte dureroase, cel mai bine este să le păstrați. Salvați toate e-mailurile, mesajele și conversațiile întregi. Unele tipuri de hărțuire pe internet sunt ilegale. Dacă lucrurile se înrăutățesc atât de mult încât ai nevoie de intervenția autorităților, ai nevoie de dovada a ceea ce s-a întâmplat
Pasul 4. Acceptă critica cu recunoștință
Dacă conduceți o afacere, este posibil să primiți recenzii negative pe internet. Anonimatul pe internet poate încuraja oamenii nemulțumiți să vorbească foarte dur decât dacă ar avea de-a face cu tine față în față. Nu lăsați cuvintele lor să vă strice încrederea, ci gândiți-vă bine. Doar pentru că cineva spune negativ nu înseamnă că este greșit. Cel mai bine este să te gândești la acești „urăști” ca la critici duri. Același lucru este valabil dacă ești scriitor sau artist și îți postezi lucrarea pe internet. Comentariile proaste de acest fel sunt clar diferite de deranj și ar trebui tratate diferit.
- Încercați să răspundeți criticilor cu comentarii personale. Fii empatic, logic și politicos. Oferiți o soluție. Nu încercați să răspundeți furiei cu cuvinte necugetate.
- Nu te supăra deloc. Este greu să faci pe plac tuturor și este greu să ai o relație semnificativă cu cineva în comentarii. Acest lucru este valabil mai ales atunci când cineva are obiceiul de a transmite discursuri de ură. Așa apare în spațiul cibernetic. Unii oameni te pot urî pentru anumite lucruri care le plac altora.
Metoda 4 din 4: Păstrați o minte sănătoasă
Pasul 1. Mențineți o perspectivă bună
Poate chiar acum ești foarte enervat de oamenii care te urăsc și poate îți fac viața dificilă, dar gândește-te dacă contează cu adevărat. Șansele sunt înainte de a-ți da seama, gândurile tale vor fi complet diferite. Viața se schimbă întotdeauna, în funcție de natura ei. Nu lăsați urăștii să vă domine viața, deoarece sunt doar un aspect neplăcut minor al vieții.
Pasul 2. Amintiți-vă că experiența este doar temporară
Gândește-te cât timp vei avea de-a face cu urășii. Imaginați-vă la cinci ani în viitor. Gândește-te unde mergi și ce vrei să faci. Întreabă-te dacă urășii vor face parte din viața ta. Sunt șanse să cunoașteți urăștii la școală. Apoi, câțiva ani mai târziu, nu îi vei mai vedea pe acei urăși. Ține-te până atunci.
- Dacă acei urăști vor face parte din viața ta în următorii cinci ani, întreabă-te ce ai face pentru a schimba asta. Poți schimba școala? Te poți schimba? Acum poți să le înfrunți și să rezolvi problema?
- Dacă urășii nu vor face parte din viața ta în cinci ani, gândește-te de ce. Poate că mergi la facultate, îți schimbi locul de muncă sau schimbi cercurile sociale. Există vreo altă modalitate de a accelera această schimbare?
Pasul 3. Iertă-i pe cei care îi urăsc
Să știți că ura se va întoarce la persoana care o răspândește. Probabil că acești oameni nu te urăsc pentru defectele sau neajunsurile tale. Șansele sunt, într-un anumit fel, incomode cu propria lor identitate. Unii oameni se comportă chiar cu ură din invidie sau pentru că nu reflectă impactul pe care îl au cuvintele lor asupra altora. Fii empatic pentru a-ți menține inima deschisă.
- Dacă îi ierți pe cei care îi urăsc, cuvintele lor nu te vor mai deranja. Încercați să le înțelegeți trecutul. Creșteți-vă conștientizarea dincolo de propria experiență și disconfort.
- Nu luați în considerare iertarea la fel ca și condescendența. Evitați să vă spuneți că urășii sunt proști, meschini sau cu mintea îngustă, chiar dacă este adevărat. Amintiți-vă că urații sunt ființe umane cu gânduri și sentimente.
sfaturi
- Amintiți-vă întotdeauna să rămâneți puternici. Un personaj puternic poate bate întotdeauna părerea mulțimii.
- Nu incita la ură. Nu te purta pretențios sau enervant.
- Data viitoare când cineva ridică degetul mijlociu sau te înjură, fă un gest conciliant.
- Amintiți-vă, dacă sunteți urați, de obicei nu este treaba dvs. Dacă ești nevinovat, este în regulă dacă te urăsc dintr-un motiv mic. Dacă oamenii au acest tip de problemă cu dvs., ar trebui să aibă vârsta suficientă pentru a vă lăsa în pace.
- Dacă motivul urii se datorează problemelor de gen, etnie, religie, dizabilități sau orientare sexuală, nu ar trebui să o permiteți. Dacă acest lucru se întâmplă la școală, spuneți profesorului sau directorului. Dacă acest lucru se întâmplă la locul de muncă, discutați cu supraveghetorul sau cu personalul.
- Nu lăsați părerile altor persoane să vă umple mintea. Există lucruri mai bune la care să te gândești și te poți concentra pe lucruri mai pozitive.
- Este în regulă dacă oamenii te urăsc. Nu poți mulțumi pe toți dintr-o dată și vei întâlni oameni care nu te plac din motive meschine sau din invidie. Dacă cineva te urăște, fii mândru că ai făcut ceva interesant.
- Înainte ca lucrurile să se înrăutățească, cel mai bine este să te confrunți cu uratorul din start. Poate că de fapt nu te place din cauza unor neînțelegeri. Dacă nu încercați să explicați totul, este posibil să pierdeți o prietenie importantă.
- Nu vrei ca acei oameni să facă parte din viața ta pentru totdeauna? Înconjoară-te de oameni care te fac fericit.
Avertizare
- Nu te băga în lupte. Ai putea avea probleme la școală sau chiar ai probleme cu legea.
- Nu te răzbuna. Șansele sunt că vei fi chiar lovit de piatră.
