Fiecare mișcare atunci când ridică și ține un bebeluș trebuie făcută cu grijă extremă, inclusiv de către persoanele care au făcut-o des. Chiar dacă sunt siguri că înțeleg modul corect, este posibil să țină copilul într-un mod greșit. Învățând cum să vă ridicați și să țineți copilul în siguranță, dvs. și copilul dvs. rămâneți în siguranță.
Etapa
Partea 1 din 3: Ridicarea unui nou-născut Bayi
Pasul 1. Folosiți forța piciorului pentru a ridica copilul
S-ar putea să preferați să vă aplecați atunci când vă ridicați copilul, mai ales dacă acesta este mai jos decât burtica. În loc să vă înclinați, îndoiți genunchii în timp ce coborâți ușor corpul înainte de a ridica copilul. Această metodă face ca greutatea să fie distribuită uniform între tălpile picioarelor și genunchilor, astfel încât presiunea pe spate să fie redusă.
- Îndoiți genunchii în timp ce ridicați copilul este foarte benefic pentru femeile care tocmai au născut. Mușchii picioarelor sunt mult mai puternici decât mușchii spatelui.
- Înainte de a ridica bebelușul, întindeți picioarele și genunchii la o lățime de cel puțin umăr.
- Dacă aveți nevoie să vă ghemuiți ușor pentru a ridica copilul, faceți acest lucru în timp ce vă îndreptați spatele și împingeți fesele înapoi.
- Dacă tocmai ați făcut o cezariană, cereți altcuiva să ridice copilul și să vi-l dea. Faceți acest lucru până când sunteți complet recuperat.
Pasul 2. Sprijină capul bebelușului
Puneți o mână sub capul bebelușului și cealaltă sub fese. Odată ce palmele dvs. sunt în poziția corectă, ridicați încet copilul până la piept înainte de a reveni în picioare. Obișnuiește să-ți aduci copilul aproape de piept înainte să te ridici drept.
- Înainte de ridicare, trebuie să susțineți capul nou-născutului, deoarece mușchii gâtului nu sunt încă puternici.
- Țineți ușor capul bebelușului, astfel încât să nu apăsați pe coroana sa moale.
- Chiar dacă bebelușul este înfășurat sau într-un sac de dormit, capul copilului trebuie sprijinit atunci când este ridicat.
- Mizați-vă pe forța palmelor, mai degrabă decât pe încheieturile mâinilor, atunci când vă ridicați copilul, deoarece acest lucru poate provoca o încheietură.
- Închideți degetele mari de la palme. Distanța mare dintre degetul mare și palma mâinii poate provoca tensiune în tendonul care funcționează pentru a mișca degetul mare.
- În general, bebelușii sunt capabili să-și țină capul sus fără sprijin după vârsta de 3-4 luni.
Pasul 3. Folosiți tehnica trepiedului
Această tehnică este foarte necesară dacă doriți să ridicați bebelușul de pe podea. Așezați un picior lângă copil și apoi coborâți corpul în timp ce îngenuncheați cu celălalt picior. Asigurați-vă că îngenuncheați cât mai aproape de picioarele bebelușului. Ridicați copilul de pe podea la înălțimea șoldului și așezați-l pe coapse paralel cu podeaua. Îmbrățișează copilul cu ambele brațe și apropie-l de piept.
- Faceți acest pas în timp ce vă îndreptați spatele și țineți capul în sus.
- Pentru a vă proteja spatele, înapoi pe fese în timp ce vă coborâți mai aproape de copil.
Pasul 4. Folosiți tehnica pivot
Faceți acest pas dacă doriți să vă întoarceți după ce ați luat copilul. Mai întâi, ridicați copilul în modul descris mai sus și apoi apropiați copilul de piept. Apoi, rotiți talpa piciorului cu 90 ° în direcția dorită, urmată de talpa celuilalt picior.
- Când doriți să vă rotiți, schimbați poziția tălpilor picioarelor fără a răsuci talia. Spatele vă poate răni dacă vă răsuciți partea superioară a corpului. Deci, întoarceți talpa piciorului în direcția dorită.
- Nu vă rotiți prea repede picioarele. Mișcă-ți picioarele încet și calm.
Pasul 5. Cântărește copilul pentru a sprijini fesele și spatele
Așezați capul bebelușului pe piept și țineți fesele bebelușului cu coatele, spatele cu antebrațele și gâtul cu palmele. Așezați capul bebelușului în pliul cotului celuilalt braț și țineți fesele. Dacă îți ții deja bebelușul cu o mână, folosește-l pe celălalt pentru a interacționa și a te juca cu el.
- Asigurați-vă că păstrați capul bebelușului sprijinit atunci când doriți să-l legați.
- Mângâierea este cel mai bun mod de a ține un nou-născut.
Pasul 6. Așezați copilul pe umăr în timp ce țineți
După ce copilul se odihnește pe piept și pe umăr, puneți o mână pe fese. Folosiți cealaltă mână pentru a susține capul și gâtul. Asigurați-vă că vă țineți bebelușul în timp ce vă îndreptați spatele și activați mușchii abdominali.
- Când este purtat pe umăr, bebelușul tău poate privi în spatele tău și îți poate auzi bătăile inimii.
- Mutați copilul pe celălalt umăr, astfel încât mușchii brațului să nu fie răniți sau răniți.
- Folosiți bine mușchii brațului în timp ce țineți copilul. Mușchii antebrațului sunt mușchi mici, astfel încât nu sunt suficient de puternici pentru a transporta copilul.
- Obișnuiți-vă să țineți copilul în timp ce îndreptați încheietura mâinii. Mizați-vă pe forța coatelor și a mușchilor umerilor atunci când vă ridicați și țineți bebelușul.
- Dacă doriți să legenați copilul, faceți acest lucru înainte de a-l sprijini pe umăr.
- Nu îndreptați încheieturile și degetele pe podea în timp ce țineți copilul.
- Asigurați-vă că capul bebelușului dvs. este deasupra umărului sau întoarceți-i fața în lateral pentru a putea respira.
Pasul 7. Folosiți un suport pentru bebeluși
Una dintre cele mai sigure modalități de a ține un bebeluș este să folosiți un suport pentru bebeluși din pânză legat de un umăr. Când este ținut, asigurați-vă că fața bebelușului nu este acoperită de pânză sau de corpul dvs., astfel încât să poată respira.
- Îndoiți genunchii dacă doriți să luați ceva în jos în timp ce țineți copilul într-o curea.
- Transferați slingul pe celălalt umăr, astfel încât să nu vă doară spatele și coloana vertebrală să rămână dreaptă.
- Citiți instrucțiunile de utilizare înainte de a utiliza suportul pentru bebeluși. O praștie poate fi folosită pentru bebelușii cu o anumită greutate.
Pasul 8. Folosiți un suport pentru bebeluși pe piept
Purtarea bebelușului pe piept te ține pe tine și pe bebeluș aproape. Acest purtător permite distribuirea uniformă a greutății bebelușului pe ambii umeri. Legați capetele curelei de curea în jurul taliei și umerilor. Când vă țineți bebelușul, asigurați-vă că el sau ea este orientat înapoi, nu înainte.
- Curba spatelui și a șoldurilor copilului este sub presiune atunci când acesta este ținut cu fața în față. Acest lucru poate provoca probleme în corpul său în timpul creșterii.
- Coloana vertebrală este, de asemenea, protejată dacă țineți copilul înapoi, deoarece presiunea asupra coloanei vertebrale și a spatelui este redusă.
Partea 2 din 3: Ridicarea și purtarea unui bebeluș de câteva luni
Pasul 1. Ridică copilul
Când ridicați un bebeluș de câteva luni, nu este nevoie să-i susțineți capul și gâtul. Apropiați-vă de copil și îndoiți ambii genunchi pentru a-l ridica. Țineți corpul bebelușului sub subsuori și ridicați-l aproape de voi.
- Nu susțineți axila bebelușului cu degetul mare. Când ridicați bebelușul, țineți degetele unite și palmele afară pentru a proteja încheieturile mâinii.
- Folosiți aceeași metodă în care ați lăsat copilul pe podea sau în pat.
Pasul 2. Țineți copilul pe piept cu fața în față
Apăsați spatele bebelușului la piept. Înfășurați un braț în jurul taliei și folosiți celălalt braț pentru a-i susține fesele. Bebelușii pot vedea peisajul atunci când sunt ținuți așa. Dacă bebelușul tău începe să se agite, schimbă poziția mâinilor pentru a-l liniști.
- Încrucișează-ți brațul stâng în fața corpului bebelușului în fața umărului stâng și ține-i coapsa dreaptă. Susțineți fesele cu brațul drept. În acest moment, brațele bebelușului vă pot îmbrățișa brațul stâng, iar capul său este aproape de cotul stâng. Palmele tale sunt lângă inghinele bebelușului.
- Puteți să vă legănați ușor bebelușul pentru a-l liniști.
Pasul 3. Purtați copilul pe umăr
Un bebeluș de câteva luni poate fi purtat pe umăr, deoarece poate privi înapoi peste umăr și se poate bucura de vedere. Poți purta cu una sau ambele mâini în funcție de greutatea bebelușului și de nevoile tale cu mâinile tale.
Asigurați-vă că spatele este drept când ridicați bebelușul și îl purtați pe umeri. Mușchii spatelui vă pot simți răni dacă vă arcați spatele
Pasul 4. Purtă copilul pe spate
Dacă bebelușul tău este capabil să-și țină capul ridicat fără sprijin și articulațiile coapsei sunt suficient de flexibile, îl poți purta pe spate într-o curea pentru bebeluș. Această poziție te face mereu aproape de el și mai ușor de mișcat. Puneți copilul în curea și fixați cureaua în jurul umerilor. Asigură-te că bebelușul tău simte că te îmbrățișează pe spate, dar că se poate mișca liber.
- Cu cât bebelușul este mai greu, cu atât cureaua trebuie să fie mai strânsă.
- Când doriți să utilizați pentru prima dată un suport pentru bebeluși, purtați-l peste pat pentru a fi mai sigur. Ar trebui să cereți ajutor altcuiva.
- Citiți instrucțiunile de utilizare și condițiile de greutate ale bebelușului înainte de a utiliza suportul.
- De obicei, bebelușii pot fi transportați pe spate la vârsta de 6 luni.
Pasul 5. Așezați copilul pe scaunul auto
Dacă scaunul auto este lângă ușa mașinii, puneți 1 picior în mașină în timp ce vă îndreptați spre scaunul auto și apoi așezați copilul în scaunul auto. Dacă scaunul auto se află pe scaunul din mijloc, urcați în mașină și așezați copilul în scaunul auto. Faceți același lucru dacă doriți să ridicați copilul de pe scaunul auto.
- Acest lucru poate fi dificil dacă bebelușul tău este foarte activ sau dacă te grăbești, dar încearcă să o faci cu o postură potrivită.
- Dacă trebuie, stați în afara mașinii și răsuciți-vă talia în timp ce stați sau ridicați copilul. Nu uitați, această metodă poate declanșa leziuni la umăr, genunchi, spate, încheietură și gât.
Pasul 6. Alegeți un purtător cu o curea largă
Pe măsură ce bebelușul se îngrașă, de obicei umerii, gâtul și spatele se simt dureroși. Căutați o curea cu curele largi pentru umeri și talie. Cureaua de talie este utilă pentru susținerea bebelușului și reducerea presiunii asupra umerilor.
- Cumpărați un suport pentru bebeluși moale și ușor de curățat.
- Înainte de a cumpăra, încercați mai multe modele de suporturi pentru bebeluși.
Partea 3 din 3: Prevenirea vătămărilor
Pasul 1. Amintiți-vă că „BACK” înseamnă
Aplicarea tehnicii corecte atunci când ridică și ține un bebeluș nu este ușoară. De asemenea, poate ați uitat să faceți pașii sugerați. Cu toate acestea, există un sfat sigur, abreviat ca BACK, care vă ajută să vă amintiți lucruri importante pentru a vă proteja bebelușul și pe dvs.
- B din cuvântul înapoi: asigurați-vă că spatele este întotdeauna drept.
- A din cuvântul evita: nu răsuciți talia când ridicați sau țineți copilul.
- C din cuvântul închidere: apropiați copilul de corpul vostru.
- K din cuvântul păstrați: deplasați-vă pentru a curge încet.
Pasul 2. Prevenirea durerii de la degetul mare mami
Femeile care tocmai au născut și persoanele care poartă bebeluși în mod regulat se confruntă adesea cu inflamația degetului mare și a încheieturii mâinii, de exemplu degetul mami, cum ar fi tendinita lui De Quervain (inflamația tecii tendonului la baza degetului mare). Este posibil să aveți mami degetul mare dacă zona din jurul degetului mare este umflată, dureroasă sau dacă nu puteți folosi degetul mare pentru a prinde ceva.
- Folosiți un cub de gheață sau alt obiect rece pentru a aplica presiune pe degetul mare sau pe încheietura mâinii pentru ameliorarea durerii.
- Când vă ridicați copilul, folosiți palmele în loc să vă bazați pe forța încheieturii mâinii. Cântărește copilul folosind antebrațul și degetele. Relaxați-vă degetele în timp ce vă țineți copilul.
- Adresați-vă unui medic dacă degetul mare și încheietura mâinii sunt încă inflamate sau umflate după aplicarea unui pachet de gheață sau odihnă.
Pasul 3. Creșteți flexibilitatea șoldului și a spatelui
Multe cupluri suferă leziuni de șold și de spate atunci când au un nou copil. Preveniți acest lucru prin creșterea flexibilității șoldului și a spatelui, de exemplu, prin întinderi ale spatelui și practicând yoga.
- Dacă ați născut recent, consultați-vă medicul înainte de a vă exercita din nou. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sporturi care sunt sigure și potrivite pentru starea dumneavoastră fizică.
- Exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătate, chiar dacă faceți întinderi ușoare doar în timp ce bebelușul dvs. doarme.
Pasul 4. Nu purtați copilul pe șolduri
Pe lângă faptul că vă simțiți ușor, puteți folosi o mână pentru a lucra dacă purtați copilul pe șold. Cu toate acestea, o parte a spatelui și a șoldurilor se va simți dureroasă, deoarece trebuie să mențineți echilibrul cu bebelușul de pe șolduri. Această metodă poate provoca dureri pelvine și modificări ale formei spatelui, șoldurilor și pelvisului.
- Dacă trebuie să purtați copilul pe șolduri, țineți copilul cu ambele mâini și purtați-l alternativ pe șoldurile stânga și dreapta.
- Când țineți copilul pe șolduri, nu împingeți șoldurile în lateral. Stai drept în timp ce îți îndrepte spatele. Folosiți forța bicepsului atunci când vă țineți copilul, în loc să vă folosiți încheieturile și antebrațele.
sfaturi
- Țineți bebelușul în diferite poziții, astfel încât să nu vă răniți, deoarece mușchii sunt suprautilizați.
- Găsiți cea mai potrivită poziție încercând diferite moduri de a ține bebelușul.
- Alegeți un suport ergonomic pentru bebeluși, deoarece acest produs este conceput pentru a menține o postură bună și pentru a preveni rănirea.
