Dacă ești timid să dansezi în public, sigur vei pierde multă distracție la petreceri cu prietenii. De fapt, nu este atât de greu să înveți câteva mișcări de bază și să creezi încrederea pentru a intra pe ringul de dans, chiar dacă este doar pentru o vreme. Exersând acasă, perfecționând câteva mișcări de bază și consolidând încrederea, îți poți legăna corpul pe ringul de dans fără jenă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Sporiți încrederea
Pasul 1. Zâmbește și distrează-te
Cel mai bun mod de a evita să vă simțiți jenat pe ringul de dans este să vă arătați încrezători, chiar dacă simțiți altfel. Ridicați capul sus și țineți spatele drept. Așa că pari sigur pe tine însuți. Nu uitați să zâmbiți întotdeauna și să vă distrați pe ringul de dans. Cu această atitudine, vei arăta încrezător în dexteritatea ta în dans.
Nu vă uitați doar la ringul de dans și aplecați-vă. Această atitudine te va face să pari jenat și incomod
Pasul 2. Nu bea prea mult
O băutură sau două vă pot ajuta să vă relaxați și să aveți încredere suficientă pentru a ajunge la ringul de dans. Cu toate acestea, dacă vă îmbătați prea mult, riscați să vă jenați. A te îmbăta te face să-ți pierzi controlul asupra ta și te împinge să încerci niște mișcări de dans noi. De asemenea, ai tendința de a avea mai puțin control asupra corpului tău și poate ajunge să te lovești de alte persoane și să cazi pe podea.
Pasul 3. Nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții
Nervozitatea ta poate fi declanșată de îngrijorarea faptului că alții îți vor critica mișcările de dans. Nu este nevoie să fii în alertă pentru a aluneca pe ringul de dans imediat ce auzi muzică la un bar sau la un alt eveniment social. Încearcă să te amesteci cu mulțimea. Majoritatea oamenilor sunt prea ocupați cu ei înșiși, încât sunt mai puțin susceptibili să te observe.
Pasul 4. Nu încercați să faceți mișcări ciudate sau strălucitoare
Dacă îți face griji că te jenezi în timp ce dansezi, fă doar elementele de bază și vei fi bine. Nu încercați să faceți mișcările „nebunești” pe care le vedeți în programul dvs. preferat de concurs de dans. Mai bine, lăsați profesioniștii să o facă. Doar faci mișcările care te vor face să arăți mișto. De exemplu, evitați mișcările de break dance, krump sau alte stiluri care atrag atenția.
De asemenea, este o idee bună să evitați mișcările strălucitoare, cum ar fi Moonwalk. Probabil că nu vei putea imita pașii trufași pe care i-a făcut Michael Jackson
Pasul 5. Dansează cu partenerul sau prietenii
Poate te vei simți mai confortabil înconjurat de prieteni. În acest fel, nu veți avea senzația că toți ochii sunt ațintiți asupra voastră. În mod similar, dacă dansezi cu partenerul tău, trebuie doar să echilibrezi mișcările în loc să te gândești dacă alte persoane îți critică sau nu dansul.
Dacă dansați cu prietenii, asigurați-vă că respectați intimitatea celor din jur. Nu vă răsuciți cu brațele sălbatice sau nu călcați pe picioarele altora
Metoda 2 din 3: Învățarea mișcărilor de bază
Pasul 1. Recunoașteți ritmul muzicii
Pentru a putea dansa pe muzică, trebuie să puteți recunoaște ritmul. Ascultați o melodie și încercați să vă bateți picioarele sau bateți din palme în ritm. Ritmul poate fi lent sau rapid, în funcție de melodie. Dacă înveți să recunoști ritmul pentru prima dată, ascultă muzică cu un ritm rapid de tobe. În acest fel, vă va fi mai ușor să auziți ritmul.
De exemplu, încercați să dansați la „Crazy in Love” sau „Night Fever” de Beyoncé de Bee Gees
Pasul 2. Încercați să vă mișcați brațul
După ce ați recunoscut ritmul muzicii, puteți încerca să vă mișcați corpul la ritm. Când înveți să dansezi pentru prima dată, cel mai bine este să separi diferitele mișcări. Începeți prin așezarea picioarelor pe podea și mișcarea brațelor la ritmul melodiei. Puteți mișca brațul la stânga și la dreapta sau în sus și în jos.
- Brațele sunt, de asemenea, conectate la umeri și piept. Deci, încercați să le mutați pe amândouă în același timp.
- Experimentați cu efectuarea mișcărilor brațelor care nu sunt drepte, cum ar fi valurile.
Pasul 3. Aflați câteva mișcări de bază pentru picioare
Odată ce puteți muta brațele la muzică, încercați să adăugați mișcări ale picioarelor. Începeți cu mișcări ușoare; ridicați un picior, apoi treceți la celălalt picior, similar cu mersul pe loc. Odată ce vă simțiți mai confortabil, încercați să vă îndoiți genunchii și să săriți la ritmul muzicii. Continuați să vă aruncați corpul, apoi uniți-vă cu pași în stânga și în dreapta.
Încercați să vă mișcați șoldurile și restul corpului inferior cu mișcările dvs. de dans
Pasul 4. Ia un curs de dans
Puteți căuta studiouri de dans în zona dvs. și puteți aduna informații despre cursuri pentru începători de pe internet. De exemplu, puteți încerca cursuri de hip hop, jazz, contemporan, dans de sală și așa mai departe.
- Alternativ, cei care caută ceva mai casual pot urma un curs de dans organizat de centrul comunitar local.
- De asemenea, puteți viziona videoclipuri care învață dansul pe internet sau puteți cumpăra DVD-uri.
Metoda 3 din 3: Practicarea mișcărilor de dans
Pasul 1. Încearcă să dansezi singur
Pentru a-ți depăși frica de dans, practică dansul se mișcă într-un loc în care poți să te miști fără să te simți judecat. În acest fel, veți putea face toate mișcările cu seriozitate și veți începe să vă simțiți încrezători în abilitățile dvs. de dans. Asigurați-vă că practicați întotdeauna dansul în timp ce cântați la muzică.
- Închideți ușa dormitorului și îndepărtați obiectele pentru a crea un spațiu în care puteți dansa liber, fără a vă ciocni de nimic.
- Dacă vă faceți griji că va intra cineva și va vedea ce faceți, exersați în timp ce casa este goală.
Pasul 2. Purtați haine largi și confortabile
În caz contrar, fustele sau pantalonii strânși pot restricționa mișcarea. În plus, vei transpira și tu. Așadar, evită hainele care te vor face să te simți cald și sufocat. În schimb, alege haine confortabile și ușoare, astfel încât să nu interfereze cu libertatea ta de mișcare.
Pasul 3. Exersează în fața unei oglinzi
Dansul în fața unei oglinzi vă permite să vedeți cum arătați atunci când dansați. S-ar putea să vă simțiți jenat să dansați, dar după ce vă priviți oglinda în oglindă, veți realiza că nu sunteți la fel de rău pe cât credeați. Sau, puteți observa că unele mișcări par ciudate și puteți face modificări pentru a vă îmbunătăți dansul.
- Oglinzile vă permit să identificați zonele care necesită îmbunătățiri, ceea ce vă poate crește încrederea pe ringul de dans.
- Folosiți o oglindă care vă permite să vedeți întregul corp.
- Faceți o varietate de mișcări, astfel încât să puteți stabili care mișcări arată bine.
Pasul 4. Încearcă să faci mișcări noi
După ce ați învățat și exersat câteva dintre mișcările de bază de dans și vă simțiți confortabil legănându-vă la ritmul muzicii, puteți reda muzică și puteți încerca câteva mișcări noi și diferite. Distrează-te și fii tu însuți.
