"The Shuffle" este o mișcare de dans care provine din "Melbourne Shuffle", care este un tip de dans pentru cluburi și petreceri care a început la sfârșitul anilor '80 în timpul petrecerii de muzică underground din Melbourne, Australia. Baza mișcării shuffle rezidă în mișcarea rapidă de la călcâi la picioare, care funcționează cel mai bine cu muzica electronică. Cu toate acestea, mișcarea de amestecare mai modernă, popularizată de videoclipul melodiei „Party Rock Anthem” de „LMFAO” în 2009, devine mai recunoscută în cluburile și cultura de astăzi. Pentru a dansa amestecul, va trebui să stăpânești mișcările „T-Step” și „The Running Man” și să înveți să te miști între ele. Vedeți cum în următorul ghid.
Etapa
Metoda 1 din 3: Mișcarea „T-Step”
Pasul 1. Stați cu picioarele întinse la aproximativ 30 de centimetri distanță
Acestea au fost poziții timpurii pentru mișcarea T-Step.
Pasul 2. Ridicați piciorul drept în sus și glisați piciorul stâng înăuntru
Ridicați piciorul drept la aproximativ 15 centimetri de podea, ridicând genunchiul în sus și în timp ce vă poziționați vițelul și piciorul departe de corp. Când ridicați piciorul drept, piciorul stâng ar trebui să alunece spre interior, astfel încât degetele de la picioare să fie îndreptate spre interior, nu spre exterior. Acest lucru trebuie făcut simultan în timp ce vă ridicați piciorul drept.
Pasul 3. Puneți piciorul drept înapoi în jos în timp ce glisați piciorul stâng spre exterior
Așezați piciorul drept în jos și în afară, până când degetul atinge podeaua. Aceasta este o mișcare rapidă și nu trebuie să puneți picioarele complet pe podea. În timp ce așezați piciorul drept în jos, trageți piciorul stâng în afară, astfel încât vârful piciorului stâng să fie orientat în afară.
Pasul 4. Mutați cel puțin cinci pași spre dreapta
Exersați să faceți o combinație a mișcărilor piciorului drept și stâng. Continuați să vă deplasați spre dreapta, în direcția degetului de la picior, ridicând și coborând piciorul drept în timp ce glisați piciorul stâng înăuntru și în afară. Odată ce ați însușit această tehnică, piciorul drept ar trebui să fie ridicat pe măsură ce piciorul stâng se deplasează spre interior și în jos pe măsură ce piciorul stâng se deplasează spre exterior.
Pasul 5. Deplasați-vă spre stânga
După ce mutați cel puțin cinci pași spre dreapta, mutați spre stânga. Când piciorul drept lovește podeaua pentru ultima oară, transformați piciorul drept într-un picior care se deplasează și începeți să ridicați și să coborâți piciorul stâng pe măsură ce piciorul drept alunecă înăuntru și în afară.
Pasul 6. Continuați să vă deplasați lateral
După ce mutați cel puțin cinci pași spre stânga, mutați înapoi spre dreapta și repetați în ambele direcții, până când stăpâniți amestecul (sau dacă trebuie să vă odihniți). Chiar dacă T-Step este doar o mișcare a picioarelor, puteți, de asemenea, să vă așezați brațele ușor departe de părțile laterale, deplasându-le spre interior atunci când genunchii se deplasează spre interior și spre exterior atunci când genunchii se deplasează spre exterior.
Metoda 2 din 3: Mișcarea „Omul care aleargă”
Pasul 1. Stați cu piciorul stâng la aproximativ 30 de centimetri în fața dreptului
Piciorul stâng ar trebui să fie plat pe podea, în timp ce piciorul drept ar trebui să atingă ușor doar podeaua cu vârful.
Pasul 2. Ridicați piciorul drept
Ridicați piciorul drept și ridicați-l la aproximativ 15 centimetri în aer, cu genunchiul ușor ridicat, de asemenea. Poziția piciorului stâng ar trebui să rămână aceeași ca înainte.
Pasul 3. Trageți piciorul stâng înapoi. Trageți piciorul stâng înapoi atât de înapoi cât a fost, păstrând în același timp piciorul drept ridicat în aer
Pasul 4. Puneți piciorul drept înapoi
Așezați piciorul drept în jos în timp ce ridicați partea din spate a piciorului stâng, astfel încât doar vârful să atingă podeaua. Acest lucru vă va facilita ridicarea piciorului stâng în următoarea mișcare.
Pasul 5. Ridicați piciorul stâng
Acum, repetați aceeași mișcare cu piciorul diferit. Mutați piciorul stâng în sus. Ridicați piciorul stâng la aproximativ 15 centimetri în aer, cu genunchiul ușor ridicat. Piciorul drept ar trebui să rămână în aceeași poziție.
Pasul 6. Trageți piciorul drept înapoi
Trageți piciorul drept înapoi cât de lung este, în timp ce piciorul stâng rămâne ridicat în aer.
Pasul 7. Așezați piciorul stâng
Așezați piciorul stâng ridicând partea din spate a piciorului drept, astfel încât doar vârful să atingă podeaua. Acest lucru vă va facilita ridicarea piciorului drept în următoarea mișcare.
Pasul 8. Schimbați în continuare între picioare
Continuați să ridicați un picior în sus, în timp ce mișcați celălalt picior înapoi, până când stăpâniți această mișcare de dans Running Man nebun de răcoroasă.
Metoda 3 din 3: Combinarea ambelor mișcări
Pasul 1. Treceți de la T-Step la The Running Man
" Pentru a face un amestec real, va trebui să combinați T-Step și mișcările The Running Man. Pentru a face acest lucru, deplasați-vă într-o parte cu o mișcare T-Step, apoi treceți pe cealaltă parte într-o mișcare Running Man. Faceți cinci pași spre stânga, apoi când ridicați piciorul stâng pentru ultima dată, rotiți-l cu 90 de grade înainte sau înapoi, apoi folosiți piciorul respectiv ca picior principal pentru mișcarea Running Man.
Faceți-l pe Running Man pe loc, sau chiar în cerc, pentru a vă arăta abilitățile. Apoi, când puneți picioarele în jos, alegeți unul dintre ele pentru a ridica în T-Step și faceți amestecul. Puteți utiliza acest truc pentru a alterna cele două mișcări
Pasul 2. Treceți de la The Running Man la T-Step
" Începeți făcând The Running Man în loc sau într-o mișcare circulară și rotiți-vă corpul cu 90 de grade la stânga sau la dreapta, apoi începeți să vă deplasați de la stânga la dreapta într-o mișcare în T-Step. Trebuie să așteptați până când ambele picioare ating atingerea podelei atunci când efectuați mișcarea The Running Man, apoi ridicați un picior și folosiți piciorul respectiv ca picior ridicat în mișcarea T-Step, în timp ce vă deplasați în direcția piciorului.
Pasul 3. Alternează cu ambele mișcări de amestecare
Puteți comuta de fapt între T-Step și The Running Man se mută, oricum doriți. Puteți face mișcarea T-Step doar o dată sau de două ori, vă răsuciți corpul și apoi săriți direct la The Running Man. Puteți face mișcarea The Running Man doar de două sau trei ori, apoi reveniți la efectuarea mișcării T-Step pentru doar câțiva pași și reveniți la a face mișcarea The Running Man.
De asemenea, puteți acorda prioritate uneia dintre mișcări. Vă puteți concentra asupra efectuării mișcării T-Step și ocazional să comutați la mutarea The Running Man sau invers. Nu trebuie să faceți ambele mișcări cu aceeași frecvență
Pasul 4. Adăugați o buclă
Dacă doriți să faceți Shuffle mai interesant, faceți o rotire în timp ce faceți The Running Man sau T-Step. Pentru a vă întoarce în timp ce executați „The Running Man”, pur și simplu efectuați mișcarea în timp ce vă mișcați încet într-un cerc de fiecare dată când vă așezați picioarele pe podea. Puteți exersa această mișcare încet, pe măsură ce deveniți mai confortabil făcând mișcarea în timp ce rotiți.
Pentru a roti în timp ce efectuați mișcarea T-Step, pur și simplu așezați piciorul care se deplasează în centrul cercului în timp ce glisați piciorul în timp ce rotiți în jurul cercului prin rotirea piciorului pe care îl ridicați
Pasul 5. Adăugați gesturi de mână
În timp ce lucrul cu picioarele este cel mai important lucru în amestec, odată ce ați însușit lucrul cu picioarele, ar trebui să acordați atenție și brațelor. Dacă îți ții brațele lângă părți în timp ce faci această mișcare, vei arăta rigid ca un robot. În schimb, întindeți brațele spre exterior și mișcați-le pe amândouă în funcție de mișcarea picioarelor.
- Dacă faceți pasul T, mișcați brațele spre exterior în timp ce așezați piciorul ridicat anterior și mișcați brațul spre interior în timp ce ridicați piciorul înapoi.
- Dacă faci mișcarea „The Running Man”, mișcă-ți brațele înainte și înapoi, la fel ca mișcarea brațelor atunci când alergi în stil hip-hop.
