Îți poftești părul lung și strălucitor? Primul lucru de care aveți nevoie este răbdarea: părul crește doar cu aproximativ 15 cm pe an sau cu aproximativ 1,25 cm pe lună în medie și nu putem face multe pentru a-l accelera. Pe de altă parte, puteți sprijini creșterea părului oferind o nutriție adecvată și protejându-l de daune. Există multe părți ale îngrijirii părului care îl deteriorează de fapt: șamponarea, coafarea și colorarea părului sau chiar pur și simplu perierea părului într-un mod greșit este mai probabil să facă mai mult rău decât bine. Cu toate acestea, cu o îngrijire adecvată, părul va crește sănătos și puternic.
Etapa
Metoda 1 din 3: Spălare blândă și eficientă a părului
Pasul 1. Determinați tipul de păr
Tipul de păr este determinat de grosime, de tratamentul chimic utilizat și / sau de starea scalpului.
- O trăsătură caracteristică a părului foarte subțire sunt firele cu diametru mic. Un astfel de păr tinde să arate limpede și mai greu de coafat. Părul foarte subțire este, de asemenea, mai susceptibil la deteriorarea cauzată de coafare și procesele chimice.
- Părul subțire are o densitate mai mică în fiecare pătrat de 1 cm. Deși fiecare fir poate fi subțire sau foarte subțire, acest tip de păr este, de asemenea, destul de dificil de coafat, precum părul foarte subțire.
- Pe de altă parte, părul gros are o densitate mai mare în fiecare pătrat de 1 cm. Părul gros, drept, ondulat sau creț, tinde să fie mai uscat decât părul subțire.
- Părul creț este foarte divers, de la slab la strâns. Părul creț tinde să fie mai uscat decât părul drept și acest lucru determină foarte mult alegerea produselor de îngrijire.
- Stratul exterior de protecție a părului colorat chimic s-a desprins, făcându-l extrem de susceptibil la rupere. Produsele de îngrijire specială pentru părul colorat au ca scop protejarea părului, menținându-și în același timp culoarea de efectele căldurii și apei.
- Părul uscat este de obicei rezultatul supraestilării, fie că este vorba de colorare, încălzire sau folosirea a prea multe produse alcoolice. Părul uscat este foarte fragil și se rupe ușor.
- Părul gras este de obicei cauzat de un scalp gras. Acest tip de păr poate fi dificil de curățat, se simte lipicios sau miroase prost. Mătreața poate apărea și dintr-un scalp gras. Această problemă poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv dezechilibru hormonal, deficit de vitamine sau ereditate. Dar, în mod ironic, posibilul declanșator este un scalp uscat, pe care corpul încearcă apoi să îl echilibreze producând cantități mari de ulei.
Pasul 2. Alegeți un șampon și un balsam în funcție de tipul de păr
Tipurile de păr includ păr normal, subțire, uscat, gras, colorat și mătreață.
- Părul subțire și foarte subțire poate fi compatibil cu produsele de îngrijire a părului etichetate volumizante, care le fac să pară pline de aer.
- Evitați produsele care conțin sulfați (lauret sulfat de amoniu, lauret sulfat de sodiu și laurilsulfat de sodiu) pentru părul creț. Acest compus este un detergent care poate ridica umezeala părului creț și îl poate face să pară încrețit.
- Căutați produse care conțin ingrediente hidratante, în special uleiuri naturale, cum ar fi ulei de cocos, ulei de argan, ulei de avocado, jojoba și ulei de semințe de struguri pentru părul uscat. Stai departe de produsele care conțin alcool.
- Părul colorat trebuie spălat cu un șampon special, astfel încât culoarea să nu se estompeze. Stai departe de șampoanele clarificatoare care sunt prea puternice pentru acest tip de păr.
- Pentru părul gras, alegeți un șampon fără ulei, cum ar fi șamponul pentru bebeluși, și un balsam conceput pentru părul gras.
- Contrar credinței populare, mătreața este cauzată de un scalp gras. Ciuperca poate crește în ulei și poate produce compuși iritanti care provoacă descuamarea scalpului. Luați în considerare șampoanele și balsamurile care conțin ulei de arbore de ceai, care are proprietăți antifungice naturale.
Pasul 3. Se toarnă șamponul în scalp, nu lungimea părului
Concentrați-vă pe producătorul de ulei, și anume pe foliculii de păr localizați sub scalp. Masați o cantitate mică de șampon în scalp și, în timp ce clătiți, lăsați spuma să curgă pe lungimea axului părului.
Pasul 4. Faceți un masaj la nivelul scalpului
Masajul pe scalp poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Cu cât fluxul sanguin este mai lin către foliculii de păr, cu atât mai mulți nutrienți pot fi absorbiți rapid. Deși nu o puteți face tot timpul, încercați să vă masați scalpul atunci când faceți șampon. După turnarea șamponului, masați ușor vârful degetelor în scalp, de la ceafă până la linia părului.
Pasul 5. Spălați părul după cum este necesar
Părul foarte gras poate fi necesar să fie spălat în fiecare zi, dar părul uscat sau normal poate să nu fie o problemă de spălare la fiecare câteva zile. Șamponul conține ingrediente detergente puternice care îndepărtează uleiurile naturale ale părului. Deci, reducerea frecvenței șamponării poate face părul să arate și să se simtă mai sănătos.
Pasul 6. Folosiți balsam după șamponare
Balsamul poate face părul să pară strălucitor, suplu și să reducă încrețirea și chiar să îl protejeze de razele UV. Balsamul trebuie aplicat doar la capetele părului, așa că evitați să îl utilizați pe scalp.
Metoda 2 din 3: Styling blând
Pasul 1. Aveți grijă cu părul ud
Părul este o fibră, gândiți-vă la el ca la lână fragilă. La fel ca lâna, părul este, de asemenea, foarte fragil atunci când este ud. Pentru a reduce daunele, evitați pieptănarea părului atunci când este ud și nu folosiți niciodată plăci de îndreptat sau curling pe părul ud.
Pasul 2. Pieptănați părul de la capete în direcția ascendentă
Cu un pieptene cu dinți largi, începeți să vă piepteniți și să vă dezlegați părul de la capete. Apoi, tăiați partea de sus, ridicându-vă încet. Un stil blând ca acesta este un pas mai sigur decât tragerea pieptenei de la rădăcini până la capete.
Încercați să vă lăsați părul să se usuce puțin înainte de pieptănat
Pasul 3. Evitați să vă spălați părul
Perierea părului vă poate crea fricțiuni care vă afectează cuticulele, făcându-vă părul creț și plictisitor. Tundeți-vă părul cu un pieptene cu dinți largi așa cum este descris la pasul 2 și periați-vă părul numai atunci când trebuie să îl coafați.
Utilizați o perie largă cu peri plictisitori, astfel încât să fie mai blândă pentru păr
Pasul 4. Uscați-vă părul cu un tricou, nu cu un prosop
Prosoapele pot crea fricțiuni și pot înrăiți cuticulele părului, rezultând părul cu aspect încrețit (mai ales dacă vă frecați prosopul peste păr). Pe de altă parte, un tricou moale din bumbac absoarbe excesul de apă mai ușor. În loc să vă frecați un prosop prin păr, încercați să înfășurați în schimb un tricou.
Pasul 5. Reduceți utilizarea căldurii atunci când vă coafați părul
Lăsați părul să se usuce singur, dacă este posibil.
- Porniți uscătorul de păr la cea mai mică setare posibilă, dacă trebuie să-l utilizați.
- Minimizează timpul de contact dintre păr și placă de îndreptat cu aproximativ 3-4 secunde. De asemenea, aplicați întotdeauna un produs de protecție împotriva căldurii în prealabil.
Pasul 6. Reduceți utilizarea substanțelor chimice în coafarea părului
Aceste substanțe chimice includ plăci de îndreptat, fiare de călcat, coloranți (în special cei care conțin amoniac sau peroxid) și înălbitorii / decolorarea culorii părului. În special, nu-i oferi părului același stil chimic mereu, deoarece acest lucru îl poate face foarte fragil.
Pasul 7. Dați tratamentul cu ulei
Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a fi supus unui tratament cu ulei fierbinte. Pur și simplu aplicați nucă de cocos sau ulei de măsline pe părul uscat, acoperiți-l cu un tricou sau acoperiți-l cu un capac de duș și lăsați-l peste noapte. Clătiți a doua zi cu apă călduță. Repetați acest tratament o dată pe săptămână.
Pasul 8. Decupați în mod regulat capetele despicate
În timp ce tăierea vârfurilor părului nu le va accelera creșterea, vârfurile despicate pot împiedica creșterea părului sănătos. Vârfurile despicate neglijate se pot extinde până la rădăcinile părului. Și mai rău, capetele despicate se pot despărți și pot forma ramuri noi. Pentru a controla această problemă, tunde-ți părul la fiecare 8-12 săptămâni și roagă-ți stilistul să taie doar vârfurile.
Pasul 9. Evită coafurile strânse, mai ales dacă părul tău este subțire
Coafurile care te fac să te simți smuls sunt cel mai bine evitate. Extensiile și împletiturile Cornrows vă pot deteriora și părul. Deci, cel mai bine este să vă aranjați părul într-o coadă de cal sau în împletituri largi.
Metoda 3 din 3: Echilibrarea nutrienților corpului
Pasul 1. Mănâncă suficiente proteine
Consumul adecvat de proteine este foarte important pentru sănătatea părului. În timp ce cantitatea de proteine de care are nevoie corpul dvs. este determinată de mai mulți factori, inclusiv nivelul de activitate, orientarea generală este de 0,8 grame de proteine pe kg de greutate corporală sau aproximativ 2,8 grame pe kilogram de greutate corporală. Sursele de proteine includ: fructe de mare, carne cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, nuci, lapte, brânză și iaurt.
Pasul 2. Verificați aportul de vitamine
Anemia cu deficit de fier poate duce la părul nesănătos (precum și la o varietate de alte probleme). Deci, asigurați-vă că aportul de fier este suficient. Vitaminele B și biotina pot promova sănătatea părului și a scalpului. În mod similar, lipsa aportului de vitamina C poate provoca și creșterea nesănătoasă a părului. Dacă aportul dvs. de vitamine din alimente este scăzut, luați în considerare administrarea unui supliment multivitaminic care conține fier.
Nu luați niciodată mai mult decât doza zilnică recomandată de vitamine, deoarece unele vitamine sunt toxice și în cantități mari
Pasul 3. Creșteți consumul de acizi grași
Grăsimile polinesaturate au diverse beneficii pentru păr. Aceste grăsimi pot ajuta părul și pielea să păstreze umezeala și să reducă mătreața. Acizii grași Omega-6 se găsesc în legumele cu frunze verzi, nuci și semințe, cereale și uleiuri vegetale (porumb, șofran, soia, semințe de bumbac, susan și floarea-soarelui), în timp ce nucile, fasolea verde, semințele de in și grăsimile din pește conțin multe de acizi grași omega-3.
Pasul 4. Renunțați la fumat
Deși nu pare să afecteze modificările aportului nutrițional, fumatul poate inhiba de fapt livrarea de substanțe nutritive către păr datorită constricției vaselor de sânge. Drept urmare, părul pare plictisitor și fragil. De asemenea, părul tău va arăta și mirosi mai bine după ce ai renunțat la fumat.
Pasul 5. Învață să reduci stresul
Când este stresat, producția de cortizol (un hormon steroid) în organism va crește, ducând la căderea părului cu ușurință. Faceți un efort pentru a practica metode de reducere a stresului, cum ar fi meditația, exercițiile fizice regulate și somnul suficient.
Pasul 6. Fii atent la produsele care pretind că accelerează creșterea părului
Multe produse de pe piață susțin că pot accelera creșterea părului. Cu toate acestea, nu există nicio modalitate științifică care să facă părul să crească mai repede. Așadar, gândiți-vă bine înainte de a cheltui o avere pe un astfel de produs, fie sub formă de pilule, șampon sau ulei. Ceea ce puteți face este să mențineți un scalp și un păr sănătoși, cu îngrijire, coafare și nutriție adecvate, așa cum este descris în acest articol.
Pasul 7. Fii răbdător
Beneficiile modificărilor alimentare vor începe să fie resimțite în cel puțin 3 luni. Știți că alegerile pe care le faceți pentru corpul și părul dvs. sunt cele potrivite, iar beneficiile vor fi resimțite imediat.
sfaturi
- Încercați să spălați părul creț doar de 1 sau 2 ori pe săptămână, deoarece condițiile tind să fie mai uscate.
- Părul deteriorat nu poate fi reparat. Din fericire, puteți merge la salon și tăiați partea deteriorată. Chiar dacă nu pare să vă susțină obiectivul de a vă dezvolta părul, aveți răbdare și concentrați-vă eforturile pentru a vă menține părul cât mai sănătos posibil.
- Aplicați ulei de măsline pe păr peste noapte și acoperiți-l cu un capac de duș. Uleiul de măsline conține ingrediente hidratante care vor face părul moale și strălucitor.
- Spălarea părului în fiecare zi vă poate usca părul. Spălați-vă părul la fiecare 2 zile, dar faceți un duș în fiecare zi. Pentru părul foarte gras, îl puteți spăla la nevoie.
- Turnați ulei de nucă de cocos în palme, neteziți-l și treceți-l prin păr. După aceea, spălați cu șampon.
- Utilizați produse naturale care conțin compuși alcanici și sunt cei mai buni pentru păr.
- Încearcă să nu freci uleiul în păr. Deși face părul să pară sănătos și fără mătreață, acest tratament poate încetini creșterea părului la unele persoane.
- Uleiul de cocos, uleiul de măsline și uleiul de ricin sunt cele mai bune alegeri pentru păr și le pot prelungi și întări.
- Amestecă ulei de nucă de cocos și ulei de măsline, aplică-l pe păr și lasă-l peste noapte. Părul tău va crește mai sănătos cu acest tratament.
- Pentru părul creț, utilizați produse precum Mizani, Mane & Tail și Garnier.
