Extinderea părului poate fi un proces foarte plictisitor. Poate doriți să arătați diferit peste noapte, dar va trebui să așteptați destul de mult timp dacă doriți să vă protejați părul în mod corespunzător. Menținerea părului sănătos și puternic îl va face să crească mai repede în mod natural. Nu uitați să aveți răbdare, deoarece, deși puteți accelera creșterea părului protejându-l de daune, timpul este totuși determinantul cheie.
Etapa
Metoda 1 din 3: Spălarea corectă a părului
Pasul 1. Reduceți frecvența spălării părului
Uleiurile naturale ale părului tău vor fi ridicate atunci când aplici șamponul. Acest ulei poate proteja arborele părului și poate hidrata scalpul.
- Substanțele chimice care lovesc părul vor provoca daune și vor împiedica creșterea sănătoasă a părului. Gândește-te la asta ca și cum te speli pe mâini prea des. Cu cât vă spălați mai des părul, cu atât va deveni mai uscat și mai fragil.
- Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să încetați să vă spălați complet părul. Începeți să vă spălați părul la fiecare 2 zile. Odată ce te-ai obișnuit, îți poți spăla părul la fiecare 3 zile. Un program pentru spălarea părului ca acesta este recomandat pentru a menține părul sănătos.
Pasul 2. Folosiți șamponul în mod corespunzător
Asigurați-vă că nu vă deteriorați părul atunci când îl spălați. Utilizarea unui sampon prea mare poate face părul fragil și poate înrăutăți vârfurile despicate.
- Doar turnați șamponul pe scalp și țineți-l departe de capetele părului. Spuma șamponului va rula până la capetele părului în timp ce îl clătiți, curățându-vă astfel ușor părul. Frecarea energică a șamponului prin capetele părului dvs. nu le va afecta decât.
- Unii oameni cred că trebuie să schimbe șamponul pe care îl folosesc frecvent. Chiar și așa, experții recomandă să rămâneți cu produsele potrivite pentru dvs.
- Dacă aveți păr gras sau utilizați un produs pentru păr gras, poate fi necesar să îl înlocuiți cu un șampon demachiant. Șampoanele mai puternice vor elimina excesul de ulei sau produsul care a fost folosit prea des.
Pasul 3. Folosiți balsam după șamponare
În timp ce șamponarea prea des poate provoca daune, majoritatea balsamelor sunt capabile să redea lipidelor și proteinelor părului. Folosiți balsam de fiecare dată când părul este ud.
- Vopselele de păr sau dispozitivele de încălzire pot elimina lipidele și proteinele importante din păr. Ca urmare, rădăcinile părului se vor slăbi și va trebui să le restabiliți starea.
- Balsamul va bloca și cuticulele la capetele părului. În acest fel, prevenind deteriorarea acestuia în viitor. Dacă aceste daune pot fi contracarate, părul tău va rămâne sănătos și puternic mult timp.
Pasul 4. Pieptănează părul cu atenție
Cercetările arată că iritarea sau inflamația scalpului va afecta foarte mult sănătatea părului. Unii oameni nu realizează că părul lor este deteriorat până când începe să cadă. Ar trebui să încercați să evitați această problemă, având grijă de scalpul dvs. de acum înainte.
În orice moment, pieptănarea puternică este foarte dăunătoare sănătății părului. Tragerea va face ca fibrele de păr să se rigidizeze și să provoace dezlipirea stratului protector de cuticule
Pasul 5. Uscați părul în mod natural
Accelerarea uscării părului poate provoca probleme și îi poate afecta sănătatea. Folosirea unui uscător de păr, ca și în cazul oricărei alte metode de uscare rapidă, va arde stratul de umiditate de pe suprafața părului. Din păcate, acest tip de uscare va usca și apa care se leagă de păr, cunoscută și sub numele de „apă hidratantă”.
- Ridicarea apei ca aceasta va face cuticula părului să fie uscată, rigidă și fragilă. Ca urmare, cuticula se va rupe și va duce la ruperea părului.
- De asemenea, poate doriți să evitați utilizarea unui prosop pentru a vă usca părul. Părul dvs. va fi deteriorat de fiecare dată când înfășurați prosopul strâns în timp ce este încă umed. De fapt, pur și simplu ștergându-vă părul cu un prosop până când acesta este uscat vă poate înrăutăți părul.
- Dacă trebuie să vă uscați rapid părul, folosiți un prosop moale din microfibră sau un tricou din bumbac.
Metoda 2 din 3: Obișnuiește îngrijirea adecvată a părului
Pasul 1. Tăiați capetele despicate
Contrar credinței populare, tăierea vârfurilor despicate nu va accelera de fapt creșterea părului. Determinanții ratei de creștere a părului sunt foliculii de pe scalp. Atunci când capetele despicate sunt tăiate, veți asigura doar sănătatea lor.
- La capetele părului, mulți foliculi sunt deteriorați, deoarece această zonă este cel mai afectată de colorarea, ondularea și îndreptarea părului. La tunderea capetelor părului, această deteriorare va fi, de asemenea, depășită. Astfel, în locul său poate crește un păr nou, mai sănătos.
- Pe măsură ce părul crește, cuticulele devin mai fragile și mai slabe. Ca urmare, partea de mijloc a părului nu va fi protejată, iar capetele despicate se pot strecura în sus. Preveniți acest lucru prin tăierea rapidă a capetelor despicate.
Pasul 2. Dați tratamentul cu ulei
Există multe tratamente cu ulei care pot îmbunătăți sănătatea părului. Puteți cumpăra uleiuri naturale la magazinele de sănătate sau vitamine. Administrarea acestui tratament o dată pe săptămână va stimula creșterea unui nou păr sănătos.
- Uleiul de cocos este bogat în vitamina E. Vitamina E poate întări rădăcinile părului stimulând circulația. Drept urmare, părul tău va crește mai gros și mai strălucitor.
- Ulei de argan care, deși este destul de scump, conține o varietate de substanțe nutritive care vor crește puterea și flexibilitatea părului.
- Uleiul de măsline extravirgin (uleiul pe care îl folosiți și pentru prepararea salatei) poate îmbunătăți sănătatea scalpului și combate bacteriile.
- Asigurați-vă că dați corect tratamentul cu ulei. Masați o cantitate mică de ulei la temperatura camerei sau mai cald în rădăcinile părului și scalpul. Lăsați uleiul să curgă pe capetele părului, ca și cum ați folosi balsam.
- Puneți un capac de duș și lăsați uleiul să se înmoaie timp de aproximativ o jumătate de oră, apoi spălați și clătiți ca de obicei.
Pasul 3. Folosește o pernă mai moale
Chiar dacă dormim adesea cu perne acoperite cu bumbac, textura aspră va face părul să se încurce în timp ce dormi. Dacă vi se permite să frecați în continuare de bumbac, în timp părul va fi deteriorat și nesănătos.
- Țesătura de mătase este foarte asemănătoare cu structura părului uman, conținând 97% aminoacizi, precum și 3% fibre cerase și grăsimi.
- Fețele de pernă din satin sunt mai ieftine decât fețele de pernă din mătase și sunt destul de benefice pentru păr. O pernă de bumbac vă va îndepărta umezeala de păr, făcându-l aspru, uscat și fragil.
Metoda 3 din 3: Îmbunătățirea sănătății corpului
Pasul 1. Încercați vitaminele care întăresc părul
Adăugarea de vitamine în dieta dvs. vă va îmbunătăți starea generală de sănătate. De asemenea, puteți cumpăra anumite vitamine care au un efect direct asupra sănătății părului. Majoritatea acestor vitamine pot fi incluse în dieta normală, dacă nu sunt deja în ele.
- Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H, poate îmbunătăți sănătatea părului. Biotina va crește flexibilitatea părului și va hidrata părul uscat, prevenind astfel ruperea părului. Biotina se găsește în orezul brun, linte, ovăz și o varietate de alte alimente.
- Vitamina A poate ajuta la producerea de sebum sănătos, un compus gras din scalp care ajută la prevenirea uscării părului. Doar nu utilizați prea multă vitamină A, deoarece excesul acestei vitamine poate declanșa căderea părului.
- Vitamina E poate hrăni pielea în timp ce îmbunătățește circulația. Această vitamină poate crește capacitatea organismului de a absorbi oxigenul. Un flux suficient de oxigen va ajuta organismul să producă noi celule de păr.
Pasul 2. Creșteți aportul de proteine
Pe lângă întărirea părului, conținutul de proteine din alimente va îmbunătăți și sănătatea corpului. Când este digerată de organism, proteinele se descompun în aminoacizi. Acești aminoacizi vor ajuta la formarea țesuturilor corpului, anticorpi, hormoni, enzime și noi celule sanguine.
- Carnea de vită, puiul și peștele conțin proteine și aminoacizi sănătoși. Cu toate acestea, dacă nu mâncați carne, proteinele se găsesc și în tofu, fasole și leguminoase. Aceste alimente conțin și alte vitamine importante pentru creșterea părului.
- Proteinele sunt necesare în repararea țesuturilor. Celulele corpului au nevoie de aminoacizi pentru a rămâne sănătoși și intacti. Proteina este un compus activ care este necesar în procesul de reparare a celulelor deteriorate, astfel încât conținutul de proteine din alimente va ajuta la refacerea celulelor moarte ale pielii și părului.
Pasul 3. Includeți acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră
Deși sunt greu de obținut, acizii grași omega-3 sunt foarte importanți pentru a îmbunătăți sănătatea organismului. Acizii grași sănătoși din dietă vor reduce nivelul trigliceridelor și vor reduce riscul bolilor de inimă.
- Cercetătorii au descoperit că nivelurile ridicate de acizi grași omega-3 pot reduce, de asemenea, depresia. Uleiul de pește poate chiar crește eficiența anumitor antidepresive.
- Deși acizii grași omega-3 pot fi obținuți din suplimente, totuși ar trebui să îi includeți în dieta dumneavoastră. Multe tipuri de pești, inclusiv somon, hering și macrou, sunt bogate în acizi grași sănătoși.
- Pentru vegetarieni, acizii grași omega-3 pot fi obținuți din nuci și semințe de in. Uleiurile de canola și soia conțin și acești acizi grași.
Pasul 4. Bea mai multă apă
Cea mai mare parte a corpului este compusă din apă, astfel încât cantitatea de apă pe care o beți va afecta foarte mult sănătatea pielii și a părului. Asigurați-vă că beți apă purificată corespunzător pentru a evita consumul de toxine dăunătoare.
- Dacă faceți mișcare regulată, trebuie să înlocuiți apa care se pierde prin transpirație. Acordați atenție culorii urinei. Urina galben pal sau incolor este un semn că ați băut suficientă apă.
- Apa potabilă va elimina toxinele din corp. Bea cel puțin 8 căni de apă în fiecare zi, sau o cană pentru fiecare 10 kg din greutatea corporală.
- Lipsa apei va face părul să se usuce. Drept urmare, părul se va încurca și creșterea sănătoasă a părului va fi inhibată.
