Nevoia de a curăța colonul (intestinul gros) se bazează pe teoria că carnea nedigerată și alte alimente, medicamente și alte substanțe sau substanțe chimice pe care le consumăm pot provoca acumularea de mucus în colon. În timp, mucusul acumulat va produce toxine care circulă pe tot corpul prin fluxul sanguin, otrăvind în cele din urmă corpul. Curățarea colonului este, de asemenea, uneori necesară înainte de a fi supusă unor proceduri medicale și se efectuează pentru o serie de probleme medicale, de exemplu înainte de colonoscopie sau intervenție chirurgicală. Oricare ar fi motivul dvs. pentru a face o curățare a colonului, există mai multe moduri de a face una acasă.
Etapa
Partea 1 din 4: Înțelegerea curățării colonului
Pasul 1. Alegeți metoda potrivită
Există multe metode de curățare a colonului. Puteți efectua o procedură de irigare colonică (colonică), cunoscută și sub numele de hidroterapie colonică. Această procedură se efectuează folosind un tub mic care se introduce în rect, apoi apa caldă este pompată încet în colon. De asemenea, puteți lua soluția pe cale orală pentru a crește excreția scaunului, care este de fapt un laxativ de casă.
- Efectuarea unei proceduri de clismă cu apă sau apă sărată acasă fără ajutorul unui profesionist nu este recomandată decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
- Medicii, în general, nu recomandă irigarea colonului pentru persoanele sănătoase, deși unii medici și alți profesioniști din domeniul sănătății recomandă curățarea colonului o dată sau de două ori pe an pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
Pasul 2. Evitați dependența
Curățarea colonului poate fi foarte benefică, dar această procedură poate deveni și periculoasă în timp. Chiar și produsele de curățare naturale de colon de casă pot fi dăunătoare pentru dvs. Doar pentru că este fabricat din ingrediente naturale nu înseamnă că este inofensiv și pot apărea probleme grave dacă începeți să vă bazați pe agenții de curățare a colonului în loc de funcția naturală a intestinului sănătos.
- Această dependență se numește abuz laxativ și poate duce la dependență ca oricare alta.
- Abuzul laxativ poate provoca leziuni la rinichi și la sistemul cardiovascular și vă poate pune viața în pericol.
- Nu folosiți niciodată un produs de curățare a colonului mai mult de o dată la șase luni, cu excepția cazului în care se află sub îngrijirea unui profesionist din domeniul sănătății.
Pasul 3. Pregătiți-vă să vă umpleți sistemul digestiv
După ce ați făcut o curățare a colonului, trebuie să completați în corpul dumneavoastră anumite substanțe nutritive, numite prebiotice și probiotice. Pregătiți-vă să vă umpleți și să vă susțineți bacteriile intestinale consumând alimente care conțin bacterii bune timp de cel puțin una până la două luni după curățarea colonului. Aceste alimente includ:
- Banană
- Usturoi
- Praz
- Piele de grâu
- Sparanghel
- Varza (varza fermentata)
- Kefir (o băutură din lapte fermentat)
- Iaurt
- Kimchi (preparat din legume coreean)
- Brânză îmbătrânită
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre metodele de curățare a colonului. Discutați despre tipul de curățare a colonului pe care doriți să îl faceți pentru a vă asigura că procedura nu vă va face rău. Anumite ierburi, fructe și legume pot interacționa cu medicamentele prescrise. Prin urmare, aveți grijă la efectele secundare ale medicamentelor pe care le luați.
- În general, persoanele care au probleme cu tractul digestiv, rinichii, ficatul sau sistemul cardiovascular trebuie să fie foarte atenți la curățarea colonului și mereu discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un produs de curățare a colonului.
- Dacă aveți mișcări intestinale de mai mult de 3-4 ori pe zi, opriți utilizarea tuturor produselor de curățare a colonului și chemați medicul pentru ajutor.
Partea 2 din 4: Realizarea unui demachiant de colon pe bază de legume și fructe
Pasul 1. Alegeți ingredientele potrivite
Pentru a face un produs de curățare natural pe bază de colon, trebuie să alegeți alimentele potrivite. Legumele conțin fibre, care sunt esențiale pentru mișcările intestinale sănătoase și regulate. Alegeți cel mai proaspăt fruct posibil și încercați să cumpărați fructe organice ori de câte ori este posibil. Ar trebui să consumați cât mai mulți nutrienți care nu conțin aditivi. Asigurați-vă că toate legumele și fructele sunt crude dacă doriți să le utilizați ca un produs de curățare a colonului. Legumele bune de utilizat sunt:
- Spanac
- Sparanghel
- varză de Bruxelles
- Varză
- Țelină
- Ceai verde (legume verzi, cum ar fi kailan)
- Praz
- Mazăre
- Chard elvețian (o legumă verde ale cărei frunze sunt similare cu spanacul, dar tulpinile au o culoare diferită de frunze)
- Verde muștar (un tip de verde muștar)
- Salată verde închis
- iarba de grau
- Kale
- Bok choy
- Pătrunjel
- Frunze de coriandru
- Castravete
- Sfeclă și frunze de sfeclă
Pasul 2. Pregătiți ingredientele
Cel mai bun mod de a folosi produse proaspete pentru curățarea colonului este să folosiți un storcător sau să folosiți un blender pentru a face un smoothie. Acest suc vă va curăța instantaneu intestinele și vă va oferi, de asemenea, energie suplimentară, iar coaja comestibilă vă oferă fibre suplimentare. Puteți include, de asemenea, cidrul organic de care are nevoie sucul pentru a-l face suficient de subțire pentru a face mai ușor să beți. Cidrul de mere conține pectină, un tip de fibră care este foarte util în realizarea mișcărilor intestinale bune.
- Puteți amesteca și lega legumele după gustul dvs. Dar adăugați suficient pentru a obține trei pahare de suc, fiecare conținând 240 ml, în fiecare zi timp de cinci până la șapte zile.
- Adăugați niște fructe pentru a îmbunătăți gustul. Utilizați banane, portocale, cireșe, fructe de pădure, prune sau mere. Dacă includeți pielea comestibilă a fructului, acesta va oferi avantajul suplimentar al fibrelor.
Pasul 3. Încercați un suc de curățare a colonului din legume
Dacă sunteți confuz cu privire la ce rețetă de curățare să încercați mai întâi, încercați această rețetă de suc de curățare a colonului de legume. Feliați două mere, patru tulpini de țelină fără frunze, un castravete, șase frunze de kale și puneți-le pe toate într-un blender sau storcător. Adăugați o lingură de ghimbir proaspăt tocat mărunt și suc de lămâie. Porniți blenderul sau storcătorul și beți.
Dacă sucul este prea amar, încercați să adăugați 1 linguriță de miere pentru un gust mai dulce
Pasul 4. Faceți un suc de curățare a colonului dintr-un amestec de fructe și legume
Dacă nu-ți plac sucurile care sunt toate vegetale, încearcă o rețetă care să conțină mai multe fructe. Așezați două portocale decojite, un sfert de măr, miez, două linguri de suc de lămâie, 1 cană de spanac și o frunză de kale într-un storcător sau blender. Odată netezit sau devenit suc, beți și savurați-vă.
- Puteți adăuga puțin cidru de mere dacă simțiți că sucul nu este suficient de diluat.
- De asemenea, puteți include morcovi mici pentru a adăuga culoare, fibre și dulceață.
Pasul 5. Faceți un suc de curățare a colonului din aloe vera
Pentru mai multă nutriție, încercați un detergent de colon făcut din aloe vera. Adăugați o ceașcă de suc de aloe vera, o ceașcă de ovăz laminat (cereale integrale rafinate), o ceașcă de spanac, două frunze de varză, cinci frunze elvețiene, o banană decojită, castravete mediu, cană afine și 1 linguriță de scorțișoară. O puteți face și cu un storcător sau blender. Odată netezit sau devenit suc, beți și savurați-vă.
Puteți adăuga miere dacă gustul nu este suficient de dulce
Partea 3 din 4: Realizarea unui demachiant pentru colonul mineral
Pasul 1. Aflați despre argila bentonitică
Unul dintre produsele de curățare populare care sunt bune pentru sănătatea colonului este demachiantul pentru psyllium și argila cu bentonită. Argila bentonitică este un amestec de săruri minerale, care includ bentonita de calciu și bentonita de sodiu. Această argilă absoarbe multă apă, precum și minerale, toxine și materie organică. Această abilitate face ca argila bentonitică să fie utilă în curățarea colonului. Acest produs de curățare a colonului este utilizat în mod obișnuit de profesioniștii din domeniul sănătății naturale și a fost încorporat în medicina obișnuită pentru a trata diferite tipuri de otrăvire și supradozaj într-un mod sigur.
Cojile de lut și bentonită de psyllium, pulberi bogate în fibre naturale, pot fi achiziționate online sau la cel mai apropiat magazin de produse naturiste
Pasul 2. Cunoașteți riscurile
Aveți grijă la cantitatea de argilă bentonitică pe care o utilizați. Utilizarea excesivă poate provoca dezechilibre electrolitice sau minerale. Acest lucru poate duce la unele probleme grave de sănătate, ceea ce, desigur, contravine scopului produselor de curățare a colonului. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest demachiant de colon. Această metodă nu este recomandată tuturor, așa că urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră. El este mai bun decât oricine altcineva pentru a vă înțelege situația și modul în care acest produs vă poate afecta.
În plus, urmați întotdeauna instrucțiunile produsului pe care îl cumpărați
Pasul 3. Faceți un demachiant pentru colon
Pentru a face acest demachiant de colon, puneți o linguriță plină de coji de psyllium, puteți folosi coji de culoare galben închis sau maro, cu o linguriță de pudră de argilă bentonită într-un pahar gol. Se toarnă 240 ml de apă organică pură sau cidru de mere într-un pahar, amestecând rapid pentru a dizolva pulberea. Se bea imediat înainte ca soluția să se îngroașe.
- Această metodă trebuie urmată imediat prin consumul de 240 ml apă sau cidru de mere.
- De asemenea, puteți folosi argila bentonitică care este un lichid.
Partea 4 din 4: Încercarea altor metode de curățare a colonului
Pasul 1. Aflați despre metoda master cleanse
Metoda master cleanse este excelentă la curățarea colonului și a fost utilizată ca metodă de slăbire. Această metodă a fost utilizată din 1940. Cu toate acestea, această metodă are unele efecte secundare, cum ar fi deficiența de vitamine, modificări ale zahărului din sânge, defalcarea musculară și mișcările intestinale frecvente.
- Consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza metoda master cleanse. Nu ar trebui să faceți metoda de curățare master mai mult de 4-5 zile.
- Dacă sunteți gravidă, alăptați, cu vârsta sub 16 ani sau peste 50 de ani sau aveți boli cronice de inimă, rinichi, ficat și digestiv, Nu poate face metoda master cleanse.
Pasul 2. Faceți o poțiune curățată de maestru
Planta tradițională de curățare a maestrului are o serie de rețete. Începeți prin stoarcerea a 1 lămâie până obțineți 1 cană de suc, care este de obicei aproximativ două linguri. Apoi, adăugați 2 linguri de sirop de arțar organic pur. Apoi, adăugați un pic de piper Cayenne, aproximativ 1/10 dintr-o linguriță. Se toarnă 300 ml apă potabilă și se amestecă repede. Odată amestecat bine, bea totul.
Beți minimum șase până la 12 pahare pe tot parcursul zilei ori de câte ori vă este foame sau când simțiți că aveți nevoie de o curățare a colonului
Pasul 3. Încercați să folosiți un ceai laxativ
În plus față de produsele de curățare a colonului descrise anterior, puteți încerca să beți un ceai de curățare a colonului înainte de culcare. Încercați ceaiuri care au proprietăți laxative, cum ar fi ceaiuri de detoxifiere pe bază de plante sau ceaiuri senna. Ceaiurile de detoxifiere din plante conțin ingrediente care vă vor ajuta să vă curățați sistemul digestiv și să vă ofere energie. Senna a fost utilizată în scopuri medicinale în țările arabe și europene încă din 800 î. Hr., folosită în principal ca laxativ. Le puteți cumpăra de la magazinele naturiste din orașul dvs.
- Pentru a prepara ceai de detoxifiere pe bază de plante, fierbeți 1 lingură de ceai de detoxifiere pe bază de plante în formă de frunze libere sau pliculeț de ceai în 240 ml de apă timp de 15 minute. Se lasă să se răcească, se strecoară și se bea.
- Pentru a face ceai de senna, preparați 1 linguriță de senna uscată sau 3 linguri de frunze proaspete de senna. Puneți frunzele de senna în 240 ml de apă clocotită. Se lasă să stea timp de cinci până la 10 minute, se strecoară și se bea.
sfaturi
- Dieta joacă un rol important în menținerea sănătății colonului. Consumați zilnic 20-35 de grame de fibre prin cereale, cereale integrale, fructe, legume și fulgi de ovăz. Beți multe lichide și limitați consumul de alcool și carne roșie.
- Faceți o curățare de colon cu un prieten. Vorbește despre experiențele tale în fiecare zi și descrie constatările și sentimentele tale. Ascultați-le experiențele și acordați o atenție deosebită sănătății lor. Pot apărea oboseală neobișnuită, amețeli, modificări ale dispoziției sau comportamentului și senzația de foame, așa că susțineți-vă reciproc și observați-vă reciproc, astfel încât curățarea colonului să se desfășoare fără probleme și în siguranță.
- Aveți grijă când faceți curățarea colonului acasă. Principala preocupare este riscul crescut de deshidratare și creșterea nivelului de electroliți, care pot fi periculoase dacă aveți boli de inimă sau de rinichi. Din nou, consultați-vă medicul înainte de a încerca orice metodă de slăbire, de curățare a colonului sau de dietă disponibile online.
Articol asociat
- Curățați-vă intestinele
- Post pentru curățarea colonului
