Fruntea face parte din zona T sau zona facială care include fruntea, nasul și bărbia. Pentru mulți oameni fruntea este o zonă cu probleme, deoarece este atât de aproape de păr, care produce ulei. Există diferite modalități de a vă ajuta să scăpați de acneea frunții.
Etapa
Metoda 1 din 4: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Folosiți peroxid de benzoil
Peroxidul de benzoil ucide bacteriile care provoacă acnee. Aplicarea de peroxid de benzoil pe frunte vă va ajuta să scăpați de cosuri care cresc acolo. În plus, peroxidul de benzoil are și avantajul suplimentar de a îndepărta pielea moartă și excesul de ulei, care poate înfunda porii.
- Căutați produse fără prescripție medicală care conțin peroxid de benzoil într-o concentrație de aproximativ 2,5% până la 10%.
- Peroxidul de benzoil poate face pielea uscată și apoi solzoasă sau poate provoca usturime, arsură și roșeață. Urmați instrucțiunile de utilizare enumerate pe ambalaj.
Pasul 2. Încercați acidul salicilic
Pe lângă peroxidul de benzoil, acidul salicilic poate fi găsit și în alte produse de curățare fără prescripție medicală și tratamente faciale și poate ajuta la acneea frunții. De obicei, produsul conține o concentrație acidă de aproximativ 0,5% până la 5%.
- Efectele secundare frecvente includ iritarea și înțepătura pielii. Aplicați o cantitate mică pe piele și așteptați 3 zile pentru a vedea dacă aveți vreo iritare.
- Nu utilizați produsul mai mult timp sau mai mult decât cel prescris. A se utiliza conform instrucțiunilor medicului sau informațiilor enumerate pe ambalaj.
- Acidul salicilic este destinat utilizării numai pe piele. Nu-l aplicați prea aproape de ochi, nări sau gură.
Pasul 3. Aplicați uleiuri esențiale pe pielea cu probleme
Folosiți un tampon de bumbac sau o minge de bumbac pentru a aplica uleiul pe zona cu probleme de pe frunte. Uleiurile esențiale pot provoca iritarea pielii. Prin urmare, diluați o picătură de ulei esențial cu o picătură de ulei purtător, cum ar fi jojoba, măsline sau nucă de cocos. Dacă pielea dvs. este sensibilă, introduceți uleiul încet. Puteți lăsa uleiul pe piele sau puteți folosi apă caldă pentru a-l clăti. Uleiurile esențiale pe care le puteți încerca includ:
- Ulei de arbore de ceai
- Ulei de oregano
- Ulei de mentă sau mentă
- Ulei de cimbru
- Calendula
- ulei de rozmarin
- lavandă
- Ulei de bergamotă
Pasul 4. Efectuați tratamentul facial prin abur
Evaporarea deschide porii și ajută la îndepărtarea murdăriei. În plus, evaporarea este ușoară și ieftină. Iată cum puteți face aburul facial:
- Se toarnă apă într-o cratiță și se fierbe pe aragaz până când apa începe să se evapore.
- Puneți apă fierbinte într-un lighean și așezați-o pe masă. Îndoiți-vă deasupra bazinului și poziționați-vă fața la cel puțin 30 cm de bazin. Aburul fierbinte poate provoca arsuri severe. Asa ca fii atent.
- Acoperiți-vă capul cu un prosop și aburiți-vă fața timp de 15 minute. Când ați terminat, uscați-vă fața.
- După ce vă aburiți fața, puteți continua să exfoliați sau să folosiți o mască pentru a ajuta la reducerea uleiului.
- Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial în apă în timp ce aburiți.
Pasul 5. Faceți o mască din albușuri
Albușul de ou ajută la tratarea petelor, precum și la întărirea și reîmprospătarea pielii. Când faceți o mască de albuș, asigurați-vă că bateți albușurile până sunt spumoase, ca bezea. Puteți adăuga alte ingrediente, cum ar fi lămâia, pentru a albi pielea sau mierea care are proprietăți antibacteriene.
- Combinați trei albușuri și o lingură de suc de lămâie proaspăt stors într-un castron și bateți ouăle până când devin albe, spumoase și tari.
- Aplicați masca de albus de ou pe o față curățată, cu mâinile curate. Nu permiteți amestecului să pătrundă în gură, nas sau ochi. Se lasă 15 minute. Apoi clătiți cu apă caldă. Uscați pielea încet.
- Asigurați-vă că vă spălați pe mâini după manipularea albușurilor.
- Aplicați cremă hidratantă.
Pasul 6. Încercați un toner făcut din oțet de mere
Se amestecă o lingură de oțet cu două căni de apă. Aplicați amestecul pe față folosind o minge de bumbac. Se crede că oțetul de mere ajută la uniformizarea tonusului pielii și la reducerea acneei.
Rețineți că oțetul de mere poate irita pielea sensibilă. Dacă pielea dvs. este sensibilă, faceți un amestec cu un raport de apă mai mare
Metoda 2 din 4: Eliminarea acneei prin dietă
Pasul 1. Reduceți zahărul
Începeți prin a scăpa de alimentele care conțin zahăr adăugat. Bacteriile iubesc zahărul, iar bacteriile provoacă acnee. În plus, o serie de studii au arătat că alimentele cu un indice glicemic scăzut (IG) pot reduce severitatea acneei. Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt alimente care eliberează zahăr în sânge mai lent. Alimentele cu cel mai mic indice glicemic includ:
- Cereale din tărâțe de orez, musli naturali, ovăz măcinat
- Grâu integral, pâine cu pumpernickel, pâine integrală
- Majoritatea legumelor, cu excepția sfeclei, a dovleacului de machete și a ridichielor
- Diferite tipuri de nuci
- Mai ales fructe, cu excepția pepenelui și curmalelor. Mango, banane, papaya, ananas, stafide și smochine au un indice glicemic moderat.
- Leguminoase și nuci
- Iaurt
- Boabele integrale au un indice glicemic scăzut până la moderat. Cel mai mic indice glicemic se găsește în orezul brun, orz și pastele din cereale integrale.
Pasul 2. Reduceți consumul de produse lactate
Cercetările arată o mică legătură între lapte și acnee. Dacă mâncați multe produse lactate și aveți acnee pe frunte, încercați să reduceți cantitatea de lactate din dieta dumneavoastră.
Pasul 3. Obțineți mai multe vitamine A și D
Vitamina A ajută la creșterea sistemului imunitar și este un antioxidant natural. Vitamina D ajută la creșterea sistemului imunitar, contribuie la reducerea inflamației, este antimicrobiană și contribuie la reducerea producției de ulei. Cel mai bun mod de a crește aportul acestor două vitamine este prin alimente.
- Alimentele care conțin multă vitamină A includ legume, cum ar fi cartofii dulci, spanacul și alte legume cu frunze verzi, morcovi, dovlecei de machete, broccoli, ardei roșii, dovlecei de miere; fructe precum pepene galben portocaliu, mango și cais; leguminoase, carne, ficat și pește.
- Alimentele bogate în vitamina D includ pești, cum ar fi somonul, tonul, macroul și uleiul din ficat de cod; ouă, ciuperci; și stridiile. Multe alimente sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamina D.
- De asemenea, puteți obține aportul de vitamina D prin lumina naturală a soarelui, deoarece lumina soarelui determină organismul să producă vitamina. Petreceți aproximativ 10-20 de minute în aer liber fără a folosi protecție solară în fiecare zi. Dacă aveți pielea închisă la culoare, petreceți mai mult timp la soare. În caz contrar, asigurați-vă că sunteți la soare în siguranță folosind o protecție solară cu spectru larg, SPF 30, o pălărie cu boruri largi și acoperind cât mai multă piele posibil.
- De asemenea, puteți lua suplimente D3.
Pasul 4. Consumați alimente bogate în omega-3
Se crede că acizii grași omega-3 ajută la controlul moleculelor care produc ulei. Puteți găsi omega-3 în alimente. Diverse cereale și nuci, cum ar fi ulei de semințe de in și semințe de in, semințe de chia, unt de arahide, nuci sunt surse bune de omega-3. Peștele și uleiul de pește, care se găsesc în somon, sardine, macrou, pește cu carne albă și biban, sunt de asemenea foarte eficiente. Avocado este, de asemenea, o sursă bună de omega-3.
De asemenea, puteți lua suplimente omega-3
Metoda 3 din 4: Îngrijirea pielii
Pasul 1. Spălați-vă fața de două ori pe zi
Pentru a preveni cosurile de pe frunte și alte părți ale feței, spălați-vă fața cel puțin de două ori pe zi și după ce ați făcut activități care vă fac să transpirați. Transpirația excesivă poate agrava acneea.
- Nu utilizați nimic abraziv, deoarece poate fi dur pe piele.
- Asigurați-vă că vă spălați ușor fața. Folosiți vârful degetelor în mișcări circulare ușoare atunci când vă spălați fața.
- Nu te spăla pe față prea des. Nu este recomandat să vă spălați fața mai mult de două ori pe zi.
Pasul 2. Exfoliați pielea
O dată sau de două ori pe săptămână, folosiți un exfoliant facial pentru a exfolia pielea. Acest pas ajută la eliminarea stratului exterior al pielii și la deschiderea porilor. În plus, exfolierea ajută și la scăderea pielii moarte și a altor impurități care înfundă porii.
Fiți foarte atenți atunci când vă exfoliați fața pentru a preveni iritarea
Pasul 3. Evitați produsele care provoacă iritații
Unele produse pot irita pielea și pot provoca erupții. Dacă aveți o mulțime de cosuri pe frunte, folosiți produse cosmetice minime. Gelul de păr, mousse-ul, spray-ul pentru păr și protecția solară pot provoca erupții pe frunte.
- Produsele chimice, uleiurile și grăsimile din produse cosmetice, chiar și produsele etichetate „hipoalergenice”, pot irita și deteriora pielea.
- Asigurați-vă că vă îndepărtați machiajul de pe față înainte de a merge la culcare.
Pasul 4. Folosiți un produs de curățare delicat
Curățați-vă fața cu un produs de curățare ușor, cum ar fi Cetaphil, Play, Neutrogena sau Aveeno.
- Căutați produse de curățare etichetate non-comedogene. Asta înseamnă că produsul nu încurajează formarea de puncte negre, comedoane închise, puncte negre deschise sau cosuri. Exemple de produse necomedogene includ Neutrogena, Cetaphil și Olay. De asemenea, puteți utiliza săpunuri solide care conțin peroxid de benzoil, acid salicilic sau alfa hidroxi acizi. Există multe produse necomedogene pe piață. Citiți eticheta pentru a fi sigur.
- Nu frecați pielea. Această acțiune poate provoca leziuni ale pielii, cum ar fi cicatrici, sau poate transforma cosurile în răni. În plus, frecarea pielii poate stimula, de asemenea, apariția mai multor cosuri, deoarece provoacă răspândirea infecției.
Pasul 5. Hidratează pielea cu uleiuri non-comedogene
Unele creme hidratante pot înfunda porii și pot face pielea lipicioasă sau grasă. Încercați să utilizați uleiuri non-comedogene pentru a vă hidrata pielea. Uleiurile necomedogene sunt mai puțin susceptibile de a înfunda porii. Încercați uleiuri precum:
- Ulei de migdale
- Ulei din semințe de caise
- Ulei de avocado
- Ulei de camfor
- Ulei de ricin
- Ulei de primăvară
- Ulei din semințe de struguri
- Ulei de alune
- Ulei din semințe de cânepă
- Ulei mineral
- Ulei de masline
- Ulei de arahide
- Ulei de șofrănel
- Ulei din semințe de lemn de santal
- ulei de susan
Metoda 4 din 4: Prevenirea cosurilor pe frunte
Pasul 1. Spală-ți părul des
Dacă aveți acnee pe frunte, este important să vă spălați des părul. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți breton sau păr care vă acoperă fruntea, deoarece acest lucru vă poate transfera ulei și murdărie din păr pe pielea feței.
Pasul 2. Încercați să nu vă atingeți fruntea
Pe mâini pot exista ulei și murdărie care vă pot înfunda porii. Încercați să vă țineți mâinile și degetele departe de frunte.
Spălați-vă mâinile în mod regulat dacă vă atingeți frecvent fața. Acest pas poate reduce uleiul și alte murdării care se pot lipi de mâini
Pasul 3. Evită pălăriile
Pălăriile care acoperă fruntea pot provoca acnee. Scoateți pălăria care acoperă fruntea. Dacă trebuie să purtați o pălărie, asigurați-vă că o spălați regulat, astfel încât uleiul și alte resturi să nu se acumuleze pe pălărie și să vă mutați pe frunte.
Pasul 4. Asigurați-vă că fețele de pernă și cearșafurile sunt întotdeauna curate
Dormitul pe fețele de pernă și cearșafurile murdare, colorate cu ulei, poate provoca acnee la frunte. Când dormi, fața se lipeste de fețele de pernă și de cearșafuri, iar praful, uleiul și alte resturi se mută pe frunte în timp ce dormi. Spălați-vă fața de pernă de două ori pe săptămână pentru a preveni spargerea frunții.
