Congestia nazală apare atunci când o răceală sau o alergie determină umflarea pasajelor nazale și producerea mucusului, ceea ce face dificilă respirația. Congestia nazală nu este doar o pacoste; dar vă poate slăbi și corpul. Din fericire, există multe modalități de a elimina blocajele și de a îmbunătăți confortul atunci când apare o răceală sau o alergie. Acest articol descrie un remediu rapid pentru congestia nazală cu remedii naturale care elimină blocajul, precum și remedii medicale.
Etapa
Metoda 1 din 3: Vindecare rapidă
Sufla nasul. Cel mai simplu mod de a elimina blocajul este de a forța mucusul să iasă prin nas. Luați cu dvs. o cutie de țesuturi sau câteva batiste de fiecare dată când ieșiți din casă.
Pasul 1. Mănâncă ceva picant
Ai mâncat vreodată prea mult wasabi și l-ai gustat în nas? Asta pentru că alimentele picante lichefiază mucusul și elimină blocajele, deși majoritatea sunt temporare. Pentru blocaje moderat severe, încercați să mâncați:
- Ardei iute, cum ar fi ardeii jalapeno, habanero sau serrano
- Ridichea sau wasabi
- ghimbir picant
- Schinduf
- Ceapă și usturoi
Pasul 2. Aplicați o cantitate mică de unguent mentol
Unguentele care conțin mentol vor elimina temporar blocajul și vă vor permite să respirați mai ușor timp de o oră sau două. Frecați o cantitate mică de unguent pe buze deasupra și sub nas, apoi lăsați aburul să funcționeze.
Pasul 3. Rămâneți într-o poziție verticală
Sprijină-te noaptea cu o pernă sau rezistă tentației de a dormi pe spate. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți blocajul și să vă ușurați respirația. Dar nu numai că va elimina blocajul, ci vă va ajuta și la respirație și vă va face mai confortabil.
Pasul 4. Masează-ți sinusurile
Ameliorează blocajele la modă veche - fără droguri sau stimulente, doar tu și degetele. Masajul este ușor de făcut și eficient. Iată trei tipuri de masaj pe care le puteți face acasă, la serviciu sau în public.
- Folosiți ambele degete arătătoare și așezați-le pe ambele părți ale orificiilor ochiului, chiar deasupra nasului și chiar sub sprâncene. Într-o mișcare circulară exterioară, începeți să vă masați sinusurile din jurul nasului cu degetele. Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de secunde.
- Folosiți ambele degete arătătoare și așezați-le sub ochi. Din nou, folosind o mișcare circulară exterioară, masați sinusurile din jurul ochilor cu degetele. Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de secunde.
- În cele din urmă, folosiți degetele mari și așezați-le pe ambii pomeți. Masați-vă pomeții într-o mișcare circulară spre exterior folosind degetele mari. Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de secunde. Repetați din nou masajul sau până când sinusurile vă sunt ușurate.
Pasul 5. Aplicați o compresă caldă pe față
Înmuiați un prosop curat în apă caldă și scoateți-l până când prosopul este umed, dar nu umed. Așează-te și așează un prosop pe față câteva minute. O compresă caldă poate ajuta la ameliorarea disconfortului și la deschiderea căilor nazale.
Pasul 6. Faceți un duș fierbinte
Aburul cald va trece prin plămâni și va curge în cavitatea nazală, lichidând mucusul și eliminând blocajele.
Metoda 2 din 3: Tratament natural
Pasul 1. Folosiți un tratament cu abur pentru a subția mucusul
Dacă aveți mai mult timp decât un duș fierbinte, faceți un tratament cu abur pentru a reduce blocajul. Tratamentul cu abur a fost de secole un tratament de bază pentru persoanele care suferă de nas înfundat din întreaga lume.
- Aduceți 3 cani de apă la fierbere. După ce fierbe, scoateți apa din aragaz.
- Scufundați o pungă de ceai de mușețel în apă în timp ce se răcește (opțional).
- Odată ce aburul s-a răcit suficient pentru a vă trece prin mâini fără să ardeți, turnați apa sau ceaiul în castron.
- Aveți grijă cu aburul cald, apoi întoarceți fața peste vas, acoperiți-vă capul cu un prosop și respirați profund. Dacă temporar nu puteți respira prin nas, respirați prin gură.
Pasul 2. Folosiți un umidificator
Umidificarea aerului (și a aburului în general) este recomandată ca tratament pentru congestia nazală, deoarece aerul uscat irită membranele interioare ale sinusurilor, provocând apariția simptomelor. Prin urmare, aerul umed este recomandat de medici.
- Dacă nu aveți unul sau nu doriți să cumpărați un umidificator propriu-zis, puteți face unul de bază folosind elementele pe care le puteți găsi în jurul casei. Fierbeți suficientă apă pentru a umple o oală mare, scoateți-o de pe foc și așezați apa fierbinte într-o zonă sigură a camerei. Aburul din apă va umezi camera. Repetați după cum este necesar.
- Când folosiți un umidificator, puțin înapoi la discuția anterioară, nu doriți ca condițiile de aer să fie prea umede, astfel încât camera dvs. să fie ca o pădure tropicală. Un mic umidificator, suficient pentru a transforma ușor aerul din cameră, este tot ce ai nevoie.
Pasul 3. Faceți-vă propria soluție salină nazală
Apa sărată poate servi ca o soluție non-medicală. Adăugați o linguriță de sare la o cană de apă, amestecați până se dizolvă. Cu un picurător de ochi, puneți câteva picături de soluție salină într-o nară în timp ce vă înclinați capul înapoi. Suflați lichidul din nară și repetați în cealaltă nară.
Pasul 4. Suflați-vă nasul folosind un vas neti
La unii oameni, irigarea nazală poate ameliora simptomele sinusale fără a utiliza medicamente. Ghivecele Neti funcționează prin lichefierea mucusului și apoi îndepărtarea acestuia din cavitatea nazală.
- Ghivecele Neti vin cu instrucțiuni de urmat. Instrucțiunile sunt mai întâi, pregătiți o soluție de irigare constând din 475 ml de apă călduță (sterilă), împreună cu 1 linguriță de sare. Umpleți-vă vasul cu soluție salină.
- Înclinați-vă capul într-un unghi de 45 de grade și îndreptați vârful vasului neti peste nări. Soluția salină va intra într-o nară, va curge prin cavitatea nazală și va ieși în cealaltă nară. Dacă soluția se scurge în gură, scuipă-o. Suflați nasul și repetați procesul în cealaltă gaură.
- Cât de des ar trebui să vă irigați nasul cu o oală de neti? Persoanele cu probleme severe ale sinusurilor sau alergii consideră că este benefic să-și irige zilnic pasajele nazale. După ameliorarea simptomelor, utilizarea recomandată este de trei ori pe săptămână.
Pasul 5. Se înmoaie în uleiuri esențiale
Anumite uleiuri esențiale ajută la lichefierea mucusului și la eliminarea sinusurilor. Umpleți o cadă cu apă caldă și adăugați zece picături de ulei de eucalipt, ulei de rozmarin sau ulei de arbore de ceai. Se înmoaie în cadă până când pasajele nazale sunt curățate și respirația devine mai ușoară.
Metoda 3 din 3: Fluide medicale
Pasul 1. Folosiți un decongestionant
Decongestionantele pot fi achiziționate de la magazinele de farmacii. Există diferite tipuri de acest medicament:
- Spray-uri decongestionante, cum ar fi naphazoline (Privine), oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist) sau fenilefrină (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Forme de pilule, cum ar fi fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) și pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Nu utilizați spray-uri decongestionante mai mult de trei zile, deoarece acestea pot agrava simptomele. De asemenea, nu utilizați decongestionante orale mai mult de șapte zile fără a vă consulta medicul. Urmați toate instrucțiunile de pe pachetul decongestionant.
Pasul 2. Folosiți un antihistaminic
Antihistaminicele, împreună cu alte medicamente pentru alergii, sunt utile pentru reducerea congestiei nazale. Optează pentru un antihistaminic care conține și un decongestionant, astfel încât să poți ameliora strănutul, precum și presiunea mucusului și a sinusurilor. Încercați aceste antihistaminice naturale:
- Urzică, urzică. Unii medici recomandă utilizarea atât a urzicii uscate, cât și a celei înghețate, cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce cantitatea de histamină pe care o produce corpul.
- Piciorul rece poate fi eficient ca antihistaminic natural. Europenii au avut o lungă istorie în utilizarea acestei plante pentru tratarea bolilor de piele. Frunzele pot fi măcinate într-o pastă sau extractul poate fi înghițit sub formă de pastile.
- Busuiocul sau busuiocul pot funcționa și ca un antihistaminic natural. Încălziți câteva crenguțe de frunze de busuioc sub puțin abur și apoi inspirați aburul adânc. Busuiocul poate ajuta la convingerea organismului că histamina pe care o produce poate fi redusă.
sfaturi
- Nu mâncați produse lactate sau ciocolată deoarece ambele provoacă acumularea de mucus.
- Stai departe de apa clorurata. Clorul din apa de la piscină poate irita membranele mucoase, agravând nasul înfundat.
- Dacă aveți dureri de cap sinusale, luați câteva analgezice (cum ar fi Tylenol, Advil etc.).
