Schimbarea într-o persoană diferită este o transformare de sine împuternicitoare. Acest lucru se poate face schimbându-vă aspectul, adoptând un stil de viață sănătos sau atingându-vă obiectivele. Oricum ar fi, o altă persoană are o personalitate bună, este capabilă să aibă grijă de sine și se respectă! Aveți grijă de sănătatea fizică și mentală prin alimentația echilibrată, exerciții fizice regulate și îngrijire regulată a pielii. Arătați încredere și interacționați cu oameni cu minte pozitivă, astfel încât să deveniți o persoană diferită!
Etapa
Partea 1 din 3: Schimbarea aspectului
Pasul 1. Aveți grijă de pielea dvs. în mod regulat pentru a o menține sănătoasă și strălucitoare
Atunci când întâlnești pe cineva, unul dintre lucrurile care sunt adesea luate în considerare este pielea. Autotransformarea este mult mai ușoară atunci când pielea ta este sănătoasă și strălucitoare. Pentru asta, ai grijă de piele curățând fața de 2 ori pe zi folosind săpun. Utilizați tonere, creme hidratante faciale și exfoliante în funcție de tipul de piele. Nu uitați să vă curățați fața îndepărtând machiajul înainte de a merge la culcare noaptea pentru a vă menține pielea proaspătă și moale când vă treziți dimineața.
Dacă aveți probleme cu pielea, consultați un dermatolog pentru consultație. Uneori, pielea revine la o strălucire sănătoasă pur și simplu folosind alte produse sau consumând anumiți nutrienți
Pasul 2. Obișnuiește-te să stai în picioare sau să stai drept pentru a îmbunătăți postura
Schimbările în postura corporală au un aspect foarte diferit! Prin urmare, asigurați-vă că vă îndreptați întotdeauna corpul, trăgând umerii înapoi și relaxându-vă brațele de lateral. Când stați, reglați unghiul drept între spate și coapse, astfel încât mușchii spatelui să nu fie încordați.
Consultați-vă medicul sau kinetoterapeutul dacă aveți probleme cu menținerea unei posturi bune sau aveți dureri musculare
Pasul 3. Purtați haine care vă evidențiază punctele forte
Acest pas te face să arăți bine, astfel încât să arăți și să te simți încrezător! De exemplu, alege o culoare a cămășii care îți accentuează culoarea ochilor sau poartă cizme pentru ca picioarele tale să pară mai lungi. Aflați ce modă și stil vă place potrivind câteva haine. Nu vă fie teamă să încercați ceva strălucitor, cum ar fi un blazer viu colorat, o rochie elegantă sau un stil nou de tocuri înalte.
- Purtați haine care sunt cusute la dimensiunea corpului, dacă doriți să vă arătați curbele.
- Țesătura cu dungi verticale face corpul să arate subțire, în timp ce linia orizontală este utilă pentru evidențierea curbelor corpului.
- Indiferent de alegerea dvs., purtați hainele preferate care vă fac să arătați încrezători!
Pasul 4. Faceți-vă fața pentru a afla cum arătați
Dacă nu v-ați machiat niciodată sau doriți să încercați produse cosmetice noi, veți arăta mult diferit după aceasta. Profitați de tutorialele gratuite de machiaj disponibile pe site pentru a afla despre diferite stiluri de machiaj și pentru a cunoaște produse noi. Chiar dacă nu îți place să te machiezi, măcar ai noi abilități și te cunoști mai bine.
Asigurați-vă că aveți grijă de pielea dvs. cât mai bine posibil dacă utilizați produse cosmetice des. Nu uitați să demachiați și să aplicați cremă hidratantă în fiecare seară
Pasul 5. Aranjează-ți părul cu noul stil la care ai visat
Păr cu breton, evidențiat sau bob? Mergeți la coafor și rugați-l să vă vopsească sau să vă tundă. Dacă este necesar, căutați inspirația pentru coafură pe site-ul web și apoi imprimați-o, astfel încât să o puteți lua pentru a-i arăta stilistului. Explicați stilul sau culoarea părului pe care o doriți și apoi rugați-l să vă sugereze cea mai potrivită coafură pentru dvs.
Aspectul tău se poate schimba drastic schimbându-ți coafura
Partea 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Bea cel puțin 1,9 litri de apă pe zi pentru a rămâne hidratat
Poți fi o persoană foarte diferită dacă starea ta fizică și mentală este întotdeauna excelentă prin consumul de apă după cum este necesar. În plus, un corp hidratat te face mai încrezător. Pregătiți o sticlă de băut umplută cu apă, astfel încât să fie gata de băut în orice moment. Aduceți apă atunci când călătoriți pentru a vă reaminti să vă mențineți hidratat!
- Cifra de 1,9 litri este doar o estimare, deoarece nevoile tuturor sunt diferite. Bea suficientă apă pentru a te menține sănătos și în formă. Consultați un medic sau un dietetician dacă doriți să consultați.
- Dacă nu vă place apa simplă, adăugați arome de căpșuni, castraveți, portocale sau mentă în apă pentru un gust mai bun!
- La început, să nu-ți amintești să bei suficientă apă nu este ușor. Utilizați instrumentele setând o alarmă de telefon mobil sau lipind o mică notă pe ușa frigiderului. Descărcați o aplicație mobilă pentru a vă înregistra zilnic aportul de apă și pentru a vă reaminti programul de băut.
Pasul 2. Obișnuiește să te speli pe dinți în mod regulat, astfel încât să puteți zâmbește dulce.
Un zâmbet vesel fericit este un aspect important atunci când te transformi într-o persoană complet diferită! Luați timp să vă spălați dinții în fiecare dimineață și seară. În plus, curățați-vă între dinți cu ață dentară în fiecare zi. Verificați la dentist o dată pe an pentru a vă menține dinții sănătoși și puternici!
Folosiți pastă de dinți pentru albire pentru a vă face zâmbetul mai atractiv
Pasul 3. Mâncați o dietă echilibrată consumând multe fructe și legume
Dieta joacă un rol important atunci când vrei să fii o persoană diferită. Consumați 400-700 de grame de fructe și legume pe zi, carne bogată în proteine, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Aplicați un stil de viață sănătos consumând alimente și băuturi după cum este necesar. Limitați aportul de alimente procesate, dar vă puteți răsfăța din când în când.
- Consultați un medic sau un dietetician dacă doriți să consultați despre dietă.
- Nu vă neglijați programul de alimentație sau urmați o dietă accidentală pentru a vă menține sănătos și în formă.
Pasul 4. Aveți grijă de sănătatea dvs. făcând exerciții fizice în mod regulat
Exercițiile fizice sunt benefice pentru menținerea sănătății fizice și mentale, astfel încât să arăți întotdeauna prim și încrezător. Decideți-vă un exercițiu fizic care vă place, cum ar fi înotul, alergarea sau practicarea yoga. Alocați timp pentru exerciții fizice de 3-5 ori pe săptămână, cu excepția cazului în care trebuie să respectați un program recomandat de un profesionist din domeniul sănătății. Invitați-vă prietenii să facă antrenamentul și mai distractiv!
În afară de antrenamentul la sală, există multe alte modalități de a face mișcare acasă
Partea 3 din 3: Devenirea unei persoane sigure și realizarea obiectivelor
Pasul 1. Spuneți afirmații pozitive în fiecare zi pentru Consolidarea încrederii de sine.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale remarcării este încrederea! Ia notă de lucrurile negative care îți vin adesea în minte și apoi scrie afirmații logice pozitive împotriva lor. Spune afirmații pozitive cu voce tare în fiecare zi. Chiar dacă la început se simte dificil sau incomod, poți să-l crezi dacă exersezi regulat.
Exemple de afirmații pozitive care se spun adesea: „Am dreptul să fiu fericit”, „Sunt inteligent și muncesc din greu” sau „Sunt capabil să-mi ating obiectivele”
Pasul 2. Luați timp pentru a interacționa cu oameni pozitivi și de susținere
Comportamentul persoanelor pe care le întâlnești zilnic te influențează foarte mult. Asigurați-vă că interacționați cu o persoană care este pozitivă și de susținere! Încearcă să fii o persoană pozitivă și de susținere pentru ceilalți, astfel încât și ei să se transforme!
Fă-ți noi prieteni dacă îți este greu să găsești oameni pozitivi și de susținere. Alăturați-vă unei echipe de hobby sau unei comunități, utilizați rețelele sociale sau discutați cu persoane pe care nu le cunoașteți pentru a vă face prieteni noi
Pasul 3. Purtă un dialog mental pozitiv și fii asertiv pentru a-ți construi încrederea în sine
Poți deveni o persoană diferită arătând încredere și o personalitate bună. Chiar dacă încă nu sunteți suficient de încrezători, încercați să vă prefaceți pentru că alte persoane nu știu despre asta! În loc să te depreci de sine, spune lucruri pozitive pentru a te aprecia, pune la îndoială gândurile negative în timpul dialogului mental și fii asertiv atunci când îți faci viața de zi cu zi. Interacționați cu oameni siguri, astfel încât să vă infectați!
Dacă nu aveți încredere în sine sau sunteți nesigur, consultați un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un consilier sau un psiholog, pentru terapie
Pasul 4. Stabiliți obiective realiste și lucrați pentru a le atinge
Doriți să vă atingeți obiectivele în materie de finanțe, muncă sau viața personală? Faceți-vă timp pentru a scrie ce doriți și apoi stabiliți obiective realizabile și ce pași trebuie să faceți. Stabiliți ținte realiste și sărbătoriți succesul de fiecare dată când atingeți ținta!
Puteți stabili obiective pe termen lung sau pe termen scurt. În principiu, obiectivele pot fi atinse dacă stabiliți ținte și pași realiști
sfaturi
- Amintiți-vă că dorința de a fi diferit este pentru dvs., nu pentru nimeni altcineva. Acceptarea de sine este cel mai important aspect al acestui lucru. Primești un bonus dacă alte persoane observă că te-ai schimbat!
- Schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Dacă urmați în mod consecvent instrucțiunile din acest articol, modificările vor fi văzute în atitudinea și aspectul dvs.
