Tampoanele sunt mișcări de dans simple și destul de cool, care pot fi învățate în câteva minute. Această mișcare este potrivită pentru dans la un eveniment de club sau școală. Odată ce ați însușit dab, cel mai bine este să treceți la quan sau shmoney. Puteți combina aceste trei mișcări pentru a crea propria mișcare de dans semnată.
Etapa
Metoda 1 din 3: Pornirea Dab
Pasul 1. Ridicați ambele brațe în lateral
Ridicați brațele astfel încât să fie în linie cu umerii. După aceea, îndoaie un braț în jurul corpului ca și cum ai fi ținut înapoi un strănut cu mâna. Păstrați celălalt braț drept.
Pasul 2. Introduceți capul în jos
Apoi, băgați fruntea în brațul îndoit și atingeți-o de cot ca și cum ați strănuta în mânecă sau ștergeți sudoarea de pe frunte. Păstrați cealaltă mână dreaptă.
Îndreptați-vă brațul după ce vă frecați fruntea acolo
Pasul 3. Înclină capul spre cot
După ce îți aduci capul la coate, poți să-ți pui capul o dată sau de două ori înainte de a-ți îndrepta brațele și de a schimba părțile laterale. Aruncă-ți rapid capul spre coatele tale.
Această înclinare a capului ar trebui să fie sigură, dar poate cauza răni dacă este făcută prea tare. Puteți sări peste această mișcare dacă aveți dubii
Pasul 4. Comutați laturile
Puteți repeta mișcarea dab de mai multe ori. Dacă schimbați latura, puteți repeta același tampon cu celălalt braț. De exemplu, dacă începeți din partea stângă, comutați pe partea dreaptă.
Continuați să schimbați părțile muzicale
Pasul 5. Mutați-vă
Puteți să vă tamponați cu partea superioară a corpului și să vă mișcați partea inferioară așa cum doriți. Puteți sări, să mergeți sau să vă legănați șoldurile.
De asemenea, puteți efectua alte mișcări între tampoane, cum ar fi să fluturați pumnul în aer lateral în fața dvs. Include-ți semnătura și distrează-te
Metoda 2 din 3: Făcând Quan
Pasul 1. Liniște-te
Quan necesită multă mișcare în partea inferioară a corpului, așa că este o idee bună să vă ghemuiți, astfel încât genunchii și picioarele să fie ușor de mișcat. Îndoiți-vă genunchii astfel încât să fiți ușor ghemuit.
Rețineți că corpul vostru nu trebuie să fie prea jos pentru a dansa Quan. Îndoiți puțin genunchii
Pasul 2. Balansați brațele
Apoi, relaxați-vă ușor brațele laterale și folosiți umerii pentru a vă deplasa brațul drept în fața dvs. și brațul stâng în spatele vostru. După aceea, schimbați brațele astfel încât brațul stâng să fie în față, iar brațul drept să fie în spatele vostru.
- Continuați să rotiți brațele înainte și înapoi.
- Puteți să vă balansați brațele puțin sus sau jos.
- De asemenea, puteți îndoi ușor coatele sau puteți menține brațele drepte.
Pasul 3. Mutați bazinul
Apoi, începeți să vă mișcați bazinul înainte și înapoi cu mișcări circulare lente. Continuați să vă rotiți pelvisul înainte și înapoi și încercați să vă mișcați corpul ca un vierme.
- De asemenea, vă puteți mișca mușchii abdominali dacă sunt suficient de flexibili.
- Unii oameni folosesc o mișcare de împingere atunci când fac Quan. Faceți un dans care vi se pare natural.
Pasul 4. Mutați-vă
Mergeți ușor înainte și înapoi sau lateral, continuând să vă balansați brațele și să vă mișcați bazinul. Poți sări puțin sau să rămâi pe loc dacă vrei.
Metoda 3 din 3: Dansând Shmoney
Pasul 1. Ridică-te și întinde-ți picioarele lățimea umerilor
Shmoney este un dans simplu și este bun pentru melodiile lente. O poți face singur într-un singur loc sau cu un partener. Stați cu picioarele la lățimea umerilor și îndoiți genunchii.
Corpul tău nu trebuie să fie prea jos, dar dacă poți, mergi după el
Pasul 2. Rotiți bazinul
Dansul shmoney începe cu răsucirea și răsucirea bazinului înainte și înapoi. Lăsați genunchii să se miște împreună cu șoldurile. Dansează pe muzică și relaxează-te.
Încercați să mutați o parte de două ori și să comutați o dată pe cealaltă parte pentru o varietate suplimentară. Sau, creați-vă propriul model creativ
Pasul 3. Mutați brațele împreună cu bazinul
Puteți ridica brațele deasupra capului sau doar până la nivelul pieptului. Mutați-vă brațele după cum doriți, în timp ce dansați Shmoney.
