Dacă utilizați tampoane, pot exista momente în care tamponul nu se potrivește corect. Ca urmare, apare durerea. Dificultatea de a monta un tampon pentru a vă simți confortabil este o problemă obișnuită. Aflați cum să vă îmbrăcați un tampon fără durere, astfel încât să puteți continua să îl utilizați confortabil.
Etapa
Metoda 1 din 3: Alegerea tampoanelor potrivite
Pasul 1. Cunoașteți bine anatomia vaginului
O modalitate de a vă asigura că puteți introduce corect un tampon este să înțelegeți cum se introduce un tampon în vagin. Este posibil să puteți simți și introduce un tampon, dar nu înțelegeți pe deplin mecanismul. Dacă doriți să începeți să utilizați tampoane sau nu ați văzut cum funcționează, luați ceva timp pentru a studia zona genitală pentru a vă face o idee mai bună despre ce se întâmplă atunci când utilizați tampoane.
Luați o oglindă și priviți zona vaginală, astfel încât să aveți o idee despre anatomie, unde va fi introdus tamponul și cum să îl introduceți înainte de al practica
Pasul 2. Folosiți aplicatorul cel mai potrivit pentru dvs
Tampoanele vândute pe piață au o varietate de aplicatori diferiți. Puteți alege între un aplicator din plastic, carton sau un tampon fără niciun aplicator. Trebuie să decideți care vi se potrivește cel mai bine. Majoritatea femeilor aleg aplicatoare din plastic, deoarece sunt mai ușor de aplicat.
Aplicatoarele din plastic au o suprafață mai netedă, astfel încât să fie mai ușor de strecurat în vagin. Tampoanele cu aplicator de carton sau fără aplicator pot să nu alunece cu ușurință sau se pot bloca, chiar oprindu-se înainte de a fi atașate complet
Pasul 3. Alegeți dimensiunea potrivită a tamponului
Fiecare femeie are menstruație cu volume variate de flux sanguin. Tampoanele vin în diferite dimensiuni și absorbție. Atunci când alegeți un tampon, poate fi o idee bună să alegeți o dimensiune mai mică, mai ales dacă aveți dureri sau dificultăți de montare corespunzătoare. Încercați un tampon ușor, de dimensiuni normale.
- Fiecare pachet descrie diferența dintre diferitele dimensiuni ale tamponului. Tampoanele ușoare sunt cele mai mici și mai subțiri. Acest tip de tampon nu absoarbe mult sânge. Deci, dacă vă confruntați cu un flux sanguin intens, poate fi necesar să îl înlocuiți mai des. Tampoanele obișnuite pot fi, de asemenea, o alegere bună, deoarece sunt și subțiri, dar pot găzdui mai mult sânge menstrual.
- Tampoanele super sau super plus pot fi prea mari pentru a vă face să nu vă simțiți confortabil. Diametrul tamponului este mai mare deoarece este conceput pentru a găzdui un flux sanguin mai greu.
- Asigurați-vă că alegeți un tampon care absoarbe în funcție de volumul fluxului de sânge. Nu utilizați un tampon mare destinat unui flux sanguin mai rapid dacă nu este necesar.
Metoda 2 din 3: Introducerea corectă a tampoanelor
Pasul 1. Spălați-vă mâinile și pregătiți echipamentul necesar
Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun înainte de a vă pune un tampon. Uscați-vă mâinile, asigurându-vă că nu sunt umede. Desfaceți tamponul și așezați-l lângă dvs. pentru un acces ușor. Atunci calmează-te.
- Pentru a vă calma, încercați mai întâi să faceți exerciții Kegel pentru a vă reaminti să vă relaxați mușchii. Strângeți, apoi relaxați mușchii vaginali de trei sau patru ori.
- Dacă tamponul dvs. are un aplicator de carton, puteți încerca să-l ungeți cu petrolat sau ulei mineral înainte de al introduce.
Pasul 2. Pregătiți poziția corpului
Poziționarea corectă a corpului vă poate ajuta să introduceți un tampon mai ușor. O poziție pe care o puteți încerca este să stați cu picioarele și genunchii despărțiți. Alternativ, starea cu un picior ridicat pe un scaun, scaunul de toaletă, marginea căzii sau scaunul poate ajuta, de asemenea.
Dacă pozițiile menționate mai sus nu vă fac să vă simțiți confortabil, încercați să vă întindeți cu genunchii îndoiți și picioarele la lățimea umerilor
Pasul 3. Poziționați tamponul chiar în afara vaginului
Țineți tamponul cu mâna dominantă. Poziționați tamponul în centru, cu tubul mai mic în interiorul tubului mai mare. Folosiți cealaltă mână pentru a lărgi labiile, care sunt pliurile de țesut de pe ambele părți ale vaginului. Asigurați-vă că sunteți relaxat.
- Ata ar trebui să fie poziționată departe de corp, deoarece va rămâne în exterior și va fi folosită pentru a extrage tamponul.
- Amintiți-vă, puteți folosi o oglindă pentru a vă ghida, mai ales în primele zile de încercare.
Pasul 4. Introduceți tamponul
Așezați partea superioară a aplicatorului la deschiderea vaginală și împingeți ușor tamponul până când degetul atinge vaginul. Tamponul trebuie să fie înclinat spre partea inferioară a spatelui. Folosiți degetul arătător al mâinii care ține tamponul pentru a împinge ușor tubul mai mic. Împingeți ușor până când simțiți rezistență sau tubul interior este complet în tubul exterior.
- Folosiți degetul mare și degetul mijlociu pentru a îndepărta tubul fără a atinge firul.
- Încercați să nu atingeți firul atunci când introduceți tamponul, deoarece firul trebuie să călătorească cu tamponul în josul canalului vaginal.
- Odată ce tamponul este în poziție, aruncați aplicatorul și spălați-vă pe mâini.
- Nu ar trebui să puteți simți prezența tamponului odată ce este în poziție. În caz contrar, scoateți tamponul trăgându-l direct folosind firul pentru a atașa noul tampon.
- De asemenea, puteți încerca să împingeți tamponul mai sus în interiorul vaginului pentru a vedea dacă este într-o poziție mai confortabilă. Dacă acest truc nu funcționează, scoateți tamponul și începeți din nou.
Metoda 3 din 3: Identificarea problemei medicale subiacente
Pasul 1. Determinați dacă himenul este intact
Prezența himenului este foarte normală și este de obicei un țesut în formă de seceră care înconjoară o porțiune a deschiderii vaginale. Himenul se poate rupe în timpul actului sexual sau în timpul activității fizice, rănirii sau bolii. Dacă himenul este intact, acest lucru poate împiedica pătrunderea tamponului și poate provoca durere.
Uneori, himenul acoperă toată sau aproape întreaga deschidere vaginală. În alte cazuri, există benzi sau fire de țesut care traversează deschiderea vaginală. Dacă găsiți aceste fire de țesut, procesul de inserție a tamponului poate fi întrerupt și poate provoca durere. Consultați un medic pentru a-l examina și întrebați dacă poate fi îndepărtat
Pasul 2. Acordați atenție dacă sunteți tensionat atunci când introduceți tamponul
O altă problemă obișnuită cu care se confruntă adesea femeile atunci când își pun tampoane este nervoasa sau tensionată. Mai ales dacă a avut o experiență proastă. Pereții vaginului sunt căptușiți cu mușchi și, la fel ca mușchii din alte părți, pot deveni tensionați. Această afecțiune poate face ca introducerea unui tampon să fie foarte incomodă și uneori dureroasă.
Efectuarea de exerciții Kegel poate ajuta unele femei care suferă de tensiune musculară vaginală. Exercițiile Kegel sunt o serie de exerciții care contractă și relaxează mușchii vaginali. Puteți face acest lucru exact ca și cum ați fi ținut urina și apoi eliberați-o din nou. Puteți face acest exercițiu oricând și oriunde. Încercați să faceți 3 seturi de exerciții constând în contractarea de 10 ori și relaxarea mușchilor în fiecare zi
Pasul 3. Schimbați tampoanele frecvent pentru a preveni sindromul TS
Ar trebui să schimbați tampoanele după cum este necesar. Dacă sunteți în mișcare, ar trebui să-l înlocuiți la fiecare 4-6 ore aproximativ, în funcție de volumul de flux sanguin. Cu toate acestea, nu lăsați tamponul peste noapte. Un tampon care este lăsat în vagin prea mult timp poate crește riscul de sindrom TS. Această infecție este rară și este asociată cu utilizarea tampoanelor. Simptomele sindromului TS includ:
- Semne ale gripei, cum ar fi dureri musculare și articulare sau dureri de cap
- Febra mare bruscă
- Amețeli, leșin sau amețeli
- Gag
- Erupție cutanată ca arsura
- Diaree
Pasul 4. Consultați un medic
Dacă metodele de reducere a durerii de utilizare a tampoanelor nu funcționează, faceți o întâlnire cu medicul sau medicul obstetrician pentru un control. De exemplu, himenul poate fi ușor perforat sau îndepărtat pentru a permite sângelui menstrual să curgă nestingherit, să faciliteze utilizarea tampoanelor și să facă relațiile sexuale mai confortabile. Acest proces este considerat o operație minoră și poate fi efectuat de obicei în cabinetul medicului.
- Dacă problema este cauzată de mușchii vaginali tensionați, scopul este să învățăm cum să controlăm tensiunea din acești mușchi. Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, consultați un medic pentru a discuta un plan de tratament.
- Dacă cereți medicului să elimine himenul, acest lucru nu vă va afecta virginitatea. Fecioria are legătură cu experiența sexuală, nu cu integritatea himenului.
- Dacă aveți simptome de TS, îndepărtați imediat tamponul și mergeți la camera de urgență sau la cabinetul medicului. Sindromul TS poate progresa rapid și este o infecție gravă care necesită asistență medicală imediată.
sfaturi
- Utilizați tampoane numai în timpul menstruației. Dacă încercați să-l purtați atunci când nu sunteți la menstruație, vaginul dvs. poate fi prea uscat, ceea ce face dificilă introducerea unui tampon.
- Multe femei au probleme cu tampoanele după naștere, dar acest lucru este doar temporar. Dacă problema persistă, cel mai bine este să consultați un medic.
- Dacă nu vă simțiți confortabil cu tampoane, încercați tampoane! Tampoanele sunt mai ușor de utilizat, mai ales dacă tocmai ți-ai luat menstruația.
