Majoritatea femeilor vor avea unele disconforturi în timpul procesului de înțărcare, indiferent dacă este înțărcat de la sân sau de pompare a laptelui. Găsirea unor modalități eficiente de reducere a durerii în timpul înțărcării poate ajuta mamele care alăptează să-și atingă obiectivele mai confortabil. Din fericire, există câțiva pași simpli pe care mamele care alăptează le pot face pentru a ușura procesul de înțărcare.
Etapa
Partea 1 din 3: Noțiuni introductive
Pasul 1. Începeți încet
Începeți procesul de înțărcare încet și treptat. Oprirea bruscă va confunda corpul și va provoca durere (sau mai rău), deoarece sânii sunt prea plini de lapte. Dacă încetați să alăptați brusc, este posibil ca corpul dumneavoastră să nu poată face față tranziției cu ușurință și să aveți dureri.
- Corpul s-a pregătit pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușului în funcție de cât de des alăptează bebelușul. Corpul nu s-a pregătit să înceteze să producă lapte într-un timp scurt. Organismul are nevoie de timp pentru a-și da seama că laptele matern nu mai este necesar.
- Efectele secundare care cauzează durerea din oprirea bruscă a alăptării sunt sânii prea plini de lapte, mastita (inflamația glandelor lactate) și canalele de lapte blocate.
- Dacă înțărcați în etape, poate dura atâta timp cât laptele nu este produs în același mod ca înțărcarea, care poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni. Dacă încetați brusc să alăptați, timpul necesar pentru a nu se produce lapte depinde de cât de mult lapte este produs. Dacă produceți cantități mari de lapte matern, poate dura câteva săptămâni sau câteva luni.
Pasul 2. Aveți grijă la semne de înțărcare la bebeluși
Bebelușul dvs. va prezenta probabil semne când este gata să fie înțărcat, cum ar fi interesul pentru alimentele solide și pierderea interesului pentru alăptare. Cu toate acestea, sugarii nu trebuie îndepărtați complet din laptele matern sau din lapte matern până la vârsta de cel puțin 12 luni și nici nu ar trebui să bea lapte de vacă până la împlinirea acestei vârste.
- Puteți urma filozofia de înțărcare îndrumând copilul, ceea ce înseamnă să îi permiteți copilului să mănânce solide ori de câte ori începe să caute mâncare. Bebelușul tău va mânca treptat mai multe alimente decât laptele matern în următoarele câteva luni.
- Urmărește-ți intuiția uitându-te la disponibilitatea bebelușului de a înțărca. Amintiți-vă, sunteți mama și nimeni nu vă cunoaște copilul mai bine decât dvs. Ascultă-ți copilul.
- Amintiți-vă, fiecare copil este diferit. Fiecare mamă este și ea diferită. Învață din experiențele altora, dar nu le lua drept adevăr dacă te simți diferit. Experiența ta este cel mai bun ghid al tău.
- La vârsta de 5-6 luni, bebelușii au nevoie de alte alimente, deși nu au încă dinți. Puteți afla dacă copilul dvs. este gata să mestece mâncare dacă devine agitat, este capabil să se așeze fără ajutor, este interesat să vă privească cum mănâncă și face mișcări de mestecat.
Pasul 3. Introduceți mâncarea bebelușului
Pentru a înțelege alimentele ca sursă principală de nutriție, trebuie să începeți încet. Sistemul digestiv al bebelușului dvs. se dezvoltă în continuare și are nevoie de lapte matern sau formulă până la vârsta de 12 luni. Începeți la vârsta de 4 luni cu cereale pentru bebeluși și lucrați până la solide.
- Când introduceți pentru prima dată mâncarea unui bebeluș alăptat exclusiv, îndepărtați laptele și amestecați-l cu o cereală pentru bebeluși cu un singur bob. Acest lucru va face mâncarea mai apetisantă și mai ușor de mestecat pentru bebeluș. Alimentele trebuie introduse copiilor cu vârsta de aproximativ 6 luni.
- Între 4-8 luni, puteți introduce piureuri de fructe, legume și carne.
- La vârsta de 9-12 luni, puteți oferi alimente mici, nepăsate, cum ar fi orezul, biscuiți speciali pentru dinții copiilor (biscuiți pentru dinți) și carne tocată.
Pasul 4. Începeți să opriți alăptarea
Dacă bebelușul tău se hrănește la fiecare 3 ore, la 9 luni poți începe să te hrănești la fiecare 4-5 ore. Sau puteți sări peste alăptare cel puțin în momentul preferat (sau în cel mai dificil moment) și să vedeți dacă bebelușul dumneavoastră observă acest lucru. Dacă nu, atunci săriți înainte.
- Câteva zile sau săptămâni mai târziu, săriți peste o altă hrănire și vedeți dacă bebelușul dumneavoastră observă acest lucru. Dacă bebelușul dvs. continuă să se adapteze la momentul alăptării omise, puteți continua această dezvoltare până la ultima hrănire.
- Trebuie să continuați să alăptați la maxim dimineața și seara. În primul rând, aveți mult lapte dimineața după o noapte în care nu alăptați, astfel încât să continuați să alăptați va preveni sensibilitatea la sân. Alăptarea pe timp de noapte poate face parte dintr-o rutină confortabilă pe timp de noapte, precum și o modalitate de a ajuta copilul să se simtă plin și să doarmă mai bine. Alăptarea noaptea este de obicei ultimul lucru de făcut.
- Nu mai alăptați noaptea cerând partenerului sau altcuiva să calmeze copilul.
Pasul 5. Înlocuiți laptele matern cu formula
Dacă încercați să vă înțărcați înainte ca bebelușul dvs. să aibă vârsta de 12 luni, va trebui să înlocuiți laptele matern cu formulă. Înlocuirea laptelui matern cu formulă pentru o sesiune de alăptare în câteva săptămâni va opri în cele din urmă alăptarea pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
- Experimentați cu înlocuirea sânilor cu sticle. Dacă de obicei îi dai copilului sânul când îi este sete, încearcă mai întâi să oferi biberonul și să vezi ce se întâmplă.
- Alternativ, dacă vă alăptați bebelușul să doarmă, când începe să adoarmă, scoateți mamelonul și introduceți un mamelon de biberon. Acest lucru vă poate ajuta bebelușul să se obișnuiască cu gustul și mamelonul sticlei fără să-și dea seama.
- Dacă bebelușul tău nu va bea dintr-o sticlă, încearcă altceva, cum ar fi să ceri altcuiva (cum ar fi tatăl) să încerce să ofere o sticlă atunci când copilul tău este obosit sau să folosești o ventuză.
- Dacă bebelușul are peste 12 luni, puteți înlocui laptele matern cu lapte integral de vacă.
Pasul 6. Reduceți treptat sesiunile de pompare
Dacă pompați frecvent sau exclusiv laptele matern, trebuie să opriți pomparea și să vă faceți timp pentru a face acest lucru. Același principiu în oprirea alăptării din sân se aplică aici: reduceți numărul de sesiuni de pompare pe zi. Primul pas este reducerea la două pompe pe zi, dacă este posibil pentru 12 ore distanță.
- Așteptați câteva zile între sesiunile de pompare reduse.
- Când reduceți la două sesiuni de pompare pe zi, reduceți timpul pentru fiecare sesiune de pompare.
- Apoi reduceți-l la o sesiune de pompare pe zi, timp de câteva zile.
- Reduceți durata ultimei sesiuni de pompare.
- Dacă laptele pe care îl obțineți din sesiunea de pompare este de numai 60-88 ml, puteți opri complet pomparea.
- Aceiași pași se aplică pentru oprirea pompării dacă aveți dureri de la piept plin, canal de lapte blocat sau durere obișnuită.
Partea 2 din 3: Îngrijirea de sine
Pasul 1. Folosiți o compresă rece pentru a reduce durerea de la sânii plini
Compresele reci, cum ar fi tampoanele cu gel de gheață sau șervețelele reci, pot restricționa vasele de sânge din sâni, ducând la o producție scăzută de lapte. Compresele reci pot reduce durerea și pot crește confortul.
- Pe piață există sutiene care vin cu tampoane de gel care pot fi înghețate și puse într-un buzunar la locul bustului.
- Dacă nu doriți să cheltuiți bani, pregătiți un prosop umed cu apă cu gheață și așezați-l între sân și sutien. Schimbați frecvent șervețelele sau înghețați-le în prealabil, deoarece căldura corporală face ca șervețelul să se încălzească mai repede.
Pasul 2. Evitați pomparea și stimularea mameloanelor
Ambele activități pot face corpul să creadă că bebelușul dvs. alăptează și că trebuie să produceți lapte. Desigur, acest lucru împiedică golirea laptelui matern.
- Cu toate acestea, dacă sunteți cu adevărat bolnav, nu este sigur să lăsați laptele în sân, deoarece poate bloca canalele de lapte. În schimb, exprimă sau pompează suficient lapte pentru a calma durerea. Aveți grijă să nu pompați doar puțin lapte, iar organismul va reduce cantitatea de lapte.
- A face o baie caldă poate ajuta la expulzarea laptelui, dar nu ar trebui să faceți acest lucru atât de des ca o soluție, deoarece vă poate crește cantitatea de lapte.
- Așezați un tampon de alăptare pe mamelon dacă scurgerea laptelui este o problemă, care se poate întâmpla dacă aveți durere. Multe femei sunt jenate când se vede lapte de scurgere pe hainele lor. Aceste tampoane sunt o modalitate eficientă de a ajuta la absorbție.
Pasul 3. Încercați o compresă cu varză
Frunzele de varză au fost folosite de secole pentru a ajuta la accelerarea procesului de golire a laptelui matern. Pentru a menține compresa de varză pe loc, purtați sutiene care se potrivesc chiar și în timp ce dormiți. Sutienele prea mici sau prea mari se vor simți inconfortabile.
- Frunzele de varză secretă enzime care ajută la golirea laptelui matern, deci asigurați-vă că neteziți frunzele de varză prin pliere sau măcinare cu o rolă de aluat înainte de a le aplica pe piept; poate elibera enzime.
- Așezați o frunză de varză mare și răcită în fiecare ceașcă a căpăstrului și înlocuiți-o când este ofilită timp de 24-48 de ore.
- Evitați împletiturile din sârmă.
- Dacă frunzele de varză nu funcționează timp de câteva zile, nu mai folosiți-le și căutați alte modalități de a reduce durerea și golirea laptelui matern, cum ar fi comprese reci.
Pasul 4. Masează sânii
Începeți imediat o rutină de masaj al sânilor dacă observați o umflare a sânilor. Dacă se întâmplă acest lucru, pot exista blocaje ale conductelor de lapte. Acordați atenție zonei și creșteți timpul de masaj Scopul este de a deschide conducta blocată cu masaj.
- O baie caldă este utilă pentru a ajuta masajul să fie mai eficient, dar nu este recomandată deoarece apa caldă poate crește producția de lapte.
- Așezați o compresă caldă, cum ar fi un prosop cald pe sân înainte de masaj și o compresă rece, cum ar fi un tampon rece de gel sau un prosop rece, după masaj.
- Aveți grijă la apariția zonelor inflamate și roșii. Acest lucru poate indica apariția mastitei.
- Căutați ajutor medical dacă încercările de masaj nu reușesc să deschidă conducta blocată în decurs de o zi sau două. Dacă simptomele se înrăutățesc sau dacă se dezvoltă febră, este posibil ca conducta de lapte blocată să fi progresat către o afecțiune numită mastită. Dacă bănuiți că acesta este cazul, contactați imediat un profesionist din domeniul sănătății, deoarece mastita poate duce la complicații grave dacă nu este tratată rapid și adecvat.
Pasul 5. Solicitați sugestii pentru ameliorarea durerii
Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre utilizarea ibuprofenului ca calmant al durerii dacă durerea se înrăutățește și nu există remedii casnice.
Medicamentul paracetamol, cunoscut și ca acetaminofen, poate ameliora durerea
Pasul 6. Aveți grijă la schimbările de dispoziție
Rețineți că modificările hormonale cauzate de reducerea aportului de lapte au un efect asupra dispoziției. Înțărcarea este o experiență psihologică și fizică. Permiteți-vă să simțiți orice se simte.
Nu fi timid dacă vrei să plângi în timpul înțărcării. Este posibil să vă simțiți un pic trist, iar lacrimile sunt o modalitate de a vă plânge sfârșitul apropierii cu bebelușul dumneavoastră
Pasul 7. Mențineți un stil de viață sănătos
Continuați să mâncați o dietă echilibrată și rămâneți hidratat. Menținerea unei sănătăți bune a fost întotdeauna o modalitate eficientă de a ajuta corpul să funcționeze mai bine.
- Continuați să luați vitamine pentru sarcină pentru a asigura aportul adecvat de substanțe nutritive în organism, în timp ce organismul încearcă să se adapteze la modificările care apar.
- Încercați să vă odihniți în fiecare noapte. Corpul trece prin schimbări grave și poate primi ajutor de la dumneavoastră. Somnul este una dintre cele mai bune modalități prin care organismul se poate regenera și vindeca singur.
Pasul 8. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății
Discutați cu cineva specializat în alăptare, cum ar fi un consultant în alăptare. Consultanții în alăptare pot fi găsiți în spitale și, uneori, în clinici de pediatrie, precum și în comunități independente. Întrebați oamenii din jur sau căutați pe internet.
- Întrebați despre situația dvs., astfel încât să puteți aplica sfaturile valoroase în cel mai corect mod posibil.
- Multe centre de sănătate oferă seminarii, întâlniri sau cursuri educaționale pentru mamele care alăptează și care vor să afle mai multe despre procesul de înțărcare. Acești profesioniști pot fi adesea cea mai bună sursă pentru îndrumare reală, de la cei cu experiență în alăptare și înțărcare.
Pasul 9. Discutați cu alte mame cu experiență
Dacă aveți o problemă de înțărcare și nu găsiți o soluție, discutați cu alte mame. Aflați cum merge procesul de înțărcare. S-ar putea să fiți surprinși să auziți sugestiile pe care le oferă. Adesea, alte mame pot fi o sursă excelentă de informații despre alăptarea, înțărcarea și îndrumarea părinților.
Scrieți cele spuse și urmați instrucțiunile pe tot parcursul procesului de înțărcare
Partea 3 din 3: Anticiparea nevoilor bebelușului
Pasul 1. Oferă confort copilului
Rețineți că bebelușului dvs. îi este greu să se adapteze la schimbări. Bebelușul nu numai că își pierde sânul mamei, ci își pierde confortul cu mama sa. Căutați modalități alternative de a consola și liniști copilul care nu implică sânul.
- Luați-vă timp să vă îmbrățișați și să arătați afecțiune, cum ar fi îmbrățișări și sărutări suplimentare. Acest lucru ajută bebelușul să se obișnuiască cu contactul fizic redus din cauza înțărcării.
- Petreceți timp comunicând singur cu copilul.
- Ignorați stimulii precum televiziunea, aplicațiile și comunicarea telefonică, citirea, care vă vor împărți atenția.
- Faceți un efort să vă îmbrățișați des în fiecare zi, astfel încât să nu uitați să o faceți și să aveți un timp special pentru a ignora telefonul.
Pasul 2. Deviază atenția bebelușului
Folosiți metode de distragere a atenției pentru a împiedica bebelușul să dorească să alăpteze. Atenția distragătoare se poate face cu ușurință și în diferite moduri. Orice lucru care vă distrage atenția copilului de la dorința de a alăpta este o tactică de diversiune de succes.
- În timpul obișnuit alăptării, implicați bebelușul în jocuri distractive sau faceți o plimbare afară pentru a ajuta copilul să uite să se hrănească.
- Evitați să stați în locurile în care alăptați în mod normal.
- Alternează-ți rutina zilnică, astfel încât să nu faci lucrurile în aceeași ordine ca și când alăptezi.
- Rearanjați mobilierul din camera în care alăptați de obicei pentru a ajuta bebelușul să nu mai asocieze camera cu hrănirea.
- Implică-ți partenerul în jocuri și alte activități pentru a-ți păstra copilul distras în timpul alăptării, cum ar fi să-i ceri partenerului să-l ducă pe copil afară fără tine.
- Nu împiedicați copilul să fie legat de o pătură sau de un animal de pluș, deoarece acest lucru ajută la ajustarea emoțională a procesului de înțărcare.
Pasul 3. Fii răbdător cu copilul
Bebelușii și copiii mici pot fi agitați și iritabili în timpul procesului de înțărcare, deoarece reacționează la schimbări. Această perioadă va trece și tu și bebelușul dvs. veți trece la un alt capitol din viață înainte de a vă da seama și este important să aveți răbdare pe măsură ce dumneavoastră și bebelușul dvs. treceți prin această tranziție.
- Joacă-te cu bebelușul sau copilul tău mic, deoarece acesta este cel mai important mod de învățare, experiență și comunicare.
- Dacă bebelușul tău plânge mult atunci când înțărci și nu este momentul să te hrănești, poți face lucruri precum să faci o pauză punând copilul în pat sau lăsându-l pe partenerul tău să preia copilul câteva minute, plimbându-te în căruciorul sau bâzâind o bătaie - mângâie corpul bebelușului.
sfaturi
- La Leche League este o organizație de sprijin pentru alăptare și site-ul său web este o resursă detaliată și esențială pentru noile mame, de la nou-născut până la alăptare. Le puteți găsi online și căuta grupuri adecvate în apropierea locului în care locuiți.
- Nu vă înțărcați copilul când este bolnav sau este posibil să se îmbolnăvească. Alăptarea în timp ce copilul este bolnav este una dintre cele mai bune modalități de a-l menține hidratat și de a-și reveni mai repede.
- Dacă apar schimbări majore în viața bebelușului, cum ar fi dinții, sosirea unui alt bebeluș sau mutarea într-o casă nouă, întârziați înțărcarea până când copilul se poate adapta la aceste modificări pentru a reduce stresul.
- Trebuie să purtați un sutien care se potrivește corect în timpul înțărcării pentru a vă sprijini corpul, dar nu vă înfășurați sânii, deoarece acest lucru poate provoca mastită și blocarea canalelor de lapte.
Avertizare
- Căutați ajutor profesional dacă în timpul înțărcării depresia este de lungă durată și severă.
- Nu petreceți mult timp la duș deoarece apa caldă poate stimula producția de lapte.
-
Căutați ajutor medical dacă se observă semne de mastită. Mastita necesită un tratament adecvat și nu trebuie ignorată. Administrarea de antibiotice este o procedură obișnuită. Simptomele mastitei sunt:
- febră peste 38 de grade Celsius
- piele roșie, în formă de triunghi sau model triunghiular
- umflarea în sân
- durere în sân
- senzație de rău / pierdere de energie
