Pierderea virginității sună înfricoșătoare și există multe mituri care întăresc teama acestui moment istoric. Deși unele femei simt durere prima dată când fac sex, nu trebuie să vă fie frică. A vorbi cu partenerul tău și a înțelege despre sex te poate ajuta să te relaxezi. Stabilind starea de spirit și folosind instrumentele potrivite, puteți face această experiență unică și pozitivă și plăcută.
Etapa
Partea 1 din 3: Formarea unei atitudini pozitive
Pasul 1. Asigurați-vă că sunteți gata să faceți sex
Este firesc să te simți nervos. Dacă ești tensionat la gândul la sex sau dacă relația ta cu partenerul tău nu este serioasă, cel mai bine este să aștepți momentul și persoana potrivită, nu te grăbi. Dacă încercați să faceți sex într-un moment nepotrivit, este posibil să fiți tensionat și să nu vă puteți bucura de el.
- Majoritatea dintre noi sunt învățați că sexul este tabu, numai după căsătorie și numai între bărbați și femei. Dacă gândul la sex te stresează sau te simți vinovat, cel mai bine este să aștepți. Încearcă să vorbești despre sentimentele tale cu cineva în care poți avea încredere.
- Nu vă supărați dacă vă simțiți inferior sau nesigur, este normal. Cu toate acestea, dacă ți-e frică sau nu-ți poți scoate hainele pentru că simți că corpul tău este plin de deficiențe, este un semn că nu ești pregătit să faci dragoste cu partenerul tău.
- Nu vă simțiți jenat dacă preferințele dvs. sexuale sunt diferite de persoana obișnuită. Doar tu poți decide de cine te atrage și de ce tip de sex.
Pasul 2. Invită-ți partenerul să comunice
Discuțiile inimă-la-inimă pot crea încredere și, de asemenea, pot crea o viziune mai pozitivă asupra sexului. Un partener bun vă va lua în considerare sentimentele și va fi dispus să vă ajute în acest proces. Dacă partenerul tău pune prea multă presiune pe tine sau te face să te simți inconfortabil, gândește-te din nou dacă vrei cu adevărat să fii cu el sau cu ea.
- Înainte de a face dragoste, vorbiți despre contracepție și protecție. Spuneți: „Am folosit contracepția, dar totuși veți folosi prezervative, nu?”
- Vorbește despre fricile, așteptările și sentimentele tale. De exemplu, „sunt nervos, oamenii spun că la început va durea foarte mult”.
- Anunțați partenerul dvs. dacă doriți să încercați sau nu doriți să faceți ceva. De exemplu, „Vreau sex oral, dar nu vreau deloc anal”.
- Spuneți-le dacă vă simțiți nervos sau anxios. Dacă îți micșorează sentimentele, este un semn că nu îi pasă de grijile tale.
Pasul 3. Găsește pe cineva cu care poți avea încredere să vorbești
Chiar dacă se simte incomod să vorbești despre sex, măcar găsește pe cineva la care poți apela dacă ai nevoie de ajutor. De exemplu, vă puteți baza pe un părinte, medic, asistent medical, consilier sau frate. Ei pot sfătui, răspunde la întrebări și pot proteja sau oferi acces la protecția femeilor. Chiar dacă nu au vorbit, cel puțin a existat pe cineva care să sune într-o situație de urgență.
Dacă vă simțiți presat să întrețineți relații sexuale, cereți ajutor cuiva. Amintiți-vă că nu trebuie să faceți dacă nu doriți. Nimeni nu te poate presiona să faci ceva ce nu vrei să faci
Partea 2 din 3: Studierea propriului corp
Pasul 1. Aflați pe deplin despre sex
Te vei simți mai încrezător dacă înțelegi anatomia propriului corp, mai ales dacă partenerul tău este și el virgin. Știți ce să faceți în timpul sexului, ce este normal și ce să vă așteptați și, la rândul său, anxietatea dvs. se va reduce de la sine. Căutați câteva surse de încredere și informații despre educația sexuală.
Pentru a vă ajuta să înțelegeți plăcerile sexului, încercați să vă masturbați. Înainte de a face sex cu un partener, încercați mai întâi să vă explorați propriul corp
Pasul 2. Găsește-ți himenul
Contrar credinței populare, himenul nu acoperă de obicei deschiderea vaginală, cu excepția cazului în care există o afecțiune precum un himen microperforat (o membrană care acoperă deschiderea vaginală doar cu o mică deschidere în mijloc) sau un himen septat (o membrană subțire care separă deschiderea vaginală în două deschideri mici). Himenul nu este un „sigiliu pentru lucruri noi”, așa cum spun mulți, ci este pur și simplu mușchiul și pielea care înconjoară deschiderea vaginală, la fel ca pielea și mușchiul din fesă. Himenul nu este „sfâșiat”, dar poate fi deteriorat de orice, cum ar fi tampoane, scindări sau dragoste sau introducerea unui obiect mare în el, provocând durerea pe care o simt majoritatea fecioarelor.
- Dacă himenul este rupt sau deschis, de obicei va sângera. Acest lucru poate fi văzut în timpul și după sex. Cantitatea de sânge nu este aproape de cantitatea de sânge menstrual.
- Când himenul „lacrimează”, nu va fi atât de dureros. Durerea în timpul sexului este de obicei cauzată de frecare. Acest lucru se poate întâmpla dacă nu ești suficient de umed sau nu ești suficient de pasionat.
Pasul 3. Cunoaște unghiul vaginului
Dacă vă puteți ajuta partenerul să intre în unghi drept, puteți evita durerea de alunecare. Majoritatea vaginurilor formează un unghi de înclinație spre abdomen. Dacă stați în picioare, poziționați vaginul la aproximativ 45 de grade de podea.
- Dacă porți un tampon, fii atent la modul în care este introdus. Încercați același unghi atunci când partenerul dvs. începe să pătrundă.
- Dacă nu utilizați un tampon, introduceți un deget în duș. Îndreptați degetul spre partea inferioară a spatelui. Dacă nu este confortabil, mișcați-l puțin până găsiți un loc confortabil.
Pasul 4. Localizați clitorisul
De obicei, femeile rareori simt orgasm doar prin penetrare. Stimularea clitorisului care de obicei aduce femeile spre plăcere sexuală. Încercați să relaxați mușchii tensionați cu sex oral sau stimulare clitoriană înainte de penetrare.
- Încearcă să găsești clitorisul înainte de a face dragoste. O veți găsi masturbându-vă sau uitându-vă în oglindă cu ajutorul unei lanterne. Apoi, vă puteți ghida partenerul, mai ales dacă este și prima dată.
- Orgasmul înainte de penetrare poate reduce și durerea în timpul sexului. Încercați sexul oral în preludiu și înainte de penetrare. Partenerul tău își poate folosi degetele sau jucăriile sexuale pentru a-ți stimula clitorisul.
Partea 3 din 3: Să te bucuri de sex
Pasul 1. Alegeți o locație departe de stres
Dacă te îngrijorează să fii prins, nu vei putea să te bucuri să faci dragoste. Faceți lucrurile mai ușoare pentru dvs. și partenerul dvs., alegând un timp și un loc fără distracții.
- Găsiți un loc privat, o suprafață confortabilă pe care să vă întindeți și timp liber fără niciun program.
- Gândiți-vă dacă v-ar fi mai confortabil să faceți dragoste singură acasă sau la casa unui partener.
- Dacă locuiți cu alți oameni, gândiți-vă să le cereți să vă acorde un timp singur în acel moment.
Pasul 2. Creați o atmosferă relaxată
Eliberați tensiunea creând o atmosferă relaxată, fără stres. Curățați camera, opriți telefonul și scăpați de orice ar putea să vă facă să fiți nervos sau să vă distrageți atenția de la partener.
- Lumini slabe, muzică ușoară și temperaturi moderate calde vă pot face să vă simțiți în siguranță și confortabil.
- Luați în considerare mai întâi curățarea și îngrijirea, astfel încât să vă simțiți relaxat și încrezător.
Pasul 3. Solicitați permisiunea partenerului dvs. și faceți mai întâi o afacere
Asigură-te că tu și partenerul tău ați fost de acord să faceți dragoste. Dacă nu sunteți sigur cum se simte partenerul dvs., întrebați-l. Doar pentru că nu refuză, nu înseamnă că este de acord. El trebuie să fie sigur și să răspundă „da” fără ezitare atunci când este întrebat.
- Dacă nu vrea să se conecteze, nu fi presat. Dacă nu doriți, va trebui să se oprească și atunci când refuzați.
- Permisiunea aici înseamnă, de asemenea, să nu faceți nimic care nu-i place partenerului dvs.
Pasul 4. Puneți prezervativul
Prezervativele pot preveni sarcinile nedorite și pot proteja împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS). Dacă sunteți îngrijorat de sarcină sau boală, protecția prezervativului vă poate ajuta să vă relaxați. Alte contraceptive nu pot proteja împotriva ITS, astfel încât prezervativele au o dublă funcție de protecție. Dacă partenerul dvs. nu dorește să folosească prezervativul, ar trebui să vă reconsiderați decizia de a renunța la virginitatea cu el.
- Există două tipuri de prezervative, pentru bărbați și femei.
- Prezervativele trebuie să se potrivească. Cuplurile ar trebui să cumpere mai multe tipuri de prezervative și să încerce unul după altul până când îl găsesc pe cel care se potrivește cel mai bine. Dacă este alergică la latex, încercați un prezervativ din nitril.
- Prezervativele trebuie purtate înainte, în timpul și după penetrare. Acest lucru va crește protecția împotriva ITS și a sarcinilor neplanificate.
Pasul 5. Aplicați lubrifiant
Lubrifianții vor ameliora durerea, deoarece funcția sa este de a reduce frecarea. În plus, lubrifiantul împiedică și prezervativul să se rupă în timpul penetrării. Înainte de a începe, aplicați lubrifiant partenerului de sex masculin care folosește deja prezervativul sau ajutorul sexual care va fi folosit.
Dacă partenerul dvs. folosește prezervativ din latex, nu face folosiți un lubrifiant pe bază de ulei. Uleiul poate slăbi latexul și poate provoca ruperea prezervativului. Folosiți un lubrifiant pe bază de silicon sau apă. Între timp, orice tip de lubrifiant este sigur de utilizat cu prezervativele din nitril sau poliuretan.
Pasul 6. Mergeți încet
Încercați să vă bucurați de moment, nu vă grăbiți să atingeți punctul culminant. Explorați-vă reciproc corpurile. Începeți sărutând, mângâind și făcând dragoste într-un ritm care să fie cel mai confortabil pentru amândoi.
- Încălzirea te poate ajuta să te relaxezi și să te entuziasmeze. Lubrifianții naturali vor ieși, de asemenea, mai mult, astfel încât penetrarea să fie mai ușoară și mai puțin dureroasă.
- Amintiți-vă că puteți renunța. Consimțământul de a face dragoste poate fi schimbat. Aveți dreptul de a retrage sau retrage consimțământul în orice moment doriți.
Pasul 7. Comunicați-vă nevoile
Nu vă fie teamă să cereți ceea ce aveți nevoie. Dacă ceva se simte bine, anunțați partenerul. Dacă sunteți bolnav sau inconfortabil, spuneți-l și pe acesta. El trebuie să fie dispus să facă orice pentru a te face să simți plăcere, nu durere.
- Dacă simțiți durere, încercați să încetiniți, să vă mișcați mai încet sau să adăugați mai mult lubrifiant. De exemplu, dacă ești bolnav, spune „încetinește, sunt bolnav”.
- Puteți cere partenerului dvs. să încerce o altă poziție pentru a înlocui poziția incomodă. De exemplu, dacă vă aflați în partea de sus, puteți controla viteza și unghiul de penetrare.
Pasul 8. Luați măsurile necesare după ce ați făcut dragoste
Dacă aveți dureri sau sângerări, tratați-le înainte de a deveni o problemă. Încercați să luați analgezice fără prescripție medicală, să îndepărtați petele de sânge și să purtați tampoane ușoare pentru câteva ore. Dacă durerea este extremă, vorbiți cu cineva de încredere sau consultați un profesionist din domeniul sănătății.
sfaturi
- Dacă aveți dureri severe sau sângerări, consultați imediat un medic.
- Dacă nu crezi că este timpul potrivit, nu te sfii în așteptare. Un partener grijuliu va aprecia sentimentele tale deasupra nevoilor lor. Dacă vă răzgândiți, spuneți-o.
- Poate că veți simți nevoia de a urina în timpul sexului. E normal. Urinarea înainte de sex poate reduce această senzație. Dacă totuși îl simțiți chiar și după ce faceți pipi, este posibil să nu fie o dorință de a urina, dar sunteți unul dintre acei oameni care pot experimenta ejaculare feminină.
- Nu uitați să urinați întotdeauna după sex pentru a preveni infecțiile vezicii urinare.
- Faceți o întâlnire cu o clinică de sănătate sau un ginecolog înainte de a decide să deveniți activ sexual. Ele pot oferi metode contraceptive, pot învăța despre bolile cu transmitere sexuală și chiar pot oferi prezervative.
- Utilizați întotdeauna lubrifianți pe bază de apă, nu vaselină, uleiuri, creme hidratante sau alte substanțe uleioase. Lubrifianții pe bază de ulei pot deteriora prezervativele din latex și pot provoca iritații și dureri sau infecții vaginale sau cu drojdie.
- Nicio primă experiență nu este perfectă, așa că nu vă așteptați la mare lucru. Este firesc ca prima ta experiență să nu fie la fel de perfectă ca în filme.
- Utilizați prezervative chiar dacă utilizați deja alte forme de contracepție. Contraceptivele hormonale (cum ar fi pilula) previn doar sarcina, nu ITS. Puteți prinde o ITS cu această primă oportunitate.
- Dacă ești nervos, nu trece peste preludiu pentru că te vei simți mai confortabil la atingere, chiar dacă încă nu faci dragoste. Sărutul te poate face mai confortabil și mai încrezător.
Avertizare
- Nu renunțați când vă presează partenerul. Aveți dreptul de a decide, nu altcineva.
- Nu beți și nu utilizați niciun medicament de teamă să nu vă îmbolnăviți. Asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
- Dacă partenerul dvs. a întreținut relații sexuale cu altcineva, ar trebui să-i cereți să facă un test STI. ITS se răspândesc prin sex vaginal, anal și oral. Persoanele infectate și care transmit ITS nu prezintă niciun simptom. Vă puteți reduce șansele de a suferi de boli cu transmitere sexuală folosind prezervative, plastic dentar pentru sex oral și alte metode de barieră.
- Dacă luați pilule contraceptive și luați alte medicamente, cum ar fi antibiotice, uneori efectele pastilelor se vor diminua. Consultați-vă medicul înainte de a începe să luați medicamente pentru a vedea dacă există interacțiuni negative cu pilula contraceptivă pe care o luați
- Posibilitatea de a rămâne însărcinată în primul sex este întotdeauna acolo. Prezervativele sunt foarte eficiente atunci când sunt utilizate corect, dar dacă este posibil, ar trebui să utilizați o altă formă de contracepție în același timp cu prezervativele.
