Deși în practică twerking-ul există de douăzeci de ani, de când Miley Cyrus a făcut-o pe scenă la MTV Video Music Awards 2013, twerking-ul a devenit brusc foarte popular. Această mișcare de dans pentru femei se concentrează pe legănarea feselor și se concentrează pe mișcările șoldului și ale corpului. Unii oameni consideră amuzant, amuzant sau chiar ciudat, dar acest dans a devenit acum o parte a culturii dansului. Puteți urmări această tendință și puteți învăța cum să „twerking” urmând pasul 1 al metodei preferate.
Etapa
Metoda 1 din 3: Metoda Squat și Shake Twerk
Pasul 1. Liniște-te
Cel mai bine este să nu te ghemuiți prea jos, important este să vă simțiți confortabil și echilibrat. Încercați să nu vă extindeți genunchii prea mult dincolo de vârfurile degetelor pentru a evita rănirea. Stai cu picioarele depărtate, cu corpul în jos spre pământ și cu picioarele îndreptate spre exterior. Acest lucru vă va ajuta să mențineți echilibrul odată ce începeți să vă balansați. Acesta este cel mai comun mod de twerking, precum și un stil mai puțin distractiv.
Redați muzică într-un ritm rapid și distractiv, apoi începeți să exersați. Începeți cu o mișcare ușor mai lentă pentru a obține aspectul de bază, apoi creșteți ritmul pe măsură ce vă simțiți confortabil
Pasul 2. Scoate-ți fesele și sprijină-te de el
Poziționați-vă de parcă ați sta pe un scaun - fundul dvs. ar trebui să fie centrul atenției. Nu uitați să țineți genunchii îndoiți și pe șolduri. Păstrați partea superioară a corpului drept cu privirea în față. Pentru a putea trage eficient, nu trebuie să priviți în jos.
În timp ce așteptați, mutați sprijinul corpului până la vârfurile degetelor de la picioare. Această mișcare se numește „Twerk Miley”. Dacă nu vrei să fii prea provocator, nu trebuie să fii prea slab și să-ți păstrezi pieptul drept
Pasul 3. Balansați fesele înainte și înapoi
Dacă vă simțiți mai confortabil cu mâinile pe șolduri atunci când vă răsuciți, puteți apăsa degetele mari pe fese pentru a vă ajuta să vă împingeți șoldurile înainte; Pentru a trage fesele înapoi, folosiți celălalt deget. Dacă vă simțiți mai confortabil fără a vă folosi mâinile, puteți ridica brațele drept în fața dvs., apropiate și paralele de podea, apoi le leagănați în timp ce vă legănați.
- Pentru „Twerk Miley”, balansați șoldurile la stânga și la dreapta într-o mișcare rapidă; Pentru un twerk standard, mișcă-ți fesele în sus și în jos, arcuind și îndreptând spatele. Acest lucru poate face o mișcare frumoasă. Nu vă faceți griji dacă fundul nu este prea mare. Oricine poate face acest lucru.
- Practic, twerking-ul este un dans inferior al corpului. Pe cât posibil, mențineți partea superioară a corpului într-o poziție stabilă.
- De asemenea, puteți varia mișcările mâinilor. Ridicați și depozitați în față, pe lateral sau puneți-l pe talie.
- În plus, vă puteți ghemui și mai jos. Ține-ți mâinile pe genunchi; cu degetele orientate unul către celălalt și încheieturile îndreptate spre exterior. Mutați-vă fesele cu ajutorul ambelor mâini ca suport.
- Dacă doriți, puteți să vă scoateți limba ca Miley sau să vă folosiți mâinile ca ceea ce a adus Miley pe scena MTV VMA.
Metoda 2 din 3: Metoda Wall Twerk
Pasul 1. Stați la aproximativ jumătate de metru distanță de un perete solid
Spatele la perete nu este prea departe, astfel încât peretele să fie încă vizibil de la colțul ochiului. Această metodă este cea mai izbitoare. Asigurați-vă că nu sunteți beat când răsuciți această metodă, altfel veți cădea. Când încercați această metodă, asigurați-vă că ați însușit mișcarea twerking. Această metodă nu este pentru începători.
Trebuie să aveți o parte superioară a corpului puternică și o bună coordonare a corpului pentru a face această metodă
Pasul 2. Așezați mâinile pe podea
Pentru această metodă, asigurați-vă că puteți atinge și vă odihniți pe podea, deoarece picioarele dvs. vor urca pe perete. Nu cădea. Întreaga palmă a mâinii ar trebui să atingă podeaua pentru a ajuta la echilibrare. Ridicați fesele cât mai sus posibil pentru a vă ușura urcarea pe perete. Așezați mâinile la lățimea umerilor, la aproximativ 25-30 cm în fața picioarelor. Îngrămădiți corpul pe ambele mâini.
Trunchiul și partea superioară a corpului vor fi mai mult sau mai puțin într-o poziție de mână. Degetele cu fața în față
Pasul 3. Ambele picioare vor urca pe perete și vă vor îndoi genunchii în timp ce vă legănați fesele
Mai întâi, așezați un picior pe perete, ridicați-l până când vă simțiți confortabil și stabil, apoi ridicați celălalt picior în aceeași poziție. Picioarele ar trebui să fie destul de îndepărtate, la o distanță de aproximativ 25-30 cm de fiecare șold. Așezați vârfurile degetelor ferm pe perete și începeți să vă arcați spatele și să-l îndreptați din nou, ca un twerk de bază. Asigurați-vă că brațele și partea superioară a corpului rămân puternice și stabile în timp ce vă mișcați corpul inferior (care este acum deasupra corpului superior). Această poziție este similară cu „mișcarea mâinii pe podea” - doar de data aceasta o faci în timp ce urci un perete..
- Încercați să rămâneți pe perete timp de treizeci de secunde, sau chiar un minut sau pe parcursul unei melodii scurte, dar rețineți că mâinile și umerii vor începe să se simtă obosiți după un timp.
- Această mișcare este, de asemenea, o mare oportunitate de a face pe cineva să se alăture dansului twerking.
- Nu cadeti cand cadeti de perete. Coborâți picioarele unul câte unul. Puteți continua să "mișcați mâna pe podea" după ce ambele picioare au căzut sau să opriți răsucirea pentru o vreme până când sunteți gata din nou pentru Miley.
Metoda 3 din 3: Metoda Hand Twerk pe podea
Pasul 1. Stai cu picioarele paralele și separate
Îndreptați-vă picioarele și poziționați trunchiul cu fața în față. Distanța dintre picioare ar trebui să fie mai mare decât șoldurile. Dacă este prea strâns, îți va fi dificil să te conectezi și să te răsuciți eficient.
Pasul 2. Așezați mâinile pe podea
Poziționați vârfurile degetelor spre exterior și apoi așteptați. Vă puteți îndoi ușor genunchii, astfel încât mâinile să atingă podeaua, chiar dacă este doar vârful degetelor. Dacă aveți un corp flexibil, nu vă va fi dificil să atingeți podeaua cu întreaga palmă. Mâinile tale te vor ajuta să păstrezi echilibrul.
Pasul 3. Scoate-ți fesele și sprijină-te de ea
Îndoiți și îndreptați rapid picioarele, concentrându-vă pe mișcarea de menunggging. Faceți acest lucru sincronizat cu redarea muzicii. De asemenea, vă puteți mișca și mișca fesele. Pentru o mișcare obișnuită, arcuiește-ți spatele și apoi îndreaptă-l din nou, astfel încât fundul să se miște în sus și în jos. Pentru o mișcare Miley, legănați rapid șoldurile la stânga și la dreapta.
sfaturi
- Nu purtați blugi sau alte colanți pentru a vă mișca fesele mai ușor.
- Nu uitați să deschideți și să vă întindeți picioarele atunci când faceți o mișcare.
- Purtați pantaloni scurți care vă arată fesele.
- Gândiți-vă la asta ca și cum ați fi singuri și faceți tot ce doriți în timp ce faceți greșeli.
- Când faceți „zgomot de perete”, nu vă lăsați să cădeți de pe perete.
- Înainte de a face „pericolul de perete”, legați-vă părul, astfel încât să nu vă acopere fața.
