Hipnoza poate părea magică, dar se dovedește că există o mulțime de practică și știință în spatele actului de a hipnota pe cineva. Una dintre cele mai eficiente modalități de a hipnotiza pe cineva este de a folosi ochii, care sunt ferestrele către inimă. Cu toate acestea, faceți acest exercițiu numai cu cineva care este dispus să fie hipnotizat și își asumă întotdeauna responsabilitatea.
Etapa
Partea 1 din 3: Exerciții de concentrare a ochilor
Pasul 1. Încercați să mențineți contactul vizual mult timp fără să clipiți
Priviți-vă în oglindă și numărați cât timp puteți menține contactul vizual fără să clipiți.
- De asemenea, puteți face competiții față în față cu alte persoane pentru a vă testa abilitățile.
- Stăpânirea mișcărilor oculare vă va ajuta să mențineți un contact vizual constant cu cealaltă persoană în timpul procesului de hipnoză.
Pasul 2. Practicați-vă abilitatea de a vă concentra cu ochii
Faceți acest lucru uitându-vă la un obiect de aproape, cum ar fi un stilou sau un creion, apoi un obiect îndepărtat în cameră.
- Țineți creionul aproape de ochi. Concentrați-vă pe creion.
- Treceți de la focalizarea pe creion la un obiect mai îndepărtat, cum ar fi o pictură pe un perete sau un clanță.
- Reveniți la concentrarea pe creion. Apoi, pe un obiect îndepărtat. Continuați acest exercițiu pentru a vă spori flexibilitatea de concentrare.
Pasul 3. Creșteți gradul de conștientizare a perifericelor dvs
Aceasta este abilitatea ta de a vedea obiecte și mișcare de ambele părți ale tale fără a fi nevoie să întorci capul. Pentru a crește această abilitate:
- Așezați-vă în fundalul unui loc aglomerat de pe trotuar. Sau stați în fața televizorului sau a ecranului computerului jucând un fundal ocupat.
- Încercați să vă uitați la fundalul ocupat, cu capul întors într-o parte. Apoi, priviți fundalul cu capul întors spre cealaltă parte. Încercați să vedeți cât mai mult fundal posibil pe ambele părți.
- Asigurați-vă că exersați de la stânga la dreapta.
Partea 2 din 3: Hipnotizarea cu ochii
Pasul 1. Solicitați permisiunea cuiva
Întrebați: „Pot să te hipnotizez?” Asigurați-vă că persoana răspunde „da”.
- Cel mai bine este să practici hipnoza cu ochii asupra unui prieten sau iubit care are încredere în tine, deoarece vor fi dispuși să fie hipnotizați.
- Persoana trebuie să fie dispusă să participe. Dacă refuză sau nu vrea să fie hipnotizat, este posibil ca hipnoza să nu funcționeze.
Pasul 2. Roagă persoana să stea într-o poziție verticală și confortabilă
Nu vă ridicați, deoarece probabil se va relaxa mult în timpul hipnozei și va adormi dacă se ridică.
Pasul 3. Spuneți persoanei să se concentreze pe un loc sub ochiul drept
Spune-i să nu se uite în altă parte în timp ce vorbești cu el.
Pasul 4. Uită-te la el fără să clipi
Începeți să numărați de la cinci la unu cu o voce scăzută și moale. După ce faceți calculele, spuneți:
- „Pleoapele tale vor deveni din ce în ce mai grele.”
- „Pleoapele tale vor deveni mai grele, de parcă o greutate foarte mare le va trage în jos”.
- „În curând, pleoapele tale vor deveni foarte grele și se vor închide”.
- „Cu cât încercați mai mult să deschideți ochii, cu atât ochii vor deveni mai grei, mai somnoroși și mai șchiopătați, cu atât vor dori să se închidă mai mult”.
- Repetați aceste propoziții de multe ori după ce ați numărat de la cinci la una.
Pasul 5. Spuneți persoanei că urmează să îi atingeți umărul și că va deveni șchiopătat
Este important să îi spui persoanei pe care o hipnotizezi ce se va întâmpla înainte să o atingi. Acest lucru îi va modela mintea pentru a înțelege că îi vei da o comandă și el va răspunde făcând ceea ce îi spui să facă.
Spune-i: „Când îți voi atinge umărul, vei deveni șchiopătat. Gata?"
Pasul 6. Atingeți umărul persoanei și spuneți-i că este timpul să vă relaxați și să vă relaxați
Nu vă mirați dacă persoana se prăbușește sau cade din nou pe scaun. Acesta este un semn că este complet relaxat și sub hipnoză.
Pasul 7. Lasă persoana că acum se află sub hipnoză
Este important să fie conștient de starea relaxată în care se află din cauza hipnozei sau a stării de hipnoză.
De asemenea, este important să liniștiți persoana că este în siguranță și pe mâini bune. Liniștește-l că continuă să aibă încredere în tine și să asculte poruncile tale
Pasul 8. Spuneți persoanei că brațul său drept va deveni slab și greu
Spune-i că brațul lui se va simți slăbit și relaxat. Apoi, atinge-i brațul pentru a primi un răspuns de la el.
- Ridicați brațul pentru a vă asigura că acum este șchiopătat și relaxat. Coborâți brațul înapoi.
- Acest lucru asigură că persoana se află acum într-o stare semi-conștientă. De asemenea, indică faptul că vă va asculta vocea și comenzile.
Pasul 9. Faceți-l să vă urmeze vocea
Numărătoarea inversă de la cinci la unu. Spuneți când ajungeți la numărul de „unu”, el vă va auzi doar vocea.
- Bateți degetele în timp ce numărați „unul” pentru a-l determina să se concentreze asupra vocii voastre. Spune-i că vocea ta îl va relaxa și mai mult. Apoi, instruiește-l să audă fiecare cuvânt pe care îl spui și să audă doar ceea ce spui.
- Instruiți-l să vă urmărească cu strictețe doar vocea și niciun alt sunet în jurul său.
Pasul 10. Testați starea hipnotică
Acum, că aveți control hipnotic asupra persoanei, vă puteți testa abilitățile făcându-i să atingă nasul sau urechea. De asemenea, îi poți cere să-și miște brațul sau piciorul la comanda ta.
Amintiți-vă că controalele hipnotice trebuie utilizate cu grijă și responsabilitate. Persoana pe care o hipnotizați a avut deja încredere în voi, așa că nu abuzați de aceasta umilitând sau rănind-o în timp ce se află sub hipnoză
Partea 3 din 3: Înțelegerea hipnozei
Pasul 1. Nu interpretați hipnoza ca adormind sau inconștient
Hipnoza este de fapt o stare de spirit profund concentrată care te face mai conștient de sugestii și mai receptiv la ele.
- Este important să ne amintim că o persoană sub hipnoză nu își va pierde controlul sau nu va asculta întotdeauna cuvintele hipnotizatorului. În loc să facă acest lucru, el va fi mai deschis la sugestii și sugestii.
- Adesea, suntem sub influența unui fel de hipnoză sau semi-conștienți. Gândiți-vă la un moment în care ați pierdut concentrarea în clasă sau ați fost pierdut în visarea cu ochii deschiși. Sau, atunci când sunteți atât de serios în privința filmelor sau a televiziunii, nu acordați atenție persoanelor din jur. Toate acestea sunt exemple de stare semi-conștientă.
Pasul 2. Realizați beneficiile hipnozei
Hipnoza nu este doar un truc distractiv sau o modalitate de a-ți face prietenii să danseze. De fapt, s-a demonstrat că hipnoza ajută o persoană să facă față insomniei, fumatului, alimentației excesive și a altor tulburări.
Pasul 3. Amintiți-vă că hipnoza este o abilitate antrenată ca oricare alta
În prezent, nu există reglementări guvernamentale privind hipnoza. Cu toate acestea, hipnoterapeuții pot fi certificați cu cursuri de bază sau avansate de hipnoză și hipnoterapie. Cu toate acestea, este o profesie cu reglementări proprii.
- Acest curs de certificare acoperă aspecte precum codurile etice profesionale și abilitățile de bază în hipnoză.
- Căutați un hipnoterapeut certificat pentru mai multe informații despre beneficiile hipnozei pentru sănătate.
