Mâine dimineața la examen, dar până în seara asta nu ați avut timp să vă deschideți manualul sau să vă citiți notele. Mulți dintre noi am experimentat acest lucru. Cercetările arată că lipsa de somn datorită stării până târziu te face să obții note slabe. Acest lucru este contrar obiectivului pe care doriți să îl atingeți, chiar dacă ați studiat toată noaptea. Cu toate acestea, situații de acest gen sunt uneori inevitabile. Trebuie să dai un examen mâine dimineață, să vrei să obții note bune și nu există altă cale. Acest articol oferă sfaturi pentru a putea susține examenul cu calm și pentru a obține cele mai bune note!
Etapa
Partea 1 din 3: Înainte de a sta până târziu
Pasul 1. Găsiți un loc liniștit pentru a studia
Nu studiați într-un loc prea confortabil, deoarece puteți adormi, de exemplu în pat sau în timp ce stați întins pe canapea.
-
Pregătiți un loc cu iluminare bună. Un loc întunecat face ca corpul tău să dea un semnal pentru a te culca. Preveniți acest lucru prin aprinderea luminilor puternice pentru a crea o atmosferă de parcă ar fi încă zi.
De Stress at Work Pasul 07 -
Eliberați-vă de distragerea atenției, de exemplu prin oprirea soneriei telefonului. Dacă în tot acest timp ai fost liber să-ți folosești telefonul mobil pentru a trimite mesaje text în timp ce studiai la facultate, este timpul să te pedepsești oprindu-ți telefonul mobil. Păstrați și alte dispozitive și laptopuri, cu excepția cazului în care materialul pe care trebuie să-l studiați se află pe computer, deoarece Facebook, jocuri și Pinterest nu sunt necesare în acest moment.
Cram the Night Before a Test Pasul 01 Bullet02
Pasul 2. Mănâncă alimente sănătoase
S-ar putea să credeți că a bea 16 sticle de băutură energizantă și a mânca 5 batoane de ciocolată este o gustare bună, dar băuturile cu cofeină vă mențin treaz pentru o clipă și apoi somnoros atunci când trebuie să susțineți un examen.
-
Pregătiți fructele ca gustare. Consumul de mere vă face mai ușor să vă concentrați și să rămâneți treaz decât să beți cofeină. Pe lângă faptul că sunt bogate în nutrienți, merele conțin zaharuri naturale. Într-o astfel de situație, zahărul și nutrienții ar trebui considerați ca surse de energie.
Tratați cu un profesor rău Pasul 11 - Nu te vei mai gândi la mâncare când vei fi plin, deci este mai ușor să te concentrezi.
Pasul 3. Setați alarma
Dacă cel mai rău se întâmplă pentru că mănânci prea multe mere pentru a adormi în timp ce studiezi chimia, poți totuși susține examenul pentru că ai setat alarma!
Fă-o acum înainte să adormi. Vei fi recunoscător că ai făcut asta
Partea 2 din 3: În timpul nopții
Pasul 1. Încearcă să te calmezi
Acest lucru poate părea dificil, dar trebuie doar să respirați adânc și să încercați să vă concentrați mintea! Pregătiți manuale, note, hârtie și pixuri. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de markere și note post-it pentru a nota lucrurile importante.
Citiți programa și utilizați programa ca schiță a materialului pe care trebuie să-l studiați. Subiectele care apar de mai multe ori sunt mai susceptibile de a fi întrebat la examen
Pasul 2. Începeți să învățați de la zero și nu vă concentrați pe detalii
Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu, marcând informații importante care ar putea fi solicitate la examen. Dacă există cuvinte pe care nu le înțelegeți, căutați semnificațiile lor în dicționar, astfel încât să puteți înțelege mai bine materialul studiat.
Citiți rezumatul fiecărui capitol care conține de obicei principalele puncte. Dacă există un capitol care nu a fost rezumat, citiți materialul și apoi scrieți ideile importante din capitol
Pasul 3. Stabiliți prioritățile
Stabilirea priorităților este cel mai important aspect atunci când trebuie să studiezi toată noaptea. Încercați să profitați la maximum de timpul dvs., deoarece timpul dvs. este foarte limitat. Lăsați mai întâi materialul care nu este important și acordați prioritate studierii materialului care este cel mai probabil solicitat la examen.
- Concentrați-vă pe ideea principală și învățați formule importante. Pentru moment, săriți peste materialul care discută detaliile. Le puteți citi din nou mai târziu, dacă aveți timp după ce ați aflat punctele importante.
- Nu încercați să învățați totul, ci concentrați-vă pe materialul care are cea mai mare valoare. Dacă lectorul a spus că partea scorului eseului este de 75% din nota finală, pregătiți-vă cât mai bine posibil pentru a studia răspunsurile la întrebările eseului și săriți mai întâi întrebările cu alegere multiplă.
Pasul 4. Notați informații importante sau spuneți-le cu voce tare
Tehnicile de învățare în acest fel ajută creierul să proceseze bine materialul. Subiectul va fi mai greu de reținut dacă doar citești în tăcere!
Dacă colegul dvs. de cameră are insomnie, rugați-l să vă ajute să auziți concepte importante. Mizând pe ceilalți atunci când înveți un anumit concept te ajută să îl înțelegi mai profund
Pasul 5. Faceți o notă sub forma unui card
Aceste note pot servi ca mijloc de testare a abilităților. În plus, îți este mai ușor să memorezi materialul scriind pe carduri și citindu-le cu voce tare! Folosiți diferite culori pentru a marca subiecte sau capitole importante.
- Căutați simile, metafore și alte declanșatoare de memorie pentru a vă ușura memorarea conceptelor complexe. Scrieți cuvinte cheie din metafore pentru a activa abilitățile de memorie în timp ce studiați.
- Scrieți informații folosind „măgarul podului”, de exemplu „mejikuhibiniu” înseamnă culorile curcubeului: roșu, portocaliu, galben, verde, albastru, indigo, violet.
Pasul 6. Luați o pauză
Chiar dacă timpul dvs. este foarte limitat, odihna și a nu vă împinge vă permit creierului să proceseze mai multe informații. A studia toată noaptea nu este o modalitate bună și face mintea prea obosită pentru a reține mai multe informații. Când faci o pauză, îți amintești mai mult din material, chiar dacă înveți mai puțin.
După 45 de minute de studiu, ia o pauză, întinde-ți mușchii și mergi prin cameră. Luați o băutură, luați o gustare, apoi studiați din nou după ce vă odihniți timp de 5-10 minute. Te vei simți revigorat și gata să afli mai multe
Partea 3 din 3: După ce ați stat până târziu
Pasul 1. Asigurați-vă timp pentru o noapte de somn
Vei fi prea obosit și vei uita în cele din urmă tot ce ai învățat dacă stai treaz toată noaptea! Ridică-te cu 30-45 de minute mai devreme pentru a reciti pasajele pe care le-ai marcat în note sau manual. Dacă luați note folosind carduri, folosiți-le și pentru a studia.
Dormi cel puțin 3 ore fără să te trezești. Veți avea dificultăți în a obține note bune dacă nu puteți dormi bine
Pasul 2. Luați timp să mâncați micul dejun
Mulți spun că consumul unui mic dejun nutritiv înainte de un examen face creierul să funcționeze mai bine. Pregătiți micul dejun ca de obicei pentru a vă menține corpul sănătos și nu mâncați prea mult dacă vă simțiți anxios.
Rețineți acest mesaj: cu cât mâncați mai multe alimente înainte de test, cu atât mai puțin probabil veți avea de gândit la foame. Deci, mâncați înainte de test, astfel încât să vă puteți concentra bine
Pasul 3. Obișnuiește respirația profundă
Citiți materialul de examen de mai multe ori pe drumul spre școală. Veți fi bine dacă ați fost atenți la ore în acest timp și puteți studia bine noaptea.
Pasul 4. Găsiți un coleg de clasă care să exerseze răspunsul la întrebări
Dacă mai aveți 5 minute înainte de începerea examenului, profitați la maximum! Puneți-vă reciproc întrebări. Începeți cu materiale care vă sunt greu de memorat pentru a vă reîmprospăta memoria.
Nu vă întrebați prietenii în timpul examenului, deoarece înșelăciunea vă va face notele mai proaste decât notele proaste pe care le-ați obține dacă nu ați trișa
sfaturi
- Nu memorați cuvânt cu cuvânt, dar încercați să înțelegeți materialul pe care îl studiați și să ajungeți la principalele puncte. În loc să memoreze tot ceea ce citești, încearcă să obții esența, astfel încât să îți fie mai ușor să răspunzi la întrebările de la examen.
- Asigurați-vă că corpul dvs. rămâne hidratat! Apa este foarte benefică pentru organism și te menține proaspăt în timp ce studiezi. Bea cafea pentru a scăpa de somnolență. Dacă cafeaua vă face mai anxioasă, faceți mișcare ori de câte ori începeți să vă simțiți somnoros.
- Dacă te-ai săturat să studiezi prea târziu noaptea, să faci un duș (folosind apă rece, dacă este posibil) sau să mănânci o gustare te poate face să te simți mai reîmprospătat și treaz.
- Dacă timpul disponibil este foarte scurt, nu este nevoie să învățați totul. Alegeți materialul care credeți că vă va oferi cea mai mare valoare. Încercați să vă amintiți când profesorul explică: Care este cel mai discutat material din clasă? Cereți prietenilor sfaturi cu privire la ce materiale trebuie să studiați.
- Nu vă simțiți sigur că ați stăpânit bine tot materialul. Învață cât de bine poți. Cercetările arată că stresul înainte de examen este încă mai bun decât a spune că ați stăpânit materialul.
- Dacă ați terminat studiile, dar nu puteți dormi, citiți o carte sau un articol care are legătură cu materialul pentru examen. Dacă găsiți lucruri legate de materialul de examen în lectură, puteți să raportați anumite lucruri dacă studiați bine! Dacă nu, poate că mai trebuie să aflați mai multe.
- Nu vă panicați. Respirați calm și regulat dacă începeți să vă simțiți anxios.
- Dacă vă confruntați cu un examen final, utilizați site-ul universității pentru a găsi materialul de care aveți nevoie. Puteți economisi timp dacă știți deja ce trebuie să învățați. Această metodă este, de asemenea, foarte utilă dacă uitați unde să vă salvați manualele.
- Rezumați notele în propriile cuvinte și studiați-le într-un mod care vă permite să vă amintiți mai ușor. Subliniați sau roșu evidențiați informații importante pentru a ușura amintirea.
- Vă va fi mai ușor să memorați materialele pentru examen invitând prietenii să discute despre puncte importante.
Avertizare
- Nu lăsați computerul să vă distragă atenția. În astfel de condiții, muzica nu te face neapărat mai entuziasmat de învățare.
- Dacă nu puteți răspunde la o întrebare de testare, nu strigați, deoarece consecințele pot fi grave. Renunțarea la menținerea integrității este întotdeauna mai bună decât a câștiga prin trișare.
- Amintiți-vă că a rămâne până târziu nu este singura modalitate de a învăța. Nu vă veți aminti foarte bine materialul dacă îl veți studia astfel. Să studiezi toată noaptea o singură dată este în regulă, dar nu-ți face un obicei, mai ales când vine vorba de examenele finale. Veți pierde timpul doar memorând și încercând să înțelegeți ce se cere la examen.
- Nu beți prea multă cafea sau băuturi energizante, deoarece vă dăunează sănătății și vă fac și mai descurajat!
- Dacă vrei să studiezi în drumul tău spre școală, nu conduce pentru că trebuie să te concentrezi pe conducere!
