Ovulația are loc în ciclul menstrual al unei femei atunci când un ovul gata de fertilizare este eliberat din ovar, intră în trompa uterină și poate fi fertilizat dacă întâlnește o celulă spermatozoidă. Deoarece sarcina poate avea loc numai în timpul ovulației, multe femei folosesc acest timp de ovulație pentru a-și planifica sarcina. Această metodă nu este recomandată pentru a înlocui utilizarea altor contraceptive, din cauza incertitudinii din estimări, precum și a posibilității ca sperma să supraviețuiască timp de șapte zile în tractul reproductiv feminin. Pentru a obține cele mai precise rezultate, calculați timpul de ovulație folosind mai multe metode și înregistrați rezultatele pe mai multe cicluri.
Etapa
Metoda 1 din 5: Calendarul ovulației
Pasul 1. Înregistrați-vă ciclul menstrual împreună cu alte mijloace
Această metodă nu este cea mai precisă opțiune, dar este ușoară și utilă atunci când este combinată cu alte metode. Achiziționați sau creați un calendar pentru a urmări ciclul menstrual lunar. Încercuiți prima zi a ciclului, care este prima zi a perioadei. Țineți evidența duratei ciclului menstrual, de obicei în medie 28 de zile.
- Înregistrați numărul de zile din fiecare ciclu, inclusiv prima zi în care ați început perioada. Ultima zi a fiecărui ciclu este cu o zi înainte ca următoarea perioadă să înceapă.
- Continuați să înregistrați ciclurile menstruale în acest mod timp de opt până la doisprezece cicluri. Cu cât înregistrați mai multe cicluri, cu atât acest calendar va fi mai precis.
Pasul 2. Creați un tabel cu durata ciclului
După ce aveți o înregistrare de opt cicluri, puteți transforma datele obținute într-un tabel. Notați ziua în care ciclul dvs. începe într-o lună și numărul de zile dintr-un ciclu în coloane separate.
Alternativ, puteți utiliza, de asemenea, un calculator de ovulație online, cum ar fi calculatorul de ovulație WebMD. Asigurați-vă că luați în considerare toate informațiile menționate mai jos în calculele dvs. sau rezultatele estimării pot fi inexacte
Pasul 3. Folosiți diagrama pentru a estima perioada fertilă din ciclul dvs
Cunoașterea exactă a timpului de ovulație numai cu această metodă calendaristică poate fi dificilă. Cu toate acestea, acest calendar va fi util pentru estimarea perioadei fertile, care poate varia în lungime pentru fiecare femeie, după cum se explică mai jos:
- Estimează prima zi fertilă a ciclului tău actual găsind cel mai scurt ciclu din graficul tău. Împărțiți numărul total de zile din ciclu la 18. Aceasta înseamnă prima zi a ciclului în care este posibilă sarcina. De exemplu, dacă cel mai scurt ciclu a durat 26 de zile, prima zi fertilă ar fi a opta zi a fiecărui ciclu (26-18 = 8), numărând prima zi a perioadei ca prima zi.
- Estimează ultima zi a perioadei fertile din ciclul tău actual găsind cel mai lung ciclu din graficul tău. Împărțiți numărul total de zile din ciclu la 11. De exemplu, dacă cel mai lung ciclu a durat 31 de zile, atunci probabilitatea ca ultima dvs. zi fertilă să fie ziua 20 a ciclului dvs. (31-11 = 20).
- Rețineți că cu cât durata ciclului dvs. este mai regulată, cu atât această metodă va fi mai eficientă.
Metoda 2 din 5: mucus cervical
Pasul 1. Înțelegeți rolul mucusului cervical
Mucusul cervical, un material de protecție din interiorul colului uterin, se va schimba pe tot parcursul ciclului. Corpul dumneavoastră produce mai mult mucus chiar în jurul ovulației pentru a ajuta la fertilizarea unui ou. Odată ce înțelegeți bine modelul, îl puteți folosi pentru a prezice ovulația.
Pasul 2. Înregistrați modelul mucusului cervical
Verificați-vă mucusul cervical în fiecare zi după ce ați terminat menstruația și urmăriți modificările care apar pe tot parcursul ciclului. Înregistrați modificările care apar în calendar.
- Înregistrați zilele în care menstruația durează, când mucusul cervical este uscat și zilele în care mucusul cervical este lipicios, gros și umed.
- Pe lângă textură, acordați atenție schimbărilor de culoare și miros. Aveți grijă când mucusul cervical este tulbure sau clar.
- Faceți notițe cât mai detaliate posibil, mai ales în primele câteva luni când abia începeți.
- Alăptarea, infecțiile, anumite medicamente și alte afecțiuni pot afecta mucusul cervical, deci asigurați-vă că acordați atenție și acestor factori.
Pasul 3. Cunoașteți tiparul de mucus cervical pentru a determina când să ovulați
Ovulația apare de obicei atunci când mucusul este cel mai lipicios și gros. Zilele următoare, mai ales când colul uterin se usucă din nou, sunt zilele cu cele mai scăzute rate de fertilitate.
Metoda 3 din 5: Înregistrarea temperaturii bazale
Pasul 1. Cumpărați un termometru de temperatură bazală
Timpul chiar înainte de ovulație este perioada cea mai fertilă a femeii. Temperatura corpului crește ușor imediat după apariția ovulației, apoi rămâne așa pentru restul ciclului, până la următoarea perioadă. Fertilitatea este maximă timp de câteva zile, înainte ca această creștere a temperaturii să aibă loc. Deoarece schimbările de temperatură care apar de la o zi la alta sunt foarte mici, termometrele obișnuite nu vor da rezultate exacte. Un termometru de temperatură bazală este un termometru digital disponibil la farmacii.
Citirile cele mai exacte se obțin dacă măsurarea este luată din vagin sau rect, dar există și termometre de temperatură bazală care sunt proiectate pentru a fi luate din gură. Utilizați aceeași metodă de măsurare pe tot parcursul acestui proces și încercați să măsurați de la aceeași adâncime și unghi de fiecare dată
Pasul 2. Luați temperatura în fiecare zi
Este important să vă luați temperatura la aceeași oră în fiecare zi, deoarece temperatura dvs. variază pe tot parcursul zilei, luați-o dimineața după trezire, după ce ați dormit cel puțin cinci ore și înainte de a vă ridica din pat. Înregistrați temperatura corpului până la unități 1/10 nivel. Utilizați cercuri sau alte marcaje în diagramă pentru a marca când alți factori afectează citirea, cum ar fi boala, somnul slab și medicamentele care reduc febra, cum ar fi aspirina, Tylenol și Motrin.
Temperatura medie a corpului unei femei este de 35,6–36,7 ° C înainte de ovulație și de 36,1–37,2 ° C după ovulație. Dacă obțineți o citire care diferă semnificativ de această gamă, consultați manualul termometrului pentru a vă asigura că îl utilizați corect
Pasul 3. Înregistrați temperatura corpului
Înregistrați rezultatele măsurătorilor temperaturii corpului într-un tabel pe care îl puteți transforma într-un grafic, pentru a afla cum se modifică temperatura corpului în timp. Aruncați o privire la Sample Baby Center Table pentru un tabel cu temperatura corpului bazal.
Pasul 4. Cunoașteți modelul temperaturii corpului
Timp de câteva luni, fii atent la zilele în care temperatura corpului tău crește. Cel mai probabil, ovulația a avut loc deja în acest moment, deci perioada cea mai fertilă a avut loc chiar înainte de aceasta. Cu suficiente date, veți ști în ce zi ciclul dvs. este pe cale să ovuleze.
Metoda 4 din 5: Efectuarea unui test de ovulație
Pasul 1. Cumpărați un kit de testare a ovulației
Kituri de testare a ovulației, care sunt vândute în farmacii, pot detecta niveluri de hormon luteinizant (LH) în urină, care vor crește cu o zi sau două înainte de ovulație. La fel ca testele de sarcină fără prescripție medicală, acestea sunt dispozitive digitale cu un stick de testare plasat în urină.
Există un alt tip de test, care examinează saliva uscată la microscop pentru un model de „ferigă”, care indică adesea o creștere a nivelului de estrogen în zilele dinaintea ovulației. Acest test nu este la fel de precis ca testul LH, mai ales dacă aveți o vedere slabă
Pasul 2. Reglați aportul de lichide cu câteva ore înainte de test
Urina prea concentrată sau prea diluată nu va da rezultatele potrivite. Pentru cele mai bune rezultate, evitați cofeina și alcoolul în ziua testului, evitați deshidratarea sau consumul excesiv de apă și așteptați până când vezica urinară este plină.
Pasul 3. Înțelegeți rezultatele testelor
Se toarnă urina pe bara de testare și se așteaptă să apară o linie în secțiunea de rezultate. Linia care are aceeași culoare cu linia de control indică faptul că probabil ovulați. În timp ce liniile neclare nu sunt un marker bun.
- Testele de ovulație pot estima cu exactitate nivelurile de LH în urină, dar nivelurile crescute de LH durează doar 24-48 de ore, deci nu aveți decât un timp scurt pentru ao detecta. Folosiți mai multe metode simultan pentru a urmări ovulația.
- Unele teste de ovulație pot funcționa diferit, așa că citiți ghidul. De exemplu, s-ar putea să trebuiască să vă colectați urina într-un castron și să scufundați un băț de testare în el, sau markerul de fertilitate ar putea apărea ca o față zâmbitoare în loc de o linie.
Pasul 4. Repetați după cum este necesar
Faceți acest test în fiecare zi, atâta timp cât este probabil să fiți cel mai fertil în ciclul dvs., așa cum se arată în calendarul ovulației. Dacă ați ratat ovulația într-un ciclu anterior și vă puteți permite mai multe truse de testare, luați în considerare efectuarea unui test de ovulație de două ori pe zi.
Metoda 5 din 5: Detectarea infertilității
Pasul 1. Nu observați modificări
Măsurându-vă temperatura bazală, trusele de testare a ovulației sau mucusul cervical, puteți constata când nu există modificări asociate cu ovulația și cu un ciclu menstrual normal. A avea oricare dintre acestea nu înseamnă că ești infertil; de asemenea, poate însemna, de exemplu, că ați ratat o creștere a nivelurilor de LH între două teste de ovulație. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu mai multe cicluri neregulate sau o perioadă scurtă de concepție, poate fi necesar să faceți pașii următori.
Pasul 2. Vizitează un medic
Obstetricienii pot efectua o examinare mai precisă în comparație cu metodele de acasă. Aceste teste pot include analize de sânge pentru a măsura nivelurile de progesteron sau alți hormoni sau verificarea funcției tiroidiene anormale sau a nivelurilor de prolactină, dacă medicul dumneavoastră suspectează că aceste condiții pot fi prezente. Examenul cu ultrasunete poate fi utilizat pentru a detecta anomalii structurale ale tractului reproductiv care pot afecta ovulația.
Pasul 3. Cereți partenerului dvs. sexual să fie examinat și el
Infertilitatea la bărbați poate fi, de asemenea, verificată. Această examinare începe de obicei cu un test al ciclului spermatozoizilor și poate fi urmată de o examinare cu ultrasunete pentru a detecta posibile probleme în tractul reproductiv masculin.
Pasul 4. Întrebați despre tratament
Dacă medicul dumneavoastră suspectează că sunteți infertil din cauza absenței ovulației, acesta poate sugera o varietate de medicamente, în funcție de starea dumneavoastră reală. Nu presupuneți că nu sunteți gravidă, deoarece nu ați ovulat fără un diagnostic adecvat, deoarece acest lucru poate avea multe alte cauze. De asemenea, medicul dumneavoastră trebuie să verifice dacă există blocaje în trompele uterine, probleme cu spermatozoizii, probleme cu atașarea ovulului la uter și scăderea calității ovulelor legate de vârstă.
sfaturi
- Cu cât înregistrați ciclul mai mult, cu atât informațiile vor fi mai exacte. Dacă aveți peste 35 de ani și aveți o fereastră îngustă de concepție din alte motive, poate fi necesar să vă consultați medicul atunci când începeți metodele din acest articol.
- Dacă ați înregistrat luna ovulației, dar nu ați fost însărcinată timp de șase luni sau mai mult, consultați medicul obstetrician pentru examinare suplimentară, mai ales dacă aveți peste 35 de ani. Este posibil să aveți probleme de fertilitate legate de spermă sau tulburări ale tractului reproductiv, cum ar fi blocaje în trompele uterine.
- Puteți obține o estimare aproximativă a ovulației numărând în paisprezece zile din ultima zi a ciclului dvs., dar această metodă are un interval de erori de aproximativ trei zile.
Avertizare
- Estimarea perioadei de ovulație nu oferă protecție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală.
- Înregistrarea ovulației nu este o metodă fiabilă de contracepție. Este imposibil să vă preziceți ovulația cu precizie, în plus, sperma poate supraviețui și până la șapte zile după actul sexual.
