Infidelitatea emoțională apare atunci când se formează o legătură emoțională profundă cu cineva din afara relației oficiale de dragoste sau de căsătorie și chiar îți cântărește mintea. Acest tip de aventură include împărtășirea de secrete și speranțe, gânduri profunde și schimbarea apropierii unei relații care ar trebui să existe cu un partener oficial, dar care se formează în schimb cu altcineva. Această relație poate fi inițiată fără intenții rele, atunci când simțiți că situația nu este bună cu partenerul dvs. actual, atunci decideți să atrageți alți oameni pentru a fi o persoană pe care nu o primiți de la partenerul dvs.
Pe de altă parte, chiar dacă la început pare bine, poate fi la fel de dificil - sau chiar mai greu, să te îndepărtezi de o aventură emoțională, decât de o aventură sexuală. Dacă sunteți conștient de faptul că trebuie să puneți capăt unei aventuri emoționale, a fi capabil să rupeți modelul este un punct foarte important în eforturile dvs. de a restabili încrederea partenerului legal.
Etapa
Metoda 1 din 5: Găsirea infidelității emoționale
Pasul 1. Găsiți caracteristicile
Infidelitatea emoțională nu implică actul sexual, dar unele dintre semne sunt identice cu sexul în afara căsătoriei sau infidelității, cum ar fi:
- Sentimente de vinovăție - semnele includ încercări frecvente de a evita partenerii / iubitele oficiale și mai mult timp cu iubitul ilicit, detalii despre intimitatea comună etc.
- Vulnerabilități - împărtășești prea mult. Se spune atât de multe lucruri că acest iubit secret este capabil să dezvăluie o mulțime de informații sensibile dacă se întâlnește vreodată cu partenerul tău oficial. Sau, vă simțiți vulnerabili pentru că nu ați reușit să vă ridicați la propriul sentiment personal al onoarei, cum ar fi soția / părintele perfect, etc. În acest moment, atenția și afecțiunea celorlalți devin o modalitate de a scăpa de anxietatea de a nu putea fi un partener perfect.
- Amenințat - Te simți amenințat sau relația / căsătoria ta se simte amenințată ca urmare a infidelității tale emoționale.
- Necinstit - ești necinstit cu partenerul tău legal în legătură cu locul în care te afli sau cu cine. Schimbați chiar și sexul unui „prieten” cu care se vorbește brusc, fie el online, la serviciu sau la întruniri sociale, astfel încât partenerul dvs. să nu bănuiască nimic. Dacă afacerea emoțională se desfășoară online, s-ar putea să vă prefaceți că jucați jocuri pe telefon, trimiteți prin e-mail prietenilor apropiați, discutați pe rețelele de socializare sau un alt comportament aparent normal.
Pasul 2. Fii sincer când ai în vedere ce se întâmplă cu adevărat, în ceea ce privește această a treia roată din viața ta
Poate că, în adâncuri, sunteți deja conștienți de acest element de necinste și infidelitate implicat cu alți oameni. A face față acestui lucru în mod deschis poate fi foarte dificil, dar există câteva lucruri care vă pot ajuta să vă dați seama cât de periculoasă este poziția dumneavoastră:
Știți că această profunzime a intimității și a legăturii cu alte persoane a intrat în tărâmuri nepotrivite. Angajamentul dvs. față de partenerul dvs. legal este amenințat sau zdruncinat de prezența unei alte persoane care știe atât de multe despre viața și viața de zi cu zi
Metoda 2 din 5: Determinarea de ce s-a întâmplat infidelitatea
Pasul 1. Fii ferm cu tine în legătură cu originea atașamentului emoțional
Înțelegerea de ce ați căzut în capcana infidelității emoționale este esențială pentru a vă ajuta să treceți dincolo de ea, dacă doriți cu adevărat. Infidelitatea emoțională este un semn că ceva nu este în regulă cu căsătoria sau relația pe termen lung. Atunci când o relație de prietenie, cunoștință sau muncă se transformă într-o aventură emoțională, este cel mai probabil pentru că simți că ai o problemă cu partenerul tău legal sau pentru că partenerul tău te înșală, care este manipulator și nu ești suficient de puternic pentru a rezista ispită.
Pasul 2. Luați în considerare posibila defalcare a propriei stări emoționale care declanșează nevoia de a avea o aventură emoțională
Deși puteți raționaliza curenții infidelității emoționale ca fiind doar o relație trecătoare, dacă problema de bază nu este rezolvată, veți ajunge din nou să fiți târât în aceeași gaură. Unele dintre handicapurile emoționale care vă pot permite să intrați într-o aventură emoțională includ:
- Incapacitatea de a accepta critici. Dacă ai tendința să vezi aproape orice spune partenerul tău drept critică, deoarece ai nevoie întotdeauna de feedback pozitiv, vei avea tendința să cauți în altă parte.
- Orice formă de traumatism psihologic sau traumă emoțională pe termen lung care nu este vindecată printr-o terapie adecvată sau altă asistență, poate duce la un comportament de evadare, inclusiv angajarea în afaceri emoționale, mai degrabă decât rezolvarea problemei de bază. Solicitarea de ajutor de la un terapeut sau psiholog profesionist poate fi o modalitate de a întrerupe acest ciclu. Nu toată lumea are succes în terapie, dar recunoașterea și găsirea modalităților de a face față problemelor dvs. emoționale este cu siguranță un bun început pentru vindecarea emoțională.
Metoda 3 din 5: De ce infidelitatea emoțională este nedreaptă
Pasul 1. Realizați cât de nedreaptă este o aventură emoțională pentru toți cei implicați
Despărțirea de o aventură emoțională va fi mult mai ușoară atunci când îți dai seama de acest lucru. Pune-te în pielea partenerului tău legal sau a amantei tale. Întrebați-vă: „Aș vrea să fiu așezat așa?”. Nedreptatea care apare este omniprezentă deoarece:
- Infidelitatea emoțională este nedreaptă pentru amanta ta. În loc să fie un adevărat prieten sau iubit, el servește doar pentru a umple golul din relația dvs. juridică, dar fără plăcerile unei relații legitime.
- Infidelitatea emoțională este nedreaptă pentru partenerul dvs. legal. Căsătoria sau o relație pe termen lung este o legătură care necesită încredere pe termen lung, încredere și atenție. Dacă considerați că partenerul dvs. juridic nu vă satisface în mod constant nevoile, opțiunile dvs. sunt pur și simplu să îl acceptați așa cum este sau să mergeți mai departe. Dacă partenerul dvs. juridic nu poate să se conecteze din punct de vedere emoțional, este nedrept pentru el să continue să aștepte în timp ce risipiți liniștit energie în afara relației oficiale.
- În cele din urmă, infidelitatea emoțională este nedreaptă pentru tine, deoarece te obligă să-ți împărți conștiința sau sinele în mai multe părți, izolând în același timp cele două părți una de alta. În loc să rezolvați problemele în care vă simțiți chinuiți trăind cu oameni care nu vă pot sprijini emoțional, sunteți lacomi că doriți să aveți amândoi: un partener legal și o aventură. Este o situație care ar putea ajunge să facă rău tuturor părților implicate.
Metoda 4 din 5: decideți ce să faceți
Pasul 1. Luați în considerare angajamentul dvs. față de partenerul dvs. legal
Este încă solid, deși adăpostești fantezii escapiste? Ați fost foarte stresat în ultima vreme și, prin urmare, preferați să vă relaxați, sub pretextul încercării de a rezolva problema, subestimând în același timp cât de dureros poate fi pentru partenerul legal? Dacă vă dați seama că ceea ce este cel mai important este să vă mențineți relația juridică, atunci următorul pas este să încheiați imediat aventura emoțională.
Acceptați că romantismul nu se întâmplă doar. Este nevoie de mult efort pe tot parcursul vieții relației în sine. Cu cât accepți mai repede acest lucru, cu atât va fi mai bine pentru propria ta forță emoțională
Pasul 2. Realizați că situația va fi dificilă
Infidelitatea emoțională tinde să dureze mai mult și mai puternic decât infidelitatea sexuală. Intimitatea emoțională tinde să aprindă flăcările dorinței și să mențină interesul pentru relație la vârf. Spre deosebire de scăderea treptată a dorinței care apare adesea la sex în afara căsătoriei. Există întotdeauna întrebarea „Ce se întâmplă dacă?” care se bazează pe o astfel de relație, plus tentația de a vă imagina pe voi doi devenind brusc un suflet pereche care își petrece restul vieții împreună pentru totdeauna. Această relație profundă, în evoluție, va face și mai dificilă o despărțire unilaterală. Mai mult, dacă aveți o modalitate „secretă” de a rămâne în contact, cum ar fi prin SMS, e-mail, chat etc., atunci tentația de a rămâne în contact va fi foarte mare la început.
Acceptați că situația nu va fi ușoară. Dar dacă îndrăznești să decizi că partenerul tău legal merită loialitate, acesta este prețul de plătit
Pasul 3. Întrerupeți-vă intimitatea emoțională
Dacă decideți să puneți capăt intimității unei aventuri emoționale, atunci o despărțire rapidă este adesea mai bună decât una prelungită. Poate fi scris, sau la telefon. Cel mai important, spuneți motivele pentru care doriți să puneți capăt aventurii. Sau, fii curajos și prezintă-ți și explică toate considerațiile tale pentru încheierea relației:
- „Vă scriu această scrisoare sau vă sun pentru că se pare că am trecut linia în relația noastră. Mă simt compatibil cu tine, fericit că sunt alături de tine, dar această relație pe care o avem nu este corectă pentru tine, pentru mine, pentru iubitul meu. Îmi asum întreaga responsabilitate pentru acțiunile mele și înțeleg că acest lucru se poate simți incomod. Mi-aș dori să mai putem fi prieteni, dar înțeleg dacă nu vreți”.
- Dacă vă întâlniți și vorbiți personal, ar putea fi mai multe de spus și de răspuns. Fii pregătit pentru lacrimi, furie sau chiar insistența fermă că el nu crede că relația ta a trecut peste linie. Trebuie să fii cinstit și să rămâi cu propriile sentimente, declarând tot timpul că „tu” ai sentimente pentru el, dar nu vrei să mergi mai departe.
Pasul 4. Asumați-vă responsabilitatea pentru lipsa de integritate și onestitate, care creează situații de infidelitate emoțională
Este posibil ca afacerea ta emoțională să fi fost mult timp rănită de lacrimi fără a obține celelalte elemente pe care o relație sănătoasă le merită. Nu vă opriți asupra sentimentelor de vinovăție și nu le lăsați să preia. În schimb, folosește această oportunitate ca o reflectare a ta și a creșterii maturității.
Cereți unui terapeut ajutor pentru a rezolva probleme mentale mai profunde pe care nu le puteți rezolva singuri. Meriți să trăiești o viață mai fericită, mai completă, iar acest lucru nu se va întâmpla dacă îți permiți să fii condus de alte persoane
Metoda 5 din 5: Tratarea furtunii după despărțire
Pasul 1. Discutați cu partenerul dvs. juridic despre toate problemele pe care le poate provoca infidelitatea emoțională
Dacă decideți să vă puneți capăt aventurii emoționale și să vă concentrați pe partenerul dvs. juridic, ar putea fi util să discutați problemele care v-au determinat să căutați o oază emoțională în afara unei relații juridice.
-
La ce aspecte ale infidelității emoționale răspundeți pozitiv? Dacă „comunicarea” este un factor care simți că lipsește sau lipsește într-o relație legitimă, ce măsuri pot fi luate pentru a o îmbunătăți? Luați în considerare ridicarea acestor probleme împreună cu partenerul dvs.:
„Vreau să vă vorbesc despre cum putem îmbunătăți comunicarea dintre noi. Apreciez cu adevărat relația noastră și te iubesc, dar cred că putem îmbunătăți comunicarea dintre noi, inclusiv modul în care comunicăm unii cu alții. Ce crezi?""
- Întrebați-l pe partenerul dvs. juridic dacă există o problemă pe care o simte în relația dvs., apoi încercați să o remediați. De multe ori, partenerul tău se retrage dintr-o relație atunci când se simte dezamăgit sau confuz, ceea ce te determină să cauți satisfacție emoțională în altă parte. Dacă remediați unele dintre problemele care vă deranjează partenerul, veți descoperi că propriile voastre nevoi sunt satisfăcute brusc.
Pasul 2. Notați ce ați învățat după ce ați luat o decizie
Luați un jurnal și un pix, găsiți un colț confortabil în care să scrieți și începeți să scrieți. Notează-ți toate gândurile. Notează-ți așteptările. Notează cum ar arăta relația ta ideală. Străduiește-te și direcționează relația ta legitimă către această viziune, recunoscând că „tu” trebuie să te străduiești la fel de mult ca partenerul tău.
- Faceți față și rezolvați-vă problemele emoționale în loc să adoptați o strategie de evadare pentru a le evita. Scrierea problemei la îndemână vă poate ajuta să înțelegeți ce a mers prost. A vorbi cu oameni de încredere are, de asemenea, un efect similar.
- Fii deschis și sincer cu partenerul tău cu privire la problemele pe care consideri că trebuie să le abordezi, pentru a fi mai întreg și mai sănătos. De unde știi că partenerul tău legal se dovedește a fi cel mai bun aliat al tău pentru a face față problemelor, mai ales odată ce își dă seama de gravitatea provocărilor emoționale cu care te confrunți și este martorul propriei griji cu privire la atitudinea sa față de tine.
Pasul 3. Luați în considerare schimbarea unor aspecte ale relației voastre, în bine
După ce ați deschis cu succes o discuție cu partenerul dvs., este momentul să implementați o serie de schimbări care credeți că vor îmbunătăți relația.
- Distanța este unul dintre principalii factori. Poate că relația ta s-a stricat pentru că te-ai simțit stors. Dacă da, poate ar trebui să vă acordați ceva timp. Sau poate relația ta este deteriorată prin faptul că nu ai suficient timp să te vezi. Aceasta poate fi o oportunitate de a încerca din ce în ce mai mult să fure timpul din programul zilnic ocupat, astfel încât să se poată întâlni, să se întâlnească, practic împreună.
- Întrebați-vă dacă sunteți căsătorit sau vă întâlniți din cauza unei relații fizice. Mulți oameni care se angajează în infidelitate emoțională sunt mulțumiți sexual, dar înfometați emoțional. Relațiile sexuale sănătoase sunt bune, dar nu în detrimentul relațiilor emoționale și psihologice.
Pasul 4. Luați ceva timp să vă gândiți la toate acestea
Dacă vă simțiți nesigur, nesigur sau pur și simplu aveți nevoie de un moment, luați în considerare despărțirea pentru o vreme. (Alternativ, îndepărtează-te de partenerul tău pentru o vreme, pentru a-ți îndrepta perspectiva.) O distanță scurtă îți oferă o perspectivă nouă asupra lumii. Trăim o singură dată, așa că ar trebui să facem să merită să trăim.
Dacă decideți că relația juridică actuală, în ciuda tuturor eforturilor dvs., eșuează în continuare, poate fi cel mai bine să o dizolvați, afirmând orice nevoi nesatisfăcute în relație. Este întotdeauna mai bine să recunoști eșecul decât să te condamnă pe amândoi la un viitor fără dragoste și afecțiune
sfaturi
- Indiferent de punctele forte pe care le vedeți în partenerul dvs. emoțional, acestea se pot diminua pe măsură ce le cunoașteți mai bine. Orice ar fi, probabil că este doar ceva ce creați și proiectați pe el. Așa cum un copil divorțat trăiește fie cu tatăl, fie cu mama, dar idolatrează pe cineva care nu este în viața sa, este posibil să vedeți doar ceea ce doriți să vedeți în partenerul vostru.
- Chiar dacă nu sunteți singurul implicat și responsabil, dacă intenționați să încheiați aventura și să rămâneți cu partenerul dvs. legal, persoana cu care ați înșelat merită o explicație completă și chiar o scuză pentru manipularea emoțională suferită din cauza dvs.. Această despărțire va fi dureroasă, dar trebuie făcută cât mai complet și complet posibil, deoarece este aproape imposibil să fii din nou prieten după aceea.
- Cu cât sunteți mai onest, comunicativ, introspectiv și responsabil în gestionarea situației, cu atât partenerul dvs. juridic vă va ierta și va folosi situația pentru a construi o legătură mai profundă. Nu este imposibil să exagerezi doar diferențele emoționale pe care le simți. Partenerul dvs. juridic va dori, de asemenea, să învețe să depășească neajunsurile pentru a fi mai aproape de dvs.
Avertizare
- Dacă intenționezi să fii sincer cu partenerul tău legal și vrei să rămâi cu el, trebuie să întrerupi complet orice legătură cu amanta ta. Explicați sincer de ce aveți o aventură, de ce nu vă simțiți confortabil încercând să obțineți ceva mai puțin decât o relație legitimă cu partenerul dvs. în persoană etc. Pregătește-te să treci prin lungul proces de reconstruire a încrederii sale, în timp ce răspunzi la reacțiile sale imaginându-ți cum ar fi dacă ai fi în aceeași poziție.
- Dacă aveți o aventură emoțională, deoarece partenerul dvs. juridic este volatil, acționând între îndepărtat și abuziv, este probabil cel mai bine dacă nu vorbiți despre aventură după despărțirea de partenerul dvs. de înșelăciune. (dacă partenerul dvs. legal este violent, căutați ajutor pentru a ieși din relație)
- Nu fiți aproape de o aventură emoțională dacă decideți să vă despărțiți de un partener legal. Este probabil să se formeze o relație prea complexă și foarte dependentă, care este mult mai puțin sănătoasă decât cea pe care ai lăsat-o. Motivația sa de a dori să întrețină relații sexuale cu cineva care este de fapt căsătorit sau într-un partener, poate fi un indiciu al unei profunde probleme interioare, iar acest lucru are potențialul de a deveni o furtună odată ce este combinată cu propriile probleme. De asemenea, este mai probabil să te părăsească fără să aibă timp să-ți satisfacă nevoile, ceea ce te face din nou mai probabil să cauți satisfacție în afara unei relații juridice cu el. În esență, o ființă umană sănătoasă care caută și este capabilă să dezvolte o relație funcțională cu cineva ale cărui nevoi sunt satisfăcute psihologic, sexual, emoțional și invers, nu va dori să aibă o aventură cu tine. Desigur, acest lucru, ca și în cazul oricărei generalizări, se va destrăma la un moment dat, dar luați acest sfat în serios.
