Conform calculelor, data scadenței (HPL) scade în a 40-a săptămână de sarcină. Dacă sarcina a trecut de 40 de săptămâni, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil, nerăbdător și așteptați cu nerăbdare travaliul. Dacă doriți să nașteți rapid, încercați mai întâi câteva modalități naturale înainte de a apela la intervenția medicală.
Etapa
Metoda 1 din 6: Consumarea anumitor alimente
Pasul 1. Mănâncă ananas
Ananasul este unul dintre fructele care pot induce travaliul. Ananasul conține bromelaină care ajută la înmuierea și „coacerea” colului uterin. Aceasta este etapa cheie a începerii travaliului.
Mănâncă ananas pe cont propriu sau prepară sucuri și piureuri
Pasul 2. Încercați lemn dulce
Căutați lemn dulce natural, cu conținut scăzut de zahăr. De asemenea, puteți alege o formă de pilule. Lemnul dulce poate stimula crampele ca un efect laxativ. Crampele din intestine pot induce crampe uterine.
Pasul 3. Mănâncă multe fibre
Alimentele bogate în fibre vor preveni constipația. Dacă sunteți constipat, intestinul sau rectul va fi plin și va ocupa spațiul de care are nevoie copilul pentru a coborî în pelvis. Deci, mâncați multe fructe și legume în ultimele săptămâni de sarcină. Prunele, curmalele și alte fructe uscate pot ajuta, de asemenea.
Pasul 4. Bea ceai roșu din frunze de zmeură
Acest ceai poate întări și strânge uterul și poate induce contracții musculare. Se prepară ceaiul cu 200 ml de apă clocotită, se lasă să stea 3 minute. Răcorește și bea.
Pentru a risipi căldura, preparați ceai înghețat din frunze de zmeură roșie
Metoda 2 din 6: Poziționarea corpului
Pasul 1. Intră într-o poziție de accesare cu crawlere
Această poziție poate ajuta bebelușul să găsească canalul de naștere. Când capul bebelușului se apasă pe colul uterin, colul uterin începe să se deschidă sau să se subțire. Poziționați-vă de mai multe ori pe zi astfel, 10 minute la rând, pentru a ajuta la coborârea capului bebelușului în poziția optimă.
Pasul 2. Nu vă sprijiniți pe canapea
În această etapă este posibil să obosiți rapid și să doriți să vă relaxați. Cu toate acestea, așezarea pe canapea are efectul opus, cu speranța de a naște rapid. Dacă doriți să vă relaxați, înclinați-vă corpul într-o poziție înclinată spre stânga și rulați ușor înainte. Sprijină-ți corpul cu perne pentru a-l face mai confortabil.
Pasul 3. Stai pe o minge de exercițiu și sări
O minge de exerciții este o minge mare care te ajută să stai confortabil la sfârșitul sarcinii. Această minge poate fi folosită și pentru a accelera travaliul. Așezați-vă sau săriți mingea în timp ce vă așezați pe ea, cu picioarele despărțite, pentru a ajuta capul bebelușului să coboare.
Metoda 3 din 6: Pregătirea corpului pentru travaliu
Pasul 1. Faceți o plimbare
Mersul poate împinge copilul în jos în pelvis. De îndată ce capul bebelușului se apasă pe colul uterin, procesul de travaliu nu va dura mult. Încercați să mergeți 15-20 de minute. Pentru beneficii suplimentare, încercați să mergeți în aer liber.
Încercați drumul în jos pe deal. Acest lucru va forța corpul să se aplece înainte. O înclinație de 40-45 de grade poate ajuta copilul să coboare în canalul de naștere
Pasul 2. Încearcă să faci dragoste
A face sex cu soțul dvs. poate elibera prostaglandine, care sunt similare cu hormonii din organism. Prostaglandinele pot induce travaliul. Spermatozoizii proveniți din ejaculare în vagin pot înmuia și deschide colul uterin, pregătind și corpul pentru naștere.
- Orgasmul poate stimula eliberarea prostaglandinelor. Deci, dacă nu te simți confortabil să faci dragoste, poți totuși să te simți orgasm.
- Nu faceți sex dacă membranele s-au rupt deoarece prezintă un risc de infecție.
Pasul 3. Stimulați mameloanele
Stimularea mamelonului poate declanșa și contracții uterine. Rotiți mamelonul cu degetul mare și arătătorul timp de 2 minute. Odihnește-te 3 minute, apoi continuă din nou timp de aproximativ 20 de minute. Dacă nu simțiți o contracție, creșteți-o la 3 minute la rând și odihniți-vă 2 minute.
Udați-vă degetele cu ulei de măsline pentru a preveni iritarea
Pasul 4. Încercați uleiul de ricin
A lua ulei de ricin poate provoca crampe și stimula intestinele. Contracția mușchilor abdominali și intestinali poate provoca, de asemenea, contracții uterine. Această metodă va provoca diaree care poate fi inconfortabilă.
- Se amestecă 50 ml de ulei de ricin într-un pahar de suc. Bea până la fund.
- Sau încercați să luați clisme acasă. Cu toate acestea, utilizați această metodă o singură dată și cu extremă grijă. Clismele vă pot scurge intestinele, făcându-vă, de asemenea, deshidratat și inconfortabil.
Metoda 4 din 6: Relaxarea corpului
Pasul 1. Se înmoaie în apă caldă
Așezarea în apă caldă poate relaxa corpul și elibera tensiunea musculară.
Asigurați-vă că apa nu este atât de fierbinte încât pielea să fie roșie. Nu lăsați copilul să streseze din cauza căldurii excesive
Pasul 2. Încercați vizualizarea
Stați într-o poziție asemănătoare meditației și imaginați-vă începutul travaliului. Respirați adânc și vizualizați începând contracția. Imaginați-vă că colul uterin se deschide. Vizualizați copilul care se deplasează pe canalul nașterii.
Căutați sunet de meditație pentru a declanșa travaliul. De obicei, acest tip de sunet este disponibil în format MP3 care poate fi descărcat. De asemenea, puteți căuta hipnobirthing, care utilizează aceeași tehnică pentru a sprijini mamele însărcinate în timpul travaliului natural
Pasul 3. Încearcă să plângi
Plânsul poate elibera tensiunea în corp, astfel încât să fie suficient de relaxat pentru a începe travaliul. În această etapă este posibil să fiți tensionat, așa că acordați-vă șansa de a elibera tensiunea plângând până când vă simțiți ușurați.
Dacă este necesar, pregătește un țesut și urmărește un film trist care îți aduce lacrimi în ochi
Pasul 4. Încercați un masaj
Masajul poate relaxa, de asemenea, corpul. Asigurați-vă că solicitați un masaj de către un terapeut care știe să maseze femeile însărcinate. În timpul masajului, întindeți-vă pe partea stângă și puneți o pernă între genunchi pentru sprijin.
Metoda 5 din 6: Cunoașterea acțiunii profesionale
Pasul 1. Aflați când medicul va induce travaliul
Dacă vrei să dai naștere acasă, trebuie totuși să fii însoțit de un medic sau de o moașă. Majoritatea medicilor nu se vor grăbi să inițieze travaliul decât dacă există o urgență, cum ar fi:
- Membranele se rup, dar nu există contracții.
- HPL a trecut de două săptămâni.
- Există o infecție uterină.
- Diabet gestațional, hipertensiune arterială sau lichid amniotic insuficient.
- Există o problemă cu placenta sau poziția / dezvoltarea copilului.
Pasul 2. Să știți că prima acțiune a medicului este de a îndepărta membrana din sacul amniotic
Medicul va introduce un deget înmănușat în colul uterin și va freca membranele sacului amniotic până când acesta se separă de peretele uterin. Hormonii eliberați în mod natural din această acțiune vor declanșa de obicei travaliul.
Pasul 3. Rețineți că medicul dumneavoastră poate rupe membranele manual
Într-un proces numit medical "amniotomie", medicul va folosi un cârlig subțire pentru a sparge sacul amniotic. Munca începe aproape întotdeauna în câteva ore de la această procedură.
Deși scurtă, această procedură poate fi dureroasă și inconfortabilă
Pasul 4. Fiți pregătit să vi se administreze prostaglandine, care sunt hormoni naturali
Acest hormon este aplicat direct pe vagin sau administrat pe cale orală. Această metodă se face de obicei într-un spital și poate subția colul uterin pentru a se pregăti pentru travaliu.
După aceea, veți simți crampe și durere
Pasul 5. Pregătiți-vă să vi se administreze oxitocină via IV în spital
Această metodă se aplică de obicei la travaliul lent. În caz de urgență, după cum sa discutat mai sus, acest lucru poate declanșa travaliul.
Munca declanșată de oxitocină are ca rezultat, de obicei, contracții mai frecvente
Pasul 6. Înțelegeți riscurile provocate de forța de muncă
Această strategie nu funcționează întotdeauna, mai ales dacă corpul nu este pregătit pentru muncă. Dacă ați încercat să provocați travaliul și ați eșuat, ar trebui să mergeți imediat la spital. Acordați atenție riscurilor și condițiilor ca acestea:
- Infecție (în special după ruperea membranelor).
- Leziuni ale peretelui uterin.
- Munca prematură.
- Contracții neregulate.
Metoda 6 din 6: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Mergeți la spital dacă apa se sparge
Dacă procesul de muncă a început, ar trebui să mergeți imediat la spital. Cel mai sigur semn este ruperea membranelor. Când apa se sparge, sunați medicul și mergeți imediat la spital.
- Când membranele se rup, bebelușul este expus mediului extern și este expus riscului de infecție. Deci trebuie să mergi imediat la spital.
- Veți simți contracții imediat ce apa dvs. se va sparge, dar dacă nu, va trebui să mergeți la spital pentru a vă asigura că nu este o problemă gravă.
Pasul 2. Consultați un medic dacă cădeți sau vă răniți
Activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea, este excelentă pentru inducerea travaliului în mod natural, dar riscul de rănire sau cădere rămâne. Dacă vă răniți sau cădeți, consultați un medic cât mai curând posibil pentru a vă asigura că bebelușul este în regulă.
- Leziunile minore, cum ar fi entorse, nu necesită asistență medicală, dar consultați-vă medicul pentru a fi sigur.
- Dacă poziția cade pe stomac, nu vă panicați. Mergi la spital pentru a fi verificat. Stai liniștit, astfel încât bebelușul să nu se streseze.
Pasul 3. Căutați ajutor medical dacă sunteți alergic la remedii din plante
Chiar și cele mai ușoare plante pot provoca reacții adverse la unii oameni. Dacă sunteți gravidă, ar trebui să fiți foarte atenți la reacțiile negative la remedii pe bază de plante. Mergeți imediat la spital dacă aveți o reacție alergică.
- Simptomele ușoare, cum ar fi urticaria, mâncărimea ochilor sau petele de piele, pot afecta deja copilul.
- Alergiile provoacă uneori simptome grave, cum ar fi greață, vărsături, diaree, tensiune arterială scăzută și respirație șuierătoare.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți anxietate sau depresie
S-ar putea să fiți anxios sau deprimați înainte de travaliu. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să faceți față acestor sentimente sau vă poate ajuta să induceți travaliul. Nu adăpostiți sentimente negative, discutați cu medicul dumneavoastră și spuneți-i cum vă simțiți.
- Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un psihiatru care vă poate ajuta să rezolvați problema.
- Depresia este un simptom comun în timpul sarcinii. Deci nu ești singurul care o experimentează.
- De obicei, simptomele depresiei sau anxietății vor dispărea după nașterea copilului.
Avertizare
- Consultați moașa sau medicul înainte de a încerca oricare dintre metodele de mai sus.
- Cele mai multe moduri naturale de aici nu sunt susținute de dovezi științifice.
- Nu utilizați această tehnică până când nu sunteți însărcinată cu 40 de săptămâni. Deși este sigur, ar trebui să așteptați procesul natural cât mai mult timp înainte de al declanșa intenționat.
