În timp ce suflarea nasului cu toate puterile este un pas instinctiv pentru majoritatea oamenilor de a face față unui nas înfundat, înțelegeți că riscă de fapt să se inflameze vasele de sânge din nas sau să provoace o infecție sinusală, dacă nu se face corect. Pentru a vă scoate mucusul în mod corespunzător și chiar a preveni formarea acestuia din nou în viitor, încercați să citiți sfaturile simple enumerate în acest articol!
Etapa
Metoda 1 din 2: Suflați-vă corect snotul
Pasul 1. Acoperiți-vă nasul cu un șervețel sau batistă
Șervețelele sunt capabile să prevină răspândirea germenilor, deoarece pot fi aruncați imediat după utilizare. Între timp, batistele au șanse mai mari de a răspândi virusul, dar utilizarea lor este mai ecologică decât țesutul.
- Dacă aveți o răceală, gripă sau altă boală cauzată de un virus, este o idee bună să utilizați un țesut pentru a preveni răspândirea virusului. Cu toate acestea, dacă aveți alergii, o batistă este o opțiune mai bună.
- Nu aveți țesut sau batistă? Folosiți hârtie igienică ca opțiune alternativă. Cel mai important, nu vă suflați nasul cu materiale aspre precum prosoape de bucătărie sau șervețele, OK!
- Dacă pielea dvs. este sensibilă, încercați să cumpărați șervețele care conțin loțiune sau alte ingrediente hidratante.
Pasul 2. Apăsați pe o nară pentru a arunca mucusul din nara deschisă
Asigurați-vă că presiunea este suficient de puternică încât nările închise nu pot fi folosite pentru a respira. După aceea, acoperiți zona nasului cu un șervețel sau batistă, astfel încât mușchiul care iese să nu vă lovească mâinile.
- Practic, a cere permisiunea de a demisiona pentru a sufla nasul înfundat este un gest considerat politicos de majoritatea oamenilor.
- Dacă vă aflați într-un loc public, mergeți la baie sau închideți ușa înainte de a vă sufla nasul.
Pasul 3. Suflați nasul încet cu ajutorul unei țesuturi sau a unei batiste
Pe cât posibil, împingeți mucul afară cu o forță minimă, mai ales că pulverizarea cu prea multă forță vă poate infecta sinusurile și vă poate agrava simptomele. Dacă nu există mucus în ciuda eforturilor depuse, nu încercați din nou.
- Nu uitați să curățați mucusul rămas care se lipeste după nări după aceea.
- Pulverizarea mucoasei cu prea multă forță riscă să facă vasele de sânge din nas și mai inflamate. Prin urmare, dacă nu apare mucus, înseamnă că textura mucusului este prea groasă sau localizarea blocajului în nas este prea mare.
Pasul 4. Repetați procesul pe cealaltă nară
Apăsați nara care este curată de mucus, apoi suflați mucusul din cealaltă nară încet. Dacă se face corect, cavitățile sinusale nu vor fi infectate.
- Crede-mă, mucusul va fi mai ușor de îndepărtat dacă procesul se desfășoară în etape, așa cum sunt enumerate în metoda de mai sus.
- Aruncați imediat țesutul după utilizare, astfel încât germenii din el să nu se răspândească.
Pasul 5. Împingeți mucul afară în loc să-l stropiți
În loc să vă stropiți nasul și să riscați să vă răniți nasul cu prea multă presiune, încercați să apăsați centrul nasului și apoi să împingeți mucul afară cu ajutorul degetelor.
Pasul 6. Spălați-vă mâinile corect
Cu alte cuvinte, asigurați-vă că vă spălați întotdeauna mâinile cu apă cu săpun, apoi clătiți-le bine cu ajutorul curentului de apă de la robinet. După aceea, uscați-vă mâinile folosind o cârpă de bucătărie sau un prosop special pentru a preveni răspândirea bacteriilor și infectarea altora.
De fapt, săpunul antibacterian este la fel de eficient ca și săpunul obișnuit
Metoda 2 din 2: Diluați mucusul și împiedicați-l să se reconstruiască
Pasul 1. Luați un decongestionant sau antihistaminic pentru a preveni formarea din nou a mucusului
Practic, decongestionantele fără prescripție medicală și antihistaminicele pot reduce producția de mucus și potențialul de congestie nazală cauzată de o infecție sinusală sau de răceală. În general, ambele sunt vândute sub formă de pilule sau spray și le puteți cumpăra cu ușurință la farmacii fără a fi necesară prescripția medicului.
Deși foarte eficiente pentru tratarea simptomelor rinitei sau alergiilor, antihistaminicele sunt de fapt mai puțin eficiente pentru tratarea răcelii sau a gripei
Pasul 2. Pulverizați soluția salină în nări
Astăzi, spray-urile saline pot fi achiziționate cu ușurință fără prescripție medicală la majoritatea farmaciilor sau supermarketurilor mari. Pentru ao utiliza, soluția salină trebuie pulverizată doar în fiecare nară la rândul său.
Sprayul cu soluție salină poate reduce acumularea de mucus în nas
Pasul 3. Aplicați o compresă caldă pe nas pentru a slăbi mucusul din ea
Pentru a face o compresă caldă, tot ce trebuie să faceți este să rulați un prosop cu apă fierbinte și apoi să îl uscați până când prosopul rămâne umed, dar nu umed. După aceea, puneți o compresă caldă pe nas și frunte timp de 1-2 minute. Se presupune că acest pas este eficient în deschiderea blocajului nasului și slăbirea texturii mucusului din acesta.
Pasul 4. Inhalați aburul soluției de ulei de eucalipt pentru a elimina excesul de producție de mucus
Mai întâi, aduceți o oală cu apă la fiert pe aragaz, apoi turnați câteva picături de ulei de eucalipt în el. După ce fierbe soluția de apă și ulei de eucalipt, inhalați imediat aburul care iese pentru a depăși problema congestiei nazale și face ca mucusul să fie mai ușor expulzat.
Dacă nu aveți ulei de eucalipt, inhalarea aburului obișnuit poate reduce, de asemenea, producția de mucus și poate trata nasul înfundat
Pasul 5. Evitați alergenii care riscă să vă înfunde nasul
Reducerea expunerii la alergeni este eficientă în reducerea producției de mucus și prevenirea congestiei în nas. Drept urmare, nu trebuie să vă aruncați nasul prea des. În general, alergenii de evitat sunt parul de animale și polenul.
