Salsa este un dans ritmic latin care s-a dezvoltat din cultura cubaneză. Când dansați salsa, pașii trebuie să fie sincronizați cu ritmul muzicii, care este puternic influențat de mișcările de cha-cha, mambo și diferite dansuri africane. Mulți dansatori de salsa fac variații mișcând șoldurile și partea superioară a corpului în conformitate cu pașii de bază ai dansului de salsa.
Etapa
Partea 1 din 2: Urmărirea ritmurilor melodiei
Pasul 1. Ascultați acompaniamentul de dans salsa pentru a cunoaște ritmul
Toate melodiile au un ritm de bază sau un ritm care poate fi numărat. Există mai multe bătăi în fiecare bară, de obicei 3, 4 sau 6 bătăi. Cântecul ritmului de salsa este format din 4 bătăi în fiecare bară. Pașii de bază ai dansului de salsa folosesc 2 bare de cântece sau 8 bătăi.
- Recunoașteți ritmul muzicii bătând din palme în timp ce numărați 1-8.
- Pentru începători, ascultați muzică de salsa ritmică lentă redată folosind percuția, astfel încât ritmurile să poată fi auzite clar.
- Când începeți să exersați, ascultați „Slow Salsa” (Jimmy Bosch), „Cuera Maraca y Bongo” (Los Nemus), „Cosas Nativas” (Frankie Ruiz) sau „Yamulemau” (Richie Ray și Bobby Cruz).
Pasul 2. Bat din palme în ritmul pașilor
Pașii de bază ai salsa constau în 8 bătăi, dar nu trebuie să mergi pe 8 bătăi. Picioarele trebuie doar să se deplaseze pe ritmurile 1, 2, 3, să se oprească pe ritmurile 4, să pășească din nou pe ritmurile 5, 6, 7, să se oprească din nou pe ritmurile 8.
- Pentru a înțelege ritmul unui pas de salsa, bate din palme când trebuie să calci și nu bate din palme când nu trebuie.
- Ritmul salsa este clap-tap-tap-tap-tap-tap-tap-tap-tăcut. Repetați ritmul pe tot parcursul melodiei.
Pasul 3. Intră în ritmul melodiei
Începeți să exersați dintr-o poziție în picioare și apoi mișcați-vă picioarele în ritmul de salsa pe care tocmai l-ați urmat bătând din palme. Calcați alternativ picioarele pe bătăile 1, 2 și 3, opriți-vă pe bătăile 4, apoi repetați aceeași mișcare pe bătăile de la 5 la 8.
Partea 2 din 2: Dans cu un pas de salsa
Pasul 1. Marcați fiecare poziție a urmelor pe podea
Așezați cărți numerotate sau foi de hârtie pe podea pentru a indica unde să vă așezați picioarele în timp ce dansați.
- Numărul 1 este poziția de plecare. Așezați-l la etajul central al camerei.
- Plasați numărul 2 cu un pas înaintea numărului 1.
- Plasați numărul 3 la un pas în spatele numărului 1.
- Plasați numărul 4 la un pas în spatele numărului 3.
Pasul 2. Începe dansul plasând ambele picioare pe numărul 1
Când sunteți gata să dansați, treceți la numărul următor.
Pasul 3. Pasul piciorului stâng până la numărul 2 pe ritmul 1
Trebuie să pășești alternativ în funcție de ritm.
Pasul 4. Așezați-vă călcâiul drept pe podea pe ritmul 2
Mutați centrul de greutate din față în spate pentru a schimba poziția corpului. Scuturați ușor șoldurile pentru a accentua mișcarea.
Pasul 5. Pasul înapoi piciorul stâng până la numărul 3 în ritmul 3
Odihnește-te pe mingea piciorului stâng în timp ce faci un pas înapoi. Nu trebuie să călcați pe robinetul 4.
Pasul 6. Transferați centrul de greutate de la mingea piciorului stâng la călcâi la ritmul 4
Nu călcați pe ritmul 4.
Pasul 7. Pas înapoi piciorul drept până la numărul 4 din numărul 5
Piciorul stâng nu trebuie să se miște cu numărul de 5.
Pasul 8. Mutați centrul de greutate înainte spre piciorul stâng, pe un număr de 6
Agitați șoldurile în timp ce vă mișcați centrul de greutate înainte pentru a face salsa să se miște mai frumoasă.
Pasul 9. Pasul cu piciorul drept înainte înapoi la numărul 1 în ritmul 7
Odihnește-te pe mingea piciorului drept în timp ce faci un pas înainte.
Pasul 10. Păstrați echilibrul în ritmul 8
Coborâți călcâiul drept pe podea și nu vă ridicați piciorul pe al 8-lea ritm pentru ultimul număr într-o etapă de salsa de bază.
Numărați 1-8 în mod repetat pentru a continua dansul
Pasul 11. Exersează mersul pe jos fără muzică
În timp ce numărați, călcați încet picioarele până când veți putea face bine această mișcare.
Puneți muzică când ați înțeles cum să vă călcați picioarele în timp ce dansați salsa
sfaturi
- Aflați cum să urcați la dansul salsa singur înainte de a dansa cu un partener.
- Muzica salsa este de obicei ritmică rapidă 150-225 bătăi / minut (bătăi pe minut [BPM]).
- Scutură șoldurile și leagănă-ți brațele pentru a accentua fiecare mișcare și pentru a face dansul să arate mai frumos.
