Cicatricile acneice apar atunci când un cos este izbucnit sau stors, lăsând în urmă un strat deteriorat de piele. Vestea bună este că există mai multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă ajuta să scăpați de cicatricile acneei. În general, optează pentru tratamente naturale pentru reducerea inflamației și exfolierea celulelor moarte ale pielii. Cel mai important tratament este menținerea pielii curate, adoptarea unei diete sănătoase și evitarea substanțelor care pot agrava acneea.
Etapa
Metoda 1 din 6: Prevenirea acneei și a cicatricilor
Pasul 1. Înțelegeți cauzele și factorii de risc pentru cicatricile acneei
Strângerea, culegerea sau scoaterea unui cos poate provoca apariția de coșuri noi și cicatrici permanente. Cu cât cosurile sunt mai puține, cu atât este mai puțin probabil să lase cicatrici. Deci, tratarea acneei este un pas important pentru a preveni cicatricile acneei, în special următoarele coșuri:
- Acnee chistică severă și dureroasă. Cosurile dure, mari și inflamate se numesc noduli. Cosurile care contin puroi si sunt dureroase se numesc chisturi. Ambele cresc adânc în piele și pot provoca cicatrici ale acneei. Acneul chistic se mai numește acnee chistică.
- Acneea care începe în adolescență. Aceste cosuri se dezvoltă de obicei în acnee severă în următorii câțiva ani. Dermatologii recomandă adolescenților care au acnee să li se facă un examen dermatologic. Tratarea acneei înainte de a deveni severă va reduce riscul formării cicatricilor acneice.
- Rudele de sânge care au cicatrici de acnee. Tendința de a forma cicatrici de acnee se desfășoară de obicei în familii.
Pasul 2. Nu vă atingeți fața
Murdăria și bacteriile de pe mâini vă pot înfunda porii și pot provoca erupții dacă vă atingeți foarte mult fața. Dacă vă simțiți iritat sau mâncărim de acnee, folosiți un țesut facial moale, fără ulei, pentru a îndepărta excesul de murdărie și pentru a reduce iritarea. Rezistați tentației de a vă atinge sau zgâria fața.
- Păstrați-vă mâinile curate spălându-le frecvent sau curățându-le cu un gel antiseptic.
- Nu strângeți și nu scoateți coșul. Acest lucru crește riscul formării cicatricilor acneice. În unele cazuri, stoarcerea unui coș poate face ca bacteriile să se răspândească și mai mult.
- Nu acoperi cosul cu părul tău. Păstrați părul departe de față, legându-l într-o coadă de cal, purtând o bandă de susținere sau ace.
- De asemenea, medicii dermatologi recomandă șamponarea regulată dacă părul este gras. Uleiul de păr se poate transfera pe frunte și față, provocând acnee.
Pasul 3. Evitați cât mai mult posibil expunerea la soare
Lumina solară moderată este benefică pentru sistemul imunitar, deoarece ajută organismul să producă vitamina D. Cu toate acestea, cicatricile acneei care sunt expuse radiației ultraviolete în exces de la soare devin de obicei permanente.
- Supraexpunerea la lumina soarelui poate provoca și pete întunecate, cunoscute și sub numele de lentigine solare. Petele întunecate încep să se formeze sub stratul pielii și cauzează apariția unor mici pete întunecate pe suprafața pielii pe măsură ce îmbătrânești.
- Pentru a vă proteja pielea de daunele provocate de soare, utilizați o protecție solară cu un SPF (factor de protecție solară) de cel puțin 30.
- Unele dintre substanțele chimice din protecția solară pot provoca alergii. Trebuie să consultați un dermatolog pentru a stabili protecția solară potrivită.
Pasul 4. Alegeți cosmeticele cu atenție
Unele produse cosmetice pot agrava acneea și pot crește riscul de cicatrizare. Alegeți produse cosmetice netoxice și machiați-vă fața doar după cum este necesar.
- Utilizați produse de îngrijire a pielii fără parabeni. Parabenii sunt conservanți utilizați în multe produse cosmetice. Parabenii pot provoca inflamații și iritații ale pielii la persoanele cu acnee și sunt potențiale declanșatoare de alergii. Butilparabenul și propilparabenul sunt mai toxici decât metilparabenul și etilparabenul. Totuși, acesta din urmă este mai ușor absorbit de corpul uman.
- Nu utilizați produse cosmetice cu coloranți sintetici. Pielea absoarbe aproape 60% din substanța aplicată pe suprafața sa. Evitați produsele cosmetice care conțin coloranți sintetici, în special E102, E129, E132, E133 și E143. Pe lângă faptul că sunt dăunătoare pentru piele, acești coloranți sunt neurotoxine și pot provoca, de asemenea, cancer.
- Folosiți produse cosmetice fără ulei pentru piele și păr.
- Nu aplicați imediat machiaj imediat după spălarea feței, deoarece porii vor fi înfundați, astfel încât acneea să crească din ce în ce mai mult.
Pasul 5. Nu fumați
Fumatul poate provoca apariția „acneei fumătorului”. Corpul unui fumător nu este capabil să producă un răspuns inflamator pentru a restabili pielea la fel de repede pe măsură ce corpul unui nefumător reacționează la acneea normală.
- Fumătorii sunt, de asemenea, de patru ori mai predispuși la erupții după adolescență. Acest lucru apare de obicei la femeile cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani.
- Fumul de țigară poate provoca, de asemenea, iritații ale pielii la persoanele cu piele sensibilă.
- Obiceiurile de fumat pot provoca și alte probleme ale pielii, cum ar fi ridurile și îmbătrânirea prematură datorită formării de radicali liberi. Radicalii liberi sunt molecule chimice reactive care pot deteriora celulele pielii.
- Fumatul poate reduce, de asemenea, producția de colagen și reduce proteinele pielii. Colagenul este o proteină structurală care are funcții antiaging. Colagenul favorizează creșterea și repararea celulelor pielii, îmbunătățind fermitatea și aspectul pielii. Producția redusă de colagen va încetini, de asemenea, viteza cu care cicatricile acneei se vindecă.
Pasul 6. Evitați stresul
Cercetările arată că stresul emoțional poate agrava acneea, în special la femei. Puteți controla stresul în următoarele moduri:
- Ascultă muzică. Ascultarea muzicii relaxante poate reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac și anxietatea.
- Faceți-vă timp pentru recreere. Înlocuiți activitățile inutile care consumă timp cu activități interesante și distractive. Dacă sursa stresului este acasă, planificați activități în afara casei, chiar dacă este doar pentru o oră sau două pe săptămână.
- Meditaţie. Meditația poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a durerii cronice, a anxietății și a nivelului de colesterol. Aceste activități susțin bunăstarea fizică și emoțională.
- Pentru o practică simplă de meditație, stați cu picioarele încrucișate într-un mediu liniștit, apoi respirați lent adânc timp de cel puțin 5-10 minute. Încercați să meditați cel puțin cinci minute în fiecare zi pentru a ajuta la controlul stresului.
- Alte tehnici de meditație includ exerciții precum tai chi sau yoga, biofeedback și terapie de masaj.
Pasul 7. Asigurați-vă că dormiți suficient
Producția de colagen și repararea celulelor vor fi mai rapide și mai eficiente în timpul somnului. Trebuie să acordați corpului suficient timp pentru a vă recupera, astfel încât cicatricile acneei pot dispărea.
- Un program regulat de somn vă va ajuta să vă asigurați că somnul dvs. este consistent și de o calitate mai bună.
- Evitați cofeina, nicotina, alcoolul și băuturile cu zahăr cu patru până la șase ore înainte de culcare. Toate aceste substanțe acționează ca stimulente pentru a vă menține treaz.
- O cameră liniștită, întunecată și răcoroasă poate promova un somn mai bun. Folosiți perdele grele sau legături pentru a bloca lumina. Setați aparatul de aer condiționat până când camera este rece, dar încă confortabilă, adică o temperatură cuprinsă între 18 și 23 ° C și asigurați-vă că camera dvs. este bine ventilată.
Pasul 8. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice ajută la reducerea hormonilor de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar, astfel încât organismul să poată combate bacteriile dăunătoare, virușii și radicalii liberi. Exercițiile fizice au un rol important în reducerea acneei.
Ar trebui să faceți cel puțin 30-40 de minute de exerciții cu impact moderat sau 10-15 minute de exerciții intense în fiecare zi. Exercițiul moderat include mersul pe jos sau înotul. Exercițiul intensiv poate include baschet, fotbal sau drumeții
Pasul 9. Asigurați-vă că hainele, cearșafurile și păturile sunt curate
Nu purtați haine sintetice strânse care se freacă de piele. Purtați o pernă curată.
- Căștile, măștile, bandele pentru cap și alte echipamente sportive strânse se pot freca de piele și pot inflama acneea. Asigurați-vă că echipamentul dvs. de exerciții este curat și faceți duș după fiecare antrenament.
- Fețele de pernă și cearșafurile pot prinde bacterii, murdărie și celule moarte ale pielii. Toate acestea pot intra în pori în timp ce dormi, astfel încât acneea crește din ce în ce mai mult și, la rândul său, va lăsa cicatrici. Schimbați frecvent fețele de pernă.
- Luați în considerare punerea unui prosop curat pe pernă în fiecare seară dacă utilizați produse de îngrijire a pielii care sunt lăsate toată noaptea.
Metoda 2 din 6: Curățați pielea feței
Pasul 1. Folosiți un demachiant delicat pentru față, fără detergent
Păstrarea pielii curate este foarte importantă pentru prevenirea acneei. Cu toate acestea, unele produse de curățare faciale comerciale fac mai mult rău decât bine. Detergenții fără detergenți nu conțin substanțe chimice care pot provoca iritații și cicatrici pe pielea predispusă la acnee.
- Alegeți un detergent facial organic, fără substanțe chimice, pentru a evita iritarea și cicatricile acneei. Aceste tipuri de produse de curățat pot fi găsite în farmacii.
- Persoanele cu pielea sensibilă ar trebui să evite produsele de curățare astringente, deoarece pot provoca uscăciune și iritații.
- Folosiți șervețele faciale moi, fără ulei, pe care să le folosiți atunci când nu aveți timp să vă spălați fața cu detergent.
- Puteți face un produs de curățare și un toner natural prin infuzarea unei lingurițe de ceai verde într-o ceașcă de apă caldă timp de trei până la cinci minute. Apoi, strecurați ceaiul într-un castron curat și dați-l la frigider timp de 15-20 de minute. Aplicați pe pielea predispusă la acnee folosind un tampon de bumbac, țesut facial sau cârpă de microdermabraziune.
Pasul 2. Spălați-vă corect fața
O bună curățare a feței depinde nu numai de produsele pe care le folosiți, ci și de modul în care o faceți. Urmați aceste instrucțiuni:
- Spălați-vă mâinile înainte de a vă curăța fața, astfel încât murdăria și bacteriile din mâini să nu vă înfunde porii.
- Spălați-vă ușor fața cu apă caldă sau rece înainte de a utiliza detergentul.
- Masați ușor detergentul cu vârful degetelor timp de trei până la cinci minute.
- Apoi, clătiți cu apă rece și uscați-vă fața cu un prosop curat sau cu un prosop.
- Dermatologii recomandă limitarea frecvenței de spălare a feței la două ori pe zi și numai după transpirație. Spălați-vă fața o dată dimineața și o dată noaptea, de asemenea, după ce ați transpirat mult.
- Transpirația, mai ales atunci când purtați o pălărie sau o cască, poate irita pielea. Curățați-vă fața cât mai curând posibil după transpirație.
Pasul 3. Încercați să vă spălați fața cu lapte
Pe lângă produsele de curățare naturale, vă puteți spăla fața cu lapte integral. Acidul lactic din lapte funcționează ca un exfoliant natural și delicat pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și uniformizarea tonului pielii. De asemenea, laptele reduce petele și cicatricile acneei.
- Luați o lingură de lapte integral și aplicați-l pe față folosind un tampon de bumbac. Masați în mișcări circulare timp de trei până la cinci minute pentru a curăța eficient porii de murdărie. De asemenea, puteți înlocui laptele de vacă cu laptele de cocos, care este ușor de găsit în fiecare zi. Laptele de cocos conține acizi grași cu lanț mediu care distrug bacteriile și virușii și ajută la reducerea cosurilor și acneei.
- Dacă pielea ta este grasă sau are coșuri inflamate, amestecă o linguriță de făină de besan sau făină de orez într-o lingură de lapte până când formează o pastă. Masați ușor amestecul în piele.
- Curățați-vă fața cu apă rece, apoi uscați-o cu un prosop moale.
Pasul 4. Folosiți coaja de portocală uscată
Coaja de portocală uscată poate fi, de asemenea, un bun detergent natural pentru piele. Coaja de portocală conține vitamina C, care ajută la creșterea producției de colagen și la repararea celulelor pielii. Utilizarea coajei de portocală poate reduce apariția cicatricilor și petelor acneice.
- Coaja de portocală este excelentă pentru persoanele cu pielea grasă, deoarece poate elimina sebumul (uleiul de pe piele). Uleiul esențial de coajă de portocală este, de asemenea, un hidratant natural pentru piele.
- Uscați coaja de portocală, apoi zdrobiți-o într-o pulbere fină. Se amestecă o jumătate de linguriță de coajă de portocală pudră cu o linguriță de lapte, lapte de cocos sau iaurt, apoi se freacă ușor pe față. Lăsați să stea 10-15 minute, apoi clătiți cu apă rece.
- Efectul răcoritor al laptelui sau iaurtului ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și la eliminarea celulelor moarte ale pielii.
Pasul 5. Folosește ulei de jojoba
Uleiul de jojoba este produs din semințele arborelui de jojoba. Uleiul de jojoba este un compus cel mai asemănător cu uleiul natural pe care îl produce pielea noastră, care se mai numește și sebum. Cu toate acestea, uleiul de jojoba nu declanșează puncte negre, ceea ce înseamnă că nu va înfunda porii așa cum sebumul. Uleiul de jojoba poate reduce dezvoltarea acneei.
- Aplicarea uleiului de jojoba poate semnaliza pielii că produce suficient ulei, astfel încât producția de ulei să fie echilibrată.
- Udați un tampon de bumbac cu una până la trei picături de ulei de jojoba și folosiți-l pentru a curăța pielea. Persoanele cu pielea uscată pot folosi cinci până la șase picături, deoarece uleiul de jojoba acționează și ca un hidratant natural.
- Puteți folosi ulei de jojoba pentru a îndepărta machiajul, inclusiv machiajul ochilor, deoarece nu irită sau declanșează alergii.
- Puteți cumpăra ulei de jojoba la o farmacie sau la un supermarket. A se păstra într-un loc răcoros și uscat.
Metoda 3 din 6: Exfoliați pielea pentru a scăpa de cicatricile acneice
Pasul 1. Folosiți un produs exfoliant delicat
Exfolierea este procesul de îndepărtare a pielii moarte. Exfolierea poate ajuta la minimizarea apariției cicatricilor acneice și a hiperpigmentării (pete roșii). Exfolierea este, de asemenea, importantă pentru îndepărtarea pielii moarte care are potențialul de a înfunda porii, declanșând acneea să crească din nou. Există multe produse pe care le puteți folosi pentru a exfolia.
- Înainte de a utiliza un produs exfoliant, discutați cu un dermatolog pentru a determina ce tratament este potrivit pentru tipul de piele.
- Persoanele cu pielea uscată și sensibilă ar trebui să limiteze exfolierea la o dată sau de două ori pe săptămână. Persoanele cu piele grasă și mai imună se pot exfoli o dată pe zi.
- Un bun exfoliant este o cârpă moale de microdermabraziune. Aceste țesături sunt realizate din microfibre care aspiră murdăria și uleiul din pori fără a fi nevoie să preseze sau să frece.
- După ce vă spălați fața cu un produs de curățare, uscați-vă fața cu un prosop sau un prosop moale. Apoi, frecați ușor cârpa de microdermabraziune pe față timp de trei până la cinci minute. Când ați terminat, asigurați-vă că spălați întotdeauna cârpa uzată cu săpun și uscați-o.
Pasul 2. Folosiți un exfoliant de zahăr
Îți poți face propriul exfoliant din zahăr. Zaharul este unul dintre cele mai bune ingrediente naturale de frumusete pentru exfolierea pielii. Scrubul de zahăr ajută la îndepărtarea pielii moarte și întinerește straturile adânci ale pielii, îndepărtând toată murdăria din porii pielii.
- Zaharul are, de asemenea, un efect natural anti-îmbătrânire asupra pielii. Zaharul ajuta la eliminarea radicalilor liberi nocivi pentru a incetini procesul de imbatranire.
- Zahărul granulat, zahărul brun sau zahărul organic pot fi toate folosite ca scrub pentru zahăr. Zahărul brun este cel mai bun și nu este dur. Zaharul granulat obisnuit este putin mai grosolan si functioneaza bine. Cel mai grosier tip este zahărul organic.
- Puteți să vă faceți propriul scrub de zahăr amestecând ceașcă de zahăr brun cu 2 linguri de glicerină, cană cu ulei de cocos și două linguri de ulei de migdale dulci. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de lavandă sau lămâie pentru o aromă plăcută. Amestecați toate aceste ingrediente într-un castron mic, apoi puneți-le într-un borcan.
- Utilizați un exfoliant de zahăr prin masarea unei cantități mici în zona pielii care are cicatrici acneice timp de trei până la cinci minute. Se spală cu apă caldă.
- Păstrați scrubul într-un loc răcoros și uscat timp de cel mult două până la trei săptămâni.
Pasul 3. Încercați un exfoliant de fulgi de ovăz
Făina de ovăz conține saponine, care sunt produse de curățare naturale, pe bază de plante. Făina de ovăz conține și fenoli cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și fotoprotectoare. Concentrația ridicată de amidon ajută la menținerea pielii hidratată, făcându-l sigur pentru utilizare de către persoanele cu pielea sensibilă.
Pentru a face un exfoliant natural, fierbeți o lingură de fulgi de ovăz organici în cană cu apă. Odată ce amestecul s-a răcit, masați-l ușor pe față și lăsați-l să stea timp de 10-15 minute. Se spală cu apă caldă
Pasul 4. Folosiți bicarbonat de sodiu
Particulele fine din bicarbonat de sodiu îndepărtează ușor celulele pielii deteriorate și moarte și îndepărtează excesul de sebum. Bicarbonatul de sodiu este benefic în special pentru persoanele cu pielea sensibilă, deoarece se absoarbe treptat în piele.
- Puteți face un scrub simplu amestecând o linguriță de bicarbonat de sodiu cu puțină apă și masându-l în piele timp de 5 minute.
- Dacă pielea dvs. este grasă, adăugați câteva picături de suc de lămâie ca astringent pentru a preveni dezvoltarea de noi cosuri.
- Nu utilizați bicarbonat de sodiu dacă aveți acnee chistică sau inflamată.
- Faceți o pastă de pudră de curcuma, frunze de neem și miere. Aplicați pe față și spălați-l după 15-20 de minute.
Metoda 4 din 6: Piele hidratantă
Pasul 1. Folosiți produse hidratante naturale
Pielea uscată poate provoca iritații și poate agrava apariția petelor și a cicatricilor acneice. O cremă hidratantă non-comedogenă poate ajuta la prevenirea uscării pielii și la menținerea pielii proaspete. Alegeți loțiuni sau creme naturale și organice cu extracte de plante antiinflamatoare. Căutați ingrediente pe bază de plante, cum ar fi mușețel, ceai verde, aloe vera, calendula sau ovăz.
- Cremele hidratante trebuie utilizate în mod regulat după curățarea și exfolierea pielii.
- Cremele hidratante cu alfa-hidroxi acid (alfa-hidroxi acid) pot ajuta la reducerea aspectului cicatricilor acneei, petelor și ridurilor. Alfa hidroxi acizii includ acid glicolic, acid lactic, acid malic, acid citric și acid tartric.
- Acidul hialuronic este un humectant natural, care este un compus care ajută pielea să rețină umezeala. Acest tip de acid este disponibil în farmacii și magazine de produse cosmetice sub formă de loțiune, toner sau toner facial.
- Acidul hialuronic are un rol important în prevenirea îmbătrânirii prin repararea și îngrijirea straturilor mai profunde ale pielii.
Pasul 2. Aplicați gel de aloe vera
Aloe vera conține compuși activi care reduc inflamația și stimulează creșterea și repararea celulelor.
Gelul de Aloe vera sub formă de extract se găsește în multe hidratante comerciale și ca gel topic. Crema hidratantă cu Aloe vera poate fi achiziționată de la farmacii și magazine de cosmetice. O puteți aplica în mod regulat pentru a reduce aspectul cicatricilor acneice
Pasul 3. Aplicați crema de galbenele
Calendula, cunoscută și sub numele de gălbenele, este un alt ingredient natural găsit în multe hidratante comerciale. Calendula este, de asemenea, disponibilă sub formă de extract. Crema de calendula este de obicei folosită pentru tratarea pielii cu cicatrici acneice, deoarece poate stimula creșterea și repararea celulelor.
- Calendula este, de asemenea, utilizată pentru a îmbunătăți hidratarea și fermitatea pielii. Folosiți o cremă de calendula cu un conținut de două până la trei procente.
- Aplicați pe piele de trei până la patru ori pe zi, după cum este necesar, pentru a reduce apariția petelor și a cicatricilor acneice.
- Puteți face o infuzie de calendula punând două până la trei grame de flori de calendula în apă caldă. Folosiți-l pentru a vă spăla fața în fiecare zi.
- Persoanele alergice la plantele din familia aster, inclusiv crizantema și ambrozia, pot prezenta o reacție alergică la galbenele.
Pasul 4. Încercați uleiul de cocos
Uleiul de cocos virgin conține un amestec de vitamina E și acizi grași. Uleiul de cocos are un efect antiinflamator și poate combate bacteriile care pot provoca alte infecții ale pielii.
- Aplicarea uneia sau două picături de ulei de cocos de două ori pe zi poate reduce semnificativ uscăciunea pielii feței.
- Uleiul de cocos are un rol regenerant care poate ajuta la repararea celulelor și la reducerea formării cicatricilor acneice.
- Persoanele cu pielea grasă ar trebui să folosească doar puțin ulei de cocos, de aproximativ două ori pe săptămână. Prea mult ulei poate înfunda porii și poate provoca formarea de coșuri noi.
- Uleiul de cocos este disponibil la farmacii și magazine de cosmetice. Asigurați-vă că uleiul de cocos pe care îl cumpărați este virgin, organic și presat la rece. Nu utilizați ulei de cocos dacă sunteți alergic la nuci.
Pasul 5. Folosiți avocado
Avocado este un fruct bogat în vitamine, substanțe nutritive și acizi grași care stimulează producția de colagen și repară țesuturile. Puteți face o mască de avocado pentru a restabili pielea din cauza cicatricilor acneice.
- Vitaminele A și C au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la protejarea pielii de radicalii liberi dăunători. Vitamina E ajută la hidratarea pielii și la reducerea aspectului cicatricilor acneice.
- Pentru a face o mască naturală de avocado, îndepărtați semințele de avocado și îndepărtați carnea. Piure. După aceea, aplicați-l pe cicatricile acneei și lăsați-l să acționeze 10-15 minute. Apoi clătiți cu apă rece. Spălați-vă fața cu un prosop moale.
- Dacă pielea ta este uscată și sensibilă, poți aplica un avocado neted în fiecare zi. Persoanele cu piele grasă ar trebui să limiteze acest tratament la două ori pe săptămână.
Pasul 6. Aplică miere
Mierea are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care ajută la estomparea apariției cicatricilor acneice și la reducerea inflamației. Puteți folosi mierea ca tratament facial prin aplicarea unui strat subțire pe cicatricile acneei și acoperirea cu o cârpă sau bandaj.
- Mierea cu cea mai mare concentrație de compuși care sunt utili pentru reducerea cicatricilor acneice este mierea de manuka.
- Mierea poate ajuta la reducerea sau prevenirea infecțiilor cauzate de bacterii. Cereți sfatul unui medic înainte de a utiliza mierea în acest scop.
Metoda 5 din 6: Utilizarea tratamentelor naturale
Pasul 1. Folosiți un cojitor de acid salicilic
Există multe tratamente naturale pe care le puteți folosi pentru a reduce cicatricile acneei. Acidul salicilic este un acid natural, pe bază de plante. Acidul salicilic este un tratament eficient pentru acnee și hiperpigmentare la persoanele cu pielea închisă la culoare.
- Un dermatolog poate efectua o coajă de acid salicilic la clinică sau vă poate recomanda un kit de exfoliere pe care îl puteți folosi singur acasă.
- Acidul salicilic are efecte secundare minime și nu este recomandat persoanelor alergice la aspirină.
Pasul 2. Folosiți un gel acid alfa hidroxi (AHA) și beta hidroxi (BHA)
AHA sunt acizi naturali din organism care pot reduce apariția cicatricilor acneei, a petelor și a ridurilor. AHA exfoliază delicat stratul superior al pielii.
- AHA includ acid lactic, acid malic, acid citric, acid tartric și acid beta hidroxi glicolic. Multe farmacii și magazine de cosmetice vând geluri pentru cicatricile acneei care conțin alfa hidroxi și beta hidroxi acizi.
- Aplicați gel AHA și BHA pe cicatricile acneei o dată sau de două ori pe zi.
- Nu utilizați produse cu o concentrație de AHA sau acid glicolic mai mare de 20%. Dacă conținutul este prea mare, uleiul natural și umezeala pielii vor fi erodate.
- Dermatologii pot efectua, de asemenea, peelinguri cu acid glicolic în clinicile de înfrumusețare.
Pasul 3. Folosiți un cojitor de oțet de mere
Oțetul de mere este un antiseptic care ucide bacteriile dăunătoare care provoacă acnee. Oțetul de mere conține, de asemenea, acid malic, acid lactic și acid acetic. Acești acizi ajută la strângerea și curățarea suprafeței pielii prin stimularea producției de colagen. Acest proces va repara celulele și va elimina celulele moarte ale pielii.
- Alegeți cel mai întunecat și mai înfundat oțet de cidru de mere. Cu cât conținutul de reziduuri este mai mare, cu atât beneficiile pentru piele sunt mai mari.
- Se amestecă ceașcă de oțet de mere cu ceașcă de bicarbonat de sodiu, ceașcă de sare, ceașcă de miere și 5-10 picături de arbore de ceai sau ulei de calendula. Combinați toate ingredientele într-un borcan și amestecați până la omogenizare. Dacă pasta care se formează este prea curgătoare, adăugați bicarbonat de sodiu sau sare, după cum este necesar. Acest amestec nu trebuie să curgă atunci când este aplicat pe față.
- Faceți acest tratament în fiecare zi timp de o săptămână. Aplicați pe toată fața folosind vârful degetelor în mișcări circulare, evitând zona ochilor.
- Lăsați-l să acționeze timp de cinci până la zece minute înainte de a-l clăti cu apă rece.
Pasul 4. Aplicați gel de extract de ceapă
Multe studii au susținut eficacitatea extractului de ceapă pentru a ajuta la reducerea cicatricilor acneei și a urmelor de arsură. Ceapa conține quercetină, un compus antioxidant natural care ajută la combaterea radicalilor liberi dăunători. Quercetina reduce, de asemenea, inflamația, stimulează creșterea celulară și repară țesutul deteriorat.
- Ceapa este bogată în sulf antibacterian, care poate ajuta la reducerea creșterii acneei. Extractul de ceapă are și proprietăți de iluminare a pielii care ajută la reducerea petelor și a hiperpigmentării.
- Puteți cumpăra gel de extract de ceapă de la o farmacie sau să vă faceți propriul. Faceți o pastă de ceapă folosind o răzătoare pentru a toca mărunt ceapa. După aceea, puneți-l la frigider timp de 20 de minute. Acest lucru ajută la reducerea mirosului înțepător al cepei care poate provoca iritații. Scoateți-l din frigider, apoi aplicați pe cicatricile acneei.
- Lăsați să stea 10-15 minute, apoi clătiți cu apă rece. Puteți utiliza această metodă o dată pe zi până când cicatricile acneei se estompează. Îmbunătățirile vor fi observate în 4-10 săptămâni.
- Dacă aveți iritații severe, întrerupeți utilizarea.
Pasul 5. Folosiți o mască de noroi de mare
Nămolul marin este un tip de nămol cu conținut de sare care se așează în zonele de coastă. Nămolul de mare conține multe ingrediente benefice, inclusiv acizi grași nesaturați, sulf și alge cu proprietăți antiinflamatorii și calmante.
- Nămolul de mare poate ajuta la rafinarea texturii pielii prin îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și a bacteriilor. Acest lucru poate îmbunătăți aspectul general al cicatricilor acneice.
- Nămolul de mare este disponibil sub formă de măști de față comerciale care pot fi achiziționate de la farmacii sau magazine de cosmetice.
- Puteți folosi o mască de nămol de mare de două ori pe săptămână sau așa cum vă recomandă un dermatolog pentru tipul de piele.
- Sulful și noroiul de mare pot fi iritante pentru persoanele cu piele uscată și sensibilă sau cicatrici inflamate ale acneei.
Metoda 6 din 6: Dieta pentru reducerea cicatricilor acneice
Pasul 1. Bea multă apă
Deshidratarea poate provoca uscarea pielii și slăbirea sistemului imunitar, deoarece toxinele nu pot fi excretate prin transpirație. Acest lucru face dificilă vindecarea rănilor de către organism, cum ar fi cicatricile acneice.
- Un corp bine hidratat poate crește și elasticitatea pielii, astfel încât apariția ridurilor și a cicatricilor acneice este redusă.
- Bea cel puțin 250 ml de apă la fiecare două ore pentru a menține fluidele corporale. Ar trebui să beți cel puțin doi până la patru litri de apă pe zi.
- Dacă beți băuturi care conțin cofeină, beți cel puțin un litru de apă pentru fiecare cană de cofeină.
Pasul 2. Evitați zahărul și produsele lactate
Combinația de zahăr și produse lactate este foarte periculoasă pentru glandele uleioase care provoacă acnee. Mai multe studii efectuate pe indigeni în diferite părți ale lumii arată că adolescenții nu au acnee atunci când mănâncă doar ceea ce mănâncă indigenii, nu mănâncă deloc produse lactate și zahăr. Dar când adaptează o dietă în stil occidental, acneea lor crește ca adolescenții din alte părți ale lumii.
Pasul 3. Bea ceai verde
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiți polifenoli care stimulează producția de colagen și repară celulele pielii, reducând astfel apariția cicatricilor. Antioxidanții contribuie, de asemenea, la combaterea radicalilor liberi dăunători. Antioxidanții protejează pielea de radiațiile ultraviolete și reduc ridurile. Ceaiul verde poate reduce, de asemenea, stresul.
- Puteți prepara ceai verde înmuiând două până la trei grame de frunze de ceai verde într-o ceașcă de apă caldă timp de trei până la cinci minute.
- Ceaiul verde poate fi băut de două până la trei ori pe zi.
- Tratamentele externe care conțin ceai verde pot reduce, de asemenea, apariția cicatricilor.
Pasul 4. Consumați cantități mari de vitamina A
Cercetările arată că vitamina A, cunoscută și sub numele de retinol, ajută la creșterea producției de colagen. Vitamina A ajută, de asemenea, la protejarea pielii de radicalii liberi și de radiațiile ultraviolete nocive.
- Vitamina A se găsește în somon, ton, gălbenușuri, morcovi, legume cu frunze verzi și fructe galbene sau portocalii. Sursele naturale de vitamina A nu au efecte secundare. Vitamina A este, de asemenea, disponibilă sub formă de supliment la majoritatea magazinelor de medicamente.
- Puteți crește absorbția vitaminei A prin adoptarea unei diete fără grăsimi nesănătoase. Evitați untul, uleiurile hidrogenate și alimentele procesate.
- Doza zilnică recomandată de vitamina A este de 700-900 micrograme (2334-3000 UI). Dozele mari de vitamina A (mai mult de 3.000 micrograme sau 10.000 UI) au efecte secundare toxice, inclusiv malformații congenitale și depresie. Aportul de vitamina A trebuie monitorizat cu atenție.
Pasul 5. Consumați mai multă vitamina C
Vitamina C este un stimulent imunitar important pentru a ajuta organismul să producă colagen. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant important și stimulează sistemul imunitar.
- Puteți lua vitamina C ca supliment alimentar cu o doză recomandată de 500 mg, împărțită de două sau de trei ori pe zi.
- De asemenea, puteți adăuga alimente bogate în vitamina C în dieta zilnică. Sursele alimentare bogate în vitamina C sunt ardeii iute roșii sau verzi, fructele aparținând familiei de citrice și sucurile naturale de citrice (nu concentrate), spanacul, broccoli și varza de Bruxelles, căpșunile și zmeura, avocado și roșiile.
Pasul 6. Mănâncă alimente care conțin vitamina E
Vitamina E este un antioxidant care combate creșterea acneei cauzată de bacterii, viruși și radicali liberi dăunători. Vitamina E ajută, de asemenea, la protejarea pielii de radiațiile ultraviolete. Această vitamină poate încuraja, de asemenea, creșterea celulelor noi și poate menține pielea umedă.
- Vitamina E este prezentă în alimente precum uleiuri vegetale, migdale, arahide, alune, semințe de floarea-soarelui, spanac și broccoli.
- Doza recomandată de vitamina E pentru adulți este de 15 mg (22,35 UI) pe zi. Cu toate acestea, cercetări recente au arătat că acest antioxidant valoros este sigur de luat la doze de 268 mg (400 UI) pe zi. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce doză este sigură pentru dumneavoastră.
- Vitamina E din alimente nu este riscantă sau dăunătoare. Sub formă de supliment, dozele mari de vitamina E pot avea consecințe grave asupra sănătății.
Pasul 7. Ia zinc
Unele cercetări arată că zincul poate ajuta la reducerea cicatricilor acneice. De asemenea, puteți utiliza zincul ca cremă de tratament extern pentru a accelera vindecarea cicatricilor acneice.
- Zincul este un mineral mic care se găsește în alimentele pe care le consumați în fiecare zi. Zincul conține antioxidanți care ajută la protejarea celulelor corpului de daunele cauzate de bacterii și viruși.
- Sursele alimentare bogate în zinc includ crustacee, carne roșie, carne de pasăre, brânză, creveți, crab, nuci, semințe de floarea-soarelui, dovleac, tofu, miso, ciuperci și legume gătite.
- Zincul este disponibil în suplimente și capsule multivitamine. Formele de zinc care se absorb ușor sunt picolinatul de zinc, citratul de zinc, acetat de zinc, glicerat de zinc și monometionină de zinc.
- Doza zilnică recomandată de zinc este de 10-15 miligrame. Ar trebui să luați 10-15 mg pe zi. Aceste doze se obțin cu ușurință dintr-o dietă sănătoasă. Prea mult zinc poate reduce nivelul de cupru din corpul dumneavoastră și vă poate slăbi sistemul imunitar.
- Utilizați cremă de zinc numai cu o rețetă recomandată de un medic.
sfaturi
Dacă niciuna dintre sugestiile de mai sus nu funcționează, ar trebui să consultați un dermatolog. Există mai multe proceduri chirurgicale care pot trata cicatricile acneice. De asemenea, poate fi necesar să luați în considerare injecțiile cu steroizi sau crioterapia. În crioterapie, cicatricile acneei vor fi înghețate
Avertizare
- Evitați frecările dure. Frecarea pielii cu un exfoliant dur poate agrava acneea, crescând riscul ca cicatricile acneei să devină permanente.
- Retinoizii și dozele mari de vitamina A ar trebui evitate în timpul sarcinii, deoarece sunt foarte dăunătoare pentru copil și provoacă anomalii fetale.
- Înainte de a adăuga un nou supliment la dieta dvs., trebuie să consultați un medic. Unele suplimente au efecte secundare periculoase, în special doze mari.
- Nu utilizați pastă de dinți. Mulți oameni cred că pasta de dinți este un tratament natural pentru acnee și cicatrici. Cu toate acestea, anumite ingrediente din pasta de dinți, cum ar fi sulfatul de lauret de sodiu, triclosanul și menta, pot agrava acneea.
- Utilizați retinoizi cu precauție. Tratamentele cu retinoizi contribuie la reducerea simptomelor acneei. Cu toate acestea, retinoizii fără prescripție medicală pot provoca depresie sau anxietate și pot declanșa gânduri de sinucidere și violență. În loc de retinoizi, utilizați vitamina A naturală provenită din alimente. Alimentele naturale produc retinol sănătos, care ajută la menținerea sistemului imunitar și la repararea pielii.
- Evitați peroxidul de benzoil. Unii medici pot recomanda utilizarea peroxidului de benzoil ca alternativă la tratamentul cu antibiotice, dar dezavantajele depășesc beneficiile. Puteți utiliza ocazional peroxid de benzoil în concentrații mici. Cu toate acestea, utilizarea regulată poate deteriora pielea și poate provoca alte efecte negative asupra sănătății.
