Uneori, trebuie să stabilim dacă visăm, mai ales atunci când avem un vis înfricoșător. În plus, poți defini faza visului dacă vrei să visezi conștient și să determini dacă ești treaz sau visezi când ai o lovitură grea sau dacă te confrunți cu un anumit incident. Visele noastre se simt uneori mai reale decât ceea ce s-a întâmplat de fapt când eram treaz. Acest articol explică cum să determinați dacă sunteți adormit sau treaz.
Etapa
Partea 1 din 3: Confirmarea prin lucrurile pe care le vedeți
Pasul 1. Obișnuiește să verifici dacă visezi în timp ce îți faci rutina zilnică
Chiar dacă următoarele sugestii par a fi exagerate, oamenii capabili să viseze lucid vă sugerează să verificați dacă visați sau nu în timp ce vă trăiți viața de zi cu zi. Această metodă vă face să vă obișnuiți să verificați când sunteți treaz, astfel încât acest obicei să fie dus în vis.
- Efectuați o verificare de trezire pentru a vedea dacă visați să vă faceți mintea să obișnuiască să verifice una dintre următoarele realități: citirea mai multor fragmente de text, încercarea de a muta obiecte sau privirea la ceas. Când obiceiul apare într-un vis, dar nu funcționează ca de obicei, acest eșec este un semn că visezi.
- Dacă ești treaz, întreabă-te de ce trebuie să determini dacă visezi sau nu. Consumați droguri sau sunteți otrăvit? Ai un accident? Ești halucinant? Poate aveți o comotie cerebrală sau vreo altă vătămare? Dacă sunteți răniți sau cu dizabilități psihice sau emoționale, solicitați ajutor medical sau contactați imediat pe cineva.
Pasul 2. Faceți un „test de verificare a realității”
Când visezi, circumstanțele din jur vor fi diferite de cele obișnuite. Verificarea realității este necesară pentru a controla visele lucide și pentru a vă permite să vă implicați activ în vise. Mulți visători lucizi fac o verificare a realității în timp ce sunt treji, astfel încât să viseze mai des.
Pasul 3. Verificați observând împrejurimile
Când visezi, lucrurile pe care le vezi pot fi foarte înșelătoare, în timp ce distorsiunea este foarte obișnuită, chiar obișnuită. Dacă incidentul din visul tău s-a întâmplat în casa ta sau într-un loc pe care îl frecventezi, fii atent la lucrurile pe care le vezi de obicei acolo. Este ceva diferit de ceea ce ai văzut înainte? De exemplu: pereții care atârnă de obicei tablouri au acum ferestre? Dacă sunt diferite, acest lucru confirmă că visezi.
Pasul 4. Observă oamenii din jurul tău
Dacă vorbești cu o persoană decedată, trebuie să visezi. Ai nevoie de o interpretare a visului pentru a răspunde de ce vorbești cu el, dar întâlnirea cu o persoană moartă ca de obicei este un semn sigur că visezi.
- Dacă vorbești intim cu inamicii ca și cu prietenii apropiați, trebuie să visezi!
- Bunicul tău a avut brusc puteri extraordinare sau prietenul care te-a agresat acum a fost bun?
- Dacă vă aflați într-un mediu necunoscut, există cineva pe care îl cunoașteți sau pe cineva pe care să-l cunoașteți acolo?
- Există persoane pe care nu le poți întâlni în viața reală? De exemplu, ai brusc o soră de 8 ani, în timp ce în lumea reală ești singurul copil? Sau, stai lângă aceeași persoană ca tine sau vezi un animal vorbitor, un personaj fictiv sau o ființă supranaturală? Cel mai probabil visezi.
- Există oameni care acționează miraculos? De exemplu, oamenii se uită la obiecte obișnuite cu uimire, nu sunt surprinși când faci obiectele să plutească, sunt speriați de ceva obișnuit sau ignoră un vulcan care erup.
- Oamenii nu știu ce ar trebui să știe? De exemplu, există cineva care să pretindă că este profesor de geografie, dar nu știe unde este insula Java?
- Oare toată lumea, inclusiv străinii, vă știe numele? În mod similar, știu ceva ce un străin nu ar trebui să știe? (De exemplu, un străin de pe stradă care știe că vrei să adopți un câine fără ca tu să-i spui în prealabil).
Pasul 5. Uită-te la tine
Observați-vă mâinile, picioarele, picioarele etc. Este forma obișnuită? Dimensiunea corpului este normală? Există părți stranii ale corpului? Ce zici de părul tău, este aceeași culoare și lungime sau diferit decât de obicei? Căutați o oglindă pentru a determina cum arătați. În timp ce visezi, aspectul tău poate diferi de cel obișnuit prin reflexii neclare sau distorsionate.
Partea 2 din 3: Testează-te
Pasul 1. Faceți o verificare testându-vă propriile puncte forte și abilități
Trebuie să visezi să poți zbura sau să ridici obiecte foarte grele. Cu toate acestea, visarea lucidă poate fi folosită pentru a practica activitatea fizică, astfel încât să poată fi desfășurată în viața de zi cu zi. Profesioniștii din domeniul sănătății îi ajută pe oameni să se recupereze după leziuni, cerându-le să-și imagineze corpul vindecându-se prin vise lucide. Cu toate acestea, aceste abilități există doar în vise. Așadar, obișnuiește să verifici prin:
- Încercând să vă înălțați prin aer sau să zburați. Visezi dacă reușești să o faci.
- Ești capabil să vorbești normal? Dacă vocea ta este răgușită sau nu are deloc sunet, cel mai probabil visezi.
- Sari pe loc. Poți sări prin lună sau să rămâi în poziția de plutire mai mult timp? Poți sări direct în sus și să aterizezi pe pământ cu o bubuitură?
- Puteți muta obiecte în alt loc sau cameră fără să mergeți?
- Puteți porni sau opri dispozitivele electronice sau luminile doar gândind? De asemenea, rețineți că în vise, luminozitatea luminii nu este afectată de poziția butonului. Cu toate acestea, nu toți visătorii lucizi sunt de acord că această metodă poate fi bazată pe faptul că există cei care experimentează apariția obișnuită atunci când luminile sunt stinse și aprinse.
- Puteți aduce un obiect doar cu o dorință?
- La fel ca visul de toaletă menționat mai jos, uneori în vis, oamenii urinează, dar simt nevoia să o facă din nou. În lumea reală, acest lucru poate însemna că aveți o infecție a tractului urinar, dar dacă vă simțiți bine, ar putea indica faptul că visați.
- Ești mai tânăr sau mai în vârstă decât ar trebui să fii?
- Ești însărcinată, deși nu ai făcut niciodată sex sau folosești contracepție?
Pasul 2. Verificați evenimentele zilnice
Un test de încredere este de a compara dacă obiceiurile tale de veghe sunt distorsionate sau inconsistente. De exemplu, dacă în mod normal rotești cheia o dată pentru a deschide ușa, dar o poți întoarce de trei ori, asta înseamnă că visezi, deoarece acest lucru este imposibil când ești treaz.
Pasul 3. Faceți un test de citire
În timp ce sunteți treaz, susțineți testul citind textul, uitându-vă în altă parte, apoi citiți-l din nou în timp ce vedeți dacă textul este în continuare același! Faceți acest lucru, astfel încât mintea dvs. să poată determina dacă visați sau nu. Când visezi, cuvintele din text se vor schimba, astfel încât să fie greu de citit. Puteți confirma că visați, luând ochii de pe text și citindu-l din nou, deoarece atunci când visați, textul se va schimba cel mai probabil.
- Citește câteva lecturi la pat. Dacă ai avut recent un vis lucid, s-ar putea să visezi în continuare. Dacă nu, citiți textul pe care l-ați pregătit pentru a vă asigura că sunteți treaz.
- Uită-te la ceasuri digitale sau ceasuri de perete. Poate că visezi dacă vezi diverse distorsiuni în timp ce privești ceasul, de exemplu: numerele sunt neclare, se schimbă sau nu au sens.
- Căutați modele complexe, diferite forme de text și numere de ceas. Stabiliți dacă visați observând aranjamentul cărămizilor, plăcilor de podea sau designului unic de mobilier. A existat vreo modificare sau este la fel?
Partea 3 din 3: Cunoașterea diferenței dintre vis și realitate
Pasul 1. Cunoaște semnele care indică faptul că visezi
Există câteva semne și experiențe comune care pot semnala că visezi, mai degrabă decât treaz. Visele apar de obicei din cauza unei frici de care nu suntem conștienți și aproape toată lumea a experimentat-o. Cu toate acestea, oamenii de știință au dovedit că ne putem controla visele și preveni visele nedorite în următoarele moduri:
- Gândiți-vă la lucrurile pe care le doriți înainte de a merge la culcare.
- Imaginați-vă că priviți o imagine care exprimă ceea ce doriți.
- Gândește-te la imagine până adormi.
Pasul 2. Feriți-vă de visele care implică de obicei un aspect fizic
Când visezi, senzațiile fizice sunt foarte frecvente și te fac să simți că zboare, căzi sau alergi de fapt. Această senzație te face, de obicei, să tresări, astfel încât să te trezești dintr-un vis. Următoarele experiențe sunt obișnuite atunci când visezi:
- Zburați liber fără protecție.
- Cade fără să lovești vreodată pământul (zgomotul căderii te poate trezi).
- Fiind urmărit sau atacat de monștri, oameni răi sau creaturi ciudate.
- Paralizia datorată experienței ceva teribil pe care o puteți sta sau sta pe loc doar pentru că nu sunteți deloc capabili să vă mișcați.
- Vedere încețoșată, deoarece nu puteți vedea clar însoțită de incapacitatea de a controla gândurile și acțiunile.
- Pierderea părților corpului, de exemplu: dinții lipsă apar adesea în vise.
Pasul 3. Întreabă-te dacă ai vise frecvente pentru că ești îngrijorat de anumite lucruri
În vise, de obicei nu reușești să faci ceva, te dezbraci, experimentezi lucruri neașteptate și te confrunți cu evenimente care te fac să fii nervos, de exemplu:
- Pierdeți-vă într-o locație necunoscută.
- Să fii gol în public în timp ce mergi în centrul orașului, stai în autobuz, stai în clasă etc.
- Vehiculul cu care obișnuiești nu funcționează prea bine, mai ales dacă trebuie să pleci imediat pentru a evita ceva.
- Dă un examen, dar nu știi răspunsul pentru că nu ai studiat deloc!
- Fiind în toaletă. Acest vis poate fi rău pentru că crezi că ești treaz în timp ce stai pe toaletă și urinezi în pat, dar doar copiii mici visează așa!
Pasul 4. Te uiți la televizor sau la un film sau citești o carte?
Dacă da, verificați dacă ceea ce urmăriți sau citiți are sens. Deși unele emisiuni (cum ar fi SpongeBob) pot părea uneori ciudate, ar trebui să aibă totuși sens în lumea divertismentului. Chiar și unele ficțiuni fan nu au sens uneori, dar dacă ceea ce vedeți este o lucrare oficială care nu are sens, este posibil să visați.
- Are complot un sens sau este doar o serie de coincidențe aleatorii?
- Personajele din poveste sunt greu de explicat? Pentru a fi considerat un semn de vis, trebuie să fie mai mult decât un „scriitor de povești proaste”. De exemplu, dacă Spock are un moment emoțional, acesta nu este un semn că visezi. Cu toate acestea, dacă acest personaj are schimbări drastice de dispoziție și toată lumea crede că este normal, este probabil că visezi.
- Ai văzut schimbarea caracterului miraculos? De exemplu Rugrats / Star Wars, Arthur / The X-Files sau Star Trek / My Little Pony). Schimbări de personaje ciudate se întâmplă uneori, dar pot fi și un semn că visezi.
- Cunoașteți povestea, dar complotul este diferit? (De exemplu, te uiți la Finding Nemo și vezi o scenă a lui Marlin care se ceartă intelectual cu un barracuda).
- Are sens în comparație cu lucrarea originală? De exemplu, dacă tatăl Hermionei Granger este și un vrăjitor, s-ar putea să visezi, pentru că în Harry Potter, ambii părinți sunt mugle.
- Spectacolul nu este în concordanță cu povestea? De exemplu, s-ar putea să vedeți un animal care poate vorbi normal în Animaniacs, dar dacă îl vedeți în Bones, s-ar putea să visați.
Pasul 5. Gândește-te unde ești
Pentru că uneori, în vis, acest lucru nu are sens.
- Îți amintești cum ai ajuns acolo? Dacă nu, și nu aveți probleme psihice, este posibil să visați. Chiar dacă știți cum ați ajuns acolo, puteți visa dacă nu vă amintiți că v-ați pregătit sau ați făcut o călătorie sau nu vă amintiți că v-ați trezit dimineața. Chiar dacă te pierzi, îți poți aminti cum ai ajuns să te pierzi?
- Te afli într-un amestec de locuri? De exemplu, dacă ai putea descrie locul în care te afli ca „ca Denpasar, dar și ca Bekasi”, probabil că visezi.
- Te afli într-un loc ireal? (La fel ca Hogwarts sau Narnia).
- Avea acel loc ceva care era atât de puțin probabil să se întâmple? (De exemplu, dacă iarba este purpurie sau ceva de genul).
- Ești capabil să mergi în altă parte decât acolo unde ești, ceea ce ar fi imposibil în lumea reală? (De exemplu, o clădire din Surabaya cu ușa deschisă la Puncak).
- Lucrați în afara biroului dvs. sau veniți în campus sau la școală în vacanțe / ați absolvit / nu ați urmat niciodată școala acolo? Dacă ai fi la școală sau la studiu, ai învățat ceva la fel de magic ca și cum să plutești?
