Corpul uman este frumos, deci este firesc să vrei să-l etalezi (în limite normale). Cu toate acestea, chiar dacă ești mulțumit de starea corpului tău, te poți simți totuși nesigur dacă trebuie să apari gol. Nu vă faceți griji, cu puțină răbdare și planificare, vă puteți simți frumos gol.
Etapa
Metoda 1 din 4: Creșteți încrederea
Pasul 1. Înconjoară-te de oameni pozitivi
Dacă vrei să te simți bine în legătură cu corpul tău, pune-te în mijlocul unei aura pozitive. În acest fel, te vei simți mai bine cu tine însuți și a te simți confortabil atunci când ești gol te poate ajuta să arăți și să te simți mai bine. Încearcă să fii în mijlocul oamenilor pozitivi pentru a-ți cultiva încrederea în a arăta frumos când e gol.
- Încercați să vă petreceți cu persoane care emană o aură pozitivă. Căutați prieteni, membri ai familiei și colegi care au o stimă de sine ridicată și care îi pot încuraja și aprecia pe ceilalți.
- Negativitatea poate fi contagioasă. Deci, evitați oamenii care vă pot arunca într-o atitudine negativă. Dacă un prieten este nemulțumit de corpul său, te poți critica și pe tine însuți.
Pasul 2. Găsiți modele care își pot aprecia corpul pentru ceea ce sunt
Îl puteți căuta printre vedete sau oameni pe care îi cunoașteți. De exemplu, poate mătușa Jun se simte confortabilă cu corpul ei îmbătrânit și nu este preocupată de riduri. Poate că marele model pe care îl idolatrizi încurajează femeile să-și prețuiască corpul, indiferent de forma sau mărimea lor.
- Acest lucru vă poate ajuta să apreciați diferite tipuri de corp și să vă dați seama că încrederea și personalitatea pot face ca o persoană să arate sexy, la fel de bine.
- A avea un model care are o atitudine pozitivă față de corpul ei vă poate ajuta să vedeți legătura dintre minte și corp. Alte calități pozitive, cum ar fi creativitatea și inteligența, pot face o persoană mai atractivă datorită personalității sale.
Pasul 3. Gândește lucruri pozitive despre tine și corpul tău
Nu poți să te simți încrezător și dezbrăcat, dacă te critici mereu. Încearcă să nu gândești gânduri negative atunci când încep să se strecoare în tine. Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive, deoarece acestea vă pot ajuta să arătați și să vă simțiți mai bine.
- Fii atent la ceea ce crezi despre tine pe tot parcursul zilei. Când sentimentele negative încep să se strecoare, gândiți-vă la ceva pozitiv sau spuneți o afirmație.
- De exemplu, dacă începi să ai gânduri de genul „O, Doamne, sunt atât de grasă” pentru că blugii tăi nu se potrivesc, scapă de aceste gânduri și spune „Nimeni nu este perfect. Sunt încă frumoasă, deși nu mă încadrez în blugii aceștia ".
Pasul 4. Găsiți modalități de a vă bucura de corpul vostru
Pentru a arăta frumos când ești gol, trebuie să cultivi un sentiment de dragoste pentru propriul tău corp. O modalitate de a-ți plăcea corpul este să înveți să-l apreciezi. Căutați ceva care se concentrează pe plăcerea fizică. Vă permite să acceptați și să vă bucurați de corpul vostru.
- Faceți o baie frumoasă caldă. Masează-ți corpul. Du-te la dans. Ai un contact intim cu partenerul tău.
- Fiți conștienți de sentimentul corpului dumneavoastră. Încercați să apreciați cu adevărat senzația cearșafurilor care vă ating pielea. Mănâncă încet și bucură-te de gustul mâncării tale.
Metoda 2 din 4: Arată frumos cu dietă și exerciții fizice
Pasul 1. Faceți exercițiul în fiecare zi
Dacă aveți nevoie să arătați grozav când sunteți dezbrăcat și aveți doar o perioadă scurtă de timp, încercați aceste exerciții: 24 lunges pentru fiecare picior, 24 crunch-uri de bicicletă, 24 flotări, 24 V-crunch și 24 de secunde de mers pe jos în sus.
- Nu luați pauze în timpul acestui exercițiu. Trebuie să vă mențineți ritmul cardiac ridicat și să-l transpirați. Totuși, nu te forța să te miști atât de repede încât să începi să te doare.
- Pentru a face o criză în V, așezați-vă pe podea cu picioarele îndoite, apoi ridicați picioarele și lăsați-vă înapoi până când simțiți o remorcare în mușchii abdominali. Îndreptați-vă picioarele în timp ce vă aplecați mai departe, apoi reveniți la poziția inițială.
Pasul 2. Depășește problema balonării mâncând corect
Chiar dacă sunteți într-o formă fizică excelentă, un pic de balonare vă poate afecta încrederea în sine. Tratați balonarea consumând zilnic 9 pahare (2,2 litri) de apă și făcând unele modificări în dieta dumneavoastră.
- Nu folosiți prea multă sare în gătit, inclusiv în alimentele cu microunde, deoarece poate provoca retenție de apă și balonare. Alegeți alte condimente pentru a adăuga aromă vasului.
- Alimentele lactate și condimentate pot provoca gaze și balonare. Limitați consumul de produse lactate, cum ar fi brânza și laptele, astfel încât stomacul să pară plat.
- Stai departe de alcool. Alcoolul vă poate irita stomacul, vă poate provoca umflături și vă poate face să arătați umflat.
Pasul 3. Alege fructele și legumele potrivite
Dacă doriți să slăbiți și să reduceți balonarea, fructele și legumele sănătoase vă pot ajuta. Cu toate acestea, trebuie să mănânci tipurile potrivite de fructe / legume. Unele tipuri de fructe și legume ar trebui evitate dacă doriți să slăbiți.
- Broccoli, varza, conopida și anghinarea pot crește uneori balonarea. Stai departe de aceste tipuri de mâncare dacă vrei să arăți mai bine gol.
- Boabele, strugurii și citricele tind să contribuie la reducerea balonării, în timp ce pepenii verzi, merele și perele pot crește gazul și balonarea.
Pasul 4. Bea ceai
Consumul de ceai poate ajuta la reducerea flatulenței, la accelerarea metabolismului și la digestie. Încercați ceaiuri de ghimbir, chai, afine, hibiscus, fenicul sau lămâie pentru a reduce inflamația și a reduce flatulența.
- Încercați ceaiul de mușețel pentru a reduce balonarea și a vă preveni să mâncați în exces.
- Dacă nu vă place ceaiul, încercați să beți o ceașcă de apă fierbinte dimineața și, de asemenea, înainte și după mese.
Pasul 5. Folosiți un săpun de baie care conține acid glicolic
Acidul glicolic este exfoliant, făcând pielea să pară mai tânără, mai fină și mai moale. Aplicați pe piele un săpun de baie cu acid glicolic, apoi folosiți o perie cu mâner lung pentru a o freca.
- Folosiți săpun cu acid glicolic numai pentru organism. Nu-l folosiți pe față.
- Nu uitați să vă clătiți corpul după aceea pentru a scăpa de toate celulele moarte ale pielii.
Metoda 3 din 4: Îmbunătățește aspectul tău gol
Pasul 1. Tundeți părul corpului
Toată lumea are preferințe diferite atunci când vine vorba de părul corpului și nu există o regulă corectă sau greșită pentru îngrijirea acestuia. Cu toate acestea, dacă preferați să vă radeți o anumită parte a corpului, faceți-o înainte de a vă dezbrăca. De asemenea, puteți folosi un aparat de ras pentru a manipula părul în zone sensibile.
- Nu utilizați un aparat de ras convențional pentru părul pubian, deoarece pielea din această zonă este sensibilă. În schimb, radeți-vă părul pubian cu un aparat de ras special (tundător de bikini), apoi aplicați o cremă de depilare pentru a îndepărta părul nou crescut.
- Luați în considerare bărbierirea picioarelor și a axilelor. Faceți-o încet pentru a obține rezultate frumoase și curate. Este posibil să fie nevoie să folosiți cremă de ras, deoarece vă poate face pielea mai moale după bărbierit.
Pasul 2. Folosește o cremă bronzată pentru a-ți ascunde imperfecțiunile
În timp ce faceți duș, exfoliați întregul corp. Acordați atenție zonelor aspre și uscate, cum ar fi coatele. După uscarea corpului, aplicați un strat subțire de cremă bronzată. Lăsați primul strat să se înmoaie, apoi aplicați un al doilea strat pe zonele cu probleme.
- Puteți folosi crema bronzată pentru a crea iluzia unui corp mai subțire. Încercați să pulverizați cremă bronzată pe zone precum coapsele și părțile laterale ale taliei.
- Frecați corpul cu un prosop pentru a amesteca crema tăbăcită și pentru a preveni formarea dungilor. Tranziția dintre culorile întunecate și cele deschise ar trebui să fie treptată.
- Înainte de a aplica crema bronz pe tot corpul, faceți un test de plasture pe piele. De asemenea, trebuie să urmați cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj.
Pasul 3. Aplicați loțiune de corp
Pielea fiecăruia este diferită și diferite tipuri de piele cauzează probleme diferite. Căutați o loțiune de corp concepută pentru a vă trata problema, apoi aplicați o cantitate generoasă în zona cu probleme. De exemplu, dacă aveți probleme:
- Acneea corpului: căutați o cremă care poate acoperi acneea ușoară.
- Vânătăi: aplicați cremă de arnică pentru a ajuta la accelerarea vindecării.
- Celulita: căutați creme care pot strânge pielea.
- Piele uscată: aplicați ulei de corp.
- Erupții și arsuri solare: căutați loțiuni colorate pentru a uniformiza tonul pielii.
- Vergeturi: aplicați o cremă de bronzare pentru corp pentru a ascunde liniile.
Pasul 4. Poartă tocuri înalte
Tocurile înalte pot fi inconfortabile, dar femeile continuă să le poarte din mai multe motive. Când purtați tocuri înalte, fesele arată mai ferm și vor face picioarele să pară mai lungi și mai ferme. Dacă vă simțiți confortabil purtând tocuri înalte, puneți-le înainte de a vă dezbrăca.
- Mersul cu tocuri înalte va lucra mușchii picioarelor, astfel încât să obțineți un antrenament bun. Pentru rezultate optime, alegeți stiletto-uri peste tocuri joase.
- Dacă nu ați purtat niciodată tocuri înalte, poate fi nevoie să vă obișnuiți. Faceți-vă timp să vă plimbați prin casă purtând tocuri înalte pentru a vă asigura că puteți merge echilibrat.
Metoda 4 din 4: Crearea unui mediu de susținere
Pasul 1. Alegeți iluminarea potrivită
Iluminatul joacă un rol foarte important în susținerea aspectului tău. Chiar și cele mai frumoase modele arată complet diferit sub lumina neonului. Faceți-vă o favoare și alegeți o strălucire care vă va îmbunătăți aspectul corpului.
- Opriți luminile și alegeți lumânarea. Această strălucire vă va înmuia caracteristicile.
- Înlocuiți becurile obișnuite cu becuri care emit lumină roz. Acest lucru va ajuta tonul pielii să aibă un luciu auriu.
- Creați o lumină de fundal plasând o lampă de podea sau o lampă de noptieră în spatele dvs. Această setare vă va face silueta să arate spectaculos.
Pasul 2. Cunoaște-ți cele mai bune unghiuri
Cu fața în față, uneori corpul pare mai pătrat decât este cu adevărat. Deci, încercați să vă rotiți corpul, astfel încât să stați într-un unghi. Acest truc vă va îmbunătăți curbele și vă va oferi corpului o formă mai atractivă.
- Nu te ridica drept. Încercați să vă puneți mâinile pe șolduri în timp ce genunchii sunt îndoiți.
- Îndoiți-vă brațele și așezați-le pe șolduri. Acest lucru va face ca brațele să pară mai lungi și mai subțiri.
- Așezați-vă pe pat pentru a găsi cel mai bun unghi. Înclinați-vă corpul și așezați-vă antebrațele sub sâni pentru a le ridica.
Pasul 3. Profitați de încrederea în sine
Cea mai mare parte a frumuseții vine din interior. Dacă vă simțiți încrezător, acea credință va radia și vă va face să arătați mai frumos atunci când apăreați gol.
- Concentrați-vă pe toate părțile corpului care vă plac și uitați de ceea ce vă face să vă simțiți nesigur.
- Gândiți-vă la un moment în care v-ați simțit sexy și puternic și încercați să recreați acel moment chiar acum.
- Încercați să redați o melodie pe care o cântă diva dvs. idol pop. Ascultarea tulpinilor vocii lui Agnez Mo sau a lui Anggun este garantată pentru a vă face să vă simțiți mai sexi și mai încrezători.
