Postul este un moment sacru, când creștinii nu mănâncă sau nu fac nimic plăcut și își iau timp să se concentreze mai mult pe Dumnezeu. Dacă doriți să vă concentrați viața asupra lui Dumnezeu, pe lângă faptul că dați pomană celor săraci, aprofundați-vă credința - continuați să citiți și aflați cum!
Pentru postul nereligios, consultați Cum să postim.
Etapa
Partea 1 din 3: Înainte de post
Pasul 1. Ai o voință puternică
Amintiți-vă că postul pentru creștini înseamnă umilirea în fața Lui. Acesta este un mod de a-L slăvi pe Dumnezeu. Păstrați întotdeauna acest aspect în minte atunci când țineți post. Nu trebuie confundat cu alte motive, cum ar fi postul de slăbit etc. Concentrați-vă intenția de post asupra lui Isus.
Pasul 2. Rugați-vă înainte de post
Rugați-vă, mărturisiți fiecare păcat și invitați Duhul Sfânt să vă conducă viața. Spune-i lui Isus că vrei să-L cunoști mai profund. Credeți că El a trăit fără păcat, a murit pentru voi, pe cruce pentru a vă lua păcatele și a înviat 3 zile mai târziu, ne-a eliberat de pedeapsa păcatului și ne-a dat darul vieții veșnice. Fii umil să ceri iertare de la oricine ai ofensat; cere iertare de la Dumnezeu. Iartă-i pe cei care ți-au făcut rău. Nu posti, dar simți-te totuși iritat, gelos, arogant, supărat sau rănit. Dușmanii vor folosi aceste lucruri pentru a vă distrage atenția de la trecut.
Pasul 3. Meditează la Evanghelie și la atributele sfinte ale lui Dumnezeu
Aceasta include intenția de a ierta, măreția înțelepciunii Sale, pacea Sa, capacitatea de a iubi necondiționat și așa mai departe. Lăudați atributele Sale. Predă-ți viața și mulțumește-I pentru tot ce a făcut El pentru tine!
Pasul 4. Determinați perioada în care postiți, fie pentru o masă, 1 zi, 3 săptămâni sau o săptămână (Iisus și Moise au postit 40 de zile, dar asta nu înseamnă că toată lumea trebuie să postească atât de mult)
Puteți încerca să posti pentru perioade mai scurte de timp și să începeți încet la început, dacă nu ați mai postit niciodată. De asemenea, vă puteți ruga și ruga Duhul Sfânt să vă arate cât timp trebuie să postiți.
Pasul 5. Acordați atenție tipului de post pe care doriți să-l trăiți
Puteți simți că Duhul Sfânt vă cheamă la un anumit post. Abstinența sau postul parțial înseamnă că evitați anumite tipuri de alimente. Un suc rapid înseamnă că eviți plăcerile de a mesteca alimente solide, dar mănânci în schimb fructe și legume.
Pasul 6. Bea suficient pentru a te menține sănătos, deoarece nu este un aliment, având în vedere aceste avertismente importante:
Într-un post complet, nu mâncăm niciun „aliment” solid și lichid - de exemplu, sucurile de fructe sunt alimente - dar apa este la fel de necesară pentru viață ca respirația, deoarece poate avea ca rezultat conștiința plutitoare, apoi comă și moarte numai după 4 ore.sau 5 zile de deshidratare.
Partea 2 din 3: În timpul postului
Pasul 1. Adorați-vă dimineața
Fă slujbe de închinare și laudă-L pentru toată bunătatea Lui. Citiți Cuvântul lui Dumnezeu, meditați că Dumnezeu îmi va da înțelepciunea Sa, ca să pot practica cuvintele Sale în viața mea și să dobândesc cunoștințe complete. Rugați-vă pentru ca voia lui Dumnezeu să se facă și cereți călăuzirea Duhului Sfânt. Roagă-L pe Dumnezeu să te ghideze în răspândirea slavei Sale în lumea în care trăim.
Pasul 2. Rugați-vă în timp ce mergeți
Mergeți în aer liber, apropiați-vă de natură, observând în același timp creația uimitoare a lui Dumnezeu. Pe măsură ce mergeți, fiți recunoscători pentru toate lucrurile pe care El le-a creat. Roagă-L să te încurajeze să fii recunoscător și să-ți exprimi aprecierea.
Pasul 3. Roagă-te pentru bunăstarea altora
Roagă-te ca liderii bisericii să transmită Cuvântul lui Dumnezeu conform voinței Sale, astfel încât prietenii și membrii familiei tale să se apropie de El sau să-L accepte în viața lor; roagă-te pentru conducătorii guvernului și roagă-te pentru ca voia Lui să se facă.
Partea 3 din 3: Breaking (After) Post
Pasul 1. Nu mâncați în exces, acesta este unul dintre modurile recomandate de a vă întoarce în obiceiurile alimentare după post
Pasul 2. Adăugați treptat legume crude în prima zi a iftarului
Pasul 3. În a doua zi, adăugați cartoful copt, nu puneți grăsime sau sare pe cartof
Pasul 4. În a treia zi, adăugați legumele aburite
După aceea, continuați să adăugați aperitive suplimentare în dieta dumneavoastră.
sfaturi
- Faceți-vă timp pentru rugăciunea personală. Predă-i toate grijile Lui. Nu uitați să vă rugați despre orice și să nu vă faceți griji pentru nimic.
- Dacă mănânci din greșeală ceva în timpul postului, cere iertare și întoarce-te la post. Acest lucru se poate întâmpla pentru că mănânci după obiceiuri.
- Pentru început, puteți încerca timp de aproximativ o săptămână, mâncați mai puțin și evitați zahărul și cofeina pentru a vă pregăti pentru un post complet. A doua zi înainte de a începe cu adevărat postul, puteți mânca doar fructe și legume și puteți bea doar apă. Acest lucru îți pregătește pofta de mâncare (fizic) și mintea ta să nu mănânci alimentele preferate.
-
Pentru cei care beau suc în timpul postului: pepene verde, struguri, mere, varză, sfeclă, morcovi, țelină și legume cu frunze verzi sunt foarte sănătoși. Evitați citricele și sucurile care au gust acru.
- Treziți-vă dimineața pentru a bea suc proaspăt sau suc de fructe care este înghețat și nu acru.
- În jurul prânzului, beți un pahar de suc proaspăt de legume.
- În jurul orei 15:00, încercați să beți ceaiuri de plante, asigurându-vă că sucul nu conține cofeină.
- Noaptea, beți suc de legume - lăsați pe altcineva să mănânce legumele. Pentru a face cidru de legume, puteți încălzi morcovii sau diverse legume în apă clocotită. Nu adăugați sare sau ulei.
- Păstrați Biblia în jurul casei pentru a vă reaminti că țineți post și de ce țineți. Înlocuiți mesele principale și gustările cu rugăciuni, care vă pot face să vă simțiți mai bine.
Avertizare
- Postul nu trebuie folosit ca o modalitate de a controla greutatea, ar putea să-și piardă sensul și recompensele spirituale.
- Asigurați-vă că vă odihniți din plin.
- Evitați să mâncați în exces sau să mâncați până când vă veți sătura după ce ați terminat postul.
- S-ar putea să vă amețiți în timpul postului, dacă postiți consumând doar suc.
- Persoanele care se confruntă cu diferite tulburări alimentare nu ar trebui să postească.
- Aveți grijă să nu vă deteriorați țesuturile corpului și să nu pierdeți electroliți. Urmați sfaturile și instrucțiunile medicului dumneavoastră în timp ce țineți post.
- Nu arăta că postesti. Matei 6:17 Când posti, unge-ți capul și spală-ți fața. Pentru ca oamenii să nu vadă că tu postim, ci doar de Tatăl tău care este în taină. Atunci Tatăl vostru care vede ceea ce este ascuns vă va răsplăti.
