Există două referințe la post în Cartea lui Daniel, care sunt sursa „Danielului Post”. Cartea lui Daniel, Capitolul 1, descrie modul în care Daniel și cei trei prieteni ai săi au mâncat doar legume și au băut doar apă. (Daniel 1) La sfârșitul perioadei de încercare de 10 zile, Daniel și prietenii săi păreau mai sănătoși decât colegii lor care mâncau mese bogate de la mesele fanteziste. În Cartea lui Daniel, capitolul 10, Daniel a postit din nou, fără să mănânce „mâncare bună”, carne și vin. (Daniel 10) Puteți obține, de asemenea, un corp mai sănătos și o minte mai clară urmând această dietă „rapidă” pe o bază limitată.
Etapa
Postul Daniel încurajează o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, dacă aveți anumite probleme de sănătate, consultați-vă furnizorul de încredere înainte de a urma această dietă de 10 zile (sau 3 săptămâni).
Partea 1 din 3: Postul lui Daniel și relația voastră cu Dumnezeu
Pasul 1. Evită distragerea atenției
Acesta este un timp sacru între tine și Dumnezeu. Așadar, evitați emisiunile de televiziune și radio.
Pasul 2. Începeți dieta concentrându-vă pe credința voastră
Adorați-L pe Dumnezeu prin jertfă și iubiți-L mai mult decât recompensa Sa.
Pasul 3. Roagă-te
Zilele tale ar trebui să fie pline de rugăciune altruistă. În timpul postului, creșteți de trei ori frecvența rugăciunilor dvs. zilnice.
Pasul 4. Petreceți timp cu Dumnezeu în fiecare zi studiind Biblia
Pasul 5. Fii sârguincios în a-I cere lui Dumnezeu răspunsuri la rugăciunile tale
Pasul 6. Cere-i lui Dumnezeu îndrumări în viața ta
Partea 2 din 3: Postul lui Daniel, Partea I
Pasul 1. Fă-ți mesele puțin mai ușoare câteva zile înainte de post
De asemenea, ar trebui să reduceți aportul de cofeină.
Pasul 2. În prima Carte a lui Daniel, Profetul a mâncat doar legume și fructe și a băut doar apă timp de 10 zile
Lista scurtă a alimentelor permise este:
- Toate fructele și legumele
- Toate leguminoasele
- Toate boabele
- Nuci si seminte
- Știi
- Ierburi și condimente.
Pasul 3. Pe de altă parte, există și o listă de alimente de evitat
Amintiți-vă că, în timp ce observați postul Daniel, nu aveți voie să mâncați alimente artificiale sau procesate și substanțe chimice.
- Toate produsele din carne și animale
- Toate produsele lactate
- Toate mâncărurile uscate
- Toate grăsimile tari.
Pasul 4. Citiți cu atenție etichetele alimentelor
Alimentele conțin adesea ingrediente ascunse. Asigurați-vă că mâncarea pe care o cumpărați nu încalcă regulile Daniel Fast.
Partea 3 din 3: postul lui Daniel, partea II
Pasul 1. Continuați cu pasul doi
În Cartea lui Daniel, Cartea 10, Profetul a postit a doua oară timp de 3 săptămâni. Citând Biblia, Daniel a spus „Nu am mâncat mâncare bună, nici carne și vin nu mi-au intrat în gură”. Al doilea post este practic același cu primul post, dar textul menționează în mod specific trei lucruri de evitat:
- Vin
- Toate alimentele dulci (inclusiv mierea)
- Toată pâinea dospită.
Pasul 2. Acordați atenție modului în care vă simțiți după ce ați parcurs aceste două etape
Dacă vă simțiți mai energic și mai sănătos, este posibil să doriți să respectați o dietă mai sănătoasă. Deși veți dori cu siguranță să mâncați mai multe alimente pe care nu le-ați mâncat în timpul postului, cel mai bine este să faceți acest lucru cu conștientizarea deplină a calității și a porțiilor. Unele alimente, cum ar fi alimentele uscate și zahărul, ar trebui să fie reduse la minimum.
sfaturi
- Roagă-te mai mult … Ai nevoie de puterea și îndrumarea lui Dumnezeu.
- Mențineți-vă dieta simplă. Evitați alimentele procesate, acordați prioritate alimentelor simple sau alimentelor crude.
- Dacă din anumite motive mâncați alimente care nu sunt permise în timpul postului, este mai bine să cereți iertare și să continuați postul, mai degrabă decât să-l opriți.
- Stabiliți cât timp veți posta. În cele din urmă, poate doriți să păstrați Daniel Fast mai mult decât intenționați inițial.
- Păstrați nuci sănătoase la birou pentru a evita colegii care doresc întotdeauna să vă hrănească.
- Cel mai bine este să vă completați dieta cu un multivitamin.
- Dacă aveți letargie sau dureri de cap, beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Adesea, nu știm cât de mult are nevoie corpul nostru de apă, mai ales când postim. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu beți prea multă apă. Prea mult lichid poate fi la fel de rău ca și lipsa de lichide.
- Tindem să ne concentrăm mai mult pe a-i ajuta pe ceilalți. Dedicați postul dvs. unei anumite persoane.
- A nu bea 30 de minute înainte de a mânca și 30 de minute după aceea te va ajuta cu adevărat în post.
Avertizare
- În timpul postului, te vei confrunta cu ispite, vei rezista acelor ispite de dragul lui Isus Hristos.
- După ce ați terminat postul, mâncați mese ușoare și reveniți încet la dieta normală.
