Ca om care trăiește în epoca modernă, sunteți cu siguranță conștient că, pe măsură ce mass-media crește, crește și cererea pentru un stil de viață cu care consumatorii au voie să se împovăreze în mod conștient. Una dintre ele, femeile de astăzi sunt expuse în mod constant la informații despre cum să se îmbrace și să arate care sunt considerate corecte. Drept urmare, încrederea în sine a femeilor moderne a scăzut și această lipsă de stimă de sine poate afecta negativ relațiile lor personale. Dacă partenerul tău începe să prezinte aceste simptome, încearcă să-l ajuți să înțeleagă că este cu adevărat special și valoros. Trucul, încearcă să-l complimentezi mereu, să-l faci să se simtă în siguranță în relație și să-l ajuți să-și vadă corpul într-un mod mai pozitiv.
Etapa
Metoda 1 din 3: Complimentarea partenerului
Pasul 1. Fiți conștienți de punctele slabe
Practic, fiecare are un punct slab în viața sa. Cu toate acestea, persoanele cu o stimă de sine scăzută au de obicei un nivel mai ridicat de vulnerabilitate, astfel încât au nevoie de sprijin suplimentar de la cei mai apropiați. Ca partener, cea mai mare parte a sprijinului sub formă de motivație, empatie, bunătate și dragoste trebuie să provină, desigur, de la tine. Prin urmare, evitați dorința de a judeca gândurile și acțiunile partenerului dvs. și faceți partenerul să se simtă în siguranță, deoarece șansele sunt că sunteți singura persoană pe care se poate baza.
- Acordați mai multă atenție punctelor slabe ale partenerului dvs., dar ajutați-l pe partener să înțeleagă că singura persoană care își poate controla gândurile, acțiunile și nesiguranța este ea însăși. Chiar dacă ați primit sprijin, dragoste și stabilitate de la dvs., adevărata decizie de a vă schimba într-o direcție mai pozitivă rămâne încă în mâinile partenerului dvs.
- Recunoașteți cât de multă dragoste și ajutor puteți oferi. Aflați, de asemenea, cum să vă creșteți partenerul atunci când apare insecuritatea din nou, precum și cum să vă sprijiniți partenerul în timp ce lucrează pentru a ajunge la rădăcina problemei.
Pasul 2. Faceți un compliment sincer și realist
Complimentarea partenerului tău îl poate ajuta să se simtă mai bine, precum și să te facă să te simți mai pozitiv după aceea. Cel mai important, dă întotdeauna complimente sincere și bine întemeiate. Cu alte cuvinte, nu exagerați cu complimentul, astfel încât problemele partenerului dvs. să nu ajungă să se înrăutățească.
- Cheia pentru a oferi complimente autentice este să cauți pozitivul în partenerul tău și să-l împărtășești fără să aștepți nimic în schimb. De exemplu, ai putea spune: „Ai un zâmbet frumos” sau „Rochia aia îți pare grozavă”.
- Încearcă să nu fii prea concentrat asupra aspectului său. Cu alte cuvinte, lăudați-l pentru că a putut să rămână liniștit în timp ce liniștește un copil mic, sau pentru că a putut oferi răspunsuri în timp util la ora de Istorie.
Pasul 3. Enunță aspectele pozitive legate de caracterul partenerului
Deși partenerul tău nu se va deranja să audă complimente despre aspectul său, cele mai bune complimente sunt cele care se referă la caracterul său. Procedând astfel, partenerul tău își va da seama că, în ochii tăi, existența lui depășește cu mult aspectul său fizic. Prin urmare, faceți aluzie la lucruri pozitive dincolo de frumusețea ei fizică, cum ar fi caracterul, inteligența sau bunătatea ei.
- Puteți spune: „Este plăcut să văd că nu ezitați să-l ajutați” sau „Ești o persoană foarte bună, nu-i așa? Personajul tău mă face să mă îndrăgostesc cel mai mult ".
- Oferă complimente care pot arăta unicitatea partenerului tău. De exemplu, „Ești amuzant” este un compliment foarte obișnuit și poate fi ușor uitat de el. În schimb, încercați să oferiți un compliment mai specific, cum ar fi: „Ți-ai satirizat și tu povestea de science fiction, nu-i așa? Jur, mă doare stomacul pentru că nu mă pot opri din râs când îl citesc. Foarte amuzant !"
Pasul 4. Amintește-ți partenerului de realizările lor
Dacă partenerul dvs. are o stimă de sine scăzută, este mai probabil să-și dea seama de punctele forte. Aici, jucați un rol pentru a reaminti cât de bogat în talente și realizări uită partenerul dvs.! Trucul este să complimentezi talentele și realizările partenerului tău care îl pot face să se simtă mai special și mai semnificativ ca ființă umană.
De exemplu, ai putea spune: „Cred că ești tare mișto, pentru că vrei să-ți petreci timpul liber noaptea și la sfârșit de săptămână oferindu-te voluntar la un adăpost pentru animale” sau „Algebra este foarte greu pentru mine, așa că sunt recunoscător să poți ieși cu un erou. "matematica ca tine
Pasul 5. Complimentează frumusețea partenerului tău într-o zi obișnuită
Cuplurile se așteaptă în mod natural să primească complimente atunci când se îmbracă sau poartă haine speciale. Pentru a-i depăși așteptările, complimentează-ți partenerul într-o zi săptămânală, când el sau ea își desfășoară activitățile normale. De exemplu, dacă o vizitați noaptea și pare că e în pijamale, încercați să o complimentați pentru frumusețea ei.
Metoda 2 din 3: Afirmați-vă dragostea față de partenerul dvs
Pasul 1. Fă-ți partenerul să se simtă iubit
Oferă un cadou simplu partenerului tău. De exemplu, ai putea să-i cumperi o floare, să-i trimiți un mesaj text sau să-l suni fără motiv, să-i faci o masă, să-i trimiți o fotografie cu legenda „Acest lucru îmi amintește de tine” sau să planifici o dată specială.
Luați în considerare lucrurile care îl interesează. Unele femei cred că surpriza perfectă este o invitație de a merge pe plajă. Cu toate acestea, există și cei care preferă să meargă pe o potecă în mijlocul pădurii sau doar să stea în fața televizorului cu o cutie cu floricele și o pătură caldă. Gândește-te la lucrurile care îi plac partenerului tău și fă-o pentru el
Pasul 2. Fii tu însuți în prezența lui
Deși pare ușor, această metodă poate avea de fapt un impact foarte pozitiv asupra relației tale! Procedând astfel, arăți cât de mult îl respecți și ai încredere în el; de aceea, vă puteți simți confortabil în jurul lui. Drept urmare, partenerul tău va fi obligat să facă același lucru în fața ta.
Nu te preface că ești perfect în fața lui. Dacă deseori sforăie când râzi sau ai obiceiuri alimentare ciudate, arată-i partenerului tău! Drept urmare, el nu simte nevoia să fie femeia perfectă în fața ta
Pasul 3. Implică-te în lucruri care îl interesează
Acest lucru îl va face pe partenerul tău să-și dea seama că îți pasă cu adevărat de ei și de lucrurile care sunt importante pentru ei. Nu este nevoie să vă deranjați să vă scufundați în lucrurile care i-au stârnit interesul în trecut. În schimb, implică-te într-unul dintre hobby-urile sale actuale pentru a-ți arăta grija și afecțiunea.
- De exemplu, dacă face parte din comunitatea robotică, încurajează-l să-ți arate munca sa.
- De asemenea, arătați un interes pentru viața celor mai apropiați de el. De exemplu, întrebați cum este cel mai bun prieten al său, care este bolnav sau se confruntă cu un divorț de părinții săi.
Pasul 4. Întreabă-l de ce fel de ajutor are nevoie
Unora le place să deducă nevoile partenerului lor și să facă tot ceea ce este în conformitate cu aceste presupuneri. De fapt, este posibil ca partenerul dvs. să aibă nevoie doar să fie ascultat și însoțit, în loc să vi se ofere o soluție, nu? Coborâți-vă ego-ul și ascultați nevoile partenerului dvs., el se va simți cu siguranță mai iubit de dvs. și relația voastră va fi mai puternică după aceea.
- Partenerul dvs. poate avea nevoie de sfaturi, ajutor sau doar o ureche pentru a asculta. Prin urmare, nu ezitați să le confirmați nevoile întrebând „În ce fel pot ajuta, cred?” După aceea, ascultați cu atenție răspunsul.
- Dacă are nevoie doar de validare, nu de ajutor, dă doar un răspuns empatic, de genul „Îmi pare rău, bine?” - Ești chiar îngrijorat, nu-i așa, sora ta? sau „Uf, trebuie să fie foarte enervant, nu.”
Pasul 5. Nu te uita la alte femei
Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să-ți faci partenerul să simtă că ar trebui să concureze cu alte femei pentru atenția ta. De aceea, trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. este singura bijuterie din inima voastră. Șmecheria, respectă-l întotdeauna și nu te uita în mod constant, darămite să seduci, alte femei în fața lui.
Acest comportament va face doar femeile cu o stimă de sine scăzută să se simtă mai nesigure. Prin urmare, dacă sunteți în preajma altor femei, asigurați-vă că vă includeți întotdeauna partenerul în conversație și spuneți tuturor că este iubitul vostru. Nu o lăsați niciodată și nu lăsați impresia că trebuie să concureze cu alte femei pentru atenția dumneavoastră
Pasul 6. Fii răbdător
Indiferent de cât de multă dragoste și siguranță ai da, partenerului tău îi este greu să-și crească stima de sine. Amintiți-vă, problemele cuplurilor nu pot fi rezolvate peste noapte. De asemenea, înțelegeți că singura persoană responsabilă de creșterea stimei de sine a partenerului dvs. este dumneavoastră! Cu alte cuvinte, singurul lucru pe care îl puteți face este să-l iubiți și să-l susțineți în acest proces.
Metoda 3 din 3: Ajutarea partenerului dvs. să-și îmbunătățească imaginea corporală
Pasul 1. Ascultă-l pe partenerul tău empatic
Empatia înseamnă a putea asculta alte persoane și a le înțelege sentimentele, în același timp realizând că sentimentele lor sunt un element separat de al tău. Crede-mă, o abordare empatică îl va face pe partenerul tău să se simtă „însoțit” în călătoria lor și să-i facă să-și dea seama că ești cineva pe care se pot baza atunci când vremurile devin dificile. Pentru a vă exersa abilitățile de empatie, încercați să faceți următoarele:
- Arată-ți aprecierea și acceptarea, indiferent de sentimentele și experiențele partenerului tău. Amintiți-vă, toate gândurile, sentimentele și emoțiile partenerului dvs. sunt reale pentru el.
- Fii fără judecată, susținător și extrem de empatic atunci când îți îndrumi partenerul pentru a-și îmbunătăți stima de sine.
- Folosește cuvinte pozitive pentru a-ți motiva partenerul în timp ce încerci să-l conduci să-i sporească stima de sine.
- Faceți un efort pentru a asculta mai mult și a vorbi mai puțin.
- Chiar dacă încercați să vă conduceți partenerul să aibă o stimă de sine mai mare, asigurați-vă că știe că decizia de schimbare stă în întregime în mâinile sale.
- Încercați întotdeauna să fiți o sursă fiabilă de sprijin și stabilitate pentru partenerul dvs.
Pasul 2. Respectă alte femei și nu le comenta negativ
Când vedeți că sunteți obișnuiți să judecați alte femei, partenerul dvs. va crede indirect că comentariile de judecată sunt lucruri naturale de făcut, chiar și pentru ca el să le audă, atât de la alți oameni, cât și de la el însuși. Prin urmare, fiți atenți la descrierea altor femei și nu vă comparați niciodată partenerul cu nimeni altcineva!
A face comentarii judecătorești despre alte femei (cum ar fi „Fata aceea care se îmbracă arată atât de falsă, nu-i așa”) va crește insecuritatea în partenerul tău
Pasul 3. Scapă de comentariile negative despre corpul tău
Dacă v-ați obișnuit să vă comentați rău, nu vă așteptați ca partenerul dvs. să fie ajutat să formeze o imagine corporală pozitivă. Prin urmare, începeți cu voi înșivă, încetând să mai dați comentarii proaste, atât despre corpul vostru, cât și despre corpurile altora.
De exemplu, nu spune: „Uf, sunt foarte urât. Cred că ar trebui să încep să merg din nou la sală, bine?” Spunând asta, vă concentrați indirect conversația asupra lucrurilor care sunt mai puțin satisfăcătoare în ceea ce privește corpul dumneavoastră. Drept urmare, cuplurile pot fi încurajate să facă același lucru în viitor
Pasul 4. Recomandați metode de auto-îngrijire care sunt benefice atât pentru sănătatea corpului, cât și a minții
De fapt, nesiguranța și obiceiul autocriticii sunt rodul capacității reduse a unei persoane de a se îngriji de sine. Prin urmare, dacă partenerul tău începe să se simtă inferior, încurajează-l să-și dedice mai multă atenție și afecțiune. Trucul, încercați să recomandați diverse activități care îl pot face să se simtă mai fericit și mai încrezător.
Încurajează-o să se relaxeze la masaje și spa-uri, să ia cursuri de yoga sau să-și documenteze sentimentele într-un jurnal special. Dacă vreți, îl puteți invita chiar să gătească împreună o cină sănătoasă, știți
Pasul 5. Provoacă-i nesiguranțele
Cel mai probabil, partenerul tău nu își dă seama cât de aspre au fost criticile pe care i le-a adus el însuși în tot acest timp. Aducând subiectul, îi provocați de fapt perspectiva și îl faceți să-și dea seama că s-a purtat pe sine în mod nedrept tot timpul. În acest fel, cuplurile pot învăța modul corect de a încadra gândurile negative care apar mai târziu în viață. Stai pe prima linie pentru a-ți proteja partenerul de ură de sine!
- Mustră-ți partenerul dacă începe să spună lucruri negative despre el însuși. De exemplu, dacă spune: „Nimeni nu vrea să vadă un corp ca acesta într-un bikini”, dați imediat un răspuns pozitiv, precum „Ah, într-adevăr? Vreau, de ce?"
- Partenerul tău simte că are o slăbiciune? Încercați să contestați această perspectivă negativă, subliniind faptul că vă plac pistruii maronii de pe față, cavitățile dintre dinți, asertivitatea părerii sale și sunetul sforait care îi însoțește întotdeauna râsul. Explicați că toate personajele fac parte din el și, prin urmare, vi se par adorabile.
- Recunoașteți întrebările care sunt clasificate drept „periculoase”. De exemplu, dacă partenerul tău întreabă: „Sunt grasă, nu-i așa?” subliniază că, indiferent de forma corpului ei, este foarte frumoasă în ochii tăi. După aceea, întrebați motivul din spatele întrebării.
Pasul 6. Distribuiți informații care vă pot menține partenerul motivat
Amintiți-vă, femeile care sunt expuse în mod constant la informații negative în mass-media prezintă un risc mai mare de a-și degrada aspectul și forma corpului. Pentru a o împiedica să fie expusă la imagini corporale nerealiste în reviste și televiziune, încercați să criticați acea țesătură a realității prin schimbul de informații care motivează femeile, indiferent de forma corpului lor.
De exemplu, ați putea partaja o imagine pozitivă de la Pinterest, o pagină de Instagram sau un blog care încurajează femeile să construiască o imagine corporală mai pozitivă
Pasul 7. Fii un bun exemplu
Răsfățați-vă bine, astfel încât partenerul dvs. să fie, de asemenea, încurajat să-l trateze bine. Practic, un stil de viață sănătos vă poate face corpul și mintea să se simtă mai bine, oferindu-vă, de asemenea, puterea de a fi un partener bun pentru persoana iubită. Prin urmare, încearcă de acum înainte să te obișnuiești cu un stil de viață echilibrat. În special, odihniți-vă suficient, faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați alimente nutritive și faceți-vă timp pentru a face activități care vă plac.
Crede-mă, dacă ești obișnuit să-ți petreci timpul liber făcând activități pozitive, partenerul tău va urma exemplul
Pasul 8. Încurajați-vă partenerul să consulte un consilier de sănătate mintală
Amintiți-vă, respectul de sine slab și imaginea de sine pot afecta bunăstarea pe termen lung a partenerului. De fapt, relația dintre voi doi poate fi afectată de ea, știți! Prin urmare, dacă nesiguranțele sale nu dispar, în ciuda tuturor metodelor pe care le-a încercat, este probabil ca el să aibă nevoie de ajutor de specialitate pentru a face față acestuia.
