Tot mai mulți oameni aleg acum să trăiască singuri. În Statele Unite, se estimează că 1 din 4 persoane trăiesc singure. Există o mulțime de avantaje în a trăi singur - nu vă luptați cu telecomanda, nimeni nu comentează dacă doriți să mâncați un sandwich cu carne în mijlocul nopții doar în lenjeria intimă. Totuși, te poți simți singur când nimeni nu te întâmpină când vii acasă. Citiți mai departe pentru a afla cum să trăiți singur în cel mai bun mod posibil.
Etapa
Partea 1 din 2: Ai grijă de tine
Pasul 1. Interacționați cu lumea exterioară
Vă va fi prea ușor să vă izolați și să lăsați gândurile negative să vă umple mintea. Deci, ar trebui să încercați să nu vă izolați de lumea exterioară, oricât de mici ar fi eforturile voastre. Salutați-vă vecinii și memorați-le numele. Deschideți ferestrele și lăsați lumina să intre. Ieșiți afară și petreceți ceva timp în parc sau într-o cafenea nouă. Nu-ți face casa ta întreaga lume.
- Asigurați-vă că petreceți timp cu prietenii. Organizați un club de carte sau planificați cina, astfel încât să interacționați în continuare cu alte persoane în fiecare săptămână.
- Dacă nu cunoașteți pe nimeni în zona dvs., ar trebui să încercați să întâlniți alți oameni. Dacă vă place drumețiile, vizitați un centru de practică de alpinism și faceți o programare pentru a vă reuni.
Pasul 2. Cunoaște-te pe tine însuți
A trăi singur îți va oferi destul timp pentru a-ți da seama ce te stârnește. Meditează, ține un jurnal, experimentează lucruri care te fac fericit. Învățarea punctelor tale forte unice și aplicarea lor la ceva de o importanță mai mare pentru tine (de exemplu, folosirea abilităților tale de prelucrare a lemnului pentru a ajuta Habitat for Humanity Indonesia) îți va crește fericirea.
- Aflați ce declanșează sentimentele de singurătate. Gândește-te la un moment în care singurătatea te lovește cu adevărat și fă-ți un plan pentru a scăpa de ea. Te simți foarte dezamăgit când găsești un apartament gol după muncă și școală? Programați o activitate, cum ar fi luarea unui curs de Zumba, care vă va oferi suficient timp pentru a ajunge acasă, a vă schimba și a ieși din nou.
- Descoperiți cele mai bune părți ale vieții singure, fie că savurați o băutură direct din cutie, curățați casa cu lenjeria intimă, faceți pipi cu ușa deschisă și răsfățați-vă.
Pasul 3. Adoptați un animal de companie
Aducerea unui prieten cu blană acasă poate reduce singurătatea pe care ai putea să o trăiești singură. Animalul tău de companie îți va satisface nevoia naturală de atingere și companie, ceea ce te poate ajuta să faci față stresului.
- Cercetările arată că persoanele care dețin animale de companie trăiesc o viață mai sănătoasă și au o durată mai lungă de viață. A avea un animal de companie vă poate reduce tensiunea arterială.
- Animalele de companie vă pot oferi structură în viața de zi cu zi: trebuie să fie hrănite, umblate și îngrijite. Acest lucru te poate împiedica să te gândești la tine și să îți pese mai mult de nevoile animalului tău.
- Animalele de companie au nevoie de mișcare. Câinii, de exemplu, vă pot îmbunătăți sănătatea fizică în timp ce aveți grijă de ei.
- Amintiți-vă că deținerea unui animal de companie este un angajament pe termen lung, așa că asigurați-vă că alegeți unul care se potrivește stilului dvs. de viață. Dacă petreceți mult timp în aer liber toată ziua, este posibil ca un câine să nu fie animalul potrivit pentru dvs. Pisicile, iepurii sau reptilele pot fi alegeri mai bune.
Pasul 4. Practică autodisciplina
Desigur, unul dintre cele mai bune lucruri despre a trăi singur este că poți purta pantaloni de trening și un tricou uzat toată ziua fără să fii judecat. Dar dacă vă scufundați într-o stare de apatie și nu practicați îngrijirea de sine - cum ar fi renunțarea la scăldat, îmbrăcarea, exercițiile fizice sau mâncarea prea mult sau prea puțin - puteți cădea rapid în depresie. Modul de a păstra responsabilitatea în aceste chestiuni poate fi realizat în ritmul propriu.
- Forțează-te să te ridici și să te îmbraci în fiecare zi, chiar dacă nu ai de gând să ieși din casă. Chiar și cel mai mic efort poate face diferența în lupta împotriva singurătății.
- Oamenii care își fac patul dimineața tind să fie mai productivi, disciplinați și să se simtă mai bine cu ei înșiși. Acesta este un mod minunat de a-ți începe ziua liberă cu o notă bună.
- De asemenea, înseamnă că trebuie să-ți controlezi obiceiurile proaste. Dacă știți că veți ajunge să scurgeți întreaga sticlă de vin dacă o cumpărați, atunci nu ar trebui să o cumpărați sau să cumpărați ceva mai mic.
Pasul 5. Faceți un plan în caz că vă îmbolnăviți
Prinderea gripei atunci când nu aveți un coleg de cameră, soț sau soție sau un membru al familiei care să vă ajute să vă îngrijiți sau să mergeți la farmacie pentru a cumpăra medicamente poate fi un dezavantaj pentru a trăi singur. Urmăriți-vă și păstrați-vă medicamentele cu atenție în sertar, împreună cu termometre, analgezice pentru febră și durere (cum ar fi ibuprofenul), analgezice nazale și picături de tuse.
- De asemenea, faceți provizii de truse de prim ajutor, cum ar fi unguent cu antibiotice, tifon și bandaje, alcool pentru frecare și analgezice.
- Acesta este un alt avantaj al cunoașterii vecinilor - dacă vă îmbolnăviți, îi puteți apela la medicamente sau vă pot aduce băuturi și supă de tăiței de pui.
Pasul 6. Învață să gătești pentru tine
Există multe cărți de bucate și site-uri web care se concentrează pe învățarea modului de preparare a meselor delicioase și dinamice pentru gospodăriile singure. Nu trebuie să trăiești cu aceeași mâncare cinci zile la rând sau să cumperi mâncare în fiecare seară.
- Învață să folosești resturile în moduri creative. Folosiți resturi de friptură pentru a prepara martabak cu sos și murături sau amestecați resturile de legume cu puține paste pentru un fel de mâncare complet nou.
- Planificați meniul alimentar la începutul săptămânii pentru a vă face procesul de cumpărare mai ușor. Știind ce veți folosi și cât de mult aveți nevoie va elimina posibilitatea ca orice material să fie risipit.
Pasul 7. Realizați că acest lucru nu este un lucru de făcut pentru totdeauna
Doar pentru că ești singur deocamdată sau ai fost singur de mult timp nu înseamnă că vei fi mereu. Învățarea de a te face fericit, autosuficient și auto-împlinit, te poate face să ai mai mult succes în a face și a menține prietenii și relații cu ceilalți.
Partea 2 din 2: Îngrijirea casei tale
Pasul 1. Stabiliți un program pentru curățarea casei
Poate fi ușor să-ți lași singură casa când locuiești singur, poate pentru că presupui că nimeni nu va observa mizeria din casa ta sau că nu ai prieteni cu care să faci curățenie. Dar o casă dezordonată va atrage dăunători și poate provoca daune care pot ajunge să fie foarte scumpe de reparat mai târziu sau chiar să vă coste economiile. Programați sarcini mici pe tot parcursul săptămânii, astfel încât acestea să nu se acumuleze și să interfereze cu weekendul dvs. Făcând lucruri mici câte unul în fiecare zi, te vei obișnui să păstrezi casa curată.
- Începeți prin curățarea băii. Pe măsură ce se acumulează murdărie, pete de toaletă și mucegai, devine din ce în ce mai dificil de curățat zi de zi (ca să nu mai vorbim de foarte dezgustător). Dacă utilizați în mod regulat un spray de duș mic și un curățător pentru vasele de toaletă, nu va trebui să lucrați atât de mult pentru a freca petele negre din golurile dintre plăcile din baie mai târziu.
- Angajați o companie de curățenie dacă munca se simte prea mult pentru a o face singură. Lăsați profesioniștii să facă o curățare profundă a casei dvs. În acest fel, curățarea casei se poate face pur și simplu prin menținerea casei într-o formă bună, mai degrabă decât lucrul la un mare proiect de curățare.
- O situație dezordonată poate avea, de asemenea, un impact asupra bunăstării mintale. Aceasta este o sursă directă de stres sever și poate duce la sentimente de depresie și tristețe. Poate fi chiar legat de o greutate nesănătoasă. Păstrarea casei curate te va face fericit.
Pasul 2. Decorează casa după gustul tău
Starea casei tale are un impact direct asupra ta, deci fă-ți timp pentru a face din casa ta un loc în care să te bucuri cu adevărat și să te simți confortabil trăind. Vopsiți pereții cu accente violet, atârnați acea pictură capricioasă sau dați casei dvs. un concept ultra-mod. Orice lucru care te face să te simți bine. Punctul plus: nu trebuie să faceți compromisuri și să găzduiți colecția altcuiva de păpuși hidoase.
Dacă faceți cumpărături pentru articole grele sau decideți să vă mutați machiajul voluminos pe cealaltă parte a camerei, nu vă faceți rău făcându-l singur. Îndepărtați cât mai multe piese de mobilier (îndepărtați sertarele și picioarele). Nu vă fie teamă să cereți ajutor dacă mobilierul este prea greu, chiar dacă trebuie să angajați pe altcineva care să vă ajute
Pasul 3. Instalați un sistem de securitate
Pentru a avea grijă de bunurile tale de valoare, precum și de tine, (nu numai pe tine fizic dacă cineva îți intră în casă, ci și sănătatea mintală, astfel încât să nu-ți faci griji tot timpul cu spărgătorii), ia măsuri de precauție, cum ar fi cumpărarea încuietorilor ușilor.și ferestre puternice. Luați în considerare instalarea unui sistem de securitate (întrebați proprietarul dacă locuiți într-un apartament) dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de un intrus. Multe sisteme de securitate fără fir sunt auto-construite și pot fi luate cu dvs. atunci când vă deplasați.
- Dacă decideți să adoptați un câine care să vă însoțească, animalul poate fi folosit și ca câine de pază. Nici nu aveți nevoie de un câine mare - uneori cei mai mici câini fac cele mai puternice zgomote. Sunetul este suficient pentru a împiedica oamenii să pătrundă în casa ta.
- Să vă cunoașteți vecinii vă poate ajuta, de asemenea - dacă vedeți pe cineva care vă ascunde casa, vă poate alerta (sau poliția). Sau vă puteți stabili o întâlnire cu vecinii pentru a vă verifica unul pe altul dacă unul dintre ei sună liniștit și suspect.
Pasul 4. Faceți un plan pentru a contacta un serviciu de îmbunătățire a locuințelor
Dacă aveți probleme cu instalațiile sanitare și nu lucrați acasă, poate fi o provocare să programați reparațiile. Încercați să programați prima sau ultima tură a zilei, astfel încât să nu trebuie să părăsiți locul de muncă. Dacă aveți încredere în proprietarul dvs., el sau ea ar putea dori să vadă un reparator la fața locului, deci nu trebuie să fiți acasă în acel moment.
Articol asociat
- Modalități de a cunoaște oameni noi fără să arăți înfiorător
- Cum să te bucuri de singurătate
- Cum să faci față vieții singure și să te simți singur
- Cum se curăță casa
