Tocmai te-ai despărțit de iubitul tău și ți-e greu să fii fericit? Sau poate ai fost singur de prea mult timp și ai impresia că nu vei fi niciodată fericit până nu-ți găsești sufletul pereche? Poate părea că nu vei fi niciodată fericit atâta timp cât ești singur, dar nu este chiar atât de diferit de a te simți fericit în orice altă situație. Găsind ceea ce te pasionează și dezvoltându-l cât mai des posibil în viața ta, poți învăța să fii fericit independent de statutul relației tale. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum să fiți singuri și fericiți.
Etapa
Partea 1 din 2: Luând în considerare beneficiile vieții singure
Pasul 1. Luați în considerare beneficiile asupra sănătății de a fi singur
A fi singur a fost asociat cu un risc redus de efecte adverse asupra sănătății din cauza relațiilor conjugale sau intime care nu funcționează bine. Unele cercetări arată că relațiile proaste vă pot face să vă simțiți rău fizic. Dar celibatarii sunt probabil mai în formă și mai sănătoși. De asemenea, persoanele singure tind să viziteze sala de gimnastică mai des, să mănânce mai bine și să aibă un nivel de stres mai scăzut.
- Persoanele singure tind să fie mai subțiri decât persoanele din relații. Un studiu a constatat că oamenii au câștigat în medie 6 kg sau mai mult după ce au început o relație.
- Persoanele singure au, de asemenea, un somn mai calitativ decât persoanele care împart patul cu partenerul lor.
- Femeile singure au o sănătate mintală mai bună decât femeile căsătorite, în special femeile căsătorite care au deja copii.
Pasul 2. Respectă libertatea de a petrece cât timp vrei
Când ai o relație, nu poți ignora nevoile și dorințele partenerului tău. Uneori trebuie să faci lucruri pe care nu vrei să le faci pentru a-ți face fericit partenerul. Dar când ești singur, poți petrece cât de mult vrei. Nu trebuie să te gândești să faci plăcere pe nimeni în afară de tine. Asta înseamnă că aveți mai mult timp pentru hobby-uri, interese personale, carieră și sănătate generală. Bucură-te de această libertate în timp ce ești singur!
Pasul 3. Luați în considerare beneficiile financiare de a fi singur
În timp ce aveți o relație, este posibil să aveți de-a face cu un partener care nu este responsabil pentru gestionarea banilor. De asemenea, vă poate cauza probleme financiare. Dar dacă sunteți singur, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cumpărăturile altor persoane și la obiceiurile frugale. Puteți folosi banii câștigați după cum doriți.
Pasul 4. Bucurați-vă de ocazia de a vă întări prietenii și de a vă face noi prieteni
Când sunteți într-o relație, va fi mult mai dificil să păstrați legătura cu prietenii și să vă faceți noi prieteni, deoarece partenerul dvs. vă va ocupa cea mai mare parte a timpului și afecțiunii. Dar când ești singur, ai mai mult timp să te dedici prietenilor tăi și să cunoști oameni noi. Amintiți-vă acest lucru atunci când vă simțiți în jos pentru că sunteți singur. Gândește-te la relația care s-ar deteriora dacă ai avea un iubit care ți-ar lua cea mai mare parte din timp și energie.
Pasul 5. Bucurați-vă de sex rar, dar mai plăcut
Când ești într-o relație, probabil că faci sex în fiecare zi sau cel puțin de câteva ori pe săptămână. Când ești singur, viața ta intimă poate fi mult mai puțin frecventă decât atât. Dar cercetările arată că, deși persoanele singure tind să aibă mai puține sexuri, le place mai mult decât oamenii în relații.
Pasul 6. Recunoașteți că aveți capacitatea de a încerca o relație romantică, dacă doriți
Dacă totuși îți este greu să vezi toate avantajele de a fi singur, nu uitați că puteți încerca întotdeauna o relație romantică dacă nu vă simțiți fericiți. A fi singur nu este pentru toată lumea și unii oameni se dezvoltă în a avea dragoste și un tovarăș. Amintește-ți că poți fi oricând într-o relație dacă vrei.
Luați în considerare site-urile de întâlniri online pentru a găsi persoane care caută, de asemenea, o relație angajată. Găsirea unei persoane interesate de o relație și nu doar de o întâlnire obișnuită s-ar putea să vă împiedice să vă rupeți inima în viitor
Partea 2 din 2: Bucurându-vă de beneficiile vieții singure
Pasul 1. Ignorați portretizarea media a cuplurilor fericite
O parte din motivul pentru care unii oameni se simt nefericiți fiind singuri este reprezentarea media care întărește imaginea că trebuie să fim într-o relație pentru a ne simți fericiți. Încercați din răsputeri să ignorați acest mesaj, deoarece nu este adevărat. Evitați comediile romantice și revistele care dau impresia că a fi singur este mohorât și a fi într-o relație este o bucurie.
Imaginile unei femei singure pot fi, de asemenea, mai puțin favorabile, deoarece sunt adesea descrise ca fiind ideale (o super femeie care are totul) sau rău (o femeie singură și tristă care nu are nimic). Niciuna dintre aceste descrieri nu este realistă, așa că faceți tot posibilul să le ignorați și să le luați ca o denaturare a ceea ce înseamnă a fi singur
Pasul 2. Concentrați-vă pe a fi cel mai bun sinelui vostru
A fi singur este o oportunitate de a te concentra asupra ta și de a lucra spre viziunea ta ideală de a deveni persoana pe care vrei să o faci. Luați un curs, faceți exerciții fizice, plantați o grădină, faceți lucrări de voluntariat, mergeți la terapie sau faceți orice dorește inima. Amintiți-vă doar că tot ceea ce faceți ar trebui să fie pentru dvs.!
- Concentrați-vă asupra dumneavoastră în timp ce sunteți singur și aflați ce vă place și ce nu vă place. Dezvoltarea unui sentiment mai puternic despre cine ești te va ajuta să treci prin viață, precum și să identifici persoana cu care ești cu adevărat compatibil (dacă alegi să fii într-o altă relație).
- Găsiți un nou hobby! Învață să cânți la chitară, să iei lecții de dans la robinet, să plantezi o grădină, să scrii romane, să gătești mese somptuoase! Orice ți-ai dorit până acum, fă-o acum. Încercați lucruri noi care pot duce la noi abilități, prietenii și încredere în sine sporită.
Pasul 3. Răsfățați-vă
Este important să păstrați o imagine de sine pozitivă în timp ce sunteți singur. Cumpărați haine noi, aveți grijă de unghii, răsfățați-vă toată ziua la spa sau faceți un masaj. Doar pentru că nu este nimeni în jur care să impresioneze sau să se bucure, nu înseamnă că nu mai trebuie să faci lucruri frumoase pentru tine. Ești o persoană puternică și independentă care merită tot ce e mai bun. Așadar, dă-ți tot ce e mai bun!
Pasul 4. Înconjoară-te de oameni care te sprijină
Indiferent dacă nu vă găsiți multe oportunități de întâlnire sau ați încheiat recent o relație serioasă, petreceți prea mult timp singur vă poate face să vă simțiți și mai rău. Încercați să faceți cât mai multe întâlniri cu oamenii. Dacă nu simți că ai prieteni de susținere, ia în considerare să te alături unui club sau sală de gimnastică pentru a-ți face noi prieteni.
În timp ce obținerea sprijinului de la alții poate părea un lux de care nu toată lumea are nevoie sau pe care îl poate obține, psihologii descoperă acum că relațiile sociale puternice sunt de fapt importante pentru bunăstarea emoțională și sănătatea fizică. Așadar, deși nu este nevoie să fiți într-o relație romantică cu alte persoane pentru a fi fericiți, simțirea sprijinului unui grup de oameni în care aveți încredere poate fi o parte importantă pentru a fi singuri și fericiți
Pasul 5. Oferă-ți un impuls
Spune lucruri care îți plac despre tine pentru a te ajuta să te simți fericit. Afirmațiile pozitive zilnice vă pot ajuta să vă simțiți mai fericiți zi de zi. Luați câteva momente în fiecare zi pentru a vă privi în oglindă și a spune ceva încurajator pentru dumneavoastră. Poți spune ceva ce crezi în tine sau ceva ce vrei să crezi despre tine. Câteva exemple de afirmații includ:
- "Sunt destept".
- „Sunt un prieten iubitor”.
- „Oamenii adoră să petreacă timp cu mine”.
Pasul 6. Fii optimist
A fi optimist te poate ajuta să te simți mai fericit, fie că ești singur, căsătorit, divorțat sau pierdut de partenerul tău. Practicarea optimismului vă va ajuta să rămâneți concentrat asupra lucrurilor care vă plac la voi înșivă și la situația dvs. și să nu vă mai gândiți la lucrurile care nu vă plac la voi sau la situația voastră.
- De exemplu, în loc să te gândești la lucrurile pe care nu-ți place să fii singur, amintește-ți de toate lucrurile pe care îți place să le faci atunci când ești singur, cum ar fi să poți cocheta cu cineva fără să te simți vinovat și să faci orice vrei cu liberul tău timp.
- Încercați să păstrați un jurnal cu lucrurile pentru care sunteți recunoscători. În fiecare seară, încearcă să te gândești la trei lucruri pentru care ești recunoscător și notează-le. A face acest lucru în fiecare zi vă va ajuta să dezvoltați o perspectivă mai pozitivă în timp și chiar vă poate ajuta să dormiți de o calitate mai bună și să vă bucurați de o sănătate mai bună.
sfaturi
- Apreciați tot ce aveți, cum ar fi creativitatea, inteligența, prietenii sau animalele de companie și independența dvs. recent descoperită.
- Fii conștient de sprijinul pe care îl primești de la ceilalți și nu simți că toată lumea este împotriva ta. Prietenii tăi sunt probabil cei care îți înțeleg cel mai bine sentimentele.
- Apreciați toate lucrurile bune pe care le aveți acum, cum ar fi prietenii și familia buni și sănătatea bună.
- Dacă chiar vă simțiți în jos, încercați să vă distrageți atenția petrecând timp cu prietenii.
- Evitați filmele romantice. În schimb, încercați să urmăriți filme de acțiune, comedie sau groază! Netflix este o resursă excelentă pentru vizionarea acestor filme!
Avertizare
- Fii atent la intrarea într-o nouă relație. Dacă sunteți într-o relație nouă, asigurați-vă că ați uitat de relația dvs. din trecut. Nu va fi corect pentru noul tău iubit și cu siguranță nu va fi corect pentru tine.
- Când flirtezi cu alte persoane, ai grijă să nu exagerezi. A da speranță falsă altora nu este o trăsătură atractivă a unei persoane.
- Dacă te simți într-adevăr deprimat pentru că ești singur, ia în considerare să vorbești cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Este posibil să aveți depresie sau o altă afecțiune medicală care necesită tratament.
