Uneori este greu să fii singur când toată lumea pare a fi implicată într-o relație. De asemenea, este posibil să fiți condus să găsiți un nou partener sau să vă simțiți singur. Indiferent dacă vrei cu adevărat să fii singur sau nu, este important să înveți cum să ai grijă de tine și să înțelegi că poți trăi în continuare o viață fericită ca un singur. Chiar dacă ești singur și trăiești singur, nu ar trebui să te simți singur și izolat!
Etapa
Partea 1 din 3: Ieșiți din relație
Pasul 1. Autoapărare
Indiferent dacă sunteți blocat într-o relație abuzivă sau pur și simplu nu vă simțiți fericiți cu partenerul dvs., vor exista momente în care trebuie să fiți ferm și să luați ceea ce este mai bine pentru dvs.
- Oamenii se blochează în relații nesănătoase din mai multe motive, cum ar fi vinovăția, stresul financiar sau copiii. Este important să vă dați seama că de fapt vă prindeți în relație dacă vă concentrați asupra acelor frici.
- Puteți începe să vă apărați în pași mici, cum ar fi dezvoltarea propriilor interese, luarea deciziilor personale și petrecerea mai mult timp fără partenerul dvs.
Pasul 2. Combate frica de necunoscut
Mulți oameni sunt reticenți să părăsească o relație pe termen lung, deoarece nu sunt obișnuiți să trăiască singuri și nu își cunosc viitorul după o despărțire. Pentru a începe o viață nouă ca persoană singură, trebuie să fii dispus să-ți asumi riscuri și să accepți că nu poți ști întotdeauna ce se va întâmpla în viitor.
- Dacă nu sunteți gata să părăsiți relația, încercați să vă concentrați asupra dezvoltării îngrijirii de sine. Dacă faceți conștient lucruri care vă fac fericiți, puteți dezvolta în cele din urmă puterea necesară pentru a părăsi relația care v-a împiedicat.
- Nu fi prea dur cu tine, dacă nu ai curajul să părăsești încă relația. Gândurile negative despre tine însuți nu îți vor afecta decât încrederea și îți vor îngreuna părăsirea relației.
Pasul 3. Cunoaște-te pe tine însuți
Unii oameni se simt de fapt mai fericiți că sunt singuri și nu este nimic în neregulă cu acest statut. Dacă nu te deranjează să trăiești singur și nu ai un partener, nu te forța să trăiești un stil de viață diferit. Chiar dacă nu îți place să fii singur, profită de această ocazie pentru a explora lucrurile care contează cu adevărat în viața ta.
- De obicei, este ușor ca oamenii să-și piardă puțin din identitate într-o relație, așa că poate dura ceva timp pentru a vă adapta la a fi singuri. Fie că vrei să fii singur pentru viață sau pentru o perioadă scurtă de timp, încearcă să accepți și să îmbrățișezi interesele și preferințele tale personale.
- Faceți-vă timp pentru a naviga prin toate lucrurile care vă interesează. Dacă aveți un hobby pe care nu l-ați mai bucurat înainte de relație, refaceți activitatea de hobby. Dacă nu, încercați un nou hobby până când veți găsi o activitate care vă place.
- Nu este nevoie să urmați rutina pe care ați dezvoltat-o împreună cu fostul dvs. Dacă obișnuiai să te uiți la televizor în fiecare seară de la 8 la 10, gândește-te dacă mai e ceva ce vrei să faci după ce ești singur.
Partea 2 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Fii independent
Dacă anterior ați fost într-o relație pe termen lung, s-ar putea să depindeți de partenerul dvs. pentru a face sarcini de zi cu zi, cum ar fi tunderea gazonului, gătitul meselor sau plata facturilor. Ca persoană singură, trebuie să vă ocupați singur de toate aceste responsabilități. Faceți o listă cu toate sarcinile pe care le îndeplinește de obicei partenerul dvs. și aflați cum să le îndepliniți una câte una.
- Independența te poate împuternici. În loc să-ți pară rău pentru tine, amintește-ți că te poți îngriji singur. Chiar și atunci când vei ajunge într-o relație în viitor, vei ști întotdeauna să faci singur lucrurile.
- Încercați să nu vă lăsați copleșiți de toate responsabilitățile și nu ezitați să cereți ajutor prietenilor, membrilor familiei sau vecinilor dacă nu știți cum să faceți ceva.
- Independența financiară poate fi o mare provocare dacă anterior ați depins de veniturile partenerului. Uită-te atent la bugetul tău și caută aspecte sau cheltuieli care pot fi reduse. De exemplu, s-ar putea să poți locui într-un apartament sau casă mai mică ca o singură persoană sau chiar să înveți să gătești, astfel încât să nu fie nevoie să mănânci tot timpul la restaurante. De asemenea, vă puteți face prieteni acum, dacă doriți.
Pasul 2. Dezvoltă o altă relație
Doar pentru că ești singur, nu înseamnă că ești singur în această lume. De fapt, persoanele singure au de obicei relații mai puternice cu prietenii, membrii familiei și vecinii decât cuplurile căsătorite. Pentru a evita să te simți singur și izolat, înconjoară-te de oamenii pe care îi iubești.
- Nu cădea în capcana gândirii că ai probleme de atașament dacă ești singur. Mai multe studii au arătat că persoanele singure au aceeași capacitate ca și cei din jur în construirea unor relații sănătoase.
- Dacă anterior ați petrecut mult timp cu alte cupluri, este posibil să nu mai fiți invitați să petreceți timp cu ei după ce sunteți singur. Este posibil să nu vă invite în mod deliberat sau să încerce să vă împiedice să vă simțiți incomod. Oricare ar fi decizia, stabiliți dacă astfel de „vechi” prieteni sunt suficient de importanți în viața dvs. pentru a vorbi despre relația voastră.
- Poate că trebuie să îți faci prieteni noi când ești singur. Încercați să vă alăturați unui club, să participați la activități de voluntariat sau să socializați cu oameni de la locul de muncă. A avea prieteni care sunt și singuri te poate ajuta să faci tranziția mai ușoară. Folosiți site-uri precum Meetup pentru a găsi persoane cu interese similare și pentru a vă face prieteni noi.
- Poate doriți să vă alăturați unui grup de single sau să petreceți ceva timp într-un bar „single”, dar rețineți că puteți întâlni oameni care doresc să găsească un partener și nu doar să se bucure de a fi singuri.
Pasul 3. Scapă de gândurile negative
Există opinia că oamenii sunt singuri pentru că nu pot găsi un partener, atunci când, de fapt, le place acest tip de stil de viață. Dacă sunteți singur pentru o lungă perioadă de timp, puteți întâlni oameni care simt că este ceva în neregulă cu dvs. Nu se poate face mult pentru a schimba viziunea societății despre relațiile cuiva. Ignorați o astfel de discriminare.
- Cercetările arată că persoanele singure nu au niveluri mai mici de fericire, succes sau sănătate psihologică decât cele din relații. Distrați-vă cu aceste informații și reamintiți-vă că persoanele care cred altfel sunt mai puțin informate.
- Dacă experimentați acest tip de discriminare din partea prietenilor apropiați sau a membrilor familiei, este o idee bună să discutați cu ei despre decizia dvs. de a fi singur. Dacă îi puteți face să înțeleagă că sunteți fericiți că sunteți singuri și răniți când vă privesc negativ, ei pot arăta o grijă și o afecțiune mai mari.
- Dacă te simți singur sau izolat când ești singur, acele sentimente se datorează discriminării sau blasfemiei față de ceilalți și nu din realitățile vieții singure. Acesta este motivul pentru care este important să stați departe de oamenii care vă fac să vă simțiți în jos sau trist pentru că sunteți singur.
- Dacă oamenii încearcă să se potrivească cu tine, explică-i dacă te interesează sau nu. Aveți dreptul de a alege dacă doriți să vă întâlniți sau nu în orice moment. De fapt, nu trebuie să vă explicați cu adevărat.
Partea 3 din 3: Bucurându-vă de beneficiile vieții singure
Pasul 1. Trăiește o viață sănătoasă
Potrivit cercetărilor, persoanele singure fac exerciții fizice mai des decât cuplurile căsătorite. Acest lucru se datorează faptului că au mai mult timp liber sau sunt mai preocupați de aspect. Oricare ar fi motivul, folosește-ți singura viață pentru a rămâne sănătos și a te bucura din plin de viață.
Pasul 2. Fii mândru de puterea ta
Deoarece depind de ei înșiși și trebuie să facă față opiniei publice negative cu privire la statutul lor de relație, persoanele singure tind să fie mai puternice și mai hotărâte decât persoanele căsătorite. Dacă vă simțiți trist pentru că nu aveți un partener, reamintiți-vă că acele defecte vă transformă de fapt într-o persoană mai bună.
Pasul 3. Fă ce vrei
Există multă libertate care poate fi simțită când ești singur. Dacă ați fost anterior într-o relație pe termen lung, este posibil să fi uitat cât de liber sunteți atunci când vă puteți lua propriile decizii, fără să vă faceți griji cu privire la opiniile sau opiniile partenerului. Odată ce ești singur, bucură-te de această libertate în câteva moduri simple:
- Călătorește oricând și oriunde vrei.
- Creați un program în funcție de nevoile dvs.
- Decorați-vă apartamentul sau casa după cum doriți.
- Bucură-te de mâncarea pe care o iubești.
- Mergeți sau petreceți ceva timp în interior sau invitați oameni acolo unde locuiți.
Pasul 4. Luați timp pentru a vă bucura de lucrurile care vă interesează
Persoanele singure tind să aprecieze lucrurile mai semnificative decât cele din relații. Dacă doriți să vă simțiți fericiți când sunteți singur, este o idee bună să dedicați mai mult timp lucrurilor care vă interesează cu adevărat, fie că este vorba de muncă sau voluntariat.
- Statutul unic vă face mai ușor să vă dedicați energia și gândurile pentru a lucra, deoarece nu trebuie să vă deranjați să vă îndepliniți nevoile de relație. Dacă intenționați să fiți singuri pe termen lung, găsiți un loc de muncă care să vă facă să vă simțiți fericiți și „utili” și vă va încuraja să vă treziți dimineața. Dacă fericirea și satisfacția în viață sunt împlinite, viața ta nu se va mai simți goală.
- Luați-vă timp să fiți singuri, astfel încât să deveniți o persoană mai creativă și să puteți vedea lumea dintr-o perspectivă diferită. Faceți-vă timp să fiți singuri pentru a urmări interese creative, fie că scrieți, pictați sau pur și simplu vă bucurați de frumusețea norilor de pe cer.
- Activitățile sau experiențele noi sunt unul dintre cele mai bune lucruri de făcut atunci când ești singur. Profitați de abilitatea de a face orice doriți și găsiți noi interese și pasiuni pentru a menține viața interesantă.
Pasul 5. Urmăriți relații sănătoase, dacă doriți
Odată ce ai învățat să „supraviețuiești” atunci când nu ești într-o relație, poți decide dacă vrei să rămâi singur sau să găsești un partener. Ambele sunt alegeri bune pe care să le faceți, așa că nu lăsați alte persoane să vă preseze să alegeți una sau alta.
Nu vă grăbiți într-o relație care nu se simte bine. Relațiile ar trebui să aibă reciprocitate și nu ar trebui să-ți sacrifici doar identitatea personală atunci când ești într-o relație
sfaturi
- Nu lăsați prietenii sau membrii familiei să vă forțeze să vă întâlniți. Ar trebui să te întâlnești doar când vrei cu adevărat.
- A fi singur poate fi dificil, mai ales în timpul unor ocazii festive precum Crăciunul și Ziua Îndrăgostiților. Prin urmare, este în regulă dacă te simți puțin deprimat în aceste momente.
- Dacă ești invitat la o petrecere și poți aduce oaspeți, nu contează dacă vii singur sau cu un prieten în loc de o întâlnire. Faceți tot ce este confortabil de făcut.
- Amintiți-vă întotdeauna că doar pentru că sunteți singur nu înseamnă că trebuie să fiți singur tot timpul. Puteți trăi și petrece mult timp cu alte persoane. Singurătatea poate fi simțită în continuare, chiar dacă ești într-o relație cu cineva. Prin urmare, nu intra doar într-o relație cu cineva doar pentru că nu vrei să te simți singur.
- Amintiți-vă că sunteți o persoană importantă. Dacă te simți singur, îmbrățișează acele sentimente, dar nu lăsa să fii singur să-ți facă milă de tine. Înconjoară-te de oameni care te iubesc. Luați un nou hobby și fiți o persoană fericită.
