O îmbrățișare constantă este o modalitate excelentă de a anunța pe cineva că vrei / îți place să fii într-o relație mai mult decât doar prieteni cu ei. Îmbrățișarea este capabilă să exprime ceea ce nu poate fi descris în cuvinte. Îmbrățișându-l pe iubit îl poți anunța cât de mult înseamnă pentru tine și îți poate întări relația. În plus, îmbrățișările s-au dovedit a avea beneficii psihologice.
Etapa
Metoda 1 din 2: Îmbrățișându-vă prietena corect
Pasul 1. Asigurați-vă că arătați frumos și mirosiți bine
Purtați haine curate, deodorant și parfum, dacă doriți. Dacă decideți să folosiți parfum, asigurați-vă că nu exagerați.
Pasul 2. Pasul înainte și așezați brațul stâng între brațul drept și partea laterală a corpului
Așezați ușor mâna stângă pe partea inferioară a spatelui, chiar deasupra feselor.
Pasul 3. Ridicați brațul drept și așezați-l pe ceafă
Așezați degetele mari de-a lungul părților laterale ale gâtului său și împingeți-vă capul înainte spre umărul drept. Așezați-vă capul pe umărul drept.
Pasul 4. Strângeți-i ușor corpul și apăsați-vă corpul împotriva lui
Nu uitați să nu apăsați prea tare, dar suficient de strâns pentru a face îmbrățișarea mai intimă.
Pasul 5. Țineți îmbrățișarea pentru câteva secunde
Îmbrățișează-o mai mult dacă nu l-ai mai văzut pe iubitul ei de ceva vreme sau dacă vrei doar să te îmbrățișezi puțin mai mult. Iubitul tău are nevoie de o îmbrățișare care să-l facă să se simtă confortabil.
Pasul 6. Îmbrățișează-l pe iubitul tău într-un mod diferit ca atunci când îmbrățișezi un prieten
Folosiți aceiași pași ca mai sus pentru a îmbrățișa un prieten, dar în schimb:
- Așează mâna stângă mai sus pe spatele prietenului tău.
- Îmbrățișează-te cu blândețe, dar nu-ți apăsa prea tare corpul împotriva prietenului tău.
- Dați-i spatele pentru a face îmbrățișarea mai relaxată.
- Țineți îmbrățișarea atât timp cât este confortabil pentru ambele părți.
Pasul 7. Cunoaște cheia unei îmbrățișări grozave
Indiferent pe cine îmbrățișezi, trebuie să ții cont de câteva lucruri, cum ar fi:
- Îmbrățișează-te mereu cu ambele brațe.
- Reglați corpul pentru a se potrivi diferențelor de înălțime. Acest lucru ar putea include sprijinirea capului pe umărul lui, îndoirea genunchilor sau starea pe vârfuri.
- Îmbrățișează-te pentru un timp confortabil pentru amândoi. Acordați atenție limbajului corpului și încetați să vă mai îmbrățișați dacă dumneavoastră sau iubitul dumneavoastră sunteți agitați sau inconfortabili.
- Doar bucură-te de compania ta cu el.
Metoda 2 din 2: Înțelegerea beneficiilor fizice și psihologice ale îmbrățișării
Pasul 1. Înțelegeți importanța contactului fizic
Potrivit unui bine-cunoscut grup de cercetare cunoscut sub numele de Studiile Harlow, maimuțele preferă păpușile de pânză fără alimente decât păpușile de metal cu mâncare. Rezultatele acestui studiu subliniază necesitatea ca mamiferele să aibă contact fizic. Multe studii au arătat că bebelușii care sunt îmbrățișați mai des experimentează mai puțin stres pe măsură ce se maturizează.
Pasul 2. Recunoașteți că mângâierea produce oxitocină
Îmbrățișând pe cineva care îți pasă sau chiar pe un străin complet eliberează hormoni puternici care afectează sistemul limbic al corpului. Secretarea de oxitocină crește sentimentele de satisfacție și apartenență, în timp ce scade tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Pasul 3. Aflați care sunt avantajele mângâierii
A da și a primi îmbrățișări are o serie de beneficii fizice și psihologice, inclusiv:
- Scăderea tensiunii arteriale
- Reduce stresul
- Creează un sentiment de apartenență și euforie
- Crește dopamina, un hormon care face starea de spirit stabilă
- Sporiți sistemul imunitar
- Oferă un sentiment de siguranță.
