Te simți înșelat de partenerul tău? Indiferent dacă doriți sau nu să salvați relația cu partenerul dvs., minciuna este încă o problemă care trebuie luată în serios. Oricât de amar ar fi adevărul, comportamentul necinstit este încă dureros și inacceptabil. Citiți mai departe pentru acest articol pentru a afla cel mai bun mod de a informa partenerul dvs. că știți deja minciuna.
Etapa
Metoda 1 din 2: Confruntarea mincinoșilor pentru a salva relațiile
Pasul 1. Invită-ți partenerul să se întâlnească față în față
Comunicarea față în față cu partenerul dvs. vă permite să analizați markeri importanți, cum ar fi limbajul corpului și contactul vizual. Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă a început să spună adevărul sau dacă încă vă minte.
- Chiar dacă adevărul este încă dezbătut, se poate spune că o persoană minte dacă buzele îi sunt strânse adesea când vorbește cu tine, postura lui pare neliniștită și sincronizată, cuvintele sale sunt prea scurte, adesea tăcute și folosesc mai puțin „eu” vorbire.
- Invitați-l să se întâlnească într-o locație neutră, cum ar fi o cafenea sau un restaurant. În plus față de prevenirea agravării situației de comunicare, întâlnirea cu partenerul tău într-o mulțime te va încuraja pe tine și pe partenerul tău să discute, nu să lupte.
Pasul 2. Adună dovezi ale minciunii
Lucruri la fel de simple precum mesaje text, fragmente de e-mailuri, scrisori, declarații ale prietenilor dvs. sau chiar instinctele dvs. pot fi folosite ca dovezi. Asigurați-vă că ați examinat dovezile înainte de a le pune pe masa de discuții. Amintiți-vă, discutați dovezile calm și rațional. Nu uitați să duplicați unele dintre dovezile duplicate pentru orice eventualitate.
Pasul 3. Calmează-te
Intrați în „sala de discuții” calm, dar încă puternic. Practicați-vă calmul meditând, practicând respirația profundă, făcând o plimbare relaxantă în aer liber sau imaginându-vă lucruri plăcute și calmante. Faceți tot ce este necesar pentru a vă menține mintea și corpul să nu vă simțiți prea stresați.
Pasul 4. Spune-i că îi știi minciuna
Pentru ca un conflict să fie rezolvat, trebuie mai întâi să definiți problema în mod specific. În acest caz, problema pentru tine este minciuna. Trimiteți reclamația dvs. rapid și clar, astfel încât timpul rămas să poată fi maximizat pentru a rezolva conflictul. Nu este nevoie să fii complicat. Spune doar că știi minciuna și că te îngrijorează. Păstrați-vă tonul vocii calm și faceți întotdeauna contact vizual. În loc să-l numiți „mincinos” pe deplin, fiți specific cu privire la atitudinea și comportamentul său pe care le considerați necinstiți și inacceptabili. De exemplu, puteți folosi propoziții precum:
- "În ultima vreme știu că lucrezi des noaptea târziu, dar de ce de fiecare dată când te sun nu te ridici niciodată? Atitudinea ta mă face să simt că am fost mințit."
- „Când ai spus că îți place tunsoarea mea, am avut senzația că nu ești complet sincer”.
- "În ultima vreme m-am îngrijorat că mă minți. De exemplu, te prind deseori verificându-ți telefonul în timp ce fac alte lucruri. Vrei să-mi spui ceva?"
Pasul 5. Folosește „Eu” pentru a exprima ce simți
Deși poate fi tentant să dai vina, să critici sau să țipi partenerul tău, acuzațiile vehemente vor face ca relația ta să fie și mai dificil de reparat. În loc să faci acuzații imediat, fii sincer cu privire la ceea ce ai simțit când a început să mintă. Câteva propoziții pe care le puteți transmite sunt:
- „Mi-e greu să am încredere în oamenii care m-au mințit”.
- "Apreciez onestitatea. Cred că cea mai mică minciună poate distruge într-adevăr o relație."
- "Oricât de amar ar fi adevărul, îl apreciez în continuare. De fapt mă simt mai rănit dacă trebuie să fiu mințit, chiar dacă este pentru a-mi proteja sentimentele."
Pasul 6. Păstrați conversația în afara subiectului
Unele dintre răspunsurile obișnuite date de acuzat schimbă subiectul conversației, dau vina pe persoana care îl acuză, oprește conversația sau laudă brusc persoana care îl acuză fără niciun motiv. Oricare ar fi răspunsul partenerului tău, rămâi la subiectul tău: știi minciuna, te simți rănit și vrei ca minciuna să se oprească de dragul relației tale cu el. Amintiți-vă, aveți dreptul să vă exprimați sentimentele, iar partenerul dvs. are obligația de a asculta orice aveți de spus. Nu lăsați atenția să vă distragă atenția, nu fiți defensivi.
Pasul 7. Oferă-i șansa să explice
Amintiți-vă, uneori cineva are un motiv întemeiat să mintă. Este posibil să nu mintă deloc și există o explicație alternativă perfect plauzibilă pentru toate dovezile tale. De asemenea, este posibil să-și fi regretat minciuna și să-și dorească sincer să-și schimbe comportamentul în viitor. Oamenii mint adesea când sunt supuși presiunii, dar probabil vor spune adevărul dacă li s-a acordat timp să se gândească și să se calmeze. Chiar dacă te-a mințit, tot are dreptul să-ți explice. Dacă doriți să vă îmbunătățiți relația cu el, permiteți-i să explice.
Amintiți-vă întotdeauna că oamenii pot fi înșelați cu ușurință, în special de partenerii lor. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „părtinire a adevărului”; Puteți avea ușor încredere în persoanele la care vă pasă, chiar dacă cuvintele sau acțiunile lor sunt iraționale. Este posibil ca partenerul dvs. să aibă un motiv bun să minți, dar nu vă permiteți să vă lăsați prins de motive nerezonabile. Dacă spune că telefonul i-a fost furat de un necunoscut care seamănă cu ea, și atunci acel necunoscut și-a folosit telefonul pentru a-i trimite cele mai bune prietene fotografii nud cu ea, nu-l crede. Cel mai probabil încă te minte
Pasul 8. Decideți următoarea acțiune
Urmărește-ți instinctele și urmărește-le atent comportamentul. Întreabă-te, ești sigur că minciunile se vor opri aici? După ce ai luat în considerare totul (inclusiv instinctele tale), poți alege să faci una dintre următoarele:
- Iartă-ți partenerul și mergi mai departe. Dacă minciuna nu pare foarte importantă sau se întâmplă o singură dată sau dacă partenerul tău arată cu adevărat serios când spune că se va îmbunătăți, îl poți ierta. În viitor, fii mai vigilent. Dar trebuie să rețineți că nimeni nu este liber de greșeli.
- Urmați procesul de terapie. Dacă minciunile sale sunt pe o scară serioasă și încep să vă încurce relația, luați-l la un consilier pentru a-și reconstrui încrederea în relație. Cel mai probabil, acest lucru vă va costa mult timp, efort și bani. Dacă ați fost într-o relație doar pentru o perioadă scurtă de timp sau nu sunteți încă căsătoriți, luați în considerare această decizie cu atenție.
- Încheiați relația cu el. Dacă minciuna a fost repetată de mai multe ori sau dacă încă mai aveți probleme să credeți, este mai bine să încheiați relația cu el. Chiar dacă inițial intenționați să îmbunătățiți relația, amintiți-vă că fericirea și securitatea dvs. sunt priorități.
Pasul 9. Felicitați-vă că ați respectat adevărul
A face cu un mincinos nu este ușor, dar trebuie să o faci. Distrați-vă mergând la spa, luând cina cu prietenii sau angajându-vă în alte activități relaxante și plăcute.
Metoda 2 din 2: Confruntarea unui mincinos pentru a pune capăt relației
Pasul 1. Încheiați o relație plină de minciuni
Unele minciuni sunt scuzabile, altele nu. Nu aveți nicio obligație să „iertați și să uitați” toate minciunile și greșelile altora. Chiar dacă decideți să încheiați relația cu el, explicați-i totuși sentimentele. În acest caz, nu te duci la el pentru a-i cere să-și corecteze comportamentul, ci să îți redea încrederea și puterea după ce ai fost trădat de partenerul tău. Asigurați-vă că doriți cu adevărat să încheiați relația cu el. Nu amenința că taie legături doar pentru a-și controla comportamentul.
Pasul 2. Gândește-te bine înainte de a o ruga să iasă
Chiar trebuie să-l rogi să se întâlnească? Siguranța dvs. va fi garantată? Uneori, o minciună este doar o minciună. Dar nu de puține ori, comportamentul mincinos este asociat cu condiții mentale mai grave. Oamenii narcisici, violenți, excesiv gelosi și obsedanți tind să aibă obiceiul de a minți. Gândiți-vă dacă partenerul dvs. este posesiv, gelos, supărat sau lipsește empatie. Dacă da, nu ar trebui să-l vedeți pentru a discuta despre comportamentul său.
Pasul 3. Întâlnește-l personal sau vorbește cu el prin telefon sau online
Întrucât scopul tău este să închei relația, nu trebuie să-ți pese de comportamentul său atunci când comunici; Nu trebuie să știi dacă mai minte sau nu. Subiectul acestei conversații ești tu și nevoile tale. Nu mai trebuie să îi observați postura sau să faceți un contact vizual constant cu ea; tot ce trebuie să faci este să spui orice vrei să spui, în orice fel. Puteți face față:
- Direct. Cea mai sigură opțiune este să vorbești cu el în public. Spuneți prietenilor sau familiei locația, astfel încât, dacă discuția începe să se încingă, le puteți cere ajutor. Această opțiune este într-adevăr mai riscantă, dar vă veți simți mulțumit atunci când îi veți vedea fața șocată atunci când va fi surprins.
- Prin telefon. În primul rând, scrieți ce doriți să spuneți. Amintiți-vă, probabil că aceasta va fi ultima dată când îl veți contacta, așa că asigurați-vă că îi spuneți totul. Această opțiune vă facilitează, de asemenea, momentul în care doriți să încheiați conversația; ori de câte ori începe să te enerveze, poți doar să închizi.
- Prin email. Prin e-mail, vă puteți exprima mai clar sentimentele și gândurile. Această opțiune este utilă dacă nu vreți niciodată să vedeți din nou fața proastă a mincinosului. Rugați-vă prietenul să citească e-mailul înainte de al trimite, asigurându-vă că este clar și ușor de înțeles. Dacă el răspunde la e-mailul dvs., aveți opțiunea de a răspunde la acesta sau de a-l pune în coșul de gunoi. Încheierea unei relații prin e-mail poate părea neînțeleaptă, dar uneori este cea mai bună și mai sigură opțiune, mai ales dacă comportamentul partenerului dvs. vă poate amenința securitatea.
Pasul 4. Exprimă ce simți când te simți rănit sau trădat
Din moment ce nu doriți să vă îmbunătățiți relația cu el, fiți clar cu privire la cât de rănit și trădat sunteți. Încearcă să nu strigi sau să pronunți obscenități; Subliniază faptul că comportamentul său a fost inacceptabil și că el este de vină pentru că a pus capăt relației tale. Curajul tău îl poate ajuta să fie mai sincer cu partenerul său în viitor. Dar amintiți-vă, oricare ar fi comportamentul său după aceea nu mai este responsabilitatea voastră. Nu sunteți responsabil pentru schimbarea acesteia: sunteți responsabil doar pentru încheierea relației în mod onest și fără a vă degrada.
Pasul 5. Rămâneți la mesajul pe care doriți să-l transmiteți
Mai mult ca sigur, el va încerca să vă distragă atenția, scuzându-vă constant sau oferind scuze. De fapt, poate arunca vina asupra ta. Dacă se întâmplă acest lucru, nu este nevoie să răspundem la atitudinea sa. Continuați să vă aruncați plângerile cu o față plată și rece. Mai devreme sau mai târziu își va da seama că centrul acestei conversații este ceea ce își dorește Tu spune, nu ceea ce crede sau simte.
Pasul 6. Solicitați sprijin celor mai apropiați
Acum nu este momentul să păstrezi lucrurile pentru tine. Recunoașteți-l, aveți nevoie de ajutor și sprijin de la cei mai apropiați, cum ar fi prietenii și familia. Nu numai că vă vor oferi o perspectivă mai obiectivă, ci vor fi bucuroși să vă ofere sprijinul și atenția de care aveți nevoie. Dacă uitați că despărțirea dvs. a fost justificată, acestea vă pot ajuta să vă reamintesc că ați luat decizia corectă. Cercetările arată, de asemenea, că despărțirea de un partener poate întări prietenia unei persoane cu cei din jur, ceea ce duce la o creștere a nivelului de fericire al acelei persoane.
Pasul 7. Concentrați-vă asupra efectelor pozitive ale despărțirii de un mincinos
Sfârșitul unei relații cu cineva care ne pasă este dureros, dar de multe ori poate avea un impact mai pozitiv asupra ambelor părți. Concentrați-vă pe eforturile dvs. de a crește și de a învăța din experiență. Spune-ți că poți realiza ceva mai mare, mai ales acum că nu mai ești într-o relație plină de minciuni.
sfaturi
- Luați în considerare faptul că toată lumea - inclusiv dvs. - trebuie să mintă. Acest fapt nu justifică neapărat minciunile sale, dar cel puțin îi face acțiunile mai ușor de înțeles.
- Evitați comportamentul pasiv-agresiv dacă doriți ca oprirea minciunii. Comunicarea directă este cea mai eficientă modalitate de a-și schimba comportamentul în viitor.
- Nu implicați aplicarea legii altfel cu adevărat necesar, cum ar fi atunci când începe să rănească o altă persoană, săvârșește o crimă sau săvârșește o altă acțiune periculoasă.
- Majoritatea minciunilor nu sunt de obicei menite să rănească pe alții (cunoscute și sub numele de minciuni albe). Cele mai dureroase minciuni vin de obicei de la cei mai apropiați de noi.
Avertizare
- Aveți grijă, cineva prins mințind va fi de obicei obligat să facă două lucruri după aceea: promiteți să nu minți din nou sau să vă gândiți la un mod mai inteligent și mai puțin predispus să minți. Până când încrederea ta este complet restabilită, rămâi îndoielnică în toate cuvintele și acțiunile sale (adică nu înghiți nimic din ceea ce spune).
- Unii bărbați se vor enerva imediat dacă sunt acuzați că au mințit. Fii pregătit să te protejezi sau roagă-l să se întâlnească într-un loc public aglomerat. Dacă instinctele tale simt că te-ar putea răni, pune-ți siguranța mai presus de orice.
- Dacă nu aveți dovezi cu adevărat solide și irefutabile, acceptați faptul că ați putea greși. Fii pregătit să-ți recunoști greșelile, chiar dacă trebuie să-ți fie rușine de ele.
