Hemoglobina este un compus complex bogat în fier care se găsește în sânge. Funcția sa principală este de a transporta oxigenul din plămâni către celulele din diferite părți ale corpului. O altă funcție importantă este de a transporta dioxidul de carbon din celule și de a-l transporta la plămâni. Nivelul normal al hemoglobinei în sânge este cuprins între 13,5 și 18 g / dL la bărbați și 12 la 16 g / dL la femei. Dacă nivelul dumneavoastră de hemoglobină este scăzut, puteți lucra pentru a-l crește făcând modificări dietetice, încercând remedii naturale și, dacă preferați, folosind tratament medical. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe.
Etapa
Partea 1 din 3: Creșterea nivelurilor de hemoglobină cu modificări dietetice
Pasul 1. Mănâncă alimente bogate în fier
Fierul este un element important în producția de hemoglobină. Dacă suferiți de niveluri scăzute de hemoglobină, creșteți consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi:
- Inima
- Carne
- Crevetă
- Vită
- Știi
- Spanac
- Ananas
- Nucile precum migdalele (migdalele). Aceste nuci trebuie consumate în cantități sigure pentru a evita reacțiile alergice.
Pasul 2. Creșteți aportul de vitamina C
Vitamina C poate facilita absorbția fierului în organism. Nevoile de vitamina C pot fi satisfăcute consumând următoarele fructe și legume:
- Portocala dulce
- Mango
- Mandarină
- căpșună
- Varză
- Brocoli
- Paprika
- Spanac
Pasul 3. Mănâncă mai multe alimente bogate în acid folic
Acidul folic este foarte important în producerea de celule roșii din sânge. Alimentele bogate în acid folic includ:
- Cereale
- Arahide
- Esență de cereale
- Varza
- Brocoli
-
Nuci
Dacă dieta dvs. include, de asemenea, o mulțime de vitamina C, vi se recomandă să mâncați puțin mai mult acid folic, deoarece vitamina C face corpul să elimine acid folic
Pasul 4. Mănâncă cereale integrale
Cerealele din cereale integrale, pastele și pâinile sunt bogate în fier. După cum am discutat deja, fierul este o componentă majoră în producția de hemoglobină (sângele are nevoie de el pentru a forma proteine). Consumul acestor alimente poate crește nivelul de fier din corp, ceea ce, la rândul său, va crește nivelul de hemoglobină.
Evitați pâinea albă, terciul alb de cereale și pastele albe. Prelucrarea a eliminat substanțele nutritive conținute în aceste alimente, ceea ce determină, de asemenea, să-și piardă culoarea. Aceste alimente oferă mai puține beneficii nutriționale și sunt adesea umplute cu carbohidrați sau zahăr
Pasul 5. Evitați alimentele care blochează fierul
Evitați blocantele de fier - acestea sunt alimente care pot opri capacitatea organismului de a absorbi fierul. Exemple de alimente și substanțe care blochează fierul sunt:
- Pătrunjel
- Cafea
- Lapte
- Ceai
- Băuturi care conțin cola
- Medicamente antiacide fără prescripție medicală
- Alimente bogate în fibre și calciu
Pasul 6. Încearcă să mănânci mai puțin gluten
Glutenul este o formă de proteine pe care o puteți obține din grâu. Pentru unele persoane cu enteropatie sensibilă la gluten, aportul de alimente care conțin gluten poate deteriora mucoasa intestinului subțire, ceea ce poate duce apoi la absorbția afectată a nutrienților, inclusiv calciu, grăsimi, acid folic și fier.
În zilele noastre, respectarea unei diete fără gluten nu este dificilă. Multe restaurante se adresează persoanelor care au nevoie să mănânce alimente fără gluten și, de asemenea, multe produse vândute în magazinele alimentare sunt etichetate cu gluten pe ambalaj
Partea 2 din 3: Creșterea nivelurilor de hemoglobină cu medicină naturală
Pasul 1. Folosiți un supliment Withania (plantă indiană) pentru a crește nivelul de hemoglobină
Cercetările arată că utilizarea acestei plante poate crește efectiv nivelul hemoglobinei, în special la copii. Această plantă este utilizată în medicina ayurvedică (medicină alternativă din India) pentru tratarea anemiei din cauza deficitului de fier.
În studiile efectuate pe persoane care au luat Withania, numărul de celule roșii din sânge a crescut și a crescut și nivelul hemoglobinei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest supliment și despre ce doză este potrivită pentru dumneavoastră
Pasul 2. Consumați frunze de urzică pentru a obține un aport de alimente bogate în fier
Frunza de urzică este o plantă pe care o puteți folosi ca sursă de hrană bogată în fier și este frecvent utilizată pentru a trata artrita (artrita). Fierul joacă un rol important în producția și absorbția hemoglobinei. Cu cât consumați mai mult fier, cu atât veți produce mai multă hemoglobină.
Frunzele de urzică se găsesc în magazinele de vitamine și suplimente și online. Această plantă este disponibilă sub formă de ulei, capsulă și chiar ceai
Pasul 3. Încercați să luați suplimente dong quai
Cercetările arată că consumul de dong quai poate restabili nivelul hemoglobinei la niveluri aproape normale. Această plantă este de obicei folosită ca medicament tradițional pentru tratarea sindromului premenstrual (PMS), a simptomelor menstruale, a crampelor menstruale, a constipației și a anemiei. Se știe că conținutul de cobalt din dong quai crește nivelul hemoglobinei din sânge.
Dong quai este de obicei disponibil sub formă de capsulă. Cu toate acestea, această plantă poate fi folosită și ca ulei pe care îl puteți amesteca în băutura dvs. Dong quai este disponibil în magazinele de suplimente, unele farmacii și online
Pasul 4. Luați în considerare încercarea de chitosan
Cercetările arată că pacienții cu insuficiență renală cărora li s-au administrat 45 mg de chitosan au prezentat niveluri relativ reduse de colesterol și niveluri crescute de hemoglobină. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste remedii naturale și dacă acestea sunt potrivite pentru dvs.
Chitosanul este disponibil online și în magazinele specializate de suplimente de vitamine. Pentru informații, cum să-l citiți (în engleză) este hook-oh-sen
Partea 3 din 3: Căutarea ajutorului medical pentru creșterea nivelului de hemoglobină
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor pentru creșterea nivelului de hemoglobină
Unii pacienți sunt sfătuiți să ia medicamente sau suplimente, fie prescrise de un medic, fie fără prescripție medicală, pentru a-și crește nivelul de hemoglobină. Suplimentele sugerate includ:
- 20-25 mg de fier pe zi. Fierul stimulează producerea de hematină (un acid necesar pentru a produce noi globule roșii).
- 400 micrograme de acid folic pe zi. Acidul folic este necesar pentru a crește producția de celule roșii din sânge care transportă hemoglobina.
- 50-100 mcg de vitamina B6 pe zi. Vitamina B6 funcționează și pentru creșterea producției de celule roșii din sânge.
- 500-1000 mg de vitamina B12 pe zi. Vitamina B12 este necesară pentru a crește numărul de celule roșii din sânge.
- 1000 mg de vitamina C pe zi. Vitamina C este necesară și pentru producerea de celule roșii din sânge.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre injecțiile cu eritropoietină
Eritropoietina este un hormon produs de rinichi pentru a crește producția de celule roșii din sânge de către măduva osoasă. Când celulele renale simt că nivelul de oxigen din sânge este prea scăzut, rinichii produc și secretă eritropoietină pentru a stimula măduva osoasă să producă mai multe celule roșii din sânge. O creștere a numărului de celule roșii din sânge poate crește, de asemenea, capacitatea sângelui de a transporta oxigenul.
- În general, funcția principală a eritropoietinei este de a promova producția de celule roșii din sânge și de a iniția sinteza hemoglobinei (o componentă a globulelor roșii care joacă un rol important în transportul oxigenului).
- Eritropoietina se administrează prin injecție, fie printr-o venă, fie prin subcutanat / sub zona pielii (părți externe și grase ale picioarelor și coapselor).
Pasul 3. Luați în considerare efectuarea unei transfuzii de sânge dacă nivelul dumneavoastră de hemoglobină este foarte scăzut
Uneori, transfuziile de sânge sunt recomandate de furnizorii de servicii medicale pentru a crește nivelul hemoglobinei.
- Înainte de transfuzie, se vor lua măsuri de siguranță pentru a asigura calitatea și compatibilitatea sângelui. Sângele va fi testat pentru semne de contaminare care ar putea provoca o reacție negativă la pacient. Sângele donat poate conține componente infecțioase ale HIV / SIDA și hepatitei, motiv pentru care screeningul adecvat este atât de important.
- După o examinare amănunțită, s-a făcut o transfuzie de sânge. Sângele este administrat printr-un cateter venos central sau intravenos în braț timp de câteva ore.
- Apoi, pacientul este atent monitorizat pentru semne care nu sunt de dorit din cauza transfuziilor de sânge, cum ar fi dificultăți de respirație, mâncărime sau erupții cutanate și o creștere a temperaturii corpului.
