Cortizolul este un hormon care este produs în mod natural în glandele suprarenale. Cortizolul ajută la controlul metabolismului, reglează tensiunea arterială și promovează funcționarea corectă a sistemului imunitar, motiv pentru care este foarte important să mențineți niveluri sănătoase de cortizol în corpul dumneavoastră. Deficitul de cortizol este o afecțiune gravă care ar putea indica faptul că glandele suprarenale nu funcționează corect. Consultați Pasul 1 pentru a afla cum să vă creșteți producția de cortizol la niveluri sănătoase.
Etapa
Partea 1 din 3: Determinarea dacă aveți niveluri scăzute de cortizol
Pasul 1. Vedeți dacă aveți simptome de deficit de cortizol
Mulți oameni se tem că au prea mult cortizol, deoarece nivelurile ridicate de cortizol pot provoca creșterea în greutate, oboseală și simptome mai grave. Dar a avea prea puțin cortizol este la fel de periculos pentru sănătatea ta. Dacă glandele suprarenale sunt deteriorate, corpul dumneavoastră nu va putea produce suficient cortizol pentru a vă regla corect tensiunea arterială și sistemul imunitar. Următoarele sunt simptome frecvente ale deficitului de cortizol:
- Pierderea în greutate și scăderea poftei de mâncare
- Tensiunea arterială scăzută
- Slab
- Oboseală
- Vărsături, greață și dureri în tractul digestiv
- Dorința de a mânca mâncare sărată
- Hiperpigmentare (pete întunecate pe piele)
- Slăbiciune musculară sau durere musculară
- Ușor furios și deprimat
- Pentru femei, pierderea părului corporal și scăderea libidoului
Pasul 2. Verificați nivelurile de cortizol
Dacă bănuiți că nivelul de cortizol este scăzut, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a programa un test de cortizol. Un test de cortizol implică prelevarea unei probe de sânge și trimiterea probei la un laborator pentru a verifica nivelul de cortizol din sânge. Nivelurile de cortizol sunt de obicei mai mari dimineața și mai mici după-amiaza și seara și, în unele cazuri, medicul dumneavoastră poate decide să vă verifice nivelurile de cortizol de două ori în aceeași zi pentru a compara nivelurile de cortizol dimineața și seara. Medicul dumneavoastră va putea determina dacă aveți cortizol scăzut sau aveți boala Addison, comparând nivelurile de cortizol cu nivelurile normale de cortizol.
- Gama de niveluri de cortizol "normale" variază în funcție de laborator, dar, în general, nivelul mediu de cortizol dimineața pentru un adult sau un copil este de 5-23 micrograme pe decilitru (mcg / dL) sau de 138-635. Nanomoli pe litru (nmol / L). Nivelul mediu de cortizol după-amiaza pentru adulți sau copii este de 3-16 mcg / dL sau 83-441 nmol / L.
- Asigurați-vă că nivelurile de cortizol sunt testate de un medic, nu acasă. Trusele de testare a salivei publicitate online nu sunt la fel de fiabile ca testele de sânge analizate în laborator.
- Există diferiți factori care pot afecta eficacitatea testului, deci va trebui să vă verificați nivelurile de cortizol de mai multe ori. De exemplu, dacă sunteți stresat, sunteți gravidă, luați anumite medicamente sau dacă vă exercitați chiar înainte de test, acesta poate afecta nivelul de cortizol din sânge.
Pasul 3. Determinați de ce nivelurile de cortizol sunt scăzute
Odată ce medicul dumneavoastră a confirmat că cortizolul este scăzut, următorul pas este să aflați ce afectează producția de cortizol în glandele suprarenale. Tratamentul prescris de medicul dumneavoastră va fi în mare măsură determinat pe baza sursei problemei.
- Insuficiență suprarenală primară, sau boala Addison, apare atunci când glandele suprarenale nu funcționează corect pentru a produce cortizol, deoarece acestea sunt deteriorate. Poate fi cauzată de boli autoimune, tuberculoză, infecția glandelor suprarenale, cancerul glandelor suprarenale sau sângerarea glandelor suprarenale.
- Insuficiență suprarenală secundară Apare atunci când glanda pituitară, care produce hormoni care stimulează glandele suprarenale, se îmbolnăvește. Glandele suprarenale pot fi fine, dar pentru că nu sunt stimulate corespunzător de glanda pituitară, nu produc suficient cortizol. Insuficiența suprarenală secundară poate apărea și atunci când persoanele care iau medicamente cu corticosteroizi încetează brusc să le ia.
Partea 2 din 3: Utilizarea tratamentelor medicale pentru deficitul de hormon cortizol
Pasul 1. Luați medicamente pentru terapia de substituție cu cortizol
Cel mai comun mod de a trata deficitul de cortizol este prin terapia de substituție hormonală. Dacă nivelurile de cortizol sunt suficient de scăzute pentru a necesita un înlocuitor sintetic, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente cu corticosteroizi pe cale orală, precum hidrocortizon, prednison sau acetat de cortizon. Administrarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă sub formă de tablete în fiecare zi vă va crește producția de hormon cortizon.
- Ar trebui să vă verificați în mod regulat nivelul de cortizol în timpul terapiei de substituție hormonală pentru a vă asigura că nu aveți prea mult sau prea puțin cortizol în corp.
- Corticosteroizii orali au o gamă largă de efecte secundare; aceste medicamente pot provoca creșterea în greutate, schimbări de dispoziție și alte simptome neplăcute. Discutați cu medicul dumneavoastră despre lucrurile pe care le puteți face pentru a reduce aceste reacții adverse.
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu cortizol
Dacă nivelul tău de cortizol este foarte scăzut, intrarea în situații stresante poate fi periculoasă pentru tine. Cortizolul ajută organismul să răspundă la stres și, fără acest hormon, este posibil ca corpul dumneavoastră să intre în comă. Medicul dumneavoastră vă poate învăța cum să faceți singură o injecție cu cortizol în caz de urgență. Când apar situații stresante, vă veți oferi o injecție de cortizol, astfel încât corpul dumneavoastră să poată face față în mod adecvat crizei fără a vă pune în pericol sănătatea.
Pasul 3. Obțineți tratament pentru problema de bază
Terapia de substituție hormonală îmbunătățește simptomele, dar nu problema de bază care împiedică corpul dumneavoastră să producă suficient cortizol. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament care vă pot ajuta să funcționeze normal glandele suprarenale.
- Dacă glandele suprarenale au fost deteriorate permanent sau dacă aveți o afecțiune permanentă care va determina întotdeauna glandele suprarenale să funcționeze suboptim, terapia continuă de substituție hormonală poate fi cea mai bună opțiune.
- Cu toate acestea, dacă cauza deficitului de cortizol este legată de factori secundari, cum ar fi boala glandei pituitare, cancerul, tuberculoza sau sângerarea, vor exista și alte opțiuni de tratament care vor restabili capacitatea organismului de a produce cantități adecvate de cortizol.
Partea 3 din 3: Tratarea deficitului de cortizol folosind căi naturale
Pasul 1. Faceți față stresului
Dacă nivelurile de cortizol sunt scăzute, dar nu suficient de scăzute pentru a necesita terapie de substituție hormonală, este totuși important să trăiți o viață cu cât mai puțin stres posibil. Învățarea de a gestiona și de a reduce stresul din viața ta va permite cortizolului să se acumuleze treptat în sistemul tău, mai degrabă decât să fie produs simultan în situații de presiune ridicată. Cu cât simțiți mai mult stres, cu atât cortizolul va scădea mai repede.
Încercați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi jurnalizarea, yoga sau meditația, pentru a vă antrena corpul să producă cortizol în mod regulat și să-și mențină nivelurile de producție la niveluri sănătoase
Pasul 2. Mențineți un program regulat de somn
Corpul produce în mod natural cortizol în timpul în care dormi. Dormi 6 până la 8 ore în fiecare noapte și încearcă să te culci cam în aceeași oră în fiecare noapte.
Creați un mediu liniștit, fără lumină sau sunet, astfel încât să puteți dormi profund și să ajutați la creșterea hormonului cortizol
Pasul 3. Stabiliți o dietă echilibrată
Alimentele bogate în zahăr și făină rafinată pot determina creșterea nivelului de cortizol sau scăderea la niveluri nesănătoase. Consumați multe cereale integrale, fructe și legume pentru a ajuta la creșterea nivelului de cortizol la cantități sănătoase.
Pasul 4. Mănâncă grapefruit
Acest fruct și citrice vor descompune enzimele care limitează producția de cortizol. Adăugarea de grapefruit roșu în dietă în mod regulat poate ajuta glandele suprarenale să crească producția de cortizol.
Pasul 5. Încercați să luați un supliment de lemn dulce
Lemnul dulce conține glicerină, care inhibă o enzimă din organism care descompune hormonul cortizol. Dezactivarea acestei enzime va ajuta la creșterea treptată a nivelului de cortizol. Lemnul dulce este considerat o substanță foarte utilă pentru creșterea cortizolului.
- Căutați suplimente din plante de lemn dulce sub formă de tablete sau capsule la un magazin de vitamine sau alimente sănătoase și suplimente.
- Evitați utilizarea gumei de lemn dulce ca supliment. Această pastilă nu conține glicerină suficient de mare pentru a fi eficientă.
Avertizare
- Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a face modificări ale dietei sau de a lua medicamente fără prescripție medicală sau suplimente pentru a vă ajuta să creșteți nivelul de cortizol. Aceștia se vor putea asigura că această adăugare nu va avea contraindicații pentru alte medicamente pe care le luați în prezent
- Lemnul dulce scade, de asemenea, nivelul de testosteron, deci nu exagerați. Cel mai important lucru este echilibrul.
