Dacă vă simțiți neatractiv pentru că aveți fața rotundă sau obrajii dolofani, acest articol vă va ajuta să vă faceți fața să pară mai subțire în mod natural. Indiferent de forma feței tale, învață să o accepți, deoarece încrederea în sine te face să arăți mai atractiv.
Etapa
Partea 1 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Lucrați la reducerea grăsimii corporale
O modalitate de a face fața să arate subțire este de a reduce grăsimea pe tot corpul. Cu toate acestea, grăsimea din anumite părți ale corpului nu poate fi îndepărtată doar prin dietă. Reduceți aportul zilnic de calorii, astfel încât organismul să folosească țesutul adipos pentru a produce energie. Această metodă este capabilă să slăbească, astfel încât fața să devină subțire.
- Vești bune pentru cei care doresc să vă subțire fața, primele părți ale corpului care au experimentat reducerea grăsimii sunt gâtul, maxilarul și fața. O față rotundă va deveni subțire în cel mai scurt timp dacă aportul de calorii este redus în mod corect.
- Reduceți aportul de calorii. Trebuie să folosiți aproximativ 3.500 de calorii pentru a pierde 0,5 kg în greutate. Arderea caloriilor are loc în timpul activităților zilnice și al respirației, dar pentru a pierde în greutate, trebuie să folosiți mai multe calorii. Greutatea trebuie redusă treptat pentru ca rezultatele să fie mai eficiente.
- Una dintre cele mai bune modalități de a arde calorii, să zicem 500 de calorii pe zi, este prin dieta sau exerciții fizice, dar organismului nu îi lipsește niciodată aportul de alimente. Pentru aceasta, începeți o dietă consumând un meniu sănătos sau reducând aportul de alimente puțin câte puțin, de exemplu prin eliminarea gogoșarilor din meniul micului dejun. Din punct de vedere medical, dieta prin post nu este o modalitate sigură de a slăbi. În plus, foamea va interfera cu metabolismul organismului, astfel încât să aveți dificultăți în slăbit.
Pasul 2. Beți apă după cum este necesar pentru a menține corpul hidratat
Trebuie să bem apă după cum este necesar din diverse motive și unul dintre ele este să micșorăm fața umflată.
- Apa este utilă pentru reducerea grăsimilor faciale prin eliminarea toxinelor din corp. Pe lângă îmbunătățirea sănătății corpului, pielea și părul devin mai sănătoase și mai frumoase.
- Numărul de calorii arse mai mult dacă bei apă rece. Obișnuiește să bei 1,8-2 litri de apă pe zi pentru a menține corpul hidratat, astfel încât să te simți mereu confortabil și să-ți faci fața mai subțire în timp.
Pasul 3. Adoptați o dietă sănătoasă consumând alimente nutritive
Veți fi mai sănătos dacă reduceți consumul de alimente gătite și făină de grâu procesată (de exemplu, pâine albă și paste). În schimb, mâncați legume și fructe proaspete, alimente fibroase, pește și alte alimente bogate în proteine.
- Evitați alimentele care conțin multă sare, cum ar fi alimentele non-nutritive care sunt presărate cu sare. Consumul de sare face ca organismul să rețină lichide astfel încât fața să se umfle. Ca și în cazul zahărului, fața se va umfla dacă mâncați carbohidrați cu mult zahăr.
- Nu beți alcool deoarece, pe lângă faptul că are un impact negativ asupra sănătății, alcoolul face ca organismul să se deshidrateze, astfel încât fața să se umfle. Consumați alimente nutritive, cum ar fi migdale, broccoli, spanac și somon.
Pasul 4. Aflați dacă sunteți alergic la anumite alimente
Alergiile sau intoleranțele alimentare pot provoca o față umflată. Consultați un medic pentru a afla ce ingrediente alimentare declanșează alergii.
- De exemplu, unii oameni suferă de alergii atunci când mănâncă gluten. Deci, este mai sigur dacă nu mâncați alimente fără gluten. Multe restaurante și magazine alimentare furnizează ingrediente fără gluten.
- Persoanele care suferă de constipație susțin că aceste plângeri provoacă umflarea feței. Indigestia este frecventă și afectează 15% dintre adulți.
- La femei, hormonii pot face fața să arate mai rotundă, de exemplu datorită sindromului premenstrual sau postmenopauzal (la femeile în vârstă).
Partea 2 din 3: Exercitarea și utilizarea trucurilor de slăbire
Pasul 1. Schimbați forma feței dvs. prin exercitarea mușchilor feței
Fața va arăta mai subțire dacă este antrenată, de exemplu prin întărirea mușchilor feței pentru a strânge pielea lăsată.
- Faceți exercițiul pentru a vă pufăi obrajii respirând adânc și apoi pufniți obrajii în timp ce închideți buzele. Apoi, scoateți un obraz pe rând. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
- Încercați să vă strângeți mușchii obrazului și buzelor zâmbind și strângând dinții timp de câteva secunde, apoi blândindu-vă buzele fără să vă strângeți ochii. Faceți acest exercițiu în mod repetat.
- Curlează-ți buzele, arată spre dreapta și ține apăsat timp de 5 secunde. Apoi, faceți același lucru în stânga. Fața ta va arăta mai subțire dacă zâmbești și râzi des dacă fața ta este destul de expresivă și folosește foarte mult mușchii feței.
Pasul 2. Exercițiu pentru a crește metabolismul corpului
Pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate a corpului, schimbări se văd și la nivelul feței dacă faceți mișcare regulată.
- Începeți să vă exercitați 3-5 zile pe săptămână cu o plimbare de 30 de minute sau un program de exerciții aerobice. Orice exercițiu alegeți, exercițiul poate crește metabolismul, reduce grăsimea corporală și vă poate tonifica fața.
- Nu presupuneți că puteți mânca alimente non-nutritive pentru că ați făcut exerciții fizice. În timp ce exercițiile fizice vă pot ajuta să vă consolidați corpul și să vă îmbunătățiți sănătatea, dieta este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate.
Pasul 3. Dormi suficient, astfel încât fața să devină subțire
Trebuie să dormi suficient pentru a rămâne sănătos. Diverse studii arată o corelație între lipsa de somn și creșterea în greutate.
- Oboseala face ca organismul să se umfle și mușchii feței să se lase, astfel încât fața să pară mai mare decât de obicei.
- Ca ghid, obișnuiește să dormi 7-8 ore în fiecare noapte. Realizați un program de somn și aplicați-l în mod consecvent.
Pasul 4. Faceți diverse moduri creative de a slăbi fața
Există diferite moduri care sunt considerate capabile să slăbească fața, cum ar fi suflarea unui balon sau efectuarea terapiei folosind un prosop cald.
- Suflarea baloanelor este utilă pentru antrenarea mușchilor obrazului, astfel încât obrajii să devină mai fermi. Umflați balonul și apoi eliberați aerul. Fă-o de 10 ori. În a cincea zi, veți vedea schimbări pe față dacă vă exersați în fiecare zi timp de 5 zile.
- Comprimă-ți fața cu un prosop cald. Se crede că această metodă poate reduce grăsimea pe obraji, deoarece face transpirația feței, astfel încât grăsimea facială să fie redusă. Scufundați un prosop în apă caldă și folosiți-l pentru a vă comprima fața. Există, de asemenea, cei care susțin că aburul cald este capabil să subțire fața prin eliminarea toxinelor de pe față.
- Mestecați gumă fără zahăr timp de cel puțin 20 de minute pe zi ca un mod benefic de a tonifica mușchii feței fără calorii și benefice. În plus, faceți un masaj facial folosind ginseng sau ulei de germeni de grâu pentru a îmbunătăți circulația sângelui pe față. Aplicați uleiul folosind palmele începând de la bărbie până la obraji printr-o mișcare circulară.
Partea 3 din 3: Folosirea sfaturilor de frumusețe pentru a-ți slăbi fața
Pasul 1. Aplicați machiaj pentru a vă face fața să pară mai subțire
Alcătuiește-ți fața în așa fel încât să arate mai subțire cu următoarele sfaturi.
- Îndepărtați pulverizatorul în scobiturile obrajilor sau pe părțile nasului. Dab rouge pe umflatura obrajilor, astfel încât fața să nu pară rotundă.
- Desenați o linie de-a lungul pomeților folosind bronzer cu pulbere și amestecați-o de la ureche până la colțul buzelor și apoi aplicați roșul deasupra.
- Alegeți un bronzer a cărui gradare a culorii este cu 2 nivele mai întunecate decât culoarea pielii, astfel încât forma feței să pară mai subțire după ce ați fost înțepenită cu bronzer.
Pasul 2. Machiază ochii pentru a-i face să pară mai atrăgători
Fața ta va arăta mai subțire dacă vei pune mai mult accent pe machiajul ochilor.
- Buzele groase fac ca fața să pară rotundă. Pentru a rezolva acest lucru, machiați-vă ochii pentru a atrage atenția aplicând rimel, creion de ochi și umbră de ochi. Nu este nevoie să aplicați machiaj pentru buze sau doar să aplicați luciu de buze.
- Forma sprâncenelor are un impact mare asupra formei feței. Sprâncenele mai înalte și mai arcuite fac ca fața să pară mai subțire. Pentru ca fața să nu pară rotundă, cereți unui machiajist să vă ajute. De obicei, el va scoate părul sprâncenelor și îl va modela în funcție de față.
Pasul 3. Aflați arta conturării feței
Mulți artiști de la Hollywood aplică machiajul pentru a-și schimba forma prin conturare, de exemplu, pentru a face pomeții să pară mai proeminenți sau nasul pare mai ascuțit.
- Pentru machiajul nasului, pregătește o pulbere care este mai închisă decât nuanța pielii și apoi tamponează-o ușor pe partea nasului. Apoi, utilizați o perie mare pentru a o amesteca pe toate părțile laterale ale osului nasului. Aplicați un marcator deasupra sprâncenelor până la sprâncene și apoi în jos, deasupra vârfului osului nasului. Amestecați marcatorul folosind o perie mare.
- Pentru a vă contura fața, pregătiți o pulbere care este mai închisă decât tonul pielii și apoi tamponați-o pe obraji formând o linie lângă ureche. Amestecați pudra spre ureche, astfel încât să nu arate ca o linie rigidă. Folosiți o pudră care este cu 2 nuanțe mai întunecate decât nuanța pielii. Machiajul conturant vă ajută să vă schimbați forma și conturul feței.
Pasul 4. Aplicați machiaj pentru a face pielea feței mai strălucitoare
O altă modalitate de a folosi machiajul pentru a vă face fața să pară mai subțire este să vă ușurați anumite părți ale feței.
- Pregătiți pudra de iluminare a pielii feței. Utilizați o perie mare și aplicați pudră de iluminare pe pleoapa inferioară și în partea superioară a punții nasului, începând de la frunte chiar între ochi și până la vârful nasului.
- Aplicarea tehnicilor de strălucire a feței trebuie combinată cu utilizarea pudrei bronzante sau a conturării feței. Există o opinie care spune că fața va părea mai subțire din cauza diferenței de culoare a pielii ca urmare a utilizării pulberii bronzante.
Pasul 5. Stilează-ți părul cu un model care să-ți facă fața să pară mai subțire
Fiecare coafură dă o impresie diferită. În funcție de forma feței, anumite coafuri fac ca fața să pară mai rotundă sau mai subțire.
- Dacă ai părul lung, roagă-ți stilistul să-ți taie părul în straturi cu straturile interioare mai lungi decât straturile moi pentru a-ți face fața să pară mai subțire.
- Aranjează-ți părul astfel încât să se înfășoare în jurul pomeților și ochilor. Nu coafați părul cu un model care formează o linie dreaptă. Bretonul plat face chipul să pară mai rotund.
- Nu alegeți un bob care să vă facă capul să arate ca o minge. În schimb, optează pentru o coafură lungă, shaggy, cu straturi. Dacă părul este tras înapoi sau într-o coadă de cal, fața arată mai rotundă, deoarece tâmplele și fruntea sunt expuse. Pentru a-ți arăta fața mai subțire și mai lungă, leagă-ți părul și fă un coc în vârful capului.
Pasul 6. Nu alegeți opțiunea de chirurgie plastică
Această metodă este foarte riscantă și face ca fața să pară nefirească. Cu toate acestea, mulți oameni în vârstă aleg această metodă pentru a scăpa de grăsimea facială.
- Liposucția sau terapia de strângere a pielii pot elimina excesul de grăsime sau pot strânge pielea. O altă modalitate de a schimba forma feței este de a avea implanturi în obraji.
- Luați în considerare cu atenție înainte de a alege această opțiune. Învață să te accepți așa cum ești și obișnuiește-te să arăți natural. În diverse mass-media, există multe povești despre oameni care trăiesc dezamăgiți după ce au fost supuși unei intervenții chirurgicale plastice. Folosiți modalități naturale de a vă subția fața, de exemplu, făcând diverse trucuri de machiaj sau chiar mai bine dacă adoptați o dietă sănătoasă. Chirurgia plastică prezintă un risc ridicat și costă foarte mulți bani.
sfaturi
- Obișnuiește-te să bei apă să rămâi hidratat!
- Nu mâncați alimente non-nutritive.
- Adăugați fructe și legume în meniul zilnic.
- Nu mâncați mese mari după ora 20:00.
- Nu mâncați chiar înainte de culcare.
- Modul natural de a antrena mușchii feței este să zâmbești cât mai des posibil!
- Obișnuiește-ți să-ți exersezi mușchii feței și să mesteci gumă fără zahăr.
- Faceți modificări subtile, deoarece prea mult machiaj vă face fața să arate ca o mască.
- Acceptați-vă așa cum sunteți. O față subțire nu face o persoană capabilă să se respecte.
- Luați în considerare cu atenție înainte de a vă decide terapia cu laser sau chirurgia plastică.
